老人活动策划书.doc

“感恩温暖”社区服务活动策划书一、活动目的 通过走访，了解村民对我们前期活动的看法并继续了解村民的需要。通过“感恩温暖”社区活动，感恩老年人，为他们送上温暖。其次，教授老年人保健知识和手指操，让老人懂得自我养生保健，让老人健康长寿。二、活动策略以分组的形式逐户拜访村民，了解所需并宣传感恩活动。其次，开展“感恩温暖”社区活动，给老人们教授养生保健知识，激发老人们关爱自己的健康，增强保健意识。并教授老人简单易懂的手指操，让老人在平时也能自己动动手指，活动身体，延年益寿。最后，为老人们献上感恩节目。三、活动时间： 四、活动地点： 五、活动对象： 村村民（重点是老人群体）六、活动流程：1.前期准备工作内容完成时间负责人备注确定好参加本次下乡活动的人数。联系前期驻村的志工是否有兴趣回访进行本次社区活动。星期三前确定驻村志工出席名单，并大概告知他们这次下乡的主题与村委打招呼，并告知需要借用桌椅、清洁用具。以及借用相关场地事宜。星期四前联系之前关系比较好的村民，询问活动当天是否有空来参与我们的回访活动星期四前确定知识讲堂及手指操主讲人星期四前给主讲人发送知识讲堂和手指操内容附近，让其熟悉讲解内容检查清点下乡物资星期五 详见物资清单志工人数的大概分配星期四前定好两条村当天的活动志工人数安排，星期四前通过短信通知志工，并共享策划的相关内容，让他们能提前做好准备。与行政部确定发车时间、地点星期五安排人员负责帮司机买早餐2、活动当天1）根据前期驻村得到的资料，制定走访路线。按照制定的路线，以分组的形式逐户拜访村民。在拜访的过程中，收集村民们对我们之前举办过的活动的意见；深入聊天，了解村民们的需求，并提供及时的帮助；其次，宣传要举行的活动内容，重点邀请老人们参加下午举行的“感恩温暖”活动。2）下午开展“感恩温暖”社区活动，主题是感恩，主要对象是老年人。给老人们教授养生保健知识，激发老人们关爱自己的健康，增强保健意识。并教授老人简单易懂的手指操，让老人在平时也能自己动动手指，活动身体，延年益寿。最后，为老人们献上感恩节目。让小朋友向老人们致感恩的话，给老人们送去温暖，培养小朋友的感恩意识。时间内容负责人备注8:20志愿者集合并签到签到完毕后向总负责人汇报8:30清点物资，搬运物资清点完毕后向总负责人汇报清点人数清点完毕后向总负责人汇报。发现有人没到，及时电话询问情况。8:30-9:00对志愿者进行分队，各领队跟志愿者讲述当天的活动安排及注意事项，并询问是否有疑惑的地方1、带队人的自我介绍。强调记下负责人的电话，方便必要时联系2、若确定自己买菜、安排做饭人员（2人）；若订餐，安排人员跟踪订餐事宜（约好送餐时间、地点）9:00按分组顺序上车，再次提醒志愿者自己要去的村及下车顺序。1、上车后再次清点人数2、快到目的地时，联系村委，告知村委下乡的人数及询问物资的借用情况及场地的借用情况下车后存放物资根据农村路线分成若干小分队及强调注意事项强调记下小分队负责人的电话、集合时间、地点10:00-11:30进行走访工作：1、收集村民对我们之前举办活动的意见2、聊天，了解村民的需求3、宣传“感恩温暖”社区活动，重点强调时间、地点1、注意安全2、走访过程记得拍照3、志愿者要注意礼貌4、志愿者要积极主动跟村民交流10:00-12:00购买午餐食材、做午饭由负责买菜、做饭的人员负责按时完成，以免影响下午活动11:30-12:001、总结上午的走访工、作：让志愿者谈谈走访的感受、遇到的问题及收集到的意见2、强调下午活动流程及具体分工让每位志愿者积极参与总结。负责人可适当做记录，并在最后做出总结。12:00-12:45吃午饭午饭后安排人员收拾、洗碗（2人）。或者收拾吃饭场地。12:45-13:15教授并学习手指操除洗碗的两人，其他人都要学习手指操13:30-14:00布场：摆桌椅、泡茶、挂队旗，椅子摆成U型也负责活动中的机动工作次要活动过程14:15-15:30寻找小朋友：1、带小朋友们到别的场地玩游戏2、和小朋友聊天，聊他们的爷爷奶奶或者爸爸妈妈对他们做的事情，让他们说说什么时候感受到长辈的辛苦，自己在长辈做什么事的时候最感动从而引导他们学会感恩。