老年舞蹈教学计划.doc

老年舞蹈教学计划篇一：中老年舞蹈课程教学计划中年人舞蹈课程教学计划20142015学年第一学期一、教学对象：中年人（年龄段40-59岁）二、教学时间： 按季度（每三个月）教授 每月12节2=24节 具体时间安排：每月4周课，每周三周五周日上课，每天2节课6:30-7:30 古典舞基本功18:00-20:00 民族民间舞三、教学目的：舞蹈课是一门训练身形，培养心境的课程。这里所开设的舞蹈课主要是为了让中老年人锻炼身体，强身健体，训练身形，并且让中老年人能够通过学习本课程寻找到自信，达到身心愉悦，心灵年轻化的效果。并且通过本课程的学习，使学生掌握各民族舞蹈基本体态及特征，具备舞蹈基本知识和技能，培养学生的表演及实用技能。通过各民族民间舞蹈的训练达到体态富有美感和表现力。用示范动作和讲解分析相结合的启发诱导式教学方式，使学生直观形象地领悟动作特征，激发学生兴趣，逐渐领会各民族民间舞蹈的区别。四、教学内容：古典舞基本功与身韵部分：（一）基本方位前：第1方位，右斜前：第2方位，右：第3方位，右斜后：第4方位，后：第5方位，左斜后：第6方位，左：第7方位，左斜前：第8方位。（二）手的位置与动作1.手型男:掌女:兰花指2.手臂的位置（1）山膀（2）托掌（3）按掌（4）提襟（5）斜托掌（6）高低手（7）组合之后之常用动作a.顺风旗b.双山膀c.山膀按掌d.托按掌e.双托掌f.斜托掌3.手臂的动作（1） 盖手（2） 撩手（3） 推掌（立掌）（4） 摊手（5） 盘腕（外上、內下）（6） 分手（7） 穿手（8） 双晃手（9）小五花（10）雲手（11）大刀花（12）摇臂（三）步位与步法步位：1.正步2.小八字步3.大八字步4.丁字步5.前点步6.虚步（点步）7.踏步8.大拽步9.弓（箭）步（1）正弓步（2）橫弓步步法：1.圆场步2.蹍步3.花梆步（男、女）4.措步5.垫步民族民间舞蹈部分：（一）藏族舞蹈1.脚位(1)正部位（小八字）(2)八字位(3)丁字位(4)靠步位(5)踏步位2.脚型：绷脚，勾脚3.基本体态：丁字步站好，双膝稍弯，靠重心脚懈胯，双手扶胯，上身松弛略向前倾，眼睛平视。4.手臂形态：手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感觉。5. 踢踏(1) 手的动作 ：交替划圆；摆手(2) 动律 ：“8”字晃动；摆；颤膝(3)步伐 ： 基本步（一 二 三）；退踏步；连三步；抬踏步；嘀嗒步；后退步；摆步6. 弦子(1)动律：曲伸(2)步伐：靠步；靠点步 ；平步；收步 ； 撩步 ；三步一撩7.藏族组合剧目编排（二）蒙族舞蹈1. 脚位: 正步位 ;八字位 ;点步位2. 脚形：双脚保持自然外开45度小八字位上的脚形。3.基本体态 : 体朝二点面向八点，胯前按手位，后点步位。4.手形: 五指平伸自然张开握空心拳5.手位: 胯前按 ；体后端 ；斜下 ；平手 ；斜上 ；叉腰6.动律： 绕圆动律 ； 拧转动律7.肩部动作：硬肩（单 双）；柔肩；笑肩 ；耸肩 ；碎肩8.手部动作：硬腕 ；甩手；绕手；弹拨手；绕腕；提压腕 ；柔臂9. 步伐:平步 ; 点步 ; 错步;垫步; 碎步10.蒙古舞组合剧目编排（三）汉族舞蹈（1）东北秧歌1. 脚位：正步位；别步位；大八字位2. 