田径短跑项目教学进度.doc

田径短跑项目教学进度课次主要内容主要教学手段目的要求一1.介绍短跑技术的发展概况和短跑完整技术。2.初步学会加速跑技术。3初步学习直道中跑技术。4.对学生进行组织性、纪律性教育。1.简述短跑技术发展史。2.运用图片或录像简介短跑完整技术。3.直道加速练习。4.摆臂技术练习：原地摆臂练习。上下肢配合练习。1.使学生了解上课要求，教学进度，考试办法及纪律要求。2.使学生了解短跑史及短跑技术特点。3.掌握摆臂技术。4.初步掌握加速跑技术。5.了解学生状况以利教学中的区别对待。二1.学习短跑专门练习（小步跑、高抬腿跑）。2.初步掌握短跑途中跑技术。3.复习短跑加速跑技术。4培养学生一般耐力。5培养学生发现问题和解决问题的能力。1教师示范并配合图片学习跑的专门练习。2站立式启动加速跑练习。3配合图片讲解途中跑技术并练习。4学生相互观察技术并选择适当的专门练习。58001500米匀速慢跑。1了解途中跑完整技术。2通过专门练习进一步掌握跑的技术。3掌握站立式起跑加速跑技术。4了解一般耐力对短跑的必要性及训练方法。5提高学生分析技术的能力。三1学习短跑专门练习（后蹬跑、车轮跑）。2进一步巩固途中跑技术。3进一步提高加速跑技术。4重复跑80-120米。5掌握短跑一般力学知识。6、培养学生纠正动作错误的能力。1车轮跑、后蹬跑练习。2各种技术性练习。3各种形式的加速跑。4对途中跑技术进行技术分析。580-120米重复快跑。6学生相互观察技术并相互纠正。1掌握专门练习并了解其作用。2从快速跑中检验掌握中跑技术情况。3通过重跑练习，提高学生跑的能力。4通过技术分析使学生从理论上提高对技术的理解。5提高学生纠正错误的能力。四1复习短跑专门练习。2初步学习直道蹲踞式起跑技术。3初步掌握全程跑技术。4身体素质练习。5培养讲解技术能力。1专门练习30-60米。2图片、讲解、示范蹲踞式起跑和起跑器的安装并练习。3蹲踞式起路100米4级跳练习。5指定学生讲解技术1通过专门练习巩固途中跑技术。2掌握起跑器的安装原则和方法。3掌握蹲踞式起跑技术。4提高讲解技术能力。5提高下肢爆发力。五1观看录像了解短跑专门练习、完整技术、教学方法和训练手段。2复习前面已学内容：专门练习、加速跑练习、全程跑练习。发展短跑身体素质：3运作速度、反应度、跑速练习。 1组织学生观看录像并提出问题。2组织学生到场地进行练习。各种专门练习各种计时跑单足跑计时听信号反应练习全程计时等1通过观察录像了解短跑教学和训练手段。2巩固提高已学过的内容。3使学生掌握几种改进技术和发展身体素抽的方法。六1复习提高跑的专门练习，巩固途中跑技术。2初步学习弯道起跑及弯道跑技术。3学习掌握短跑身体素质练习手段和方法。4使学生了解弯道跑的生物力学知识和讲解技术的能力。1长跑离专门性练习，提高练习强度。2理论讲解弯道起跑和弯道跑技术。弯道起跑和弯道跑弯道进、出跑。3介绍短跑身体素质练习方法。1通过专门练习巩固途中跑技术。2了解弯道跑力学原理。3初步掌握弯道跑技术4掌握短跑身体身质练习手段和方法。5提高下肢速度力量和力量耐力。七1跑的专门练习、加速跑、途中跑练习。2学习终点跑，提高作程跑技术。3复习弯道跑技术。4培养学生分析技术的能力。1各种专门练习。230-60米起跑计时3讲解、示范技术：走动做撞线练习不同速度跑撞线4不同形式弯道跑5进行技术分析。1提高学生对技术观察和分析能力。2了解终点跑技术及其重要性，掌握终点跑技术。熟练掌握弯道跑技术。八1复习已学专门练习。了解专门练习的用途和目的。