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脊柱侧弯矫正体操(图) 除去激素、遗传等病理原因之外，不良坐姿和运动不当是造成青少年脊柱侧弯的重要原因之一。如不及时发现和治疗，大部分患者病情将加重，最终引起严重的躯体畸形，影响心肺功能，甚至导致残废和截瘫，对患者的心理健康造成损害。治疗脊柱侧弯的最佳时机是骨骼成熟前，越早治疗越好。因此，如果家长平时不注意观察孩子的身体，或者发现问题没有及时就诊，耽误了治疗时机，造成的后果是无法挽回的。矫正体操适合早期比较柔软、曲度小于10度的侧弯以及青少年的假性脊柱侧弯，这时期以矫正体操为主要手段。对于10度以上的侧弯必须与其他方法（如手术）配合治疗。矫正体操除了具有矫正作用外，还具有健身和促进生长发育的作用。锻炼中，要注意脊柱侧凸的方向，根据这个方向决定动作方向。我们现在按照胸椎右凸腰椎左凸时的症状进行讲解，如果患者是反方向的话，需要调整肢体动作的方向。注意事项：1， 时间方面，如果要求10秒钟的，不能低于10秒钟；2， 动作幅度尽量做到最大；3， 要坚持锻炼；4， 定期到医院复查；5，矫正好之后，一定要维持一段时间。因为青少年在发育中骨骼变化很快，家长要注意观察孩子的身体变化，以确定孩子假性脊柱侧弯是否康复或复发。图1a1b第一节：挺胸运动（图1a、1b）仰卧，两腿伸直，将左臂上举并挺起胸部，维持10秒，重复10次。 图2第二节：抬左腿运动（图2）仰卧，两腿伸直，将左臂上举，抬起左腿，维持10秒，重复10次。 图3第三节：左单腿“半桥”运动（图3）仰卧，左臂上举，左腿屈曲支撑床面，抬起臀部，挺胸，右腿伸直，维持10秒，重复10次。 图4a4b第四节左侧卧抬头及肩运动（图4a、4b）左侧卧，腰下垫小枕，左臂、左肩及头尽量抬起，右臂伸直，维持10秒，重复10次。 图5a5b第五节：右侧卧抬左腿运动（图5a、5b）右侧卧，胸下垫小枕，左臂上举，左腿尽量上抬，维持10秒，重复10次。 图6a6b第六节：俯卧抬头、肩及左臂运动（图6a、6b）俯卧，两腿伸直，头后仰，头和肩部以离开床面为原则，左臂尽量向后举，维持10秒，重复10次。 图7第七节：俯卧抬左腿运动（图7）俯卧，两腿伸直，左臂上举，左腿抬起，维持10秒，重复10次。 图8第八节：俯卧抬左手、头、肩及左腿运动（图8）俯卧，两腿伸直，左手上抬，头及肩上抬，左腿上抬，维持10秒，重复10次。 图9a9b第九节：肘膝
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