大学生心理咨询 寻找最好的自己,做未来的实习生.ppt

寻找最好的自己 做未来的实习生 上篇 寻找最好的自己 自我的探索 接纳与发展 我为什么上大学 放羊娃的故事上大学后重新审视自己的人生目标失去目标 有人认为自己在堕落迷茫 大学是一个故事 你想讲一个什么样的故事呢 谁的大学 我的大学 读大学不是一种职责 而是一种选择 怎样读不限一种方式 而有多种选择 谁的选择 我的选择 谁来选择 我来选择 大背景 人生目标 1 我要有一种什么样的人生 我要过什么样的生活 渔夫的故事 寻找最好的自己 一 确定自我目标二 坚持自我探索三 突破自我观念四 执行自我控制 我的大学之一 确定自我目标 高露洁的目标是 没有蛀牙 高中时的目标是 考上大学 现在的目标是 为什么要有目标 有目标的人可以自我激励有目标的人可以自我管理大学的目标 社会的个人的人生目标大学目标 我的大学之二 坚持自我探索 价值观念 什么对我是最重要的 我为此做了什么 兴趣点 什么可以让我废寝忘食 能力 做什么我最得心应手 我的大学之二 坚持自我探索 1 职业生涯规划 小结 反思2 行动想清楚了再做vs边做边想生活继续 目标才能够得到检验生活继续 新目标才能够出现3 心理咨询 我有什么不同 心理学的分类 人有几种类型 林丹的故事 我的身上确实有不少毛病 我当然会有我的性格和脾气 当我练不好的时候 我会对自己发火 或是摔拍子 这在所有教练看来 都如同犯了天大的错误一样 他们一定会用最严厉的语气或手段来阻止我 甚至气急败坏地指着我 你给我下来 不准练了 因为中国运动员是训练最刻苦 也最听教练话的 没人敢这么做 可是对我这种性格的运动员来讲 我对他们说的这些根本就不屑 我只会觉得他们根本不了解我 因为 每当我发完脾气后 我都会练得更投入 可惜 当时我已经在国家队待了8年时间 却没有一个人发现我有这样的特点和能力 林丹 现在强行插播一条广告 心理咨询中心地点 大学生活动中心4楼416 429室值班时间 星期一 星期五下午 2 30 5 00晚上 7 00 9 30欢迎预约 电话67842501 我的大学之三 突破自我观念 是什么束缚了我的梦想 自我观念与自我意象中哪些方面影响了自己的发展 我是女生 我是贫困生 我很内向 我长得不好看 我很丑 但是我很温柔 哥不帅 哥是演技 实力 派 我很害羞 知道人群中有多少人害羞吗 对自我的重新评价 对自我的重新认识和评价相对平庸化 大学是培养自信的地方还是培养自卑的地方 原因 比较团体的变化比较范围的变化相对单一的评价标准vs全面的评价标准各地教育 经济 文化方面的差异及家庭状况的差异所以 并非个人能力方面的问题 目前站在了同一起跑线上 相信自己 美国心理学家请50位成功人士写下影响他们成功的前三个因素 排在第一位的都是 iormyself 我自己 含义 对自己的了解 接受 关怀 尊重 在看到与别人的差距时仍能保持自信 对自己的所有行为负责任 对自己持一种开放的心态 对自我的重新认识和评价 两类不同的差距必须赶上的差距 个人安身立命之本允许自己有一个过程 我知道我笨 但我不在乎 困难 一段时间内的 不如别人 另一类的差距 赶得上锦上添花 赶不上无伤大雅 你有不如别人的权利 每个人都不完美 带着问题生活 没有人会因为你的 不完美 而轻看你 我的大学之四 执行自我控制 自我控制要达到目标就必须控制自己 所以情商比智商更加重要延迟满足情绪控制时间管理 现在再次强行插播一条广告 心理咨询中心地点 大学生活动中心4楼416 429室网址 中心咨询室 下篇 新鲜人实习生 大学在人生阶段的意义 是对未来生活的准备 成功的基础是未来生活的 模拟操练 未来生活的实习 一 适应环境 学会生活二 专业学习 学会思考三 人际沟通 学会相处四 转变角色 学习成长 一 适应环境 学会生活 气候的变化生活方式口音 风俗习惯 饮食习惯作息时间 集体居住时间分配文化环境的变化地区之间的差异人与人相互之间的差异 一 适应环境 学会生活 因此 要学会生活自理能力中青报文章 我们应该回到幼儿园把自己的东西分一半给同伴 不拿别人的东西 饭前便后洗手 做错了事要道歉 午饭后休息 仔细观察大自然 基本的生活自理能力 不仅仅是会吃饭花钱洗衣服如何看待想家 homesick 如何看待适者生存 二 专业学习 学会思考 学习任务与目标的变化专业基础 全面素质 没有止境科学研究 在黑夜中的摸索 偶而的灵光闪现 不会是一个一直充满快乐的过程学习方式自学占的比重增加从有督导 完全的自主学习 自己决定专与博的矛盾文与理的矛盾综合素质与专业素质 对大学的重新审视 黑夜中的灯 vs白昼的生活理想的大学生活与实际情况的差异大学的第一个失望 对大学的失望大学的第二个失望 对大学老师的失望从理性角度分析 客观条件的限制 美国社会和工商界对大学生的能力要求 1 很强的分析和解决问题能力 包括系统思维的能力 2 对新问题 复杂问题的综合和表达能力 3 跨学科知识的交融能力 4 英语和第二外语的交流能力 5 判断自己的选择和决定的结果及相关后果的能力 6 在复杂信息环境下的检索和判断能力 7 多元文化环境下的工作能力 8 对民主价值 平等和社会责任的承诺 9 了解外来文化和变化中的世界的能力 三 人际关系 学会相处 独生子女 的问题自我中心 不懂分享 自我控制能力差生存的需要vs是否愿意儿童与成人的人际关系的区别 人要生存 必须与人相处 和谐的人际关系人要幸福 必须有亲密的关系 亲密关系是必须 不是可有可无所以 必须要付出努力 协调 交流 沟通态度 没有人要故意跟你过不去 只是交流的问题 100 99 三 人际沟通 学会相处 交往的目的交往的技巧 真诚vs技巧利用vs价值相互支撑改变自己vs保持自我朋友vs 真正 的朋友过去的朋友vs现在的朋友 学会倾听 没有在意别人说的话假装在听却在考虑其他毫无关联的事情 或者内心想着辩驳 最感兴趣的不是听 而是说主要听所说的字词和内容 关注对字词意义的理解 不关注讲话者通过语调 手势表达的肢体语言 四 转变角色 学习成长 儿童vs成人如何成为真正意义上的成年人成长与成熟承担责任 为选择 情绪 身体负责独立 以独立的人格与他人交往与其他人的关系 平等对别人的关心 诚实 最后与大家分享一段话 你不能决定生命的长度 但你可