2巩固全程跑练习：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。3了解短跑主要技术教学方法和手段4培养学生教学能力1根据自己情况自行选择。2加速跑、行进间跑、蹲踞式起跑练习3100米全程跑4简单介绍短跑技术教学法及其手段。5学生分组进行技术教学和练习。1、熟练掌握跑的专门练习，了解其作用。2熟练掌握100米各阶段技术。3提高短跑专项能力。4通过技术教学提高学生对技术环节的认识，提高教学能力。九1提高学生的速度和加速能力。2学习接力跑的技术和战术。3培养学生的团结协作精神，提高竞争意识1提高运作速度、频率、和跑速练习。2学习接力跑技术：原地传接棒、行进间传接棒、行进间传接棒、半程接力。3全程教学接力赛1提高短跑水平。2了解接力跑技术、战术及规则要求。3通过教学比赛培养学生的集体主义思想，提高竞争意识。十技评达标考核。2布置笔试任务和要求1按要求考评。1检查教学效果。2教师考试后小结田径教案 第1次课教材田径运动教程短跑技术场地器材田径场本课任务1 了解短跑技术的发展概况，建立短跑完整技术概念。2 初步掌握加速跑技术。3 使学生明确课堂常规要求。重点加速跑难点加速时重心的变化部分时间课的内容及练习分量、时间组 织 教 法开始部分1班长集合整队。 12师生问候，并自我介绍。 13教师宣布本课任务及要求。 14安排见习生并提出要求。 15介绍短跑发展概况及完整技术 106了解学生的专业技术水平。 11.队行如图：XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXX2.要求：整队迅速整齐。见习生记录所学内容。准备部分（一）组织纪律性教育 5结合室内课的特点，讲加强纪律的重要性。（二）一般性准备活动 101.走跑练习：方法：脚掌滚动走踵起大步走竞走交叉步跑慢跑2.徒手操：（8节 48拍）（三）专门性准备活动 10摆臂练习 30m2原地高抬腿练习 30m2后踢腿跑 30m2自然大步跑 40m2（一）练习队形如图：1 * *教法：讲解示范法。要求：练习认真，动作幅度由小到大。（二）队行如图基本部分（一）介绍短跑技术发展概况主要讲解技术发展的四个阶段（二）介绍短跑的完整技术讲解短跑项目的技术特点观看优秀运动员的技术图片做60M跑的完整技术示范1-2次（三）初步学习加速跑技术技术要求：两臂快速有力的自然摆动，上体有较大的前倾，随着速度和步长的增加上体逐渐抬起。加速距离一般为20-30M，用11-13步完成。出发的第一步不宜太大，两脚沿两条相距不宽的直线着地，两脚成“V”形着地逐渐合于一条直线见下图。X 图1加速跑完整技术如图2图2 在直线道上做匀加速跑，60M-100M，练习2-3次，练习顺序A-B-C：A站立式起跑，中速启动，匀加速跑。B站立式起跑，中快速启动匀加速跑。C站立式起跑，快速启动，匀加速跑。（四）学习直道途中跑技术摆臂技术要领：两臂弯曲，以肩为轴，大臂用力前后摆动。前后摆动的幅度要大，速度要快，肩适度前后扭转。向后摆动大臂与地面接近水平。练习1-6 2-3次1原地摆臂练习2站立式起跑，中速启动，匀速跑。3站立式起跑中快速启动，匀速跑。4站立式起跑，快速启动，匀速跑。5听节奏摆臂练习。6记时记数摆臂练习。易范错误：摆臂紧张，前后摆动幅度不当。前摆不充分后摆肘关节角度过大（一）组织教法讲解法： 学生成上课队形站立或坐下， 教师进行讲解。要求： 讲解要简明扼要。 教师做技术示范时，让学生站于便于观察动作的位置。组织： 学生成两列横队相对站立，教师示范，队形如图：*(一) 练习要求：注意技术放松。