中小学心理健康省C证培训面试教学设计(适用于小学).doc

1、如何帮助学生增强自信心？主题：自信不倒翁【理念阐述】一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。而科学、实用、有效的方法是自助训练获得成功的基础。本课通过对“不倒翁”的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。【活动目标】1、教师目标：帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。2、学生目标：学会建立与巩固自信的具体方法。【活动准备】1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。2、投影片若干张，图片（两张人物、五张场景图）。【活动过程】一、 玩玩想想，激趣导入1、谈话：同学们，让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。（1）学生玩后讨论。（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。2、导语： 人生就像一次遥远的航行，人不可能任何事都一帆风顺，每个人多少都曾受到过一些打击：如遇到难题、考试失利、朋友误会等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢？（设计意图：让学生动手玩“不倒翁”，活跃气氛，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会 不倒的道理。）二、 自我认识，测定指数自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。（出示课题）1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”的有几题，那么你的信心指数就是几。）a)与别人谈话时，能否正视对方的眼睛？b)是否经常开怀大笑？c)走路脚步是否快速有力？d)是否经常当众发言？e)是否经常用肯定的语气说话？f)遇到困难时，是否经常对自己说：“我能行！”2、学生反馈。（练习测定学生信心指数，让学生了解自己，认识自己。）三、学习方法，快乐实践导语：如果指数不够，表明你还缺乏自信。没关系，跟我来，我们一起学做自信“不倒翁”。1、 我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么？（图片出示的两种相反的仪表：一种是整洁、得体、大方的，一种是邋遢、猥琐的。） （1）学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信。（创设情境：小明和小刚要去参加讲故事比赛。）(2)让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。（3）小结：重视仪表能为你带来自信。2、如果找出自己的优点，欣赏自己也是增强自信心的好法宝。（1）（出示场景图） 教师启发图例从以下几个方面来欣赏自己：A、外貌，B、各个方面（如在学校、家庭等）， C、性格、能力、特长，D、人际关系，（2）教师演示，教师应根据本班特点进行演示。如：A、我写字比赛得了二等奖，大家都表扬我。B、我是一名教师，有好多可爱的学生。C、我有一个好朋友，遇到困难找他帮忙。（3）学生分组进行欣赏自己的活动。请每位同学拿出一张纸,在纸上写下自己欣赏的方面。（4）做欣赏自己的演示。3、小结：刚才同学们都进行了“欣赏自己”的活动，许多同学都很认真，希望同学们在今后的日常生活中应对自己进行积极肯定的评价，增强自信心。4、如果把自己作为朋友，进行自我谈话，自我鼓励也是增加自信的好方法。这是第三件“信心法宝”。（投影出示练习）（1）语文考试得了65分，被爸爸批评了，你很难过，这时候 。（2）参加班级干部竞选，你最好的朋友却说：“我看你呀！算了吧。”这时候，你 。（3）体育课800米跑，第一圈你落在最后，这时候 。（学生完成练习，集体交流。通过辨别、对照，使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心，而邋遢的仪表会削弱自信心。从图例中受到启示：可以从各方面来欣赏自己。 通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。）小结：是呀！生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。只要相信自己，快乐、成功就会伴你身边。四、巩固方法，模拟训练导语：我们已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天使用这些方法来鼓励和训练自己。下面，我们进行“自信每一天”的模拟训练。起床后：对着镜子微笑说：“今天我能行！”（闹钟响了）上学路上：给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。