冬天里手脚冰冷的人是什么体质.doc

冬天里手脚冰冷的人是什么体质冬天手脚冰冷是什么体质？有很大一部分人到了冬天就会出现手脚冰冷的情况，这到底是怎么回事呢？冬天手脚冰冷是由于什么体质导致的？吃什么可以调理好这种体质呢？冬天手冰脚冰是什么体质1、冬天手脚冰冷的体质寒性体质的人一大特点就是冬天手脚易冰凉,冬天睡觉都大半天了仍没有发热,还易生冻疮,这种情况大多是因为微循环不好。中医认为,人体是一个平衡的有机体，素问一阴阳应象大论里说:“阴阳者,天地之道也治病必求于本。”人体阴阳二气处于一种平衡协调状态,不仅可使人体是一个有机整体,而且可保持人体与自然界的统一协调,而体弱的根本原因在于阴阳失衡。如果身体内部阴气过盛,导致阴阳失调，这就是我们常说的“寒性体质”,又被称为阳虚体质。怎样判断自己是否为寒性体质呢?其实,寒性体质是有一些明显的表现,如大便稀溏,小便清长;舌苔白腻,平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;遇到季节交替、天气寒冷时,寒性体质者经常咳嗽,并常伴随胸闷,肩背、关节、头疼的症状;身体各部位易出现肿胀,如眼睛、手脚肿胀、脸发淤等。2、冬天手脚冰冷如何调理每天晚上睡觉之前泡脚是一定的。泡脚既可以加快身体血液的循环,让身体没有那么冰冷,还能提高睡眠的质量。有一些食物吃多了可以改善手脚冰凉的情况,比如人参、桂圆、黑芝麻,羊肉等。冬天的时候吃这些补品是不用太害怕上火这个问题,不过这些需要多吃,如果就只是吃一点点的话,那肯定是没有效果的,有时候甚至要吃上几个月才能看到成效,所以要坚持。运动对于身体来说是很好的,也能很好地改善手脚冰凉这种情况。每天早上起床以后可以到户外去做运动,可以慢跑,也可以快走,这么做以后血液循环就会变快,并且身体的新陈代谢也会加快。整个人看起来会精神很多,并且变得没有那么怕冷。其实一个人的心情对于一个人的身体是有非常大的影响。一个好心情对于手脚冰凉这个方面同样起到作用。如果工作压力大的话,要学会调整好自己的心态,保持一个乐观的心态。心态好了以后身体的功能自然慢慢变好,手脚也会变得没有那么冰凉了。3、冬天手脚冰冷吃点小米红枣生血汤材料:去核红枣15个、小米200克、红糖适量。做法:把小米用清水洗净后浸泡15分钟;接着再以适量的清水把红枣洗净;然后把小米和红枣一起放入锅中,加入适量清水,开大火直煮至水沸腾后,再改用文火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。哪些人容易冬天手脚冰冷1、体型太瘦小的人容易冬天手脚冰冷因为这类型的人末梢血液循环能力较差,容易导致体温调节机制的紊乱,而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起,同时,运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,因为脂肪、血管都相对较少,热度易散失，所以,体型较瘦、虚寒体质，尤其是这类的女生最易出现手脚冰冷的情形。2、低血糖或低血压的人容易冬天手脚冰冷如果女性减肥过度、饿过了头,从而导致血糖太低时,就会出现手脚冰冷的现象。同时,低血压时,血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时,血压就更容易降低,就会造成手脚冰冷。3、衣物不够保暖的人容易冬天手脚冰冷如果手脚冰冷,有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服,但手脚还是未恢复温暖,就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。4、长时间待在冷气房的人容易冬天手脚冰冷长期待在冷气房,都使女性血流量减少、血行速度减缓,导致手脚冰冷。按摩什么穴位改善冬天手脚冰冷在人的手背手腕上,顺着小指下来有个穴位,叫作阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的一个重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,平衡荷尔蒙分泌,暧和身体,进而消除发冷症。刺激阳池穴,最好是慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。冬天手脚冰冷让人挺苦恼的,晚上睡觉的时候,脚都缩在了被窝里,无论如何都暖不起来,冷得整夜睡不着。白天工作学习的时候也因为手脚冰冷而不想动,影响了成绩。所以,对于这类人来说,冬天实在是难熬,