然后进行小朋友致老人感恩的话的培训1、志愿者带好小朋友，不要弄丢，注意安全2、除10个小朋友到会场致感恩的话，其余小朋友继续玩游戏3、培训的内容：让小朋友一起唱一首他们都会唱的歌。在他们唱完歌后，围成一个半圆，齐身说“谢谢爷爷奶奶，爷爷奶奶，你们辛苦了，要记得好好休息，每天都要开开心心！”之类的话语。“感恩温暖”活动14:00-14:15邀请老人入座志愿者要与入座后的老人聊天14:15-14:20主持人致词：1、欢迎老人的参加2、讲明活动的主题和活动的大致内容主持人14:20-14:25志愿者开场表演：感恩的心唱歌，会手语的志愿者可以表演手语14:25-14:40邀请老人互动唱歌或其他表演及派发小礼物1、表演的老人可获得小礼物（抽纸，准备6份）2、志愿者活跃气氛14:40-15:10养生知识课堂（具体流程见附录1）志愿者站在老人身旁示范并解答疑惑15:10-15:30教授手指操（具体流程见附录2）填写活动反馈表1、志愿者站在老人身旁示范2、在这过程中志愿者可以老人聊天3、志愿者协助老人填写社区活动反馈表并及时收回15:30-15:40致感谢环节：1、感谢老人们对我们的活动支持和参加2、10个小朋友向老人致感恩的话在这环节之前及时通知将10个小朋友带到会场15:40-15:45派发感恩礼物老人感恩礼物；小朋友礼物（10份）：15:45-15:50合照记得带上队旗合照15:50-16:00收场及物资归还，并清点项目组物资务必将会场上的垃圾收拾干净16:00-16:30总结下午的活动：1、让每位志愿者谈谈感受和不足2、负责人总结让每位志愿者都要积极参与总结16:30回校上车后马上清点人数及进行文档分工17:45归还物资将物资归还到办公室并做好登记工作3.人员安排负责工作人数备注拍照，物资管理。1人活动进行中小分队组长，统筹工作，联络各个队员3人带领成员走访，安排组员工作 走访，了解前期驻村情况及村民现状 全体人员注意走访时的人身安全知识讲堂及手指操主讲人及主持人1人活动前可让主讲人熟悉讲课内容，并熟悉感恩活动流程感恩活动陪伴老人聊天并对知识进行解释的志愿者5人志愿者在中午要学习手指操，并大概知道讲授内容带领和组织小朋友进行感恩表演的志愿者2人志愿者把请来玩的小朋友带领到一边，先与其玩一段时间，后安排他们进行对老人感恩表演七、 物资清单物品资料规格数量（个/份）单价(元)总价（元）备注小凳子40向村委借取桌子1向村委借取塑料杯子1501项目组提供小包茶包10项目组提供项目组旗帜1项目组提供扩音器1向村委借取烧水壶2向村委借取礼品（小包抽纸）5项目组提供应急药品1箱项目组提供餐费项目组提供礼品（袜子或手套）40项目组提供笔（送小朋友）15项目组提供桶装水1项目组提供八、 应急方案突发情况应急预案下雨 室外活动改为到各老人家中走访 天气太冷，参与活动的老人很少 改为到各老人家中走访 在感恩活动结束要小朋友感恩老人时，小朋友人数太少 志愿者补充，一起感恩老人预定使用的场地出现问题事先找好可以举行活动的两个场地有老人出现不适 由在场的医护志愿者进行救治 物资筹备不足 急忙去附近的商店购买或向村委借取 小朋友不听话,现场混乱 抽派一两名志愿者维持秩序 九、后期工作1、 收集活动通讯稿和志工反馈表2、 评估活动成果3、补齐社区活动文档4、成员总结活动优劣处十、附录：（附录1.养生保健知识讲解内容 附录2.手指操）附录1养生小常识1常梳头 每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。2常擦面 每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。3常运目 长时间用眼睛后，要先遥转眼球，再闭目静养，视力特别明亮。方法是：眼球从左而上，从右而下，往返调整10余次，使眼部的肌肉得到充分运动与调节。4常按耳 按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮，不拘次数，以发热为度。