（上学歌）课堂上：积极举手 大胆发言。下课后：主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。（课间十分钟）睡觉前：对自己说“干得不错，明天会更好。”（摇篮曲）1、学生小组活动，按要求进行自我训练，小组成员相互评议。2、请小组表演。（配音乐）总结：今天，我们学习了建立和巩固自信的方法，我们只要在生活中经常运用这些方法，使自己成为一个自信的人，送你们一首歌相信自己。（播放音乐）（让学生在模拟训练中巩固自信，让学生从歌声中体会自信能带来快乐，能促进成功。）2、如何帮助学生学会正确评价自己？根据中小学生自我认识的几个主要方面， 设计出相应的心理健康教育课程，以帮助学生正确认识自己各方面的优势与不足，并学会以不骄不躁、不卑不亢的恰当心态去面对自我、悦纳自我。“我是谁”一、说明正确认识自己是心理健康的重要条件。许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，即要让学生掌握认识自己的方法和途径。一般来说，认识自己的方法和途径主要有这样方面：一是通过自我反省和检查来认识自己；二是通过别人的态度和评价来了解自己；三是通过各种心理测验来了解自己；四是借助活动成果来认识自己。一个人要想比较准确地认识自我，最好能结合多方面的途径来全面了解。“我是谁”的心理健康教育课，主要利用自我填充“我是”的自我检查方法来帮助学生了解自我，同时，通过其他同学的观察与评价，帮助学生完善和增进自我认识。 二、目标(1)认知目标：了解认识自我的重要性，掌握认识自己的主要方法。(2）态度与情感目标：培养敢于自我分析的勇气，并能以真诚的态度接纳同学的看法与评价。(3）能力或问题解决目标：学会利用自我测查和他人评价相结合的方法，正确地认识自我。三、方式（1)讲述与讨论。（2）填句型。 （3)反馈策略。四、准备(1)教师事先构思有关“了解自己的重要性”的实例或故事。（2）准备好“形容词检核表”挂图。形容词检核表我是有恒心的. 顺从的 .冲动的.有谋略的. 爱争辩的. 冷漠的害羞的. 有主见的. 理性的缺乏想像的 .文静的. 富想像力的有条理的 .被动的. 善解人意的直觉的 .追根究底的 .活跃的有责任心的. 乐观的. 依赖的好交际的. 友善的. 善于言词的新奇的、 助人的、 慌乱的 固执的. 独立的. 刚毅的具体的. 富创意的. 合作的爱冒险的. 实际的 .保守的情绪化的. 防御的 .有自信心的爱动脑筋的. 天真的. 聪明的慷慨的. 浮躁的. 坦率的有说服力的. 温柔的. 有同情心的周到的. 含蓄的. 不重实际的精确的. 拘谨的 .沉着的爱反思的 .喜欢表现的. 有效率的节约的. 有野心的. 悲观的真诚的 .细心的. 理想主义的（3）准备好小张白纸每人一份。五、时间与场地1学时。课室或团体辅导室。六、步骤(1)讲述有关了解自己的重要性的实例或故事，以引起学生参与讨论的动机。例一小马过河的故事马妈妈让小马去磨房搬粮食，它走啊走啊，被一条小河挡住了去路。看着奔流的河水，小马不知自己是否该膛过河去。小松鼠告诉它说，河水很深，昨天才一淹死了一个小伙伴。老牛却说，河水很浅，水面才一到它的膝关节。小马看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，将自己的身高与老牛比了比，它笑了。它勇敢地膛过了河。 (2）结合故事，引导学生讨论了解自己的重要性。讨论问题如下：小马开始为什么不敢过河？小马为什么后来又敢过河了？如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样？这个故事说明了什么道理？我们生活中有什么例子能说明了解自己的重要性？(5）向学生介绍一种了解自己的方法，即填充句子“我是谁”的方法，并通过例子示范来说明。例二我是谁？我是一个爱笑的人。我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人。我是谁？我是一个脾气急躁的人。我是谁？我是一个兴趣广泛的人。我是谁？我是一个热爱学习的人。(4)教师将“形容词检核表”挂在黑板上，并发给每位学生一张白纸，请学生们参照形容词检核表上的描述自我的有关词语，在纸上写下5 -10句描述自己的句子“我是”。不必具名。(5）教师将纸张收齐折叠好，放在团体中央的纸箱里。请一个同学抽取一张纸，并念出纸中句子，让大家猜这张纸是谁写的。然后，教师请猜中的同学说出他猜的理由，并请被猜中的同学谈谈被猜中时的感受。如此循环。(6）师生共同一讨论有关自我了解与他人的了解之间的关系是否相一致的问题，并对不一致情况进行分析、讨论和澄清，以增进自我认识的客观性。(7)教师小结认识自己的重要性和了解自己的方法，鼓励学生在以后的生活学习中注意去正确了解自己： 七、补充活动（1）角色扮演游戏。让每位同学轮流模仿班上一位同学的言行、举止、穿着、兴趣爱好等，以帮助学生懂得观察他人，增强被观察者的自我了解。(2）作业布置。让每个同学写下自己的优点和缺点各5条，并请同宿舍的（或同活动小组）同学写出他们对自己的评价和看法。通过对照，检查自我认识与他人的认识是否相一致，进而调整其白我认识。