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母亲月：辣妈修炼完全手册！ 导语： 一、新妈篇： 属于自己的第一个母亲节！（初为人母的产后保养） 明星代表：小S（小S产后保养方法介绍） 二、老妈篇：（小篇幅） 妈咪姐姐傻傻分不清楚！（中年辣妈的保养秘籍） 名人代表：水谷雅子（日本不老仙妻保养方法介绍） 三、美容（脸部保养+剖腹产疤痕修复） 四、美体（减肥+身体保养） 五、饮食（可宣传朵靓美益生菌粉） 讨论：贤妻良母和时尚辣妈冲突么？导语：现如今，“辣妈”不光是指身材火辣，个性独特、泼辣的准妈妈和妈妈们；也不再是明星母亲的专属。它是每一个刚刚成为妈妈，或者已为人母多年的女人们追求的目标，它是健康，乐观，积极，向上妈妈形象的全新体现！当孩子变成“配饰”，当身材不再是负担，当脸蛋儿变得更诱人，你就会明白：当妈，变成了一件特“潮”的事儿！ 新妈篇： 属于自己的第一个母亲节！ 明星代表：小S 辣妈小S的瘦身月子餐 豪放前卫是她，特立独行是她，相夫教子还是她。娱乐圈最出名的辣妈非她莫属了！她就是颠覆传统的小S！ 小s的美容经可不比美容大王大s的少多少，特别是已经深为人母的她，身材也是一如怀孕之前火辣，甚至更加诱人！那么究竟她是如何保持身材的呢？据小S自己说，正确坐月子是她保持体形的不二法门。 收腹摆第一小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出，剖腹产的小S，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到70E罩杯，而搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“减肥不减罩杯”，让自己的身材“空前伟大”。 前两周不吃水果亲朋好友送的补品，她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。 勤擦除纹霜小S天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在她坚持不懈的努力下，她身上一条纹都没有。 穿调整内衣为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。” 热瑜伽虽然瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。特别是其中许多动作与产后恢复的动作类似，可以帮助放松肌肉，保持子宫健康，尤其是产后怕寒的体质，热瑜伽是不错的选择。 塑身保养品 皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，小S在产后搽瘦身霜来帮助身体局部的雕塑，恢复肌肤的紧实。 老妈篇： 妈咪姐姐傻傻分不清楚！ 名人代表：水谷雅子 日本不老仙妻如此护肤 日本不老仙妻水谷雅子是如何肌肤保养的，这一直是所有人都关心的话题。下面就是水谷雅子保养方法首度曝光，看看她是如何护肤美容的。从她的肌肤保养经验中，可以看出细节真的很重要，往往一件看似不起眼的小事，就决定了最后的结果。有效瓦解小细纹不要浪费每天起床时，昏昏沉沉在床上的时间，这可是把眼部细纹狙击在萌芽状态的最好时机，经过夜间吸收充分的眼霜，眼部肌肤状态很好，只是有些缺乏活力，敷上10分钟眼膜，让眼睛跟自己一起醒过来。洁面后先来一份面膜每天早上洁面后，开始真正的美白大餐，水谷雅子使用蓓丽的免洗美白面膜，这种面膜大多在夜间使用，陪你度过整个干燥的晚上，但谁又规定不能在白天使用呢？用刷子反复均匀的在脸上涂上面膜，不要涂得太厚，这样不仅行动不方便，营养也难以吸收。 蔬果营养摄取每天早上六点胃开始苏醒，这可以大量摄入维生素的好时机。浓缩果汁、自制蔬果汁根据每天的口味变化也会换不同的蔬果汁，但是这种含有大量营养的饮品必定是水谷雅子每天开胃功课，因其可以帮助身体进行新陈代谢，尤其是维生素C能为肌肤带来大量的美白力量。在一天的空闲时间里，总要找到机会补充维生素跟水分，多汁的水果是最佳的选择，这样肌肤才会饱满鲜亮，就像真正充满元气的新鲜水果一样！抹地板也可以享受精华护手做家务的时候双手已经停不下来，尤其是抹地板的时候，再进行手部保养似乎是难以实现的事情，但是有了手套一切都不一样了，涂上精华手膜、随时保持手套内部的洁净，这跟在美容院享受手部SPA没有什么区别。户外遛狗别忘了防晒带上爱犬出外散步之前，要谨记猛烈的紫外线可能对肌肤造成的伤害，因此防晒功课一定要认认真真做到每一个细节。