10种人更健康长寿.doc

10种人更健康长寿科学家们经研究认为,以下10种人有望健康长寿:1.身材矮者美国科学家认为,人类存在着一个适宜的高度,以便使身体的潜能得到最大限度的发挥。这个高度是:男子165厘米至168厘米,女子159厘米至162厘米。2.稍胖(重)者美国科学家调查600万人的体重,稍胖者平均寿命达80岁以上。3.秃顶男人秃顶多因雄性激素分泌旺盛所致,而雄性激素恰是男子的护身符,因此秃顶男人寿命长。4.耳长者研究发现,耳朵长的人多高寿,或与其体内肾气旺盛有关。5.腰细者专家研究发现,“裤带越长,寿命越短”。腰细者中活到70岁以上的约占95%,且很少患心血管疾病。 6.头胎者资料表明,一、二胎者寿命最长。在90岁高龄组中,第一二胎出生的占60.6%,100岁年龄组中则占77.3%。7.居绿者研究发现,在物质生活条件相同的情况下,常年忙于绿叶红花丛中的花匠,比长居于花木稀少、空气污浊闹市的人平均多活7年。8.多梦者日本研究人员发现,人脑中存在一种影响睡眠的物质梦催眠肽。一种人有梦催眠肽,另一种人无梦催眠肽。有梦催眠肽可使人长寿。9.血压略高者80岁以上的寿星,血压大多保持在160/90毫米汞柱左右,其寿命远比血压只有120/70毫米汞柱的老人高。10.B型血者B型血者性格表现为温和平静、从容大度,不过分争强好胜,随遇而安。研究人员发现,长寿人群中B型血的人占83%。 摘自青年文摘（绿版）12种有毒的家常菜12种有毒的家常菜大家一定要注意了，我们经常吃的菜中有不少是原料搭配不合理的，会有毒或者影响消化吸收，吃了会对身体不好，以后烧菜的时候一定要注意哪些东西不能一起吃，身体健康才是最重要的！ 1.土豆烧牛肉： 由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。（天哪，我在学校还很喜欢打土豆炖牛肉！My God!）2.小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。（这个我倒是早就听说不好了，所以一直注意，没有再吃过。）3.豆浆冲鸡蛋： 鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。 （好新鲜的吃法哦，没试过，幸好，幸好。）4.茶叶煮鸡蛋： 茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。（好像真正的茶蛋并不是用茶叶煮的，而是因为颜色像茶色所以才叫茶蛋的，我吃的茶蛋一般都是用酱油上色的。应该还算健康吧！）5.炒鸡蛋放味精： 鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。 （以后 炒鸡蛋不要放味精了）6.红白萝卜混吃： 白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。 （为了颜色好看我经常这样做啊！呜呜）7.萝卜水果同吃： 近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。8.海味与水果同食： 海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。 （这个我也早知道了，我家就是海边的，所以至今还没有发生此事引起的伤亡事件。）9.牛奶与橘子同食： 刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收，而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状。 （这个我也知道。）10.酒与胡萝卜同食： 最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的。专家指出，因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒。 （不大喝酒）11.白酒与汽水同饮： 因为白酒、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳，对胃、肠、肝、肾等器官有严重危害，对心脑血管也有损害。12.吃肉时喝茶： 有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。 老狐狸哲学老狐狸哲学，书中谈驭人术时说，一般的领导喜欢用有毛病的人，有毛病的部下好比留下一条尾巴，可以让领导牢牢揪在手里。能力突出、道德完美的干部，除了战争等特殊时期不得不用之外，和平时期一般不会使用。岳飞为什么被杀，战功卓著是一个因素之外，道德上的完美也是其中一个原因，如果岳飞既贪财又贪色，没给宋高宗带来压力，宋高宗即使免了他的兵权，也会留下他一条性命。道德完美的人等于给领导树立了一面镜子，部下和群众常从镜子中观照领导的缺点和不足，进而影响领导的威信。精明的部属就会有意或无意地在领导面前暴露自己的缺点，哪怕没有缺点也要故意制造缺点，适当地让领导揪一点小鞭子，从而获得领导的信任。知识渊博如纪晓岚者，在编书的时候也会故意在书中留下一点错误，让乾隆皇帝纠错，满足乾隆皇帝的导师和领导者的欲望。乾隆皇帝还有另一个用人的办法，在自己身边跟随着两个对头，一个聪明盖世的纪晓岚，另一个是须臾拍马的和珅。他们的对立巩固了乾隆的地位，乾隆皇帝坐在这套双辕马车上稳稳当当地前进。在乾隆以前的皇帝中，高明如唐太宗，身边除了像魏征这样忠贞不二的大臣，朝堂上仍然保留了长孙无忌和岑文本的暗自较劲与对立，唐以后更是有牛李等党争的交替上阵，明朝更是把党争推向一个极至。两党力量相当、竞争激烈之时，也是皇帝宝座稳如泰山之时，一旦某一党派取得了绝对的权势，皇帝的地位危危可岌了。明朝皇帝精明者极少，甚至有皇帝二十余年不上朝，王朝依然得发延续，党争功不可没。善于从帝王身上学习驭人之术的毛主席，自大跃进后，有意在中央保持两个对立的政治派别，当所谓的走资派势力过于强大，毛主席则扶持造反派，当造反派势力强大到无法控制，毛主席又会适时地解放老干部，充实到中央核心，使出现倾斜的政治格局重新保持平衡，这样，两派都不得不依靠毛主席，毛主席充当调和者的角色，牢牢地控制着政治格局。如果没有两个政治派别存在，毛主席不懂经济，在和平建设时期，他的权威肯定会受到挑战。读书摘录“其实这个世界上的所有人都有自己的局限，我不受制于普通的法律，也必然要受制于其他的潜在规则。好像神话故事里的神仙也要有他们的禁条和喜怒，那不是说故事的人把神赋予了人性，而应该是事实如此。”“事实上，在这个世界上应该没有什么存在不会受到制约。”江琪的目光透过杨志的眼睛，深深烙进他的心里，“如果一旦有什么东西不受制约，这个世界的平衡早就崩溃了。你觉得呢？”杨志觉得自己隐隐约约抓到了点什么，又什么都没抓到，只能说：“你继续说。”“制衡的话题很简单。”江琪继续深入说下去，“拿一个人来说，能力、道德、权力、寿命，只要这四样足够把一个人的行为限制在某种程度上。