(3)白我测评。通过自己填写反映自我心理的有关问卷，来帮助认识自己，这是一种比较客观的方法。在本章的其他课程内容中，有帮助学生了解自己性格、情绪、兴趣等方面的小测验，可供学生参考。八、建议“我是谁”这个题目对中小学生均适合，但在课程的组织形式上需要做不同的调整。一般来说，对小学生宜以讲故事、讨论、角色扮演等形式进行心理教育；对中学生则宜以实例、自我作业、问卷填写等形式进行。另外，在自我的内涵上，小学生宜以“物质的我”和“精神的我”为主，而中学生则可在“物质的我”和“精神的我”基础上，增加“社会的我”内容。教师可根据本班学生的具体情况给予调整。3、如何帮助学生提高抗挫折能力？课程目的： 从心理学的角度看，挫折是指人们在从事有目的的活动时受到阻隘和干扰，因需要得不到满足时产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康，从而影响学习和生活。对学生进行挫折教育，使学生正确对待挫折，具有三方面的作用：1战胜学习中的困难，顺利地完成学业。2战胜生活中的困难，成为具有健康人格的人。3战胜自身的弱点，成为具有健康人格的人。可见，帮助学生正确对待挫折，不但对学生自身的成长有意，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。活动目标:1情感态度目标:帮助学生以积极的态度面对挫折,正确认识挫折,勇于挑战困难,从而形成能够经受考虑的健康心理.2技能目标:提高学生搜集信息,分析信息和归纳,表达,交流等能力.3 知识目标:掌握承受挫折,战胜困难的一些方法.活动过程:一、谈话引入课题1同学们,我想问大家一个问题:你们摔过跤吗?摔过跤的同学请举手我也摔过跤,我记得有一次我骑自行车,一不小心跌倒在麦田里,把麦子压倒了一片.可见摔跤是谁也免不了的.2 在我们的生活中,往往会遇到一些困难和挫折.你在学习,生活中曾经遇到过哪些困难和挫折?（通过谈话，让学生懂得遇到的挫折就像摔跤一样，是不可避免的，不必害怕和惊慌失措） 二、引导以正确的态度面对挫折1 每个人都不可能一帆风顺,遇到挫折和困难是正常的,那么我们怎样面对挫折呢?请同学们来看一个故事(课件出示:,那位同学愿意来读一读?2 请同学们来设想一下,如果你就是一只掉进牛奶罐里的青蛙,你回怎样做呢?(讨论后再出示故事的后半部分.)读了这个故事,你有什么感受?3 小结:挫折对弱者来说是万丈深渊,对强者来说却是成功的阶梯.人生难免有挫折,人们对待挫折的态度不同,结果就不同.我们要像那只逃生的青蛙一样,勇于面对挫折,不抱怨,不起,馁,在挫折中振作起来.4古今中外,有许多名人勇于面对挫折取得成功的事例,你知道哪些?（让学生讲述名人的感人事迹，感受名人的顽强和执著精神，体会只要迎难而上，以坚忍不拔的意志面对挫折，就能取得成功。）三、交流经验,总结面对挫折的方法1同学们平时也遇到过挫折,并且积累了一些面对挫折怎样振作起来的经验,大家一起来交流交流.请同学们回想一下.(课件出示,并配上音乐)2 小组内交流,再全班交流.3 小结:从同学们的交流中,我和大家一起学到了一些正确面对挫折的发法(课件出示)（让学生在优美舒缓的音乐中，放松自己的情绪，回忆自己曾经遇到的挫折，以及在挫折中振作起来的往事，让学生从中感悟正确面对挫折的一些方法。）四欣赏散文,熏陶情感师朗读散文五、小结1最后,我想请每个人写一句鼓励自己积极面对挫折的话或名言,然后全班交流.2在一个人漫长的生命历程中,没有人能永远成功.摔了跟头之后,最重要的是弄明白为什么会摔倒,找到原因,对症下药,这是失败给你的最好礼物.只要以健康的心态去对待困难和挫折,就可以做到:不在失败中倒下,而在挫折中振作.相信同学们会越走越好!3 齐唱歌曲真心英雄。（以学生写一句激励自己面对挫折的句子作为这堂课的小结，鼓励学生把今天课堂上学到的知识运用到今后的学习，生活中去，让学生真正成为生活的强者。）4、如何帮助学生调控消极情绪？活动设计烦恼是一种比较消极的情绪体验下，人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助初一学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助初中生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“做个快乐的少年”为内容，帮助初中生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。辅导主题：做个快乐的少年辅导目的：1、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。2、寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。4、帮助学生形成积极的心理防御机制。辅导形式：1、自由讨论与小组讨论。2、小品表演。重点难点1、重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。