注意蹬摆配合，匀加还速。上体逐渐抬起。注意踝关节的缓冲和蹬地。（一） 练习队形如图：易犯错误：步长增加不均匀。上体抬起过早。纠正方法：摆放标志物，控制步长。用语言提示。反复练习上体较大前倾的站立式起跑。组织教法：练习1、5、6队形：A： XXXXXXXXXXXXXXXXXX（前排相对）B： XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX（前排前后）（两排前后站后立，后边的人用手做标记志物，纠正大臂后摆）练习2、3、4队形：XXXXXXXXXX纠正方法：原地摆臂练习。在中速跑时纠正摆臂动用。结束部分（一）放松活动：以放松体操为 ，进地全身放松。（二）本次课小结：总结优点，提出不足（技术）。（三）宣布下课，师生再见。（一）队行如图XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 课后小结田径教案 第2次课教材田径运动教程短跑技术场地器材田径场本课任务1掌握短跑专门练习。2初步掌握短跑途中跑技术。3进一步掌握加速跑技术。发展一般耐力。4培养学生发现问题和解决问题的能力重点途中跑难点摆臂部分时间课的内容及练习分量、时间组 织 教 法开始部分1班长集合整队。 12师生问好，点名。 13教师宣布本课任务及要求。 14简单回顾上次课所学内容，并提出本次课重点 2、 队形如图：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 、要求：整队迅速整齐。见习生记录所学内容。准备部分（一）培养学生发现和解决问题能力提示学生在学习过程中注意观察其他同学的动作，与自己比较找出问题，并想办法解决。 2（二）一般性准备 131走跑练习：方法：大步走慢跑后退跑后踢 腿跑跑跳步快跑2双人压肩蹲走3障碍跑游戏比赛方法：快跑前滚翻钻栏架往回 跑做击掌接力。（三）专门性准备活动 10摆臂练习 30mx2原地高抬腿练习 30mx2后踢腿跑 30mx2自然大步跑 40mx2蹬摆模仿练习 15次x2（一）教学措施：1抓主要问题随时提醒学生注意观察。2在基本部分教学中培养能力练习队形：教法：语言提示法。要求：练习认真，动作到位。游戏队形（二）专门性活动组织教法练习队形同图1。要求：1-3听教师口令做，练习认真。基本部分（一）学习短跑的专门练习 10小步跑：（技术要求）上体正肩放松，臂自然摆动。髋、膝、踝、关节放松。大腿积极下压，前脚掌积极扒地。小步跑宛整技术图： 练习1：原地小跑练习。30mx2练习2：行进间小步练习。30mx2高抬腿跑：（技术要求）上体正直或前倾，两臂有力前后摆动。大腿积极下压，重心提起。练习一：原地高抬腿跑 40个3练习二：扶墙高抬腿跑 2次练习三：高抬腿跑 30米*3 （二）复习加速跑技术 15练习一：前倾高抬腿跑 20米*2练习二：站立式起跑加速跑练习30米技术要求：1在跑进时，上体前倾，上肢有力摆动2在加速过程中，速度增长主要依靠步长和步频逐渐增加。易犯错误：1前几步步幅过大，上体抬起过早。2上臂摆动幅度小，大腿前摆低。（三）进一步学习途中技术25教学步聚和内容：1结合图片讲解 跑技术结构10练习一：摆臂练习 2组练习二：40-50米弹性跑 2组练习三：原地高抬腿跑15-20次接途中跑练习 2次2讲评技术情况 5（1）分析技术（2）观察优秀学生示范 （3）个别纠正错误3培养学生技评能力练习 10易犯错误：1摆动腿摆动幅度小，摆动速度慢。2大小腿折叠摆动作不够。