春季出游装备及注意事项.doc

春季自驾郊外野营 户外装备选购指南车用应急工具 无论你开的是四驱还是普通轿车，必要的自救工具是不可少的。若你经常出游 ，可以考虑购买比较实用的七件套汽车急救工具包，包里分别装有拖车带、充电线 、反光安全背心、安全三角警示牌、手套、保险丝、手电筒等。此外，便携式备用油箱是出远门车友必不可少的出游装备，如果您长途的自驾旅行， 行驶到荒郊野外正赶上没油了，有备用油箱帮你的忙，最大可携带20升的备用汽车用油，足够你行驶到百公里以外。现在很多车都配备气泵，如果你的爱车没有自带这个东东，小编建议你出游前一定购买，以备在没有备胎又没气的情况下使用。通讯工具： 虽说手机是很好的联络工具，可在某些地域偏僻信号差，更何况漫游产生的高额话费也让人承受不起。这时，最经济、最有效的通讯工具莫过于对讲机，作为通讯联络的最佳工具，它成为众多私家车的随车配置也在情理之中了。假如你们要分为两队进行登山比赛，此工具可以帮助你们迅速相互找到彼此的位置，所以不要吝啬这几百元的钞票，带上它还是很方便的。野营用品：自驾车到了郊外，野餐是必行的一项活动，所以炉具和炊具也成为了自驾游爱好者的必备工具。炉头有燃气和汽油两种，燃气比较小巧，成本也不是很高，而汽油炉用起来比较方便，就地取材，从车里取点油就能烧了。有了它们，你就可以在野外钓鱼煮 汤、闷饭、炒菜了。另外，不锈钢汽车加热保温杯、车用加热饭盒折叠水桶等都可以作为选配产品，是否携带最终就要因你的需求而定了。此外，在户外出行的时候，携带可以车充的灯具有时候可以达到意想不到的便利。遥控探照灯可以平面360度、上下70度旋转来控制灯柱。要知道野营的时候如果想在户外做一些互动游戏，灯光可是必备条件。户外装备：提到户外装备有些自驾爱好者可能会好奇了，难道春季自驾游也需要完善的户外装备？关于这个问题我们采访了业内知名的户外人士红杏女士。做为一个人文摄影师，红杏曾多次自驾进藏拍摄活佛的生活，汽车已经成为了她的户外生活的常用工具。今年春节期间红杏还驾驶着一辆多功能房车，在云南行走近20天，与7个少数民族零距离接触。在谈到户外自驾装备选购上红杏有以下几个建议：第一，户外鞋选购最重要。毋庸质疑，我们脚上的鞋、袜是户外爱好者最重要的装备之一。很多人认为自驾出行多数时间是在车上渡过的，所以忽视了户外鞋的选购。由于大部分户外出行目的地并不能完全靠车辆到达，所以当遇到需要大量步行的时候，一双合适的登山鞋，就可以保护你在行走过程中不致出现水泡、脚趾瘀血、脚板疼痛、扭伤滑倒等痛苦，而且自驾出行中脚的保护是至关重要的，试想如果脚部出现了各种不舒适的情况，我们又何谈控制汽车呢？所以，为了能拥有一趟快乐的户外自驾之旅，建议大家在出行前选购一双既防水又透气的GORE-TEX(R)面料户外鞋，以保证我们脚部的绝对舒适与干躁。户外装备要充足春季出游，不用选择过于笨重的登山鞋，这里就推荐一款由Red Wing鞋业公司的子公司Vasque品牌生产出的BLUR XCR跑步鞋，这款户外鞋采用了GORE-TEX(R) XCR面料，这种面料的使用在最大限度上保证了鞋的透气性能和防水性能。此款鞋还运用了R100鞋楦和双密度EVA的鞋垫，鞋楦能为小脚趾提供额外的空间，鞋垫起到一种按摩的作用，都能充分保障足部的舒适。穿着这款柔软，良好减震的鞋子在野外小径一定会有意想不到的感觉。轻量化的设计使得我们在驾车的时候也没有障碍。第二，冲锋衣裤的选购。在花丛中穿行，很容易被树枝勾到衣服，因此最好不要把宽松的毛衣当外套，也不要穿着皮革质地的衣服，此类服装一旦刮伤很难修复。比较实用的还数带内胆的冲锋衣，不但容易增减衣服，而且透气保暖，防水性能较好，应付突如其来的天气变化也没问题。小贴士： 补充维生素可以抗过敏随着春季过敏患者的逐年增多，提早预防比治疗更加迫在眉睫。应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。首先，在早春时节，气温仍然寒冷，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。