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黄帝内经 素问养生释意 孔医堂 北京 科技孔伯华医馆孔伯华国医学堂赵宇宁 赵宇宁 祖籍北京 四大名医之一孔伯华先生再传弟子 孔伯华医馆执业医师 北京市中医管理局中医药薪火传承3 3工程项目 孔伯华名家研究室 成员 北京四大名医学术研究中心研究员 中华全国中医药学会会员 撰写 颞下颌关节功能紊乱综合征心身病因分析 著有 廖厚泽经方临证传心录 治病要治本 人体抗衰老手册 参编 孔伯华中医世家医学传习录 孔少华临证经验集 传染病八种证治析疑 杨浩如 孔伯华 陈企董 陈伯雅 张菊人 虚邪贼风 避之有时 恬淡虚无 真气从之 精神内守 病安从来 素问 上古天真论 何谓养生1 古人说养生 养生一词 首见于 吕氏春秋 其日 知生也者 不以害生 养生之谓也 养生 古亦称摄生 卫生等 害 践踏当下之情形养生就是不刻意养生 何谓养生2 养生之刍言养生是有针对性有个体差异的四效养生方一曰无事以当贵 二曰早寝以当富 三曰安步以当车 四曰晚食以当肉 中西医模式 功能关系物质基础思维模型物质模型宏观整体微观局部知觉体悟实症实测注重内求注重外求 气 什么是 气 传统文化概念中医经典 黄帝内经 是一部气论食物中的四气药物中的四气盖芦主生 干与枝叶主长 花主化 子主收 根主藏 凡干皆升 芦胜于干 凡叶皆散 花胜于叶 凡枝皆走络 须胜于枝 凡根皆降 子胜于根由芦之升而长而化而收 子则复降而升而化而收矣 此草木各得一太极 此段文字建议熟读 阴阳 阴阳者 天地之道也 万物之纲纪 变化之父母 生杀之本始 神明之府也 中医应用说明人体的组织结构说明人体的功能关系说明人体的病理变化 五脏体系结构图 五脏食补原则心 心脏有了病 以分别症候的虚实为主要原则 不得胡乱滋补 心苦缓 食酸以收之 所谓缓就是心脏 正气虚 的现象 在饮食疗法中 以吃酸性食物为主 心欲软 食咸以软之 食甘以泻之 所谓软即是心脏 邪气实 变坚 相对的现象 应以吃咸 甘的东西为主 心脏病宜吃酸味的东西为原则 这原则又分味性两个方面 宜吃赤小豆 狗肉 韭菜 薄荷茶 菖蒲茶 麦冬 天冬 铜龟 莲子肉 鸡子 苦菜 竹叶芯 生地酒 小麦 羊肉 杏子 薤白等东西 取其有酸收和心脏本味的作用 五脏食补原则肝 肝病在食医的饮食疗法和服食营养方面有个最高原则 所谓 肝苦急 食甘以缓之 肝欲散 食辛以散之 急的意思是说肝的邪气有余 是属于实症的 散的意思是说肝的正气不足 郁不条达 是属于虚症的 根据以上原则 肝病宜食粳米 牛肉 大枣 葵子 生姜 橘皮 胡麻 狗肉 李子 韭菜 葱白 葱头 木瓜 决明子 车前子 车前草 荠菜 沙参 灵空青 苹果 鸡肝 鸭肝 猪肝 牛肝 蜂蜜 饴糖 鳖甲鱼 甜萝卜 白菜 干贝 即珧柱 冬苋菜等 五脏食补原则脾 脾脏病饮食疗法的最高原则是 脾苦湿 食苦以燥之 属于邪有余的实证 脾欲缓 食甘以缓之 是说脾的正气由于受邪而苦急 失去了缓和畅达的正常性 属于虚证 除了苦甘二味外还当服饵咸味 这是五味所胜的原理脾病宜服饵大豆 猪肉 栗子 藿香 粳米 牛肉 大枣 葵子 柿子 饴糖 小米 陈仓米 糯米 蜂蜜 鲫鱼 鳝鱼 泥鳅鱼 黄豆芽 鸡头肉 苡仁米 茯苓糕 猪肚 牛肚 苦瓜 兰花根 侧耳根 饭焦等 五脏食补原则肺 肺病饮食疗法的基本原则是 肺气苦上逆 食苦以泻之 肺欲收 食酸以收之 用酸以补之 辛泻之 肺脏病宜服食小米 鸡肉 桃子 葱白 麦 羊肉 杏 核桃仁 乌梅 牛乳 鸡蛋白 猪肺 天冬 麦冬 鱼肺 杏仁 生姜 白芨 黑芝麻 百合 银耳 燕窝等 五脏食补原则肾 肾脏病饮食疗法中的最高原则所谓 肾苦燥 食辛以润之 肾欲坚 食苦以坚之 用苦以补之 咸以泻之 肾病宜食鸡肉 桃子 葱 大豆 猪肉 栗子 藿香 腰子 柏子仁 牡蛎黄 鹿脯 鹿胎 鹿尾 鹿鞭 鹿角胶 海狗肾 牛肾 羊肾 牛鞭 黑豆 熟地 食盐 乌灵参 鸡肾 