蓝白色简约企业员工自我管理培训PPT模板.pptx

企业员工自我管理培训 iloveyoumorethani veeverlovedanywoman andi vewaitedlongerforyouthani vewaitedforanywoman iloveyoumorethani veeverlovedanywoman iloveyoumorethani veeverlovedanywoman andi vewaitedlongerforyouthani vewaitedforanywoman iloveyoumorethani veeverlovedanywoman 目录 content 单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本 时间管理 单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本 目标管理 单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本 计划管理 单击此处输入详细文本单击此处输入详细文本 压力管理 01 02 03 04 时间管理 iloveyoumorethani veeverlovedanywoman andi vewaitedlongerforyouthani vewaitedforanywoman iloveyoumorethani veeverlovedanywoman 01 你是如何安排你的工作時間呢 时间管理 用 四象限原理 规划时间 普通人士的时间安排 时间管理 用 四象限原理 规划时间 成功人士的时间安排 时间管理 了解自己的精力中心 单击输入如您的文本 最好使用思源黑体微软雅黑这类粉衬线字体 单击输入如您的文本 最好使用思源黑体微软雅黑这类粉衬线字体单击输入如您的文本 最好使用思源黑体微软雅黑这类粉衬线字体 打扰是第一时间大盗 日本专业的统计数据指出 每天因打扰而产生的时间损失约为5 5小时 一 是保持自己的韵律 1 对于无意义的打扰电话要学会礼貌地挂断 2 要多用干扰性不强的沟通方 如 email 3 要适当地与上司沟通 减少来自上司的打扰等 二 是要与别人的韵律相协调 具体的方法包括 不要唐突地拜访对方 了解对方的行为习惯等 崔西定律指出 任何工作的因难度与其执行步骤的数目平方成正比 例如完成一件工作有3个执行步骤 则此工作的困难度是9 而完成另一工作有5个步骤 由此工作的困难度是25 时间管理 时间管理 目标管理 iloveyoumorethani veeverlovedanywoman andi vewaitedlongerforyouthani vewaitedforanywoman iloveyoumorethani veeverlovedanywoman 02 smart 原则 目标多杈树法 6w3h 法 目标管理 善于将时间和精力用在一个目标上的人 更可能也更容易成功 smart 原则 可确定的 specific 可衡量的 measurable 可接受的 acceptable 现实可行的 realistic 有时间限制的 timeindication 目标管理 目标多杈树法是专业的目标分解工具 目标管理 目标多杈树法是专业的目标分解工具 1 写出大目标 2 写出大目标所有必要及充分条件 子目标 3 写出子目标所有必要及充分条件 即时目标 4 检查多杈树分解是否充分 5 评估目标 6 判断目标能否达成 目标管理 6w 3h why 明确了解工作进行的目的及理由 what 确定要做哪些事项 who 明确责任者及协助者 诠来做 when 什么时候完成 where 在什么地方完成 which 确定工作的优秀顺序 找出解决问题的重点对策 howto 明确各项行动如何进行及进行的顺序步骤 howmany 工作数量是多少 howmuch 预算费用是多少 目标管理 计划管理 iloveyoumorethani veeverlovedanywoman andi vewaitedlongerforyouthani vewaitedforanywoman iloveyoumorethani veeverlovedanywoman 03 凡事都要统一和决断 因此成功不站在自信的一方 而站在有计划的方 拿破仑 loremipsumdolorsitamet consectetueradipiscingelit maecenasporttitorconguemassa fusceposuere magnased loremipsumdolorsitametloremipsumdolorsitamet consectetueradipiscingelit maecenasporttitorconguemassa fusceposuere magnased loremipsumdolorsitamet 计划管理 日计划 周计划 月计划 季度计划 年度计划 专项计划 计划管理 日计划包含的内容 当天目标 即你必须当日完成的重要的 优先的工作预留事项 预定的约会 开会等保留给特别工作的时间待做事项 希望完成的不太重要 优先次序低的工作 计划管理 压力管理 iloveyoumorethani veeverlovedanywoman andi vewaitedlongerforyouthani vewaitedforanywoman iloveyoumorethani veeverlovedanywoman 04 正确评估自己的压力水平 我们总感觉压力来自于外部环境 但并不是每个人在同一环境下都会感到有压力 实际上压力源于我们自身 承认这点是很重要的 测试工具 霍尔姆斯和拉赫的 社会再适应评定量表 也称 应激评定量表 评分方法 将各项目的分值相加如果 300分近期患病率约为80 299分且 150分近期患病率约为50 149分近期患病率约为30 压力管理 001 002 adjustthespacingtoadapttochinesetypesetting usethereferencelineinppt 003 脑力劳动者 补瞌睡对你没什么用 不必停下来 只是换一下右手疲劳测试 脑力劳动内部转换 最好的休息 是让你重燃生活的热情以 做 来解决 累 正確舒压观念 压力管理 01 02 03 05 04 06 压力管理 谢谢观看 iloveyoumorethani veeverlovedanywoman andi vewaitedlongerforyouthani vewaitedforanywoman iloveyoumorethani veever