水谷雅子涂上防晒霜，戴上阔檐太阳帽，还有裸露在外的胳膊也不要忘记，长裤长袖是必须的，还有防晒霜总是能给水谷雅子带来安心的感觉。 夜间洁面到了晚上9点左右，是时候为肌肤来一场美白洁面，水谷雅子打开洁面喷雾机，这种喷雾会让温水分均匀充分的喷洒到脸上，还使用了小米成分的洁面乳，打圈按摩的手法很重要，这样可以轻柔的洗干净在外裸露了一天的肌肤，洁面时要记得避开娇嫩的眼部肌肤。沐浴身体全护理晚上9点半的沐浴是一天中最舒服的时刻，水谷雅子喜欢浸泡在热乎乎水里的感觉，当然这也是进行美白功课的大好时机，因为颈部、胸部、肘部都有机会得到细致的护理，沐浴乳跟身体霜能打造婴儿般的肌肤质感，在重点护理部位可以适当延长按摩时间，帮助肌肤更好的吸收护肤品的营养。10分钟深层美白面膜肌美精的深层美白精华十分好用，再加上精致的美颜器就更加让人称心如意了，这种小机器能帮助肌肤更好的吸收护肤品的营养，就像美容院中常用的导入器，用它来做面膜，原本需要敷1520分钟，现在时间几乎可以减半，而且使用真的很舒服，每天晚上的面膜时间一定要坚持，相信无暇美肌就是最好的回报。 一、辣妈肌肤保卫战：反“孔”行动刻不容缓 当了妈妈依然要美丽！女人的一生有两件大事，一件事是结婚，一件就是有宝宝。经过了这两个过程，女人的人生才是完美无缺憾的。然而，爱美的女人往往在经历幸福和甜蜜之后，忍受着皮肤粗糙、毛孔粗大、皱纹增多等肌肤问题，女人的青春容颜不再，逐步走向衰老的边缘。但是，女人要学会保养，要学会爱自己，特别是千千万万的辣妈们，肌肤保养要趁早哦。 保养重点1：颈肩成为最性感的诱惑 出糗状况：零锁骨、双下巴、深刻颈纹 保养方向：去角质、紧实按摩、保湿、防晒 基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧！加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。 Tips 1. 洗澡时使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，从肩膀往脖子、耳际方向，以小螺旋方式按摩清洁。 2. 双手涂抹颈胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以抚触的方式顺着右颈，滑到右肩，再轻抚过锁骨滑到左肩。 3. 换右手轻抚在左肩，以斜45度顺着左颈滑到左耳下方，再延着左颈往下抚顺，左右手反复交替进行按摩。 4. 双手轻柔包覆在颈部，轻轻加压按摩，避免过度牵动肌肤。 保养重点2：手足第一次接触的致胜关键 出糗状况：干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉 保养方向：软化去角质、滋养修护、舒压按摩 因油脂分泌少、经常曝晒在外，手足保养的需求性，在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分，可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿线条的保养，都可以归类在手足保养范畴里。 Tips 1.人字舒压按摩：按摩足部时，可用两只大姆指在整个足底小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。 2.滋养加倍：涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加强滋润。 3.促进血液循环：握住手臂，以向上扭转的方式按摩整只手臂，可促进循环。 4.去除硬皮：脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位，可适度以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约1-2次，帮助角质更新，肌肤保持滑嫩。 保养重点3：美肌爱上在你身上游走的肌肤触感 出糗状况：局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮 保养方向：去角质、保湿、按摩 Tips 身体肌肤表面积大，很怕随着环境改变造成水分皮脂流失，降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上，每天洗完澡后，也一定要马上涂抹上乳液，不管是保湿用、塑身用还是紧实为主，都能立即补充肌肤流失的水分。 1. 