耳部有五脏六腑对应的穴位，称之为耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。5常叩齿 每日早晨叩齿30余次，能生津、健齿，食之有味。方法是上下牙齿叩响，能促进口腔唾液腺体的分泌;津液咽下有利于健康。6常运动 生命在于运动。如不经常运动，肌肉、关节就会萎缩。方法是腰常伸、腹常收、肢常摇，经常做体操，积极参加力所能及的体力与脑力劳动。7常沐浴 沐浴有多种，温泉浴、日光浴、清水浴、空气浴、沙子浴、泥土浴等。可根据条件与身体状况选择与应用。8常洗脚 每晚临睡前用适度的热水洗脚，是保健的秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30余次，有利于睡眠与保健，冬季更是大有裨益。9常养气 要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为“气行则血行”，是健康之根本。老人冬季养生小常识一：冬季可以经常喝点酸奶，增加有益的益生菌的摄取。二：常晒晒太阳，防治骨质疏松的发生。三：多锻炼加强身体抵抗力和免疫力，在强身健骨的同时预防冬季流行疾病对身体的影响。四：保证晚上充分睡眠后，中午饭后可小憩一会，进行补觉。五：改掉不良嗜好，比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。六：晚上睡觉前用温水泡脚30分钟，这样可以使全身血液流通畅通，预防疾病的发生。七：保护自己的嘴唇和口腔，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃辛辣的食物，防治由于内火大造成嘴唇干裂和口腔溃疡的发生。八：冬季少吃火锅，火锅中的嘌呤、脂肪可使老人尿酸升高诱发痛风、三高症状的发生。九：早睡晚起，心要静冬季早晚寒气重，且极易侵入人体，老年人体质相对较弱，因此要避开早晚的寒气。要比春天和夏天稍微晚一些起。冬季，很多疾病的发生、发展和恶化都是与人的心理状况息息相关的。老年人一定要避免忧伤、焦虑、紧张等不良情绪的刺激，保持心态乐观，精神愉悦。老年人冬季养生7忌一忌久坐，久坐者伤肉。二忌久立，久立者伤骨。三忌久视，久视伤血。四忌久卧，久卧伤气。五忌久静，久静伤神。六忌过分仰脖七忌用力排便（排便不顺时，应借助药物，不能硬排。因为人在排便时血压易升高，过分用力，可能引起晕倒、休克导致脑溢血，危及生命。）附录2手指操五行手指操是根据五行对应五脏，五指对应五脏的原理而设计的。五行，指木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。祖国传统医学将肝、心、脾、肺、肾分别对应着木、火、土、金、水，五个手指分别对应着五行与五脏，即大拇指属土与脾、胃相对应；食指属木与肝、胆相对应；中指属火与心、小肠相对应；无名指属金与肺、大肠相对应；小指属水与肾、膀胱相对应。注意：1每套手指操1天做5-8次，一般不少于5次。由于五行手指操是辅助 治疗，起效较慢，长期坚持效果才好。 2做操前，给手指做“热身”运动：将两手掌对搓，然后做干洗手动作， 来回搓几次，可增加两手十指的灵活度及舒展度，强化治疗效果。1.第一巧虎口平击36次说明：打击大肠经/合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒2.第二巧手掌侧击36次说明：打击小肠经/后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化3.第三巧手腕互击36次说明：打击心经及包络经/大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,纾解紧张的情绪4.第四巧虎口交叉互击说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病5.