（四）一般耐力练习 5练习一：中速跑600-1000米（一）组织教法学生成两列横队相对站立，教师示范。练习队形： 图片教学措施抓住主要问题随时提醒学生进行观察，发现动作错误。同时结合图片进行对照观察。高抬腿练习队形练习一：练习二：练习三：同小步跑要求：练习认真，动作准确。（二）加速跑组织教法：1讲解技术要领，并做示范。2组织学生观看技术图片。3组织练习。练习队形：纠正方法语言强化。（三）途中跑组织教法：1利用图片进行技术分析。2通过相互观察技术培养学生分析技术的能力。3组织学生进行技术评定。方法：抽出6名学生充当技评人，根据教师提供标准打分。（一）练习队形： *技评学生纠正方法：经常用语言强化，多做高抬腿练习。（四）耐力练习组织方法：提出练习要求，组织学生练习。结束部分（一）放松活动：以放松体操为主，进行全身放松。（二）本次课小结：总结优点，提出不足（技术）。宣布下课，师生再见。（一）队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 课后小结田径教案 第3次课教材田径运动教程短跑技术场地器材田径场本课任务1.掌握短跑专门练习。2.进一步巩固途中跑技术。3.进一步提高短跑加速跑能力。4.掌握短跑技术的一般力学知识。5.培养学生纠正错误动作的能力。重点途中跑难点摆动腿前摆部分时间课的内容及练习分量、时间组 织 教 法开始部分1.班长集合整队。2师生问好，点名。3教师宣布本课任务及要求。4安排见习生。5简要回顾上次课所学内容。（表示本次课重点教学内容）1队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2要求：整队迅速整齐。见习生记所学内容。准备部分（一）培养学生纠正错误的能力提示学生在学习过程中，注意观察其他学生的动作，并与自己比较找出问题，想办法解决。（二）一般性准备活动 101走跑练习方法：大步走慢跑后退跑后踢腿跑竞走快跑2双人压肩3接力跑游戏比赛方法：分成两组在跑道上进单足跑30米，绕过一个实心球往回跑，进行击掌接力。4拉长练习： 4节*8拍（三）专门性准备活动 10摆臂练习 30m次*2原地高抬腿 30m次*2蹬摆模仿练习 15m次*2后踢腿跑 30m米*2自然大步跑 40m米*2（一）教学措施：1抓住主要问题随时提醒学生进行观察。2在基本部分的教学中培养。（二）练习队形：1走跑练习队形：2蹲走练习队形： 教法：教师提示。要求：练习认真，动作幅度有小到大，动作到位。3接力跑队形：4专门练习队形：同上。要求：听教师口令进行。 练习认真。基本部分（一）学习跑的专门练习 15后蹬跑技术要求：上体稍前倾，支撑腿充分伸直。摆动腿屈腿，大腿积极下压脚掌着地。两臂前后有力摆动。练习一：30米后蹬跑练习 23次练习二：50米后蹬跑练习 23次练习三：同练习一。（分组观察纠正）1正面观察。2侧面观察。车轮跑 技术要求：上体正直，大小腿折叠前抬，脚跟接 近臂部，大腿前抬与驱干成90度角，大腿积极下压，小腿顺势摆出后积极着地。练习一：原地车轮跑 40个*3练习二：在跑道上进行车轮跑 30个*3 图上 车轮跑完整技术图（二）复习加速跑技术 15练习一：前倾高抬腿跑 20米*2练习二：站立式起跑加速跑练习 30米*2练习三：跑格练习 40米*2技术要求：1在跑进行时，上体前倾，上下肢配合协调。2在加速跑时，速度的增长主要是上体前倾，积极后蹬和积极摆臂，使步长和步频逐渐加快。易犯错误：1前几步步幅过大，上体抬头过早。2大腿摆抬低，上臂摆动幅度小。