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文档简介

血淤体质定稿范文 血瘀健康教育和指导及干预方案1 一、体质类型血瘀 二、易患病症痛证、血证、癓瘕、积聚、噎膈、胁痛、鼓胀、中风、胸痹、癫狂、健忘、痛经、闭经等。 （肿瘤、动脉硬化、肝硬化、冠心病、脑血管意外等疾病。 ） 三、您的养生原则疏肝活血、化瘀通络。 饮食养生1.适宜您的食物水果类山楂、金橘、芒果、番木瓜、橙子、柚子、桃子、李子、柠檬、菠萝。 蔬菜类韭菜、油菜、莲菜、香菇、蘑菇、金针菇、黑木耳、紫皮茄子、萝卜、胡萝卜、洋葱、蒜苔。 谷豆类黑大豆、黄豆、花生。 肉食类海参、螃蟹。 其它海带、紫菜、玫瑰花、茉莉花、绿茶、醋、红糖、黄酒、葡萄酒、少量白酒。 2.您不宜食用肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，少吃盐和味精。 3.适宜您的药膳黑豆川芎粥川芎10g用纱布包裹，与生山楂15g，黑豆25g，粳米50g一起入水煎煮熟，加适量红糠，分次温服，可活血祛瘀、行气止痛。 山楂红糖汤山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，有活血散瘀之功效。 精神调摄1.要养成开朗、乐观的性格。 精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。 2.广泛培养兴趣爱好，以静养心神。 3.多交性格开朗的朋友，多看喜剧、小品。 生活起居1.作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。 2.2可早睡早起多锻炼，多做舒展肝气、促进循环的形体运动，如跳舞、慢跑、散步、瑜伽、爬山。 3.可适量饮用红葡萄洒以及丹参酒、山楂酒，以助血流畅通。 运动养生1.多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术等，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。 2.瘀血体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运动，去医院进一步检查。 药物调治常用药物当归、川芎、桃仁、红花、 三七、丹皮、地龙、丹参、牛膝。 成药或方剂桃红四物汤、血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸。 四季保养春季多做舒展形体的动作，比如一些拉伸运动。 秋冬季注意保暖。 经络调理瘀血体质的人适合针灸推拿。 主要经络和穴位有任脉的神阙，背部膀胱经的膈俞、肝俞、委中，肝经的太冲、曲泉、期门，胆经的日月、五枢、维道，脾经的血海、三阴交，
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