中国成年人广播体操发展历程及其成套动作编排特征的分析.ppt

中国成年人广播体操发展历程及其成套动作编排特征的分析 目录 1我国成年人广播体操56年发展进程的追溯 不同的历史背景对广播体操发展过程的影响不同的文化表现对成人广播体操成套动作风格的影响我国目前对 广播体操 的界定与分类 2我国成年人广播体操成套动作编排特征的分析 成套动作编排的基本要素分析各节动作编排的结构要素分析参与伸展 上肢 动作的主要肌肉群运动的特征分析 3结论 1 1不同的历史背景对广播体操发展过程的影响 自1951年至1957年间分别推出了第一套 第二套和第三套成人广播体操 以及第一套 第二套 第三套少年 儿童广播体操 其特点是成套动作简单易学 运动强度小 针对性强 锻炼效果好 自1981年开始先后颁布了第六套 第七套和第八套广播体操 其特点是成套动作趋向于新颖 舒展 实用 科学 体现改革创新的时代精神 突出了广播体操的教育功能 这一时期推行的广播体操 动作难 运动量大 较适合青少年练习 自1998年推出了适合幼儿园儿童 小学生 中学生 中专生的第一套中小学生 幼儿 系列广播体操 2002年又推出了第二套中小学生 幼儿 系列广播体操 2005年再推出了第九套广播体操 即市民广播体操 其特点编排新颖 突显时代元素 更注重科学性和普及性的统一 表现为 动作语汇不断丰富 动作方式和结构模式由传统型单一化向多样化发展 内涵越来越丰富 1 2不同文化表现对成人广播体操动作风格的影响 1952年6月发行了中国历史上第一套 广播体操 特种邮票 它将第一套成人广播体操的10节动作 分为40个图案 每一图案印制为1枚邮票 共40枚 它是世界上所有体育邮票中张数最多的1套 体育邮票 唱片挂图 中央人民广播电台和各地人民广播电台定时播送广播体操节目 每套广播体操都有相关的图解挂图 唱片或录音带 录像带 第六套广播体操制作了汉 蒙 藏 维 哈 朝几种语言文字的唱片挂图 伴奏乐曲 广播操音乐在体育运动中较早运用的一种形式 它是广播体操专用的伴奏器乐曲 有自己独特的风格 配有口令 有鲜明的节奏感和悠扬的曲调 它渲染了做操的气氛 提高了做操的兴趣 1 3我国对广播体操的定义与分类标准 我国1997年修订版的 现代汉语词典 将广播体操解释为 通过广播指挥作的健身体操 一般配有音乐配合 广播体操属于徒手体操的一种练习形式 它是由举 踢 摆 振 蹲 转体 绕 击 绕环 屈伸 跑跳等一系列徒手动作 在一定的音乐伴奏下 以不同的方向 路线 速度 幅度 频率和节奏 按照一定的程序进行的身体练习 根据参加锻炼者的目的与任务进行的徒手体操分类 2 1成套动作编排的基本要素分析 各套成年人广播体操颁布的时间间隔最长为10年 最短为3年 从第5套开始配有音乐 它一般由10节左右动作组成 覆盖颈部 上肢 下肢 全身和躯干等关节部位 其中有4套由8节动作组成 有3套由10节动作组成 每一节操都以某一部位运动为主 并配以其它部位肌肉 关节的运动 如胸部运动主要是胸的含展 腹背运动以腹部 背部肌群的锻炼为主 中国颁布的九套成年人广播体操成套动作的基本要素一览表 各套成年人广播体操动作内容的不断变化 动作难度不断加大 身体各部分各关节相对位置的变化总体上呈现由单一逐渐过度到复杂再到简单的变化趋势 它的运动节奏均为一拍一动 每节动作的节拍以4个8拍为主 每一节操的组合拍数由原来的4拍动作一个组合 其它拍节循环重复进行 一是两臂侧举 前举 上举或斜上举的动作姿势 不仅覆盖面全 且应分布合理 均呈现二维空间内的左右 上下方位运动 二是上肢和躯干的转或绕环动作 属于二维空间 多个方位的运动 三是四肢 躯干和头部的屈伸动作 空间特征更具有立体化 多样化的特点 2 2各节动作编排的结构要素分析 纵向分析 横向分析 成年人广播体操主要构成要素含举 侧 前 斜 转体 绕环 下蹲 屈伸 前后 左右 等 且集中在扩胸 体转 体侧 踢腿 腹背和全身运动等各节操中 这表明广播体操编排的较为全面 注重上 下肢和躯干的力量 以及肩 躯干和腿的柔韧性等身体素质的锻炼 在强调人体主要大关节都参与运动的同时 更加重视上 下肢 头颈 躯干各主要关节的活动的相互协调 成人广播体操各节动作编排的结构要素统计表 各套成年人广播体操中的伸展运动和上肢运动参与工作的肌肉和肌肉群主要有颈项肌群 肩带肌 肩三头肌 胸大肌 背肌群 股四头肌 小腿三头肌等 在大多数情况下对称的动作使参与肌肉和肌肉群拉伸交替进行 进而增加肌肉的弹性 肌肉的活动基本上合理 2 3伸展 上肢 运动的主要肌肉群活动的特征 成年人广播体操伸展运动主要肌肉群参与活动情况统计表 结论一 成年人广播体操56年的发展历程证明 群众体育和学校体育事业的发展需要广播体操 它的创编与推广须遵循系列化 层次化 娱乐化 大众化的原则 使动作结构日趋合理完善 更符合人体生理和心理规律 有利于促进身体健康 具有科学性 普及性 健身实效性 成年人广播体操一般由10节左右动作组成并配有音乐 时间是4分钟左右 它覆盖颈部 上肢 下肢 全身和躯干等关节部位 每一节操都以某一部位运动为主 并配以其它部位肌肉 关节的运动 身体各部分各关节相对位置的变化总体上呈现由单一逐渐过度到复杂再到简单的变化趋势 其运动节奏均为一拍一动 每节动作的节拍以4个8拍为主 每一节操的组合拍数由原来的4拍动作一个组合 其它拍节循环重复进行 结论二 成年人广播体操的动作姿势有19种类型 覆盖全面且应分布合理 上肢和躯干的转或绕环动作 以及四肢 躯干和头