第五巧十指交叉互击36次说明:穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病6.第六巧左拳击右掌心36次说明：经络是心经和心包络经、劳合穴主治：消除疲劳及提神作用7.第七巧右拳击左掌心36次说明：经络是心经和心包络经/劳合穴主治:消除疲劳及提神的作用8.第八巧手背互相拍击36次说明：打击到的是三集经/阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病9.第九巧搓揉双耳36次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环10.第十巧手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次说明:可预防近视、老花及视力模糊额外准备一，强心操（每天坚持做，可增强心脏供血功能，防治多种心血管疾病。）第一步：双手掌心相对，十指交叉，两手中指伸直，指腹合拢，进行屈伸运动，屈伸时两中指指腹不要分开。一屈一伸为1次，反复做12次。第二步：两手握拳，突然放开，十指伸直，保持2秒种后继续握拳，再迅速伸直。一握一放为1次，共做12次。第三步：手掌伸直手指并拢，中指和无名指保持不动（须一直并拢），其余三指向外分离，保持2秒钟后恢复五指并拢。重复做此动作，共12次。二，健脾操（脾胃功能直接影响体质的强弱，每天坚持做可延缓脾胃功能衰退，对消化不良、胃痛、肝病等也有辅助治疗作用。）第一步：用一手的拇指和食指揉捏另一手的拇指和食指，从指根到指腹为1次，每个手指揉捏2次后，换手揉捏。第二步：又手掌伸直，掌心向上，拇指尽量往掌心方向靠拢（到不能动的程度），再恢复原状，反复此动作，每次12下。第三步：两手拇指和食指同时做OK的动作，其余三指尽量伸直。然后恢复到十指都伸直状态，继续做下一个OK动作，共做12次。三，补肺操中医认为，肺主一身之气，中老年人一般会肺虚及肺功能减退，常表现为感冒、咳嗽、哮喘、气短、气急等，有的还会出现痰多、水肿等。补肺手指操可增强肺功能，减轻肺部疾病的症状，增强肺的抵抗力。第一步：用拇指和食指揉捏另一手的无名指，从指根到指腹，连续做3次。第二步：两手无名指弯曲，两指甲紧紧贴合，其余四指尽量伸直、贴合。坚持5秒钟后再重复做，连续做12次。第三步：用两手无名指与拇指的指腹相对，保持圆环状3秒种后，手指伸直，再重复，连续12次。四，疏肝操中医认为，肝主疏泄。肝功能失调，易出现胁肋胀痛、眩晕、视物模糊、厌油腻等，甚至诱发黄疸、肝炎、肝硬化等。老人肝功能失调还会急燥、易怒或闷闷不乐。常做疏肝手指操，既可保持心情的舒畅，又可调节肝脏的气血阴阳，对防治肝脏疾病也大有益处。第一步：用拇指和食指揉捏另一只手的食指，从指根到指腹，一共3次。第二步：两手的拇指和食指伸直，其余指头弯曲，食指做连续弯曲的打枪动作，连做24次。第三步：五指握住另一只手的食指，尽量向外拽，保持5秒钟，再换手做同样的动作，共6次。五，防衰老操（起到延缓衰老的作用。）第一步：用拇指和食指，慢慢揉捏另一只手的拇指根部至拇指尖部；接着揉捏小指，也是从根部揉捏至指尖。力度以感觉微痛为宜。两手交替进行。第二步：伸平手掌，用拇指尖与小指尖紧紧相掐，形成一个“圆环”。两指尖逐渐调整，尽量让这个“圆环”看起来更圆，然后伸来平手掌。重复此动作12次后，换另一只手练习。第三步：双手手指伸直，食指、中指、无名指使劲并拢，拇指和小指则尽量向外分离，保持3秒钟后并拢，重复6次。 .前期准备工作内容完成时间负责人备注确定好参加本次活动的人数。星期三前确定志愿者出席名单，并大概告知他们这次活动的主题与纪念馆内的工作人员做好沟通工作，并告知需要借用桌椅、清洁用具，以及借用相关场地事宜。星期四前本次活动的主要负责人负责联系保证学校与纪念馆的沟通到位先向纪念堂工作人员询问了解当地游客可能需要哪些志愿服务，汲取意见和建议星期四前本次活动主要负责人有针对性地确定服务内容和方案确定按摩服务以及其他生活小知识的主讲人星期四前提前给主讲人发送知识讲堂内容，让其熟悉讲解内容对参与活动的志愿