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恰恰恰理论介绍1、 恰恰舞恰恰舞(Cha-Cha)，拉丁舞种之一，起源于古巴。恰恰舞的音乐容易辨认，音乐节拍通常为4/4拍。2、 舞蹈动作恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。时间步预备动作：左脚重心，右脚打开。第1步、（1拍）：左胯前移到前脚掌、右脚欲回左但不回第2步、（2拍）:左胯由前转向后，同时带回右脚，右脚脚尖着地，膝盖弯曲，左胯在后第3步、（3拍）：由腹部核心与右脚脚尖发力，右腿超直化，左膝弯曲，右胯向后转，第4步、（4拍即恰恰拍）：恰一，左脚脚尖推地板，推出右脚，左胯向后转开；恰二，右胯迅速由前向后转开，带动左腿收回。注意: 胯部动作由斜前到旁边。右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。 古巴断步预备动作：左脚重心，右脚打开。第1步，（1拍）：左胯前移到前脚掌、右脚欲回但不回第2步，（2拍）：右脚经过主力脚，向左脚左前方上步，重心在两脚之间，膝盖紧靠右脚膝盖第3步，（3拍）：右脚经过主力脚回到1拍动作第4步，（4拍）：同2拍注意：当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，反身动作时，身体和脚是相反方向的。朗得追步预备动作：左脚重心，右脚打开。1拍：左胯向前上移，到达左脚前脚尖，右脚向后转开拍：左胯向后转，带动右脚收回，右脚脚尖靠紧左脚脚踝2拍：右胯向后转，带动右脚后退一步，重心跟上右脚3拍：右脚脚尖推地板，将重心推到左脚恰1：右脚、左脚同时向左转动至左斜前方，同时右脚前进一步，脚尖点地，右膝盖弯曲，恰2：右脚脚尖踩地，伸直膝盖，同时带动左脚收回到右脚旁，左脚脚尖点地1拍：左脚推地，推出右脚，右脚重心，2拍：左脚向右脚的右斜前方上步，做check,右脚膝盖靠紧左腿膝盖窝，右脚脚尖与地垂直3拍：右脚后退、同时左腿后撤，向后划一个圈恰1：左脚划至右脚脚后跟，左膝盖靠近右膝盖窝恰2：右脚收回至左脚脚旁，右脚脚尖点地1拍：右脚脚尖推地板，推出左脚。注意：郎得的本意是划圈的意思，所以要强调脚在地板划动的感觉。前进锁步，后退锁步预备动作：左脚重心，右脚在后向旁后打开。1拍：左胯向前上移，到达左脚前脚尖，2拍：右脚经过左脚向前一步，重心跟上，到达右脚3拍：左脚经过右脚前迈一步，4拍：右脚经过左脚向前迈一步拍：左脚膝盖靠近右脚膝盖窝，左脚脚后跟与地面垂直1拍：左脚脚尖踩地，同时右脚向前迈一步，2拍：左脚上前，做check3拍：右脚脚尖推地，弹直右腿膝盖4拍：左脚向后退一步，拍：右脚收回，靠近左脚膝盖1拍：左脚、右脚同时用力，弹开左脚向后退一步。定点转预备动作：左脚重心，右脚打开1拍： 2拍：身体向左转14，右脚收回经过左脚，向前踩上重心3拍：身体左转12，重心移上右脚4拍：身体向左转，回到1拍位置，&拍：左脚收回靠紧右脚脚踝1拍：左脚推地，推出右脚。向右做相反动作。 纽约步预备动作：左脚重心，右脚打开1拍：2拍：上右脚，身体左转90度，左腿膝盖靠在
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