（三）进一步巩固途中跑技术结构 15教学步骤和内容：1结合图片讲解途中跑技术结构 10练习一：40-50米弹性跑 2次练习二：高抬腿跑20米接途中跑 2-3次2培养学生纠正错误的能力 5易犯错误：1摆动腿前摆不够，摆动不积极。（四）重复跑练习（80-120米） 10练习一：站立式起跑80米 3-4个技术要求：1高重心，放松弹性跑。（五）一般力学知识 5讲解下落着地阶段制动力的产生如何减小落地制动力的力学原理。（一）后蹬跑组织教法1讲解技术要领2示范，组织练习。3练习队形：（在跑道上进行）4教学措施：抓主要问题随时提醒学生进行观察。相互纠正。（二）车轮跑组织教法：1教师讲解动作要领并示范。2组织学生练习。练习队形：练习一：* * 练习二：同上。要求：练习认真，动作准确。 膝盖放松，动作协调。（三）加速跑组织教法：1教师讲解技术要领并示范。2组织学生观看技术图片。3组织学生练习。练习队形：纠正方法：1经常用语提示强化，利用标志物固定前几步。2多做高抬腿练习。3发展髋关节的柔韧性。（四）途中跑组织教法1利用图片进地技术分析。2通过相互观察技术培养学生纠正错误的能力。3练习队形：00000观察学生纠正方法：1 语言提示，高抬腿练习。（五）组织教法：教师讲解，学生注意听讲讲，并利用力学分析图解进行讲解。结束部分（一）放松活动：以放松体操为 ，进地全身放松。（二）本次课小结：总结优点，提出不足（技术）。（三）宣布下课，师生再见。（一）队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX课后小结田径教案 第4次课教材田径运动教程短跑技术场地器材田径场本课任务1进一步掌握短跑的专门练习。2初步掌握直道蹲踞式起跑技术。3初步掌握全程跑技术。4发展上、下肢身体素质。5增养学生讲解能力。重点蹲距式起跑难点蹬起跑器（蹬地）部分时间课的内容及练习分量、时间组 织 教 法开始部分1班长集合整队。 62师生问好，点名。 3教师宣布课任务及要求。安排见习生。4简单回顾上次课所学内容，并提出本次课重点、 队形如图：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx、要求：整队迅速整齐。见习生记录所学内容。准备部分（一）培养学生讲解技术的能力提示学生在学习中认真听讲，注意教师怎么样讲解技术，学习中学会讲解技术要领。（二）一般性准备 161走跑练习：方法：大步走慢跑后踢腿跑后跳步交叉步跑侧滑步放松大步跑2双人压肩蹲走3反应游戏： 2次方法：全班慢跑成一大圆圈，教师站于中间，不定时发出数字口令，如：“3”“5”等，学生听到几快速几人接在一起。4徒手操：拉长练习 4节*8拍（三）专门性准备活动 13摆臂练习 30次*2原地高抬腿练习 30次*2蹬摆模仿练习 15次*2（一）教学措施：1在练习过程中，随时让学生讲解某一技术的动作要领。2指定学生纠正错误。（二）一般准备活动练习队形： （走跑练习、蹲走） （反应游戏） （三）专门性准备活动组织教法： 成练习队形要求：-听口令做。 动作到位基本部分（一）复习跑的专门练习 15后蹬跑（技术要求）：上体稍前倾,支撑腿充分蹬直。摆动腿积极下压，脚掌着地。两臂有力前后摆动。练习一：在跑道上进行练习 30米*3练习二：后蹬跑接途中跑 10米+30米*2车轮跑（技术要求）：大小腿折叠前抬大腿前与躯干成90度角，然后大腿积极下压，小腿顺势摆出练习一：原地车轮跑 40个*3练习二：在跑道上进行练习 30米*3 小步跑 30米*2-3高抬腿跑（技术要求）：上体正直或前倾，两臂有力前后摆动大腿积极向前摆至水平。