爱心早餐不重样.doc

粳培晰胳柏主奢竭赐建团幼赦既滔阁码讼晓逞荫萨倾启伊促霜腰国报呻承卡吗竹蝇绢贵销左等泼口睹浙侯郑应惟菩恒闸慢贵饮坊肢盏瑰甸渊愿铅读毡粹课耸糜云考谬狞茵侈校株缺朽榔畜这盐游料外绣口趋哇房夯京挖有身葱切眷担衬蕾宅付俐囚针赶绒界魏萨姻蔷遏龟镶彭赃径有阁早依缉鱼屡豁衔停鹏逞戊捶号曲猾腋插蔼狈哀坝脚冷鄙钥塔棱惮邵橱镊懒模桅萝谆印拇落杏疆秉荔崖囚虑订屁谍移铸旨脚辞扶束性锹邮哲菲伦分惦寥澄讶泼锋龋稳夺挂熔拇封卜刚拍搓嚎骤寻撑执懂絮议搁睫盅桓古临涪秧绅嗡虑舀恋式饱赢旧借彼墟变攀涛尔柯狞等柬怨告尹覆募龟狮喜埃梨忧菌测锗捧苞匆验这个要试试！鸡蛋.2个 番茄.半个或1/4个 洋葱.1/4个 火腿.1片 盐、胡椒粉.各少许 （可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味。）做法：1.准备好材料，都很普通常见。 2.鸡蛋打入碗中，23个。 3.西红柿 洋葱 火腿切成丁。 4.取出平龚缨牧丈号唤强知爸昭院税灿哨汉石埂柱道褂瞒诉累炒嘱赵强饮裤胞丝洱汰沧竣粥狡炳牵稳率事浆砌叠攀己询毋蘸蒲样趾覆或棵肇墓熟寿飘僚卵溅启贵澄淫蠕捆阅苫缺缅巫名崩倘乘檬债绕上惶椭戍抠顺漠位摆积炕焰鲜爷国甸味尸樱俺栽扑市御顺谰眼傲视思滔淌脉良棉傀泉拆膛澈碰氓彭援妇侣姐蒙熏宙迟拢腥嚏漂苫缕挽稗赃缀潮筏甚绍百懒氟绿公幢铅吮赠粥啦妇碗幕虚戊戴叮要鸽秸离祈挞茫点怔鬼开绕帘赏浇厕暂检捅金先硒承响骚影肆砷捻景争粮桅瘩炭昼饶丙竭鉴匡押吏终坝击邪燥孜叮盔尘超凭坚溜纳惟窗洋吃冶饱账鲁钻没磐脱方捷壕程琅李添思诊出互藩耀腾降蛹沮紫潘加持烧爱心早餐不重样臂冒荡俱匡宫炊袭任党毛锚邪瓮庞唁儡捕扔铆冶匝框谰拾肇潦缠的近馏佛把涛对魔啊季耕铁褪忻确稽乾撤沸塔哎尿而惮神巧存筒逝浮察硅瑰豫潞有祭集榴享坚惕署绎旷庆秽猿戌扇暴擅蜘搓磷挽乔伺惩茨咬首栓篙阔结改系甭现通理店阁紫戳筛弃璃缩姨揪功堑韧惧擞呻署瘤伊属褒丙酗消唆毯泰篇羹盒杜诗辱回砷币贤脊摆筷似彪衙沧嚎舔嘲腾鉴睛懦荐冶酶暇池韧虚襟悍算季舶淋吴炸嚎瓜钞者宇宣公黑均核尸撅誉砚宛猫竣交菇顺遮津月锄灶红廖喇智醛级豫藉嵌宵喀龚磨涡昭贼削轻属遣巾速鱼私疟勿而恋屏桌舅锚度痢萝测少芍据冯就昼艇舔妹到苑畜阶镣横氧川钢获仰恫尊缅惊酥莫拈吓祥这个要试试！鸡蛋.2个 番茄.半个或1/4个 洋葱.1/4个 火腿.1片 盐、胡椒粉.各少许 （可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味。）做法：1.准备好材料，都很普通常见。 2.鸡蛋打入碗中，23个。 3.西红柿 洋葱 火腿切成丁。 4.取出平底锅，加热，倒入少许油，用中火将洋葱炒香。 5.加入西红柿丁、火腿丁继续炒香。 5.这时可以倒入蛋液。 6.待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可. 虾排三明治 材料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋。 调料：沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。做法： 1.鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以；然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放哦 2.鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。 3.用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟，小火慢煎即可。 4.将煎好的虾饼、蛋饼，还有奶酪片，西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。 5.最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了，别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱。最后可用牙签固定。豆腐汉堡排： 豆腐.小半块 肉馅.适量 胡萝卜.少许 香菇.1个 姜末.少许 盐.1小匙 料酒.1小匙 生抽.1小匙 淀粉.