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文档简介

骨骼肌肉 骨骼 骨连接起来就构成了人体骨架 人体的骨架就叫骨骼 成年人全身有块骨头 206 骨骼的作用 支撑 运动 保护 肌肉 肌肉 许多肌纤维集合在一起 外面包着疏松结缔组织的膜 成为肌束 肌束再被结缔组织包在一起 成为肌肉 人全身的骨骼肌约有多块 600 骨骼 肌肉的保健 体育运动与骨骼 肌肉 根据课本P10说说运动的好处 1如果你想要提高自己的耐力 你可以选择哪些运动项目进行训练 2要增强身体的柔韧性 可以参加哪些运动 3要提高体力 可以推荐参加哪些运动 4那一项运动对增强身体的各方面能力效果最好 运动中的安全 在运动中如何注意安全 避免受伤 适当的保护措施 热身运动 合理的运动规则 安全的运动场所 营养与骨骼 肌肉 蛋白质是构成人体结构的主要成分 其含量仅次于水 约占人体重的五分之一 肌肉 神经组织中蛋白质成分最多 其他脏器及腺体组织中次之 但含量亦相当丰富 你知道哪些食物的蛋白质含量高 豆类 花生 肉类 蛋类 鱼虾 钙 对食物中钙的要求是钙含量高 溶解性好 只有能溶于水的钙才能被胃肠道吸收 几乎所有食物中都含有钙 但钙含量相差很大 生活中几种含钙量高的食物
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