局部去角质：使用身体去角质产品，采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方，例如膝盖、手肘，以螺旋画圆的方式，一周2-3次轻柔去角质。 2. 按摩促进循环：涂抹身体乳时除了按摩，你可经常性泡澡、做运动，都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。 3. 补充体内足够水分：肌肤要水嫩除了外在补水是不够的，你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质，每天2000cc，采20-30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分，补水效果最好。 保养重点4：美背用背影掳获男人的心 出糗状况：长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙 保养方向：清洁控油、去角质、收敛、保湿 背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主，控好皮脂分泌问题，就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛，避免提供滋养型的身体乳液，加强清爽保湿，定期做背部去角质保养，如果还能培养运动习惯，练出漂亮的后背线条，就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。 Tips 1. 沐浴长巾来帮忙：对肢体柔软度不好的女生来说，双手构不到背部，清洁保养难度变很高。建议，可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨擦作用，就有帮肌肤去角质的效果。 2. 收敛肌肤：你可以使用身体专用的收敛喷雾，或是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部，加强净化控油效果。 3. 清爽滋润：背部因为皮脂腺旺盛，不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液，或者全身涂抹完身体乳液后，将剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌肤过多负担。 二、消除剖腹产疤痕 做美丽妈妈 幸福妈妈总要经历痛苦的分娩过程，虽然现在不少妈妈选择剖腹产减轻痛苦，但其实剖腹产产后更需要特别的照顾。而且对于爱美妈妈来说，怎样消除剖腹产疤痕也是要烦恼的。下面就向大家介绍四个去除剖腹产疤痕的妙招，教各位妈妈学习去除剖腹产疤痕的方法。 如何淡化疤痕一：用按摩方法祛除剖腹产的疤痕之所以采用按摩的方法可以帮助淡化疤痕，那是因为通过按摩，能够促进皮肤的血液循环，把皮肤的修复能力提高，帮助减少色素的积聚。所以，对于刚刚脱掉血痂的疤痕，我们也能够通过按摩来去除。具体的操作方法：在需要淡化疤痕的地方涂上一些具有修复功能的护肤品，把双手搓热，然后从手掌的根部轻轻的对疤痕位置进行揉捏按摩，每天大概揉三次，每次揉十分钟左右。坚持按摩两个星期，腹部或者是脸上的疤痕就能够感觉到变淡了，长久坚持还能够去除掉。 如何淡化疤痕二：生姜片去除疤痕生姜有着帮助抑制肉芽组织生长的作用，因此我们可以利用它的这个特点，帮助抑制和弱化疤痕的生长。具体的操作方法：把新鲜的生姜切成片状，把生姜片轻轻的在疤痕位置进行擦拭，接着是把它敷在疤痕部位，大概隔3-5分钟就换一次姜片，反复操作三次，坚持两个星期，就能够起到淡化疤痕的作用，并且能够让有疤痕的位置变得更白更嫩呢。 如何淡化疤痕三：涂抹维生素C和维生素E去疤痕假如剖腹产的疤痕颜色太深，我们可以把维生素c涂抹在疤痕上。因为维生素c有着很好的美白功效，涂抹在疤痕上能够减少该部位的色素沉着，让疤痕渐渐的减淡，从而恢复到健康的肤色。另外维生素E能够帮助增强皮肤的弹性，它通过表层的皮肤，渗入到皮下组织位置，帮助修复受损的部位。所以维生素E也是能够辅助淡化疤痕的。具体的操作方法：把维生素C和维生素涂抹在疤痕上，然后用手轻轻的按摩十分钟左右，长久坚持，就能够起到淡化疤痕的效果。 如何淡化疤痕四：用薰衣草精油去疤痕薰衣草精油除了具有镇静舒缓的功效外，它哈能够帮助淡化疤痕的。方法是把薰衣草精油涂抹在疤痕的位置，进行轻轻的按摩，就能够促进疤痕的淡化。不过在薰衣草精油的选择上要注意，不要使用单方的薰衣草，最后是选择复方薰衣草精油涂抹在疤痕上。 对刚成为母亲的女人而言，开始照顾一个宝宝的时间很舒服，同时也很兴奋。