持巾法:攥手巾边 ;满把攥巾3. 基本体态:脚下正步位，重心略前倾，下颏微收，略含胸，篇二：怀来县老年大学舞蹈教学计划2012怀来县老年大学舞蹈教学计划（2012学年第一学期）古人云;言之不足故歌之，歌之不足故舞之，蹈之。可见，舞蹈乃是大自然中淋漓尽致表达自我思索的方式。舞蹈能提高人的审美观，丰富人的想象力。它通过人的肢体语言抒发内心情感，而我们则通过学习舞蹈来愉悦心灵、强身健体，进一步提高舞蹈素养。下面将本学期舞蹈班的教学计划安排如下：一、 教学目的：1、通过科学、系统、符合中老年学员年龄特征的舞蹈训练学习，使广 大学员腰背挺拔、身形健美、气质高雅；2、广大学员增加舞蹈知识、结识同样爱好舞蹈的新朋友，通过舞蹈学习为生活注入新的活力和情趣。二、教学内容：1、基础训练：热身韵律操因为爱情舒缓的旋律，科学而易学的形体韵律，令人感动的情境。 这个韵律操是为了广大学员舞蹈课前热身准备的，既防止学员肌肉拉伤，又能起到使其身体各部位的关节、韧带得到拉长、舒展和收紧的作用。同时还能为舞蹈课营造良好的艺术氛围。计划23课时完成，并将作为本学期舞蹈课前准备活动组合来用，同时也开创了舞蹈课逐步步入规范化、有序化的创新举措。2、健身舞系列：恰恰健身舞星光为更好地丰富教学内容，从本学期开始，将增设健身舞系列教学活动，每学期教授一个健身舞，以此来更好体现舞蹈课的健身作用。本学期引入的健身舞为恰恰健身舞。这个舞蹈以简易的恰恰舞步为基础，融入了现代舞、迪斯科等多种舞蹈元素，旋律节奏感强，充满激情，将极大激发出学员的学习兴趣。计划34课时完成。3、表演舞蹈系列：单扇舞;欢聚一堂根据学校教学安排及活动需要，也为了迎合广大学员的学习需要，同时每学期开设一个表演舞蹈，同时也作为本学期的重点教学内容，本学期为单扇舞.欢聚一堂，这个舞蹈为汉族舞蹈，难度系数中等，适合舞台演出、小型表演的开场表演，起着进一步提高学员综合表演能力的作用。以上为本学期舞蹈班教学计划，在教学中要将计划作为完成教学工作的依据，要注意学员的年龄特特征，教学要亲切、灵活，不能呵斥和生硬。要注意多重复、多示范、多练的“三多”教学原则，要注意以“老”带“新”、以“快”带“慢”的教学方法，并不断发现优秀学员，培养一大批骨干学员，为舞蹈班注入新的活力，为老年大学不断蒸蒸日上而贡献力量。舞蹈班教师：夏静2012、2、18篇三：老年广场舞教学活动方案老年广场舞教学活动方案（2010年）凤凰镇成技校随着时代的发展，人们生活水平逐步提高，对物质与精神的追求也在发生着日新月异的变化。特别是近年来，人们的自我健康意识加强了，时时密切关注着自身的健康状况，我们凤凰古镇的村民们也不例外，不论花开花谢，月圆月缺，每天早晚都能看到马路上、小径旁三五成群地跑步、锻炼，为了满足广大村民的愿望，丰富村民的业余生活，改变古镇人的精神面貌，特组织我镇中老年人集中学习广场舞。一、活动主题：学习周思萍广场舞二、活动目的：为了满足广大村民的愿望，丰富村民的业余生活，改变古镇人的精神面貌，提高全民身体素质。三、活动时间：2010年4月中旬。四、活动地点：凤镇中学操场五、舞蹈教师：上街：黄莹 康春艳农贸市场：徐世多 潘善孝六、参加活动人员：凤凰镇各单位中老年人及凤街村村民七、组织者：舞蹈组织：黄莹 徐世多音响准备：陈学斌八、活动要求：1.凡参加活动的人员务必于每天的6：3