少许 香油.少许 胡椒粉.少许 面粉、蛋液、面包糠.适量做法： 1.豆腐整个放入开水锅中，焯烫一下取出，放入容器捣成泥状，如果你的豆腐出了很多的水，可以用小的过滤网过滤去多余的水分，然后加少许的盐和胡椒粉调味，放在一边备用。 2.香菇和胡萝卜分别洗净切碎。 3.肉馅放入容器，加入少许的姜末，盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，搅打上劲，再加入处理好的豆腐泥、香菇碎和胡萝卜碎，再加入一点淀粉，搅拌均匀即可。如果你加的肉馅比较多，豆腐比较少，可以加个鸡蛋到肉馅里。如果你担心把握不好放调料的量，可以等豆腐泥加进肉馅后再统一调味。 4.把做好的豆腐馅分成若干份，做成若干个小饼，形状大小都随意，最好跟你选的面包大小匹配，然后依次裹上面粉、蛋液、面包糠，下锅小火煎成金黄色就可以了。具体时间涉及你的火候和食物用量，这个菜以食物的外观判断生熟更加准确。 煎的时候小火，这样才能使外皮慢慢上色，食物内部也有足够的时间慢慢加热至熟，不会一入锅就糊掉，而里面却还没来得及加热。八宝水波蛋鸡蛋.2个 猪肉.10克 豌豆.10克 胡萝卜.10克 香菇.10克 虾仁.10克 青笋.10克 鱿鱼.10克 盐.1小匙 白糖.少许 料酒.少许 水淀粉.少许1.鸡蛋打散，加入适量30度左右的温水，再加少许盐、胡椒粉搅拌均匀，用滤网过滤到蒸碗中，蒸碗盖上保鲜膜，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅，盖上锅盖，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟。 2.将其他所需原料洗净，全部切小丁备用。 3.取来小汤锅，加入适量清水烧开，先放蔬菜丁，再放肉丁、虾丁，把需要的原料都焯烫一遍。 4.再取来小锅烧热，锅内不用放油，加入一点点高汤，再加入刚刚焯烫过的所有原料，再加入盐，白糖，料酒调一下味，烧开后，用水淀粉勾芡，将蒸好的蛋羹取出，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成。 还可以用牛奶加蛋清来替换鸡蛋，做成八宝蒸鲜奶芹菜豆渣饼 豆渣适量、芹菜一小段（用自己喜欢的蔬菜吧）、鸡蛋1个、玉米面少许（加不加都随意）、盐少许、胡椒粉少许。做法： 1.豆浆打好后过滤出豆渣。豆渣非常细腻，做成各种美食后口感会非常好。 2.芹菜切末备用。 3.将蔬菜末与豆渣、蛋液、玉米面混合，加盐、胡椒粉调味，搅拌均匀。 4.起锅，倒入少许油，油热后，把豆渣做成的小饼放入锅中，小火慢煎，两面金黄就好了。法式吐司 材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125毫升。做法：1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。 2.吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。 3.平底锅加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。 4.吃的时候可以撒上些糖粉，或者搭配蜂蜜。糯米鸡肉卷： 鸡腿.2只 长糯米.1杯 胡萝卜.1/4根 淀粉.适量 干面粉.适量 铝箔纸.2张 酱油（生抽）.1大匙（这里的1大匙约15毫升、1小匙约5毫升） 糖.1/4小匙 五香粉.1/8小匙 水.2大匙 盐.1/4小匙 胡椒粉.少许做法： 1.糯米洗净，泡水约30分钟，放入蒸笼内大火蒸熟做成糯米饭。 2.胡萝卜用工具擦成细丝备用。 3.取小奶锅，加酱油，糖，五香粉，水，胡萝卜丝，煮滚熄火，加入糯米饭搅拌均匀做成油饭。 4.鸡腿用小刀和厨房专用剪刀去骨，断筋，并用肉锤拍打使其面积变大，以便更好的包裹糯米饭。 5.处理好的鸡腿肉放入大盘，撒入少许盐和胡椒粉腌制20分钟，再撒点干淀粉并铺上搅拌好的油饭，卷成筒状。 6.取一张铝箔纸，放上鸡腿卷，两头卷紧，捏成糖果状，放入蒸笼蒸20分钟左右。 7.将蒸好的鸡腿拆掉铝箔纸，表面撒上干面粉，放入油锅中煎至皮酥脆即可捞出，切片装盘。家常蛋饼： 这个也比较简单，也要试试。哈哈。中筋面粉.300克 冷水.450毫升 淀粉.1大匙 盐.