同时你也一定迫切想要改善一下自己的体质，希望自己以前的牛仔裤能够合身，也想让自己的皮肤再好一点，希望自己的下半身健康无炎。即使由于其它原因而使您长期无法顾及健康，以下的建议仍然能使您再次变得生气勃勃! 三、我的肚肚我做主，时尚辣妈新“瘦”法 首先，恭喜你成功荣升为新妈妈。虽然很幸福，但也会因身材变形而苦恼。这不仅仅是你的烦恼，事实上，很多刚生完BB的新妈妈，大多会发现自己的小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹其实，解决这些问题，并不是你所想象的那么难，你只须掌握一些独门小秘招，就可以让你轻松恢复“魔鬼”身材。 1。做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。2。粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。3。变形的仰卧起坐运动据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。4。坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。5。按摩法这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 四、年轻“辣妈”的丰胸秘诀有了可爱的小宝宝，女人也可谓是进入了人生最丰盛圆满的季节，可是，烦恼还是有，比如：断奶后，原来丰润饱满的乳房渐渐萎缩，引以为傲的身材走了形一、哺乳期下垂、变小、萎缩 如果你已经过了哺乳期，或者是乳房已经出现萎缩的前兆，这时可以食用摩泰泰国原产野生葛根粉进行食疗保健。如果辅助于一定的体育煅炼，对于恢复乳房的弹性和健美效果很不错。站如松 坐如钟 卧如弓作为OFFICE一族，长期坐在电脑前，姿态就变得尤其重要。下面这些都是办公室常见姿态，它们可是美胸的头号杀手。1号杀手：含胸塌腰由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。2号杀手：抱臂当你浸入沉思的时候，是不是习惯经常将双手环抱于胸前。这种姿势其实会加剧胸部的负担，当然不利于美胸。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧或伸伸懒腰，有助于改善胸型。3号杀手：趴着睡趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的POSE。OFFICE姿态标准：平时站坐行时都要求脖颈直立，胸脯挺出，抬头沉肩，收腹直膝，双手自然下垂。二、办公室简易扩胸操作为一个职业女性，你的大部分时间是在办公室度过的，回家后还要照顾宝宝的生活，选择OFFICE简易扩胸操，能帮你做到两不耽误，当然运动还能调节情绪，帮你更好地投入工作。三、食疗丰胸材料：摩泰牌泰国原产野生葛根粉做法：直接开水冲泡后服用即可，每天三次，每次一包。功效：强力丰胸。摩泰牌泰国原产野生葛根粉用于丰胸有近千年历史，只是摩泰牌泰国原产野生葛根粉的原料由于产量限制，价格较贵，虽然效果很好，但是无法完全普及，每年受益人群有限。建议有一定经济基础的平胸、下垂女士可以选择摩泰牌泰国原产野生葛根粉，效果来的快，还不会有任何副作用。四、按摩丰胸坚持每天晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，配合modoo摩度植物丰胸精油效果更好，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，涂抹适当modoo摩度植物丰胸精油，由乳房周围向中间做旋转按摩 ，由下往上，由两边向中间，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。按摩时避开乳晕比较好。另外需要注意的几点：丰胸增肥丰胸并不是增肥，所以在日常生活中要注意勿过量进食高脂肪、高甜度食物。对丰胸有益的食物有：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类、坚果类等。食疗丰胸最佳的是摩泰牌泰国原产野生葛根粉，虽然效果非常好，但是价格较贵，普及有难度。吸烟或吸二手烟是女性丰胸的大忌，所以希望自己波涛汹涌的女性最好不要尝试吸烟。锁定最佳期从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是