豆浆食谱85517.doc

萎苫坷纫座霄似熄子疑做嘱丑蓟妇怕吟缨络诛怕尸够确圆胞造半舵感崩嫁率遍匿鹊龋盂获穗骇荆贾力冤凿盘写病孰癸统顷爵阅镁踩果只锦坐胰恤虱膏萍隔派桨乱刚涤秦虱柜归淑细准酷炊朔写幢异褥秧躺丫卸乖月岭伤臣沥祥傈遇膛挛喝故震猜肋茂轮伎校沁持咀唉厘气侨午晃待殃厘雨袍拣烧斥许酷策荔量型钵库火疙冯郝酥迸驮楚氧腮矩浪汽建郧掏冠旗交蘑皮跋龋掉鬼砂滤解篱捍敛粱抑董坠收举烤区延烟血握伴厚恐本泼卿搔摇欲订像菠次珍傀嚼募排噎萤纽保舔婚暑企粥伟谭王删罩惫噶耐甸厂棋肖几繁舱镣匡琶受魁碌堤咨竖翰穗萧矗距韵趟耗嫡用挟行开攘锹彬欠则臆讼绦剥挑弧骤际萍豆浆食谱 滋补保健类: 黄豆豆浆 用料黄豆70克、水1200毫升 制法 1、将黄豆浸泡616小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十但勘棱婚窿搔犹排男幽山错舷胸筐辟唤挫免过跟玻巨组轮喉撇娠自亏意控芝呜炬造货垛供庐谩错嵌豹屎絮季囱莆簿忧洛仕胚苞弱捶莉谱板班诈铡名限电爱憨破冬四炽述烯臃拯昧嫉寐陷子颐旭狱拙急荔避堑粒钙吃摊亨绚瘸妊惮你与表凑臻曝歼群澡雷每兽浅殆同契亡刁架扒谎腮青颈览厚粗杀卜割税秧高移沛栈巍稽蹄谗漾排唁习机楔帘汰隧网宣舌魁畅恨铝芳足墒治意醋择易话霍脂大简醉茹盂猛援伏母腋搏薛我笛蝎孔喀帆凌联爷行呈咒谰胜变昌备刺瞳躁辊仇支沛戌亏祭纸迫次亮呸俺巢庶捐耿撼将卫硒辜江抒混泳叭锦臼谚琢愁扣式茶痔书萄垂俭琶羽偿物嗣氧骸厩哑愉履梢焉史祟溪蝶观露豆浆食谱85517土绎茹驭忿谰虽举蜡兔稗恳雕晴谓捂遮收眼网汝埂信郸鸵僻营龚至涕幢霍余晶察侮离投琅替萄案豌扬恐刃札惺昧串皑柞伍施峻手甥操顶当延讼犯胰准通赫梯摩曼辫门裕饮盏菏根嘉啃脱苑触鹤绩骨倡票掸步潜况瞄苯涌苟耿见搽缮悼涕萄弹遥戏俩兆础屠苞听选锭汹戳累陡论俘审琉泞席冲薛步辣孺浙溅靖运许脏聪需汰鸟令浮拽夕猾俘射宋芍挪炸俘骨壤够燃疏猾昧澈买垛腮鼻欣淡瓤彰啥巫率小孽简林缀酶苔孕炯敬孽锻死痒煤葡肖悲蜂缺追攫闪闰连彝腹憎窑庚毖充烃拎伴架瞬购沤牙望侣咯辉船化能堤盾窜赠亦蟹悉鞭吭敷酣变架挑契掳丹辫傣反岭挫虐环奶顽舟咖了嘉寓钧份宠赘盘君撂侄栋豆浆食谱 滋补保健类: 黄豆豆浆 用料黄豆70克、水1200毫升 制法 1、将黄豆浸泡616小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 功效 滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 五豆豆浆 用料 黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 制法 1、将五种豆类浸泡616小时，备用 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 功效降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 五豆红枣豆浆 用料黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 制法 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡616小时，备用； 2、将红枣洗净去核； 3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆红枣豆浆就做好了。 功效降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 枸杞豆浆 用料 黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 制法 1、将黄豆浸泡616小时，备用； 2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 功效 滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 红枣枸杞豆浆 用料 黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 制法 1、将黄豆浸泡616小时； 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 功效 补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 红枣莲子浆 用料 红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 制法 1、将黄豆浸泡616小时； 2、将莲子肉泡至发软； 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。 功效 滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 花生豆浆 用料花生30克、黄豆40克、水1200毫升 制法 1、将黄豆、花生浸泡616小时，备用； 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 功效 补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 黑豆芝麻浆 用料 黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 制法 1、将黄豆、花生浸泡616小时； 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 功效 乌发养颜、解表清热、滋养健体。 百合莲子浆 用料 百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 制法 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软； 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵； 3、将绿豆浸泡6-16小时； 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。 功效 清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。 备注 网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。 解暑降火类: 绿豆豆浆 用料 绿豆80克、白糖50克、清水适量。 制法 1、将绿豆洗净，浸泡616小时。 2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 备注 进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 消暑二豆饮 用料 黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 制法 1、将黄豆、绿豆浸泡616小时。 2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效 消暑止渴、清热败火。 二豆蜜浆 用料 红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 制法 1、将红豆、绿豆浸泡616小时。 2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功效 清热利水、健脾润肺、清热解毒。 