2、难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。辅导前准备1、指导学生排练小品。2、准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。3、一个课件。辅导过程1、引入课题。(1)出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言并板书。(见附后板书设计图)(2)引出并说明主题。愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考：小品中的小方表现出什么情绪?这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?2、认识消极情绪的危害。(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”。内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。(2)学生讨论，教师启发引导。学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。事情情绪行为后果数学测验成绩不理想难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧张、害怕不敢告诉父母上课没精神躲避老师不理同学，对同学态度不好，作业应付了事成绩下降更快与同学关系不好与父母关系不和谐怨恨老师(3)问：刚才的小品使你明白了什么?归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。(1)说明活动方法：回忆一小组讨论全班交流归纳方法联系实际(2)学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。小组讨论：A、当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?B、同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。教师在小组讨论时巡回了解。(3)教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示：调节情绪常有的方法：自我控制：压制怒火，延迟发作。转移回避：做别的事，转移注意力。合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。自我安慰：自己暗示自己没事儿的。激励进取：努力发奋，争取成功。调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你?(4)尝试用以上办法解决实际问题让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。讨论：遇到下面问题，怎么办?(投影显示)A、父母感情不好，吵架，心里很烦燥。B、被老师误解并批评了一顿，心里很难受。C、在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。4、总结。问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言)师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱。5、如何帮助学生提高自控能力？辅导目标：1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上的情绪状态。尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适，自我控制的能力，能够较理智地调控自已的情绪。3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。学会情绪调控的一些有效方法。辅导重点和难点:学会排解不良情,在自己喜怒哀乐时，不忘关心他人。辅导准备：一些反映不同情绪的图片。适用年级：小学四年级辅导过程一、暖身活动：（5分钟）大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一个圆圈，先由一人站在团体中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服的人。”，那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就着站到中间继续进行活动。如果说：“小风吹。”就反着进行。如果说：“台风吹。”则所有人都需要离开位子重新寻找。二、主题活动：（3035分钟）（一）正常的情绪是人们心理活动的反应导入：在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪正常吗?它们会给我们带来多大的影响呢?大家看图片想一想:出示图片:小明和小红的情绪表现。