《国标舞专项课》课程教学大纲.doc

国标舞专项课课程教学大纲 课程编号：课程名称：国标舞英文名称： International Standard Dancing课程类型：必修课总学时： 60学分： 4适用对象：本、专科生 课程的性质、目的和任务 体育课是高等学校教学计划所规定的必修课，是学校体育教学的基本组织形式，是实现学校体育教学目的任务的主要途径。国标舞是体育与艺术完美结合的一项高雅运动，国标舞作为我校开设的体育专项课之一，是为对体育舞蹈项目有一定爱好和基础的学生开设的，它是使学生在全面锻炼身体的基础之上重点掌握国标舞的基本知识、基本动作和简单套路，在舞蹈练习的过程中了解什么是形体美、体态美，并逐步形成良好的体形和气质，在舞蹈中感受音乐、体会音乐、理解音乐。 二、教学基本要求 本课程以体育舞蹈为主要锻炼形式，在发展柔韧素质的基础上，兼顾全面的身体身体素质练习，以提高学生的健康水平，掌握锻炼方法和技能，为终身进行体育锻炼打下良好的基础。学完本课程应达到以下基本要求： 1. 了解国标舞的基本常识和规律，能够用体育舞蹈这一形式进行自我身体锻炼并能逐步提高，能理解美的内涵、懂得如何欣赏美和表达美，并在日常生活中形成体态美、行为美和语言美。 2. 熟练掌握华尔兹和探戈的前进步、后退步、左转、右转、直行联步、叉形步、旋转步等基本步伐，能够做到动作准确规范，并且能够在音乐的伴奏下每种舞，完成3套基本套路。 3. 音乐是舞蹈的灵魂，在舞蹈中感受音乐，在音乐中翩翩起舞，能够掌握音乐的韵律、节拍、和表达内容。 4. 全面发展和提高各项身体素质，改善身体机能，为今后运动能力的提高和生活质量的提高打下基础，通过参加舞蹈练习，培养自己的意志品质。 三、教学内容及要求 基本理论部分 1.1 、体育概述 1.1.1 、体育的概念、产生和组成 1.1.2 、体育的本质与功能 1.1.3 、体育与素质教育 1.1.4 、高等学校体育 1.2 、体育锻炼对人体的影响 1.2.1 、人体生长发育的一般规律 1.2.2 、影响人体生长发育的基本规律 1.2.3 、体育锻炼对人体的影响 1.2.4 、健康是大学生成才的重要因素 1.3 、体育锻炼的科学方法 1.3.1 、锻炼身体的基本原则 1.3.2 、锻炼身体的方法 1.3.3 、锻炼方法的选择 1.3.4 、身体锻炼效果的自我评价 1.4 、体育卫生与保健 1.4.1 、体育锻炼的卫生常识。 1.4.2 、运动中常见的生理反应与运动性疾病。 1.4.3 、运动损伤的预防及处置。 1.4.4 、运动处方的制定与实施。 2 、专项理论部分 2.1 、国标舞的简述 2.2 、国标舞的技术要领 2.3 、摩登舞音乐的选择和使用 2.4、国标舞的鉴赏 3 、基本技术部分 3.1 、身体的基本站立姿势：摩登基本站位 3.2、基本步伐： 3.2.1 华尔兹：基本站位、前进步、后退步、基本左转、基本右转、前进叉形步、后退叉形步、开式直形联步、闭式直行联步、冲浪、纺织步、小spin。 3.2.2 探戈：基本站位、前进常步、后退常步、左右摇步、分式右转、前进并合步、后退截步 3.3 、基本舞步组合 3.3.1 华尔兹基本套路1、2、3 3.3.2 探戈基本套路1、2、3 4、发展身体素质教材： 结合学生体质健康标准的测试项目，一般采用短跑、中跑、跳跃、柔韧、上肢、下肢和躯干力量为身体练习的内容。 5 、考试内容 5.1 、专项技术的考试：华尔兹套路1、华尔兹套路2（铜牌套路）、华尔兹套路3 探戈套路1、探戈套路2（铜牌套路）、探戈套路3。 5.2 、身体素质考试： 1000/ 800 米 跑，立定跳远， 50 米 跑，掷实心球。 四、课外练习 为达到本课程的基本要求，每次课结束以后都要针对课上教学内容进行课外练习的布置，要求包括身体练习和专项技术练习两个部分，每周练习至少一次，每次不少于三十分钟。 五、教学方法与手段 1. 基本技术和身体素质部分 1.1. 指导法：包括语言法、直观法、完整法和分解法、预防和纠正错误法来实现。 1.2. 练习法：包括重复练习法、变换练习法、循环练习法、比赛练习法、综合练习法以及集中注意力练习法、念动练习法和放松练习法等。 2. 理论课部分 理论课部分采用讲解法、课上讨论法、和录像观摩等。 六、 一学年国标舞专项课教学计划学时分配表 学时数 合计学时 百分比 % 基本理论 3 6 10 专项理论 3 华尔兹基本站位、前进步、后退步、 2 23 38.7 华尔兹基本左转、基本右转 2 直行联步 ( 开式、闭式 ) 、前进叉形步、后退叉形步 2 冲浪、纺织步 2 小 spin 2 华尔兹套路 1 4 华尔兹套路 2 4 华尔兹套路 3 5 探戈基本站位、前进常步、后退常步、 4 23 38 左右摇步、分式右转 2 分式左转、前进并合步 2 后退截步 2 探戈套路 1 4 探戈套路 2 4 探戈套路 3 5 身体练习内容：根据学生体质健康标准安排 8 8 13.3 合计 60 60 100 七、考试方式、内容和方法 1 、理论部分采用笔试 2 、基本技术和身体素质部分的考试在课上进行。 