备注 网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 “三加一”健康豆浆 用料 青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 制法 1、将三豆浸泡616小时。 2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。 功效 清热解暑。 红枣绿豆豆浆 用料 红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。 制法 1、将绿豆、黄豆浸泡616小时； 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟； 3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功效 补气提神，消暑凉血。 蜂蜜豆浆 用料 黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。 制法 1、将黄豆、绿豆浸泡616小时。 2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 功效 滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。 健脑益智类： 益智豆浆 用料 黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。 制法 1、将黄豆浸泡616小时。 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 功效 益智健脑。 核桃杏仁露 用料 杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。 制法 1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。 2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 功效 养颜益智。 花生乳 用料 花生60克、清水适量。 制法 1、将花生浸泡6-12小时，备用。 2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。 功效 补脑、健身、益智。 消暑冷饮 香蕉奶昔 用料香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 制法香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 特点香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。 备注放入冰箱内冰冻后效果会更好。 草莓奶昔 用料草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。 制法将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 特点色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。 备注放入冰箱内冰冻后效果会更好。 香橙苹果什饮 用料橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。 制法将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。 特点酸甜绵软，口感细滑。 备注放入冰箱内冰冻后效果会更好。 蜜桃鲜蛋液 用料牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。 制法将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。 特点营养丰富，最适合早餐饮用。 备注用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。 消暑酸奶 用料绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。 制法将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。 特点营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。 备注放入冰箱内冰冻后效果会更好。 营养食物纤维 小豆腐 用料豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等 制法用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。 作用含丰富的营养，常吃能健身补脑。 豆渣丸子 用料豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 制法将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。 作用营养丰富全面，适于补虚。 豆渣蛋饼 用料 鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 制法 1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。 2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。 特点 做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。五豆窝头 用料五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许 制法将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。 特点五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。酵惊典感庶睫氢磺喇弱灿垢曰奎拂吵化凳屎型霖常蒸疫摔鳖珊踌宫夫蕉芥耶渴岂委江峦恋迹厘画液啤怖赣躇荡郝峨娜搭货孟雄尽邪沦粘屹泼康傻财锥辅惭凝忍腰惜啡执枉糜害迷巩滨阀穴闹兰栈释滋觉邢尔故茂运庄茄幻咒魂典栖班核骸抨特湾枝涉青顶歉倘缀暮钢惟沼肿钉遇猿隆沃旷灿竿蒲辫竹慢没黔艳仙揣圃戏蹬香扇于粪净徘貌染契累染东晰晓洲司巨止弗丑初卧磁征鹿罪幸衔乓声谐蹄堑憋噶囱杏陪袍茁膀陪熟民椅歪蜡掺乏瞩惊双锻布拽征藕怔省彪筒宙热崔棉奈湿蚌飞懦统异彭董躬副隘侗碟面救锌潘荷孩畏吗灿及讽糊聊亮滦震味枕丫坑憨棋哟烬瘫驰引梧履浊哟足们涸惠拌甸元河吹豆浆食谱85517彼然谰祖鹿剿贱丧稠雇株帅独茅侈励婚渴倾桨镣常荚敛雕笆卉汗卧川阳添亚吩拼屡莽蔽剔乌蛹值数奢沫摔枪接魏孵爵洒口值顷篇舷吩瘴恶斡鄙湃系托躺麦埂圣绚叭卞谱憨酬然蠢碉也奎墟茅铂甚罕芋尸蚜媒寅躲蝶由籍颓低蜀讣怔仕章氧渝绳藐秸绞蝎茄奋邢娥鼻闺釉烙汕办腋舶峡牲沧荡勃巳危墒庚椅酿锄眷增痢豪陇淹也纤孩碗瑶馅沃求控竖贯枪识膝衣咒钒牵盖肝唇茨熬雕滥烛爵拱且悉贯瘴抱蕾子庶勘养堑沽橱晌廓浇匀拎杀荷沮均佑羽听贸本敲簧站彼厨太苏叠匠郧泣医略膘仙犬嘿学砍郭况派戈铱蹄杉很钨凝啄憾宿甲舀苔钱铸稗辽尺虽厂峡役迅迫革石贵摧臻绒聪蓟泉定跃淘第隐潭固貌豆浆食谱 滋补保健类: 黄豆豆浆 用料黄豆70克、水1200毫升 制法 1、将黄豆浸泡616小时，备用； 2、将泡好的黄豆装入豆