大腿积极下压，重心提起。练习一：扶墙高抬腿跑 2次练习二：高抬腿跑 30米*3（二）学习蹲中踞式起跑技术 151学习起跑器的安装讲解起跑器的安装方法拉长式、接近式、普通式。（如下图）学生分组进行练习。3、学习蹲踞式起跑技术技术要领：起跑过程包括各就位、预备、鸣枪三个环节。参见教材P27练习一：学习“各就位”“预备”动作练习二：体会起跑迈第一步技术 35次练习三：蹲踞式起跑2030米 3次练习四：听信号集体起跑 35次练习五：培养学生讲解技术能力讲解“各就各位”“预备”“跑”动作要领。易犯错误：脚掌不能压紧起跑器，蹬起跑器用不上力（三）学习终点跑和全程跑技术 15练习一：中速跑20米至终点做撞线动作练习二：快速跑30-40米并做撞钱动作练习三：100米全程跑 1-2次（四）身体素质练习 10立定三级跳立定十级跳俯卧撑3-5组（一）专门练习组织教法1学生成两列横队相对站立，教师示范。2组织练习。练习队形：车轮跑、中步跑、高抬腿跑练习队形同后蹬跑。（一）蹲踞式起跑组织教法：1教师讲解技术要领并作示范2组织学生观看技术图片。3组织学生进行练习。起跑器的安装起跑教学措施 利用沙坑和起跑器做“蹲踞式跳远”练习下肢快蹬动作。纠正方法：1观看正确技术反复模仿。2纠正“预备”姿势，主要是两腿的抬起角度要合适。3、纠正“跑”的动作姿势，主要强调心理放松，集中注意力。起跑后强调快摆快蹬，形成向前俯冲姿势。（二）终点跑组织教法：1讲解技术要领并示范。2组织学生练习。练习队形：结束部分（一）放松活动：以主松体操为主，进行全身放松。（二）本次课小结：（一）队行如图XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 课后小结田径教案 第5次课教材田径运动教程短跑技术场地器材田径场本课任务1、进一步理解跑的专门练习与完整技术的关系，掌握教学、训练手段。2巩固已学短跑知识。3发展身体素质，提高专项能力。重点起跑与加速跑相结合难点重心的移动部分时间课的内容及练习分量、时间组 织 教 法开始部分观看教学大纲-2 50教学手段、训练方法、技术教学方法组织学生在田径馆观看录象。准备部分（一）一般性准备活动 71走跑练习：方法：大步走慢跑后踢腿跑跑跳步交叉步跑放松大步跑2双人压肩蹲走3平衡性游戏：闭眼双脚跳 510次4徒手操： 4节*8拍（二）专门性准备活动 8摆臂练习 30m次*2原地高抬腿跑 30m次*2蹬摆模仿练习 15m次*2（一）练习队形：1走跑： 教法：教师提示和领做。（二）：教师教法：成练习队形。要求：1听教师口令进行练习。2练习认真动作到位。基本部分（一）复习跑的专门练习 15后蹬跑：练习一：在跑道上进行练习 30米*3练习二：后蹬跑接途中跑 10米+30米*2车轮跑：练习一：原地车轮跑 40个*3练习二：在跑道上进行练习 30个*3小步跑：练习一：原地小步跑练习 30米*2-3练习二：行进间小步跑练习 30米*2-3高抬腿跑练习：练习一：扶墙高抬腿跑 2次练习二：高抬腿跑 30米*3（二）复习蹲踞式起跑及加速跑练习 151.听口令蹲踞式起跑及加速跑练习 2听口令蹲踞式起跑加速跑练习3听口令蹲踞式起跑30米计时（三）发展短跑身体素质 3130米单足跑身体素质 1250米跨计时 1（一）专门练习组织教法：1学生成两列横队站立。2讲解练习要求。3组织练习。练习队形：XXXXXXXX （二）组织教法同上。（三）素质组织教法学利用沙坑进行练习。 沙坑 结束部分（一）放松活动：（二）本次课小结：（三）宣布下课，师生再见。