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文档简介

田径跳高教案教学第*周 第*节课 年级：* 授课人数：* 指导老师 ZZ 授课时间：100分钟 教学内容1、学习背越式跳高技术2.掌握弧线助跑3.掌握起跳，背弓动作教学目标1、进一步加深对背越式跳高技术原理的理解2、通过组织，练习发展跳跃能力3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力重难点重点：要有充分的背弓动作难点：起跳不够充分，动作完成不够，没有背弓，身体打不开课的部分教学内容组织、教法与要求时间或者练习次数准备部分（30分钟）一、体育委员整队，汇报班级人数。二、师生问好，宣布本堂课的内容。三、检查、整理着装，安排见习生。四、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、膝关节运动5、弓步压腿6、侧压腿7、手腕、踝关节运动六、专项活动1、高抬腿跑*22、三步单腿起跳*23、侧向交叉步跑*24.半蹲跳练习（15米）*35.后瞪跑练习*26.提臀跑练习*27.小腿内外摆练习*2一、组织学生一个接一个进行跳沙池练习；二、教与学：1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。2.组织学生做基本活动练习30 分钟基本部分（60分钟）一、1. 离心力助跑练习2：原地平躺背弓练习3.动作技术准确4.保持身体平衡5.上下肢配合协调6.三步五步起跳练习7.助跑起跳练习二、学习背越式跳高技术1.讲解动作技术要领：助跑：直线转弧线身体侧倾重心慢慢提起起跳：身体侧倾，起跳腿脚掌由脚跟到脚掌从外侧过渡，摆动腿积极成90左右上摆，手臂上摆，协调身体过杆：摆动腿积极内扣使身体内旋，背对横杆，胸部过杆后积极向上顶髋。两小腿放松下垂，杆上成背弓动作落地：大腿过杆后，积极沉肩低头肩背先着地，小腿由大腿甩动上摆2.原地背弓上垫练习3.三步五步助跑起跳落地练习；4.步五步助跑上垫练习5.全助跑完整技术练习。三、丈量步点及半程式跳练习要点：1、步点丈量准确；2、注意空中挺髋打开背弓3、过杆顶髋收腿落地沉肩低头。练习方法1、 1、组织学生一个接一个进行垫上顶髋练习 2、示范和讲解学练方法和要求2、 学生做助跑练习3、 学生做助跑起跳练习教师在旁指导，纠正错误动作4.学生做无杆完整动作练习教师在旁指导，纠正错误动作5. 学生加低杆练习教师在旁指导，纠正错误动作6.优秀学生成果演示 60分钟结束部
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