课堂讨论：1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴，是正常的情绪吗？2、他们为什么都被老师批评了呢？3、你有过这样的经历和心理体验吗？分小组合作讨论交流，最后抽代表汇报。小结：正常的情绪是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度（超出正常范围）的情绪，都会给人们带来影响，特别是消极情绪。（二）情绪是可以调适的活动：看关于中国女排与古巴的比赛的录像，讨论：对同样的事情，为什么中国的观众与古巴的观众有不同的情绪表现呢？总结出：情绪与个人的态度是紧密相连的。同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外，生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活的各个场面，如果不调整“拍摄”的视角，总是悲观地盯着生活中的阴暗面，看不到光明的一面，就会感到烦躁、忧愁、焦虑，许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。（三）排解不良情绪（情景）：小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出版报，很多同学围观，不少同学赞叹，小明听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，小明不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。（提问）：小明的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明小学生的情绪有什么特点？总结：小学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化，“破涕为笑”之类的表现时常见到。讨论：小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？多变的情绪，不能使我们专心做事；这不仅影响自己的精神状态，而且影响人际交往。甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰，凭着一时的冲动，做出一些违纪、违法的事情。所以，我们更应该对情绪进行调节。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.活动：1、烦恼大本营例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； 2、考试成绩不理想，感到伤心；3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；4、父母、老师批评自己，心情烦闷；5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）2活动名称：烦恼大拍卖师：一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。师；刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪？过程：分组竞赛。学生大胆发言，各抒己见，且言之有理预设目的：1、让学生理解我们儿童时期情绪的主要特点：学生情绪容易冲动，多随情境的变化而变化。2、讲解在有不良情绪后的一些常用的调节方法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励瑜自我暗示等。3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。（四）喜怒哀乐，不忘关心他人创设情境，分析交流（课件展示）教师提问：他们的情绪表达合适吗？为什么？小组讨论：1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？2、你是否也很善解人意，照顾过别人的情绪？3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？三、活动总结：今天我们共同探讨了关于情绪调节的话题，从活动中同学们知道了情绪是人们心理活动的反应，不正常的情绪会给自己带来不同程度的影响，希望大家学会运用我们掌握的方法去排解这些不良的情绪，只有这样你的生活才会永远充满阳光。课后延伸：我们都经历了5.12地震，在那天我们都感受到了当灾难来临时的恐慌，想一想我们该如何克服呢？辅导建议：1、正确认识地震等自然灾难。 2、学会调节这种恐慌情绪。情景： 昨天晚上12点，本来已经躺在床上睡着了。突然对门的人在大叫着“地震了.心里一惊一下就醒了。站在窗口看着外面，到处是黑压压的人和手机上闪闪的光。心里开始有种发凉的感觉，手指有点颤抖了。一种本能让我觉得很害怕，很难受。他们说今天的天空也不对，灰蒙蒙的给人一种不好的预感。随着大家我也朝着天空看看，也许出于心里的害怕。