长桥中心学校校园卫生小常识.doc

长桥中心学校校园卫生小常识1.开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。2.流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。3.锻炼：阳光中的紫外线是最好的细菌武器，同时又是最廉价，最天然的补钙的产品。4.除陋：不随地吐痰，不对着人咳嗽或打喷嚏。5.及时发现，及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧，四肢酸痛，咳嗽，流鼻涕，打喷嚏，全身出现皮疹或皮肤黏膜出现瘀斑，剧烈头痛，频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。确诊为呼吸道传染的病人要注意隔离，在家里或学校里要与健康人分开，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。6.休息：不要带病坚持上班或上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。7.保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场，电影院等。饮食卫生在日常生活中，人们常有一些不卫生饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：1：养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌，病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。2：生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病毒，病菌，寄生虫卵，还有残留的农药，杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成浓药中毒。3：不随便吃野菜，野果。野菜，野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜，野果，才能避免中毒，确保安全。4：不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质，就会味道变酸，变苦：散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。5：不随意购买，食用街头小摊贩出售的劣质食品，饮料。这些劣质食品，饮料往往卫生质量不合格，食用，饮用会危害健康。6：不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌，病毒，喝开水最安全。注意用眼卫生要做到“二要二不要”（1）二要：1：读书写字姿势要端正，保持“一尺，一拳，一寸”。2：连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。（2）二不要：1：不要在光线太暗或直射阳光下看书，写字。2：不要躺着，走路或乘车时看书。相关的预防知识，懂得怎样预防，了解了病症，就可以及时就医治疗。可怕的是没有一个良好的卫生习惯，病从口入还无从知晓。望同学们牢记在心，切实遵守：1：要注意个人卫生。做到饭前便后要洗手，勤洗鞋袜，勤换衣物，不随意坐在地上或是随意在地上打滚。2：要注意饮食卫生。不喝生水。生吃瓜果要洗烫，喝的奶制品（牛奶，饮料），不能喝一半留一半，要一次性喝完。不食用变质腐败食品。不暴饮暴食，不偏食（自己喜欢的食品使劲吃会伤胃：不喜欢的食品就不吃，人体吸收的营养会不全面）,我们中小学生是长身体的时候，吸收营养要全面，才能符合我们身体生长的需要。3：要注意校园环境卫生。学校是我们学习生活的重要场所，上学期间，我们每天至少有7个小时在校园度过。关注校园环境卫生，就是关注我们自身的健康。提高我们学习场所，空间的质量，要靠我们大家。纸屑，零食袋主动扔进垃圾桶，零食颗粒掉在地上主动捡起来，洗洗手，既做到了校园环境整洁，又做到了个人卫生。4：养成良好的就寝习惯。睡觉前刷牙，洗脸，洗脚，起床后洗脸刷牙，上床前要脱外衣，外裤，养成穿睡衣睡裤睡觉的还习惯，避免着凉，引起病毒性感冒和传染性肠胃道疾病。5：按要求接种，增强自身的抗病能力，