我的超级祛痘心得.doc

今年25岁了。过了青春期。以前也有痘痘，不过不算严重，由于最近一年的失恋+郁闷+晚睡+暴饮暴食又节食+找工作压力=从去年年末，下巴、额头大面积爆发痘痘，两颊也有一些。简直就是惨不忍睹。我是混合型皮肤，虽然T区容易出油，偶尔冒一两颗痘痘，以前也算是白白嫩嫩的一大姑娘啊 爆发痘痘后，开始用遮瑕效果好的化妆品，卸了妆根本不敢照镜子，在公司，谁见到我都吓一跳的问“你怎么长了那么多痘痘啊？”我桑心的还要挤出一丝微笑。 终于这个节前，我痛定思痛，决定治疗痘痘。现在初见成效：痘痘都消下去了，只剩下痘印，并且痘印也在慢慢变浅中。下面就给大家介绍护肤品。饮食注意。泡脚。刮痧。去痘印。以前是一个穷学生。用过薇姿，用过倩碧，用过迪奥那叫一个烧包！后来就发现，由于懒得要死，不好好卸妆，脸上长了很多封闭性粉刺！后来封闭性粉刺慢慢变成一颗颗大红痘痘！所以咆哮！祛痘，就先不要用那些国外大牌化妆品护肤品了！尤其是晚间！用一些简单的，温和的多做一些补水！你会发现自己的脸更水嫩！ 有个经验要谈！刚开始战痘时，晚上睡觉前，一直是去角质，做清洁面膜，涂一些消炎的药膏，后来发现，痘痘没怎么消，脸上长痘痘的地方，大片大片的红！吓死我了！为神马会这样！因为皮肤缺水！后来改方案了！不敢再搓皮去角质了，一周就做一次清洁面膜，每天不停的拍水，其它的什么都不用，药膏也停用了。就这样有3、4天吧，皮肤状况好了很多！还是因为比较年轻吧，皮肤修复能力还可以。不然真的惨了！祛痘和消炎的护肤品还是不要乱用，也有很多效果很明显。不过只是表面的消炎，痘痘还是会反复。 现在经过一段时间的调理，不到一个月的时间，痘痘就已经明显好转了，现在三个月，祛痘战役基础告捷。必须要对大家说，要从各方面调整自己！且听我慢慢道来！ 筒子们！战痘绝不仅仅是关注自己的皮肤！还要关注你生活的各各方面！生活的健康了！在意自己了！保持心情开朗！你自己看着吧！皮肤会很快好转的！【先从吃上说】 我是间歇性嘴馋啊，凡是垃圾食品我都爱，这不是找死么！现在学乖了。在干燥的北方。不适合吃辣的。油炸食品也少吃吧。尤其是外面餐厅的油炸食品。用的都是氢化油！而非食用油！神马是氢化油？说白了。就是你吃进去。它没法代谢出来！全都沉积在血管壁上了！这样咱的脸蛋能好看么？！此外就是多吃水果！我在北方啊！水果少啊又贵！但是还是要多吃水果！苹果。梨。橙子。木瓜。补充VC！对皮肤好！【早餐】 自己磨豆浆喝！家里有豆浆机，没有豆浆机的筒子们，十分简易大家多喝豆浆！不但对皮肤好，对女人也好！嘿嘿！豆浆=黄豆+黑豆+红豆+绿豆+薏仁米！对！就是喝这么复杂的豆浆！ 黑豆：冬天多吃黑色食物。绿豆：排毒。红豆、薏仁米：去湿【午饭、晚饭】 以前不爱惜自己，吃饭没规律，饥一顿饱一顿的，米饭基本是吃不了，吃了胃不舒服。我喜欢喝粥！注意！筒子们！养颜就从五色养颜粥开始喝起！我这一个月就吃过1次米饭，2次饺子，5次面条！其他都喝粥！粥=黑米+黑豆+薏仁米+红豆+黄豆+绿豆+花生+红枣+枸杞+银耳+糯米真是各种养颜啊！没条件喝复杂豆浆的朋友，喝这种养颜粥也不错！做粥很容易的！如果你家有高压锅，把那些米和豆加水放锅里，上气后20分钟就好，一锅能喝一天！如果没有高压锅，那就提前泡好豆子和米，上班前泡上，泡一天，晚上回来煮30、40分钟就好，因为泡过了，很容易熟的！对了，粥里还可以加麦片，就是那种没任何添加的麦片，也是好东西！【喝水】筒子们一定多喝水！多喝水！多喝水！多喝水太重要了！早上：空腹蜂蜜水上午：普洱茶+玫瑰花。