怎样培养学生积极锻炼身体的好习惯.doc

怎样培养学生积极锻炼身体的好习惯一、时刻向学生灌输健康理念，使他们了解健康的重要性身体是革命的本钱，健康的身体是人一生中学习、生活的有力保障，有健康就有希望，有健康就有一切。身体健康是获得高质量生命的前提，也能为人的发展提供更多机会。作为新时代教育者的我们，要教育学生把体育锻炼和身体健康联系起来，和学习生活联系起来，和未来的发展联系起来，帮助他们认识体育锻炼的重要性，让他们重视锻炼，重视健康。二、让学生明确积极锻炼身体是身体和心理健康的保证。运动给我们带来健康。坚持每天锻炼身体，不仅是在培养一个良好的习惯，也是在形成一种健康的生活方式。坚持锻炼身体，使很多人获益匪浅：介绍一些好的图书著作给学生，了解一些著名人士都酷爱锻炼身体的经历，让孩子在心里塑造一个偶像，因此不断努力的坚持锻炼。三、让锻炼方式更加丰富有趣，激发学生锻炼的兴趣。体育运动的多样化决定了锻炼形式的多样化，孩子选择最适合自己的形式，有助于他们更长久地坚持。体育游戏是学生最主要的体育活动内容，也是学生最喜欢的活动。在游戏中锻炼身体素质，发展基本活动能力的同时，也能满足小学生的心理和身体特点。特别是使用玩具的体育游戏，不仅使学生们心情愉快，对运动产生热情，而且能有目的地发展我们的体能。玩具也常常是孩子们和其他小伙伴结识的好机会，在这之间产生的友谊也能使他们更加热衷于运动。最重要的是要尽量做到活动多样化。学生中有很多人总是习惯于玩某一种游戏或者是进行某一种单一的运动项目。特别是在刚学会某种运动之后，由于一时的兴趣，他们会特别热衷于这一种游戏。但是这种运动习惯并不好。一来容易让孩子产生疲劳，二来不能达到锻炼他们身体的各个部位的目的。不利于促进身体的全面发展。四、坚持锻炼，才能养成好习惯。锻炼要经常，天天都需要。增强体质，提高身体各器官的生理机能，以及形成正确的动作技能，并不是偶尔活动就可以实现的，要通过经常反复地锻炼，长期积累才能获得。很多孩子也有锻炼的想法，可就是无法长期坚持，三天打鱼，两天晒网，后来就不了了之。这样，锻炼身体的习惯当然无法养成。要孩子坚持每天锻炼身体，难就难在“坚持”二字。坚持就意味着更多的努力和付出，更多的汗水和忍耐。坚持每天锻炼身体，不仅是在培养一个良好的习惯，也是在形成一种健康的生活方式。正确的和行之有效的体育锻炼很重要的一点就是经常锻炼，最好是做到天天进行。这样才能养成坚持锻炼的好习惯。五、循序渐进的活动，更能培养孩子的锻炼习惯。坚持每天锻炼身体。即每天安排一定的时间，做一些适合他们的运动，长期坚持，以达到强健体魄、促进心智的效果。有很多人刚开始进行体育锻炼的时候，心态不是很好，恨不得一下子就达到专业运动员的水平。所以常常违背了体育锻炼很重要的一条原则，那就是必须循序渐进。对于中小学生来说更是如此。因为孩子年龄小，肌肉嫩，耐力相比大人来说要差一些，心脏负荷相对来说也要小一些。所以，任何动作都应逐渐适应，慢慢掌握。每项活动量也要逐渐加大，而不要操之过急。当我们开始进行体育锻炼时，强度不要太大，只要有些微汗，面部觉得有些发热，动作协调，这个活动量就是合适的。总之，一种好习惯的养成，不是一日之功，