今天的天空看来真的有点怪异，好像真的有一种要爆发的感觉。其实没有感觉到任何地震的迹象，但是心里确是很害怕，很害怕。恨不得马上就想走到楼下。心里不停地泛着嘀咕，地震真的要了吗？我该怎么办？学生讨论：我们该如何克服这种恐慌情绪呢？讲解方法：第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。学生按上述方法进行练习，直到感觉心情舒畅为止。6、如何帮助学生提高某一种学习能力？集中注意力 辅导目标：1、通过本次辅导，使学生了解注意力集中学习效果好，感受到取得成功的快乐体验2、帮助学生总结集中注意力的一些好方法辅导对象：小学二年级器材准备：1、五种颜色纸条及小动物图片2、图片袋鼠妈妈的厨房3、演示文稿4、剪刀、胶棒 活动目标辅导过程辅导技巧暖身活动1、利用动物图片分组2、初步体会做事要集中注意力。1、老师示范：把纸条对折后用胶棒粘上，再沿着纸条中间的线剪开。2、巡视，找到和老师剪的结果一样的孩子。3、请剪的一样和不一样的同学分别谈感受4、引出主题，集中注意力调动参与的积极性森林寻友通过体验活动，引导学生体会集中注意力的方法。 1、老师请同学们计时观察一幅画，找到图中有几种小动物？2、请找对和找错的同学谈感受，小结集中注意力，耳朵听清要求。3、在图中找分组图片上的小动物，请第一个找到的同学谈感受，小结集中注意力，眼睛按顺序看仔细根据学生展现的状况，挖掘感受小猫钓鱼1、运用学到的集中注意力的方法2、换位思考，体会集中注意力的好处。3、进一步总结集中注意力的方法。 1、用上刚学到的方法看动画片2、换位自己就是小猫，谈钓到鱼和没钓到鱼的感受3、分析小猫钓到鱼的原因，一心一意钓鱼，不受干扰，注意力集中分析、体验、产生需要、互助、教方法。袋鼠妈妈的厨房通过游戏，使学生感受到集中注意力取得成功的乐趣1计时看图片袋鼠妈妈的厨房，找两幅图的不同2请找到不同多和少的学生谈感受和方法运用方法，体会成功一、分组：提供五种颜色动物图片，请学生每人自选一张，然后到立有与手中卡片相同颜色和图案标志的小组内就座。二、暖身活动麦比乌斯带1、同学们和老师一起做个小游戏，愿意吗？老师边示范边讲解：把纸条对折后用胶棒粘上，再沿着纸条中间的线剪开。1、巡视，找到和老师剪的结果一样的孩子，起立。2、请剪对的同学说说你为什么可以剪对？3、请剪的一样和不一样的同学分别说说，此时你有什么想法？引出主题，板书：集中注意力三、森林寻友1、出示一幅图画，十秒钟后关上图画。问学生：图上有几种小动物？学生找不到答案，原因是老师在出示图画之前并没有说明要求。现在，再一次观察图画。1）告诉其中两组，观察图中有几种小动物？出示课件，5秒钟2）谁知道图中有几种小动物？3）你找对了心里有什么感受？你是怎样看图的？ 挖掘感受：找对了很高兴，老师要求看图找有几种小动物，我就看图中的小动物，不看别的 教师引导：听清要求了，你的注意力就集中在图中的小动物上，真棒！ 4）你找错了心里有什么感受？你是怎样看图的？请回答错误的同学说说挖掘感受：没找对有些失望，我看到图特别漂亮，小动物特别可爱 5）教师小结：为什么我们这次在这么短的时间里都能准确地说出答案呢？因为我们注意的时候明确了目的，这样效果就会提高。 板书：注意要有目的2、大家在进教室时，随意抽取了一张卡片根据上面的小动物组成了小组。你们中的一个小伙伴太贪玩了，现在还在森林中没回来呢！让我们一起去找一找这个贪玩的小伙伴，如果你把它的位置找到了就赶快举手告诉大家。1）出示图5秒钟（图中小动物位置变化）观察谁第一个找到了小猴子、小白兔、小熊、小马、小鸟，请他们起立2）分别到前面来说出小动物所在的位置。3）我们来看看他说的对不对？出示画面，一起检查位置对不对4）请答对的学生说说，你找对了，现在什么心情？你找得又快又准确是怎样做的？ 挖掘感受：我特别高兴，看图时仔细地看，发现了小兔的耳朵、小马的蹄子 我听清了要求，就找我的小伙伴 我按顺序找的5）请没有举手的学生说，你找到了小伙伴了吗？现在什么心情？你是怎样做的？挖掘感受：有点后悔，找的时候没听请求 找的时候没按顺序，没看到 找的时候不仔细，小马和小熊看混了 6）教师小结：从同学们的讨论中我们知道，眼睛按顺序看仔细也可以帮助我们集中注意力。四、小猫钓鱼 1、同学们喜欢小猫钓鱼的故事吗？ 在看动画片的时候请你要用上我们刚学到的方法，集中注意力。看过以后说说小猫为什么没钓到鱼？播放小猫钓鱼的动画片2、播放到小猫没钓到鱼时，暂停！1）小猫没钓到鱼，猜猜它想什么呢？心情什么样？ 挖掘出因为不集中而失败，伤心、后悔2）请每个小组讨论一下：给小猫出出主意，怎么就能钓到鱼了？ 小组活动 讨论汇报：不去捉蜻蜓、蝴蝶；不换地方；3、让我们看看小猫是怎样做的？1）继续播放课件到小猫钓到鱼2）这时小猫钓到鱼了，如果你是小猫有什么感受呢？ 挖掘出因为集中注意力而高兴3）小猫钓到鱼了，它是怎样做的？4、小猫一心一意钓鱼，不受干扰，注意力集中了，终于钓到了大鱼了，心里特别的高兴。五、袋鼠妈妈的厨房1、观察袋鼠妈妈的厨房，看看两幅图有什么不同？ 10秒钟，学生在纸上独立找2、统计：找到10处、9处；找到2处、3处、4处的学生3、对照图，请全找到的学生汇报答案佩戴小奖章，其他同学鼓掌祝贺挖掘感受：你现在什么心情？