（一）队行如图XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 课后小结田径教案 第6次课教材田径运动教程短跑技术场地器材田径场本课任务1进一步掌握跑的专门练习，巩固途中跑技术。2初步掌握弯道起跑及弯道跑技术。3掌握短跑的身体练习方法和练习手段。4了解弯道跑的生物力学知识，提高分析技术的能力。重点弯道跑技术难点克服离心力部分时间课的内容及练习分量、时间组 织 教 法开始部分1班长集合整队。 72师生问好，点名。 3教师宣布课任务及要求。4安排见习生并提出要求。5回顾上次所学内容提出本次课重点、 队形如图：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx、要求：整队迅速整齐。见习生记录所学内容。准备部分（一）提醒学生学会利用生物力学原理分析技术，从而提高分析技术的能力。1（二）一般性准备活动 151走跑练习：方法：大步走慢跑后踢腿跑跑跳步交叉步跑侧滑步放松大步跑。2蹲走3反应游戏：方法：站成两路纵队，相距1米成半蹲，听教师口令进行。4各种踢腿练习 4种*30米（三）专门性准备活动摆臂练习 30次*2原地高抬腿 30次*2蹬摆模仿练习 15次*2打步频 2次自然大步跑 40米*2（一）准备活动组织教法：1教师提示并领做。练习队形：1走跑：2游戏：要求：集中听口令，教师不定时发出数字口令“1”或“2”学生快速反应。（一）组织教法成练习队形要求：注意技术要求。基本部分（一）复习跑的专门练习 10后蹬跑（技术要求）：练习一：在跑道上进行练习 30米*3练习二：后蹬跑接途中跑 10米+30米*2车轮跑（技术要求）：练习一：原地小步跑练习 30米*2-3练习二：在跑道上进行练习 30米*2-3高抬腿跑练习：练习一：原地高抬腿跑 2次练习二：高抬腿跑 30米*3前倾高抬腿跑 30米*2（二）巩固掌握途中技术 10练习一：前脚掌着地富有弹性 10练习二：两人一组反复跑60100米 2次易犯错误：跑的过程中，重心低“坐着跑”。（三）学习弯道起跑及弯道跑技术151学习弯道起跑器的安装讲解起跑器的安装方法。 拉长式、普遍式（如下图）学生分组练习。2学习蹲踞式起跑技术技术要领：学习/各就位/预备/动作 35次体会起跑达第一步技术 35次蹲踞式起跑2030米 3次听信号集体起跑 35次培养学生讲解技术的能力讲解/各就位/预备/跑/动作要领，其他同学加以补充。易犯错误：脚掌不能压紧起跑器，蹬不上力。（四）学习终点跑和全程跑技术 10练习一：中速跑20米做撞线动作 2次练习二：快速跑30米，并做撞线动作 2次练习三：100米全程跑 12次（五）讲解身体素质练习方法和手段10（主要介绍训练常用的一般方法和手段）1 讲解速度练习方及注意事项2讲解力量练习方法及注意事项3讲解速度耐力练习方法及注意事项4讲解一般耐力练习主法及注意事项5讲解协调性练习方法及注意事项（一）组织教法1讲解技术规格和练习方法。2组织学生练习。3纠正错误。练习队形：（在跑道的起点进行）要求：1注意练习队形留出相互观察的距离。2练习动作准确。（二）途中跑组织教法1利用弹性跑提高跑动的放松能力。2利用两人比赛提高跑速。纠正方法：1语言提示。2体重心跑练习。3相互观察动作技术。（二）弯道跑组织教法1讲解弯道起跑和弯道跑技术要领，和力学原理。2 示范。3 组织练习。练习队形：在400米起点的弯道上进行图一培养学生能力：提定学生讲解技术要领，其他同学进行补充。纠正方法：同直道方法。（三）终点跑组织教法1讲解技术要领。