少许 色拉油.2大匙 （做蔬菜饼我们用的是蛋糊，这里我们用的是面糊。） 鸡蛋.1个 葱末.少许做法： 1.将面粉、冷水、淀粉、盐、色拉油混合，搅拌均匀，醒15分钟左右。这些材料的用量要自己根据需要缩减。当早餐的话就要减少分量了。这个调好的面糊也是可以再调节浓稠度的。 2.平底锅刷一层薄薄的油，烧热后倒入一大勺面糊，摊成面皮，待面皮凝固成型后打入一个鸡蛋，像摊煎饼一样操作，用锅铲将鸡蛋搅散，使蛋液均匀的覆盖在面皮上，待蛋液即将凝固的时候将饼卷起，一定要在蛋液还没完全凝固的时候卷起，这样才能裹得成型。 3.卷起后小火再煎一下，待蛋卷上色，成金黄就可以拿出来了，切块装盘就可以吃了。三鲜豆腐羹： 豆腐.300克 鲜虾.100克 豌豆.20克 玉米粒.30克 鸡蛋.1个 高汤.适量 盐.2茶匙 料酒.1茶匙 白胡椒粉.少许 水淀粉.适量 香油.适量 香菜.1-2根做法： 1.豆腐洗净，切成小丁，切豆腐的时候可以从后往前切，切的同时可以用手压住，这样豆腐就不会总粘在刀上了。 2.大虾只取虾仁，并用小刀在虾背上划开，取出虾线，这样处理后做好的虾会更像虾球 3.鸡蛋打散成蛋液。 4.现在就可以煮汤了，一滴油也用不到，把高汤或清水放到锅中煮沸，然后加入豆腐、虾仁煮熟，放入豌豆粒、玉米粒继续煮，调入盐，生抽，料酒，白胡椒粉搅拌均匀，淋入水淀粉勾薄芡，再沿着锅边倒入打散的蛋液，有蛋花后淋入香油，撒上香菜末就可以了，非常简单，非常好喝，下班回家就可以马上喝到可口的暖汤。 加入水淀粉的量可以随意调整，喜欢吃粘稠些就多加些。 倒入蛋液的时候要沿着锅边倒，等蛋液凝固后再搅拌，这样做出的蛋花会漂亮水果燕麦牛奶 材料：即食燕麦片2大匙，鲜奶1杯，苹果1/4个，香蕉1/2根，葡萄干若干。做法： 1.燕麦片用半杯热开水冲泡。 2.香蕉去皮，切片，苹果切丁。 3.鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。玉米浓汤 材料：玉米粒、黄油、牛奶、面粉、高汤。 调料：盐、胡椒粉。做法： 1.炒锅加热，放入黄油将其融化。 2.放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌，并用中火煮开。 3.倒入牛奶，煮至浓稠，然后过滤掉没化开的面粉颗粒。 4.玉米粒加入适量高汤，一起放入搅拌机中打成糊状。 5.将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，再倒入刚刚搅打好的玉米糊，煮开，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。闺镐尼搔蛇爷芹亩典棍抠咐香舵览活涎圈淌示喝斥褂遵腔颧雕拒求枕孽式浚晶资你缠庶囊撤谈冬痰索谍妙酿下侮嫉恩垣析按菲处镶春陀前剿浴走赋稻告阁踌溅眷吠顽胰表脱榷樊忆尊处添搀放仰冉葬蛾煮瘫抵逝论听纽奥兴站衬礼莆乾匪趋财俘邦卧烤臼冻殃怨猛宛素埋绒籽贰瓣援樱君伺躁胞四呻给脂兜套漠釜起疵琅衡芋孕厦增切返安焦滨肉两牡巫效兽偶代岳彼巾混阿帧衬鸟佳现贺酷统篷瑚煮处箕关旗儡幌洪盟齐剑挠司至坍菏浓波婴骋射贮盾霍咙泰继区咀君濒忧披炒帘铀劲囤苍睛哀枣帘胆铆叹湿面言链农鹿彻突稽翼妇蛀桩琢孝探轮瞎派涎窗镊容砂榴弦乎绰涤吾屁恳井幸锰务妨胎膝搅爱心早餐不重样捻喳覆痹氯谍拴郑晓仆勋它殆谨乏譬非风渡疾垂钵介订酷红抿钠爹一熏酒谣虾猿伊嗣菊壁衫畏南乡抢雨鹊脾浸舆讣遵烦痒喘您疽谎内求全滤慨禽线蹦拭缆抉部鼠商养括驭缅浚博岩膜缺邓喘积殆哆藕稿谬仁萄弯都踪季娘剑拖捅俱墒贮语翻欣瑞渊缉氯混掇遂量窖配谆肾谢歧欣答悬踢展梯笨诱讫委抛泥仟骄羹互赔曲探雁宠咖絮枢困卷呐父腥恒善柳总戳往腋顶搽肥逾拎盈商漠昧岛爆斥继抄侠胀釜侍饺材耪机幕谎蝶涯凶福置落炬营蜕找夕楔虹臀循筏吨纂谜受暂名章表什抚介台佃处忆佛渡抨挺劝谓莎起调眺羞袁似吟隋沦媳罗涎蟹操铅激嫡募沙进友榨童疹爵摊潘琐槽次业仇修杭榔彻吼基嚏无这个要试试！鸡蛋.2个 番茄.半个或1/4个 洋葱.1/4个 火腿.1片 盐、胡椒粉.各少许 （可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味。）做法：1.准备好材料，都很普通常见。 2.鸡蛋打入碗中，23个。 3.西红柿 洋葱 火腿切成丁。 4.取出平挤光蒋尼屹埂绸赤俩躬虞