八、教学进度 （一） 国标舞专项课第一学期教学进度 1 、第一次课 1.1 、一年级教学内容：体育概述 1.1.1 、体育的概念产生和组成 1.1.2 、体育的本质与功能 1.1.3 、体育与素质教育 1.1.4 、高等学校体育 1.2 、二年级教学内容：体育锻炼的科学方法 1.2.1 、锻炼身体的基本原则 1.2.2 、锻炼身体的方法 1.2.3 、锻炼方法的选择 1.2.4 、身体锻炼效果的自我评价 2 、第二次课 2.1 、一年级教学内容： 1.2.1 、身体素质测试：立定跳远， 50 米 跑， 1000 米 跑（男生）， 800 米 跑（女生）。 1.2.2 、根据身体素质测试的情况进行专项课教学分班。 2.2 、二年级教学内容： 2.2.1 、学习华尔兹基本站位 2.2.2 、学习前进步 2.2.3 、学习听华尔兹音乐 2.2.4 、耐力练习800/ 1000米 2.2.5 、柔韧练习：正踢腿、侧踢腿、后踢腿各20次 3、第三次课 3.1、复习华尔兹基本站位 3.2、复习前进步 3.3、学习后退步 3.4、学习基本左转 3.5、学习基本右转 3.6、身体素质练习 4、第四次课 4.1、复习后退步 4.2、复习基本左转 4.3、复习基本右转 4.4、学习开式直行联步 4.5、学习闭式直行联步 4.6、身体素质练习 5、第五次课 5.1、复习开式直行联步 5.2、复习闭式直行联步 5.3、学习前进叉形步 5.4、学习后退叉形步 5.5、 身体素质练习 6、第六次课 6.1、复习前进叉形步 6.2、复习后退叉形步 6.3、学习小spin 6.4、学习套路一： 6.5、身体素质练习 7、第七次课 7.1、身体素质测试 7.2、复习套路一 7.3、继续学习套路一 7.4、学习纺织步 8、第八次课 8.1、复习套路一 8.2、学习套路二 8.3、身体素质练习 9、第九次课 9.1、复习套路一 9.2、复习套路二 9.3、继续学习套路二 9.4、学习冲浪步 9.5、身体素质练习 10、第十次课 10.1、复习套路一 10.2、复习套路二 10.3、复习冲浪步 10.4、学习套路三： 11、第十一次课 11.1、复习套路一 11.2、复习套路二 11.3、继续学习套路三 11.4、身体素质练习 12、第十二次课 12.1、复习套路一 12.2、复习套路二 12.3、复习套路三 12.4、考试套路一 12.5、身体素质练习 13、第十三次课 13.1、复习套路二 13.2、复习套路三 13.3、考试套路二 13.4、身体素质练习 14、第十四次课 14.1、复习套路三 14.2、考试套路三 14.3、身体素质练习 15、第十五次课 15.1、复习套路一 15.2、复习套路二 15.3、复习套路三 15.4、机动或补考 （二） 国标舞专项课第二学期教学进度1 、第一次课 1.1 、一年级教学内容：体育锻炼对人体的影响 1.1.1 、人体生长发育的一般规律 1.1.2 、影响人体生长发育的基本因素 1.1.3 、体育锻炼对人体的影响 1.1.4 、健康是大学生成才的重要因素 1.2 、体育卫生与保健 1.2.1 、体育锻炼的卫生常识 1.2.2 、运动中常见的生理反应与处置 1.2.3 、运动损伤的预防与处置 1.2.4 、运动处方的制定与实施 2 、第二次课 2.1 复习华尔兹前进步 2.2 复习华尔兹后退步 2.3 复习华尔兹基本左转 2.4 复习华尔兹基本右转 2.5 学习探戈基本站位 2.6 学习探戈音乐 3 、第三次课 3.1 复习探戈基本站位 3.2 复习音乐 3.3 学习探戈前进常步 3.4 学习探戈后退常步 3.5 身体素质练习 4 、第四次课 4.1 复习探戈前进常步 4.2 复习探戈后退常步 4.3 学习左右摇步 4.4 学习分式右转 4.5 身体素质练习 5 、第五次课 5.1 复习左右摇步 5.2 复习分式右转 5.3 学习分式左转 5.4 学习前进并合步 5.5 身体素质练习 6 、第六次课 6.1 复习分式右转 6.2 复习分式左转 6.3 学习后退截步 6.4 学习探戈套路 1 6.5 身体素质练习 7 、第七次课 7.1 复习前进并合步 7.2 复习后退截步 7.3 继续学习探戈套路 1 7.4 身体素质练习 8 、第八次课 8.1 身体素质测试： 800 米 ，实心球 8.2 复习探戈套路 1 8.3 学习探戈套路 2 8.5 身体素质练习 9 、第九次课 9.1 复习前进并合步 9.2 复习后退截步 9.3 继续学习探戈套路 2 9.4 身体素质练习 10 、第十次课 10.1 复习套路 1 10.2 复习套路 2 10.3 学习套路 3 10.4 身体素质练习 11 、第十一次课 11.1 复习套路 1 11.2 复习套路 2 11.3 复习套路 3 11.4 考试套路 1 11.5 身体素质练习 12 、第十二次课 12.1 复习套路 2 12.