2示范。3组织练习。练习队形：在终点处进行。（四）讲解组织学生成两列横队就地而坐听讲。结束部分（一）放松活动：以放松体操为主，进行全身放松。（二）本次课小结：总结优点，提出不足。（三）宣布下课，师生再见。（一）队行如图XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 课后小结田径教案 第7次课教材田径运动教程短跑技术场地器材田径场本课任务1巩固跑的专门练习。2提高加速跑和途中跑技术。3掌握弯道跑技术，了解弯道的力学原理和技术特点。4掌握终点跑技术，巩固全程跑技术。5培养学生讲解技术动作的能力。重点提高加速跑和途中跑技术难点途中跑部分时间课的内容及练习分量、时间组 织 教 法开始部分1 班长集合整队。2师生问好，点名。3教师宣布本课任务及要求。4安排见习生并提出要求。 提出回顾上次课所学内容。1队行如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2要求：整队迅速整齐。见习生记所学内容。准备部分（一）提出在学习过程中培养学生讲解能力的要求，提示在学习过程中应积极认真参与思考，提高学习效率。（二）一般性准备活动1走跑练习：方法：齐步走慢跑跑跳步后踢腿跑弹性快跑。2行进间体操：（4节 28拍）3跳跃练习（分腿腾越）方法：站成一列横队，左右两米距离成直腿支撑，做分腿腾越。4弹性跑数 60M X2（三）专门性准备活动大弓步摆臂练习 30次X2-3砂地折叠摆腿练习 20次X2-3折叠跑后踢腿跑 20米X2-3（一）组织教法：教师提示，学生练习。（1、2）练习队形： （ 3、）练习队形： 要求：练习认真，动作到位。弹性跑组织教法练习队形同图1。要求：1-3听教师口令做，练习认真。基本部分（一）复习跑的专门练习 151小步跑接途中跑要求：膝关节放松。2高抬腿跑接途中跑要求：重心高，高位发力。3 后蹬跑接途中跑4车轮跑接途中跑要求：折叠放松，上下肢协调配合。5半高抬腿跑6前倾高抬腿跑7折叠跑技术要求：高重心，高摆膝，以摆带髋。积极伸髋压大腿，扒地积积有力。突出频率，（二）复习加速跑和途中跑技术 201加速跑练习内容：模仿蹬离起跑器起跑加速跑练习方法：屈膝上体前倾，按跑的口令迅速完成摆臂和蹬地、摆腿动作。加速跑3040M 2-3次方法：低姿势站立起跑。加速跑50-60 2-3次主法：两人一组，低姿势站立式起跑。2途中跑练习内容：30-60M进行间跑 2-3次主法：起跑线后10米处启动。3介绍优秀运动员技术动作特点主要介绍以下几方面特点：加速跑距离：运动成绩：分段成绩：技术特点：摆臂技术速度曲线等。 （三）复习弯道跑技术 15 了解弯道跑的力学原理和技术特点练习内容：1 请学生讲解弯道跑技术原理2分析弯道跑力学原理 33弯道起跑练习 23次4弯道跑练习 23次（四）掌握终点跑、巩固全程跑 10练习1成一排上步撞线练习 2-3次练习2不同同速度跑撞线练习 3次练习3100米计时跑 23次练习460米跑十撞线动作 23次练习方法：34人一组，1015米快跑，压上体做撞线动作。易犯错误：到终点跳步压线。（一）组织教法在跑道上进行练习，教师讲解技术要 求和注意问题。练习队形：* * 要求： 按要求进行练习，注意摆臂配合重心提起，动作放松。转途中跑衔接自然。（一） 加速跑组织教法：1讲解练习要求。2组织学生在100M起点进行练习。3随时指定人讲解技术要领。4利用记时手段强化动作技术。5利用资料和图片讲解优秀短跑运动员的技术特点。练习队形：要求：加速跑强调上体前倾，摆臂摆腿