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文档简介

柠檬减肥原理 柠檬的主要营养成分 柠檬主要含有维生素Bi 维生素B2 维生素C 碳水化合物 胶原蛋白质 柠檬酸 苹果酸 奎宁酸 柠檬酸 钙 磷 钠 铁 2 柠檬果皮含类黄酮 挥发油 蹂酸 草酸钙 香豆精类等 柠檬为什么能减肥 1 柠檬汁有分解碳水化合物的作用 能助消化 清理胃肠垃圾 使粪便通畅 2 柠檬能分解脂肪 清除体内废物和毒素 又具备净化血液 促进代谢 增强消化能力 调节酸碱平衡等多种功能 多吃柠檬可打造不肥胖的体质 3 喝无糖柠檬水可以解渴 且能有效控制食欲 若再加上每天30分钟的运动瘦身效果会十分显著 柠檬的食疗效果 1 柠檬可治疗轻微的感冒 增强身体抵抗力消除疲劳 2 柠檬含丰富的维生素C 常喝柠檬汁可强化血管可以美白皮肤 3 防止动脉硬化 且能维持体内酸碱平衡4 柠檬汁能除腻 解酒 5 动过后 出汗过多 体力下降柠檬汁 能够直接补充流失的电解质 柠檬的食用方法 1 选购柠檬不必在意果实的大小 只要果实完整没有斑点 或不正常突起即可 2 刚买来的柠檬 果皮呈深绿色 香气不浓 经储藏数日 果皮绿中带黄 散发特殊的风味 3 制作柠檬果汁时不宜使用热开水 维生素C遇热即被破坏 营养价值将会大大下降 柠檬的饮食宜忌 1 柠檬原汁不宜空腹饮用 因为其对肠胃的
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