你是怎样做的？4、请2位找到2处、3处或4处的学生说挖掘感受：你现在什么心情？你是怎样做的？六、总结：1、通过这节课的活动，我们学会了集中注意力的好方法。同学学得特别认真，老师相信你们都把这些好方法用在学习和生活中。2、每个都戴上小奖章吧（小奖章为分组时用的小动物画片）7、如何帮助学生增强学习意志？一、 设计主题：增强学习意志目的要求：1、使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。2、在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，百折不挠克服学习上的各种困难，以顽强意志的行动实现既定目标。课前准备：1、材料一：张海迪的故事2、材料二：北京奥运会女子马拉松,35岁的英国名将拉德克里夫的故事3、材料二：学习意志强弱自我测试问答卷活动过程：一、分析材料一：张海迪的故事张海迪，5岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。她无法上学，便在在家自学完中学课程。15岁时，海迪跟随父母，下放(山东)聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。 在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了海边诊所等数十万字的英语小说，编著了向天空敞开的窗口、生命的追问、轮椅上的梦等书籍。其中轮椅上的梦在日本和韩国出版，而生命的追问出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。在生命的追问之前，这个奖项还从没颁发给散文作品。最近，一部长达30万字的长篇小说绝顶，即将问世。从1983年开始，张海迪创作和翻译的作品超过100万字。为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。 1983年，中国青年报发表是颗流星，就要把光留给人间，张海迪名噪中华，获得两个美誉，一个是“八十年代新雷锋”，一个是“当代保尔”。张海迪怀着“活着就要做个对社会有益的人”的信念，以保尔为榜样，勇于把自己的光和热献给人民。她以自己的言行，回答了亿万青年非常关心的人生观、价值观问题。邓小平亲笔题词：“学习张海迪，做有理想、有道德、有文化、守纪律的共产主义新人！” 全班交流，教师总结：有志者事竟成。二、材料二：北京奥运会女子马拉松,35岁的英国名将拉德克里夫的故事为北京奥运会女子马拉松的夺冠热门，35岁的英国名将拉德克里夫在来北京前却突然被诊断为股骨骨折。坚强的她最终没有采纳医生的建议，而是带着4年前未完成的梦想来到北京。在经历了雅典奥运会的失落后，初为人母的喜悦曾一度让这位母亲爆发出了超人的能量。不过，在北京奥运会女子马拉松比赛中，当拉德克里夫进入赛程后半段时，伤情已经严重影响到了她的奔跑，她中途甚至痛苦地停了下来。然而，就在所有人都认为拉德克里夫将要退赛时，她没有选择放弃，而是重新回到赛道跑完了全程。赛后，当被问及是什么信念让她选择坚持时，拉德克里夫说，她想到了家人和孩子：“我相信，他们一定会守在电视机旁观看我的比赛，正是他们和许多人的帮助，才让我最终能来到北京(参加奥运会)。可惜腿伤限制了我的发挥，没能在比赛展现最好的状态，我真的很遗憾。”三、提问：1、张海迪和拉德克里夫她们的成功靠的是什么？ 2、在学习上我们可以在他们身上学到什么？小组讨论：全班交流，教师总结。许多学习成绩优秀的学生，都具有“锲而不舍”的顽强学习意志，这种顽强的学习意志不是先天生来就有的，而是在长期的学习过程中培养出来的。学习乃是培养学习意志的一条重要途径。四、总结在学习过程中，如何正确认识意志对学习的作用和如何培养自己坚强的学习意志呢?(引导学生从意志品质的四个方面去思考，然后教师从影响学习最显著的三方面提出培养学习意志的途径)(1)确定崇高的学习目标，树立远大的理想。(2)制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。(3)持之以恒，百折不挠。五、教师发给学生一份意志强弱自我测试问卷(每人一份)让学生自己填写，了解自己学习意志的强弱。8、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？主题：小猫钓鱼【设计理念】二年级的学生虽然已养成一定的良好的学习习惯，但在注意力这方面，无意注意占主要部分，注意力无法相对较长时间的集中，很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率，如何利用无意注意发展其有意注意，则是开发他们智能的重要基础。【活动目标】1、通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，使学生亲身体验，自己感悟，感受集中注意力的重要性，对学生进行适当的注意力的训练。2、在游戏式的轻松氛围中，调节舒缓学习生活带来的紧张情绪，达到调节心情，放松心灵的目的。