因此，饮食上仍以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，还要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。此外，要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、番茄类蔬菜以及柑橘、柠檬等水果；而维生素A则可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素A的食物有胡萝卜等。维生素E具有提高人体免疫力功能，增强抗病能力的作用。富含维生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有适当的户外活动，提高身体的抗病能力，对预防春季过敏症大有益处。 搞清楚是不是过敏体质过敏与遗传有关，同时也受环境的影响。要判断一个人是否属于过敏体质，除要了解其是否有家族史?穴亲缘关系较近的亲属中有无过敏性疾病史?雪外，还要看这个人对外界各种过敏源的敏感性。过敏源可以是吸入性的花粉、尘螨或冷空气，可以是食物中的葱、姜、海鲜或牛奶，可以是阳光、化妆品或细菌、病毒，也可以是某些药物，如阿司匹林或受体阻滞剂，甚至可以是紧张、精神压力等刺激因素。过敏反应有速发型和迟发型两种。比如，有的人早上接触到花粉，下午才出现呼吸道症状，而有的人当时就会流鼻涕、眼泪、咳嗽不止。 因此，要判断自己是否为过敏体质，首先应了解一下自己的家族史，看看自己的亲属中有无过敏性疾病患者。其次，应仔细回想一下自己是否曾有过敏发作的病史，比如接触哪些东西后，出现过“呼吸不畅、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喘憋”等不适症状。第三，去医院作血清特异性过敏源检测和过敏源测定，也能帮助判断是否属过敏体质。老年人出游对于老年人来说，旅游是一种亲近自然的休闲方式。但是，老年人一般体质都比较弱，如果再缺乏旅行卫生防护知识，就很容易发生多种疾病，因此老年人出外旅游应注意以下八件事：1、旅行前要做健康检查。老年人自我感觉没病时，也并非真的无病，只不过有些潜在的病尚未暴发而已，一旦发现有不适宜参加旅行的病症，就应当机立断放弃旅游而就医。2、老年人旅行，最好有照应。老人出游最好是参加集体行动。这样能得到多人的互相照应。在途中或目的地，老年人也不要独自出行，以防发生意外。3、乘车时，要注意防晕。有时饮食不当、睡眠不足，都会诱发晕车、晕船，可在开车前30分钟吃些防晕药，在开车时可闭目养神，精神放松，头靠座背保持不动来防晕。当长时间乘坐车船时不要穿紧身衣裤鞋袜；尽量避免长时间处于坐位姿势。4、老年人行走要小心。要时刻提防，除要穿防滑、轻便、柔软有弹性的旅游鞋外，尽可能拄一手杖，以增强身体的支撑能力。5、睡眠时间有保障。旅行安排不要太紧，要留有充分的时间休息、睡眠，而且要避免夜间乘车。休息不好，疲劳乏力，就容易诱发一系列的病症。6、个人保健要做好。老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生，饮食一定要有节制。住宿条件不求豪华，但要舒适安静，与人同住一个房间，相互之间可有个照应；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。7、注意防寒。感冒对于老年人来说是件麻烦事，要时时防范。眼下时节不要露宿，以防风寒，引起感冒。8、各种情况早提防。老年慢性病患者旅行时，除预防新病发生外，尤其要注意旧病动态，要预测自己可能会出现的情况，并适时调整旅行计划或中止旅行，及时就医。敏感体质鼻子发痒打喷嚏随着春季的到来，花粉、尘螨、霉菌也随之逐渐增多，日光照射时间变长，加上更多的蔬果品种逐渐上市，过敏症也进入了高发期。据宋大夫介绍，目前每天因为过敏前来医院就诊的患者比冬天的时候明显增多了。对花粉过敏的人都是属于敏感体质的人。因为花粉过敏属于一种免疫性疾病，主要是因免疫力下降而引起的。因此一些免疫机能比较差的人也容易出现花粉过敏的症状。另外，患有哮喘病的人也会对花粉过敏。对花粉过敏的人在皮肤上的主要表现是皮肤发红、皮肤出现瘙