普洱消脂，玫瑰花养颜下午：菊花+枸杞。疏肝明目，我肝火旺，火气大，脾气急躁！此外就是多吃水果！苹果。梨。橙子。木瓜。补充VC！对皮肤好！我每天还吃10颗大杏仁！对皮肤好还抗衰老！【接下来重点：刮痧+泡脚】这两点在我的战痘过程中真的很重要！很有效！操作简单！【泡脚】我每天晚上都泡脚！我家有泡脚盆。如果没有泡脚盆，就边泡边往里蓄热水。泡脚好哇！如果你虚，泡脚可以补！如果你肝火旺，泡脚可以泄！每天泡半个小时，泡到发汗！泡一段时间，你会发现，头发和脸不怎么油腻了。为神马？肝火泄下去了！泡完皮肤都白白透透的！【刮痧】重点来了！刮痧！我爱死刮痧了！每天洗完澡或者泡完脚后，在身体热的时候刮痧！如果你身体很冷，那不如不刮，刮了也没用！刮痧前用橄榄油涂抹身体，就起到润滑作用，买最便宜的就行！刮痧刮神马呢？刮经络！肝经。胆经。脾经。大肠经。膀胱经。刮痧又祛痘又减肥，刮完那叫一个舒畅啊！如果你刚开始刮觉得疼，那就是经络不通，刮段时间就好了！如果出痧，那对身体是大大滴好！注意！出痧后就别刮了，等痧退了再刮！注意！刮痧后不要洗澡！否则容易受寒！最好每次刮痧泡脚后就睡觉，睡的倍香！大家也要养成好习惯，不熬夜，每天11点就上床。熬夜容易额头上起痘！肝经：在大腿内侧。这也是脂肪容易堆积的地方，反正LZ刚开始刮是生疼生疼！刮了3天，我就发现，左脸颊不再长痘了，左脸颊长痘说明肝不好。胆经：大腿和小腿外侧。都说肝胆相照。刮完肝经刮胆经。脾经：大腿正面偏左，小腿内侧。哦，原谅楼主表达不畅！刮脾经可以调理月经。治便秘。这里有两个重要穴位：血海和三阴交。血海在大腿上：膝盖上4指，大腿中线偏左2指处！三阴交在小腿上，小腿内侧，脚踝骨向上4指处！注意！月经期间不能刮三阴交和足三里！胃经！胃经在大腿正面外侧+小腿外侧这里有2个重要穴位：伏兔足三里伏兔：在大腿上：膝盖上4指，大腿中线偏右2指处！与血海对称！足三里：手掌自然伸开，放在膝盖窝上，中指放在膝盖骨上，无名指的位置就是足三里！注意！月经期间不能刮足三里和三阴交！胃经非常重要！刮胃经治疗痤疮！祛痘！治疗便秘！大肠经：大肠经在手臂上，手臂外侧。身体直立，双臂自然下垂，你用你一只手去敲另一只手臂，那就是大肠经！大肠经要从大臂刮小臂！以前大肠经出痧很重！第一次刮完后，等痧退了再挂第二次，还是出痧！不过比第一次痧粒小了！刮完大肠经这个排泄通畅啊！哈哈！最后刮膀胱经！膀胱经就在大腿和小腿后面。膀胱经主排毒，你刮完所有经络，最后刮大肠经来排毒！注意！刮痧前后大量喝水！帮助排毒！小结！月经期不能刮足三里和三阴交刮痧前后大量喝水刮痧前用橄榄油润滑，痧版与腿成45度角，从上到下！从上到下！快速使劲挂！每条经络100下。如果你找不准经络，那就大面积刮，总能挂到的！刮痧前后大量喝水排毒！【痘印如何变淡】痘印应该也是大家的另一种最大的困惑，痘印的淡化一方面看皮肤修复能力，一方面看个人调理。但毕竟是缓慢的过程！我的痘印也是从深暗红，变浅，再变成类似粉色。但要是完全消失，需要3个月-半年。这个急不来的！但是，颜色变浅，稍微遮瑕，出门就美美的了！1、多吃VC+VB VC有美白功效2、多吃水果，补偿VC3、补水！补水！多喝水！用高保湿面霜！多做保湿面膜！多做保湿，其他的就交给皮肤吧！效果不会差！4、另外就是多运动，加快新陈代谢神马的！还有可以配合和祛痘系列同是属于调理型的中药面膜，在痘痘完全调理好以后，可以用来配合加快皮肤代谢黑色素，淡化痘印。【饮食注意事项】其实没什么特别忌口。筒子们吃东西要在意些。少吃垃圾食品。虽然那真的美