这四样里，道德属于人自己为了平衡游戏规则演化出来的；能力包含先天和后天因素；权力取决于能力和运气；寿命把一个人做的事具体限制在了一个数量之内。有了这些基本条件来制衡，一个人能做的事立刻从无限变成了有限。”“做为个体生命，比如人类，总希望能突破生命之中的任意一种限制。”江琪说，“武道也好，医道也好，都是穷究这个世界上最极限的可能性，去追寻如何突破限制的方法。人大部分时间的追求，都是在和这个限制做搏斗。”不同血型不同食谱 “人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德达达姆医生提出来的。彼德在他的吃适合你血型的食物一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。 科学家们经过多年研究发现，人的差异最关键因素就是血型。 运动特长与血型有关 根据运动医学专家调查研究发现，人的运动特长其实和他的血型有一定的关系。一般人常见的血型主要有A、B、AB和O型四个基本类型。 A型：灵巧和忍耐性较好，对于掌握技术比较有利，如跨栏、摔跤、长跑等成绩一般很好。 B型：好胜心强，动作灵活，宜于从事田径和体操。 AB型：沉着冷静，神经反应快，比较机智，在乒乓球、羽毛球和撑竿跳高中占优势。 O型：具有强健的体魄和富有弹性的肌肉，在中短跑、跳跃中能取得突出的成绩。如黑人的血型中，O型血者较多，所以，他们在运动中的爆发力和弹跳力都特别好。 以上是人的血型与运动关系的普遍现象，当然，对于个别现象则是另当别论。 血型与饮食之间到底有什么关系呢？这一关系是如何影响人的健康、舒适甚至理想的体重呢？ 不同血型有不同抗原 每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就会生病。 各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。 研究人员多年钻研得出结论：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。 研究人员揭示，一些食品起着真正的药物作用，是能量的来源，对某些人来说是健康的，但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。 O型血 适应高蛋白食物 O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。 科学家向O型血的人建议： 食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。 建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。 有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。 可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 A型血 适应素食为主 A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。 科学家向A型血的人建议： 食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。 少量食用：所有肉类（每周只可吃一次飞禽类），包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。 可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。 可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 B型血 适应肉与蔬菜 与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。 科学家向B型血的人建议： 食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。 少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。 可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。 可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 AB型血消化系统敏感 AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。 科学家说，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。 鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。 分析上述情况出现的原因，显然与人的遗传基因特征有关，但其中血型的类别最为明显。从保健的角度出发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。（纪祥勇摘自生活晚报）关于血型的秘密一、最能撒谎的血型是： 1、当然是O型、O型人撒谎像个吃饭似的，但是撒的谎都是让人马上听出来的； 2、B型、不管三七二十一，B型人绝不承认自己撒了谎 3、AB型、AB型的很少撒谎，但是一旦撒谎，很难看破； 4、A型、A型人的性格就是学不会撒谎； 二、生存能力最强的血型是： 1、B型、具有不屈的生命力的B型人，不管是在什么地方都能生存到底； 2、A型、突然产生生的愿望的A型人，能想出很多种求生的办法； 3、AB型、死了活了都觉得无所谓的类型； 4、O型、不愿意忍受孤独的O型，要是没有对话者的话，多嘴多舌的O型人就想自杀； 三、说话难听的血型是： 1、AB型、AB型不仅不说难听的话，也不说好话； 2、B型、偶尔才不说难听的话（不会说好话） 3、A型、不会说难听的话 4、O型、O型人很想努力地不想说难听的话，但是他们的难听话没有恶意； 四、在学校里最能装相的血型是： 1、O型、O型人必须得装相，要不然不走运； 2、B型、B型人不想装相，但是他们的长相本身就是贼能装的那一类型； 3、A型、不装相，反而始终努力保持和其他人一样的样子； 4、AB型、AB型人最不愿意装相，别人常常感觉不到他们的存在； 五、喜欢读书的血型是： 1、B型、B型人具有天然的集中注意力的能力，所以喜欢读书； 2、A型、具有高贵纯洁气质的A型人喜欢读书； 3、AB型、具有散漫特点的AB型人没有想读书的愿望； 4、O型、喜欢玩耍的O型人，把看书当作可笑的事情； 六、在拘留所里蹲着的血型是： 1、O型、喜欢赌博的是O型人 2、B型、喜欢嫉妒和好胜的是B型人； 3、AB型、把人整迷糊以后，喜欢诈骗和偷盗的是AB型人； 4、A型、在拘留所里很难看见A型人，反而在精神病院里常见； 七、控制欲最强的血型是： 1、B型、B