【活动准备】儿歌、课件、积木、纸棒【活动过程】一、课前活动：播放儿歌拉拉钩，在活泼熟悉的儿歌声里，学生自由或唱或跳。（创设轻松活泼的气氛，放松身心，使学生在自由愉快的情绪中进入活动）二、活动体验（一）反口令 1、游戏规则：注意听口令，做相反的动作，做错的同学不能继续参加比赛。 2、全班学生活动，然后进行小组比赛。师生畅谈感受，根据学生回答，适当板书有关集中注意力的词语，如专心，走神，认真等。（二）顶纸棒1、游戏规则：把纸棒放在头顶上，保持不掉，走到规定的位置（画线表示起点和终点）。 2、各人拿起纸棒试着顶一顶 3、小组比赛（一趟） 4、小组讨论交流成功的办法 5、再次小组比赛（来回） 6、畅谈感受，适当板书（教师是同学的朋友，是学生中的一员，以学生喜闻乐见的游戏激起学生的热情，亲身体验，自己感悟，在活动中增加心理体验。让学生在和谐、平等的氛围中畅所欲言，坦现真实想法，再加上板书，不着痕迹地引导学生从中发现自身的不足，体验集中注意力的重要性）三、感悟迁移（一）观看课件：故事小猫钓鱼“哎呀，小猫怎么钓不到鱼啊？”（学生自由谈感受，教师根据学生发言适当板书，如三心二意，贪玩等。在讨论中进一步体会集中注意力的重要，对集中注意力进行内化，变成自己的自觉行为）（二）搭积木。规则：把积木一块块往上叠，比比谁叠得最高。 2、小组活动，教师参加，适时谈感受3、男女各选一人比赛，限时半分钟 4、畅谈感受（在对集中注意力有所认识后，进行更高层次的提高迁移，仍以学生喜爱的活动作学生情感体验的铺垫，让每个学生在自身不同的心理基础上都能有不同程度的发展，在潜移默化中润物无声，学会比以前更集中注意力。）（三）联系实际说说平时做什么事情需要集中注意力的？（结合生活实际，加以延伸，深化对集中注意力的切身体验，切实指导学生的生活）四、结束活动在舒缓熟悉的儿歌声中结束活动（以活泼的歌声开头，以舒缓的歌声结束，至始至终，学生处在愉快的身心体验中） 9、如何帮助学生改善学习方法？9.都是马虎惹的祸活动目标：1、培养学生做事认真，不敷衍，有耐心，有毅力的态度。2、指导学生养成良好的学习习惯和生活习惯。使其能够做到做事认真的细心，不马虎，并且持之以恒，形成习惯。3、帮助学生掌握克服做事粗心，马虎、无耐心、无毅力的技巧。4、让学生体验做事认真，不敷衍的快乐，尝试用不同的方法做到办事细致，耐心，有毅力。活动准备：多媒体课件、词语卡片活动过程：一、课前激趣导入。多媒体显示：郁郁葱葱的森林，一匹骏马奔驰而来。师：看，什么跑出来了？喜欢吗？多媒体显示：呼啸而来的一只大老虎。师：哟，这又是什么？这老虎怎么样？多媒体显示：一只虎头马身的动物。师：这是什么呀？不认识？老师告诉你吧，其实这是古时候的一位画家画的。别人不认识，问他是什么，他随口说是“马马虎虎”。可就是因为这幅画，他的大儿子看到家里的马，却以为是老虎，忙拿弓箭射死了马，而他的小儿子看到一只老虎，还以为是马，想要骑上去，结果被老虎给吃掉了。后来，这幅画就出了名了，人们还编了一个词语叫“马虎”。二、活动一：续编趣味故事。1、教师过渡语：小朋友们，这节课老师要邀请一位小朋友来到我们的课堂，（出示“马虎”图片）他叫“马小虎”。这个小朋友呀，什么都好，就是有一个缺点，是什么呢？还是让我们先来听听他的故事吧。学生看图听马小虎的故事并回答故事中的问题。2、教师过渡语：这个故事听完了，不过还留了个尾巴，要我们继续编故事，现在就请小朋友们开动小脑筋，想一想接下来会发生什么事呢？想好了就讲给组里的小朋友听一听。各小组推选代表上台讲故事。3、师：刚才小朋友们编的故事真好。你们从这个故事中明白了什么？小结：马虎会给自己和别人带来不少麻烦，做什么事都没有好的结果。三、活动二：捉马虎行动。1、师：刚才我们讲完了小马虎的故事，不过我们在马虎国的旅行还没结束。接下来，老师还要介绍一个小画家给大家，他叫丁丁，在马虎国的名气可大了，人们还专门编了一首歌来唱他，想听吗？学生听歌曲粗心的小画家，听后指导学生跟着音乐唱一唱这首歌。2、师：丁丁这个小画家怎么样？你是怎么知道的？那你们想不想帮他把画画好？你们看，这就是他最近才画的一幅画。（出示图画）请大家细心地看图，帮丁丁进行一次“捉马虎行动”，找一找图中有哪些地方画错了呢？先在小组里讨论一下。3、议一议：你捉住了哪些“小马虎”？现在如果让你对丁丁说句话，你想说些什么？4、小结：相信丁丁听了一定会改掉“马虎”的毛病，成为一名真正出色的小画家。四、活动三：智闯马虎宫。1、教师过渡语：刚才我们在马虎国里停留了这么长时间，现在也该离开了，不过进来容易出去难，要离开必须要闯过一个马虎宫。（出示马虎宫图）2、指导闯宫。教师讲解图意后，指导学生走第一段路，并用红线标出。 3、合作闯宫。教师给每组发一张马虎宫的地图，小组商量后标出正确路线。教师提醒：要细心认真地选择路线，避开图中由“小马虎”变成的地雷。（放轻快音乐，小组合作竞赛）4、小组完成后，教师请几位学生上来标明路线。5、小结：小朋友们真聪明，这么快就闯过了马虎宫，那么在闯宫时，你发现有哪些小马虎变成了我们前进道路上的小地雷？（计算粗心、写错别字、扣错扣子、记错时间等）这些小马虎我们都得避开，千万不能和它们交朋友。五、活动四：告别小马虎。1、讨论：现在我们已完成了马虎国的旅行，谁来