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文档简介

夏季饮食计划 目的 为提高饮食质量 养成健康的饮食习惯 特此制定本计划 计划范围 5月 6月适用人群 5 1 1 1 2的女生计划简介 A 基本计划 每日基本饮食 B 调控计划 每日零食 C 附录 夏季健康饮食 A 基本计划 B 调控计划 受天气以及心情的影响 大家在饮食方面有不同选择 为此我们遵循以人为本的原则 特别为大家制定本计划 炎热的夏天就要到了 低血压 低血糖 食欲不振以及中暑都可能威胁到我们的健康 那么在这个火辣辣的夏天 我们在饮食方面又该注意些什么呢 hot hot 附录 夏季健康饮食食物1 最佳调味品 食醋 促消化 防疾病 除疲劳2 最佳蔬菜 苦味菜 消暑 除烦 提神健胃 苦瓜 苦菜 莴笋 芹菜 莲子百合等 3 最佳汤肴 番茄汤 补充营养 获取水分4 最佳肉食 鸭肉 蛋白质丰富 滋阴养胃 健脾补虚 利湿5 最佳饮料 热茶 解渴解乏6 最佳营养素 维生素E 把强烈日照 臭氧与疲劳的威胁降低 麦芽 麸麦面包 奶制品 计划实施的有利条件 1 食谱中的大多数食物均能在学校餐厅找到2 荤素干湿及营养搭配较为合理 易于大家接受3 综合考虑了夏季气温和个人心情对食欲的影响 较为科学合理 阻碍计划实行的因素 1 学校餐厅食物种类不齐全2 个人意志不坚强3 个人记忆力不够好 记不全食谱 解决措施 1 餐厅就餐与自带相结合2 相互监督3 表格人手一份 计划可行性 基于夏日天气状况对人体的影响 女生对美食与身材的双重追求 心情对食欲的影响以及对身体健康的考虑等一系列因素 综合大众评审团的意见 本次计划具有99 9 的可行性 计划编
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