鸭肾 鹌鹑 麻雀 鹿衔珠草 运气与节气 何谓运气 内经 素问 宝命全形论 所谓 人以天地之气生 四时之法成 五运指木 风 火 热 土 湿 金 燥 水 寒 的相继运行 六气指风 热 火 湿 燥 寒的相继运行 运气与节气 何谓节气 太阳从黄经零度起 沿黄经每运行15度所经历的时日称为 一个节气 每年运行360度 共经历24个节气 每月2个 其中 每月第一个节气为 节气 即 立春 惊蛰 清明 立夏 芒种 小暑 立秋 白露 寒露 立冬 大雪和小寒等12个节气 每月的第二个节气为 中气 即 雨水 春分 谷雨 小满 夏至 大暑 处暑 秋分 霜降 小雪 冬至和大寒等12个节气 节气 和 中气 交替出现 各历时15天 现在人们已经把 节气 和 中气 统称为 节气 有春 无春 常有人提及 某年无春 不宜嫁娶 春在那里 是否有无春之年 运气与节气 辛卯年运气预报 从2011年1月下旬至2012年1月下旬 作为辛卯年的气运周期 是阳明燥金司天 少阴君火在泉 而且是水运不及之年 大体是上半年偏凉 下半年偏热 气候反常而多变 上半年阳明司天 燥淫偏胜 则草木回春较晚 在人则筋骨发生病变 人们多患左胁疼痛 寒气内脏 若在感受外塞 则会发疟疾 大凉之气使天气反常 易患咳嗽 腹中鸣响 暴注泄泻 大便稀溏 大树枝梢枯敛 而生气郁伏于下 草梢也因之焦干 易患心胁突然剧痛 不能转侧 咽喉发干 面色如尘 腰痛 男子颓疝 妇女少腹疼痛 眼角昏昧不明 疮疡痤痈等症 蛰虫反而出现 这些病根源在肝脏 如果太冲脉绝 就是肝气已败 就会死亡不能救治 下半年少阴在泉的年份 热气淫胜 川泽中阳气蒸腾 阴处反觉清明 人们多腹中不时的呜响 逆气冲上胸脘 喘不能久立 恶寒发热 皮肤痛 眼模糊 牙痛 脖子肿 寒热交争好像发疟疾 少腹中痛 腹部胀大 蛰虫也不藏腹 辛卯年运气预报初之气 从大寒至春分前 1月下旬至3月下旬 主气是厥阴风木 客气是太阴湿土 风湿是其气候特点 主要表现为倒春寒 天气变冷 河水复冻 时有寒雨 湿邪在表 热邪在里 多见肿胀 嗜睡 鼻衄 呕吐 小便赤黄等 应多吃小米 薏米 红小豆等温性燥湿类食品 此时由于冬季余寒未尽 人们易于触冒风寒 伤风感冒 治疗成药以防风通圣丸为主 小柴胡颗粒 三黄片 栀子金花丸 小青龙制剂 桂枝颗粒 姜枣祛寒颗粒 生姜红糖水等 高热者加用西药退热药 重症者以疏风散寒汤药治之 此气中人们应该入夜就睡眠 早些起床 漫步庭院 调摄身体舒发情志 以适应春生之气 辛卯年运气预报二之气 从春分至小满前 3月下旬至5月下旬 主气是少阴君火 客气是少阳相火 天气温暖 春光明媚 草木荣茂 由于气温回升过快 热邪郁积难发 易生疠气 很可能会有瘟疫流行 须防急病致死 发病可能多在北方 应多吃绿豆 荸荠 藕等清火类食品 久旱少雨 火热燔燎 干燥多风 此气燥热偏盛 人们感此气易患温热病 易出现发热 头疼汗出 唇舌干燥 口渴喜饮 心烦 胸疼 尿赤 便秘 出疹 神昏谵语 甚至抽搐 惊厥等严重热象 成药宜三黄片 栀子金花丸 防风通圣丸 牛黄解毒片 小柴胡颗粒 逍遥丸等治之 使用剂量一定要大 可连续服用 必要时加服西药退热药 并宜尽早的使用 此气中人们应门窗长开 多洒冷水 多吃甘蔗 梨 苹果等水果 或饮鲜蒲公英 竹叶 芦根 荷叶等代茶 辛卯年运气预报三之气 从小满至大暑前 5月下旬至7月下旬 主气是少阳相火 客气是阳明燥金 天气不热反凉 凉热交替 燥雨互现 忽冷忽热 气候严重反常 要注意及时增减衣服 防止感冒 应根据天气变化及时调整饮食 适当吃些辛温类食品 天气炎热而不亢 风雨适度 人们易于感受暑热之邪 发病多心烦口渴 汗出 气短 头晕 昏厥等 成药可用防风通圣丸 三黄片 栀子金花丸 小柴胡颗粒 藿香正气制剂等 此气中 人们饮食宜清淡 勿食辛辣刺激性食物 宜多食瓜果 多饮开水 或用鲜荆芥 薄荷代茶饮 辛卯年运气预报四之气 从大暑至秋分前 7月下旬至9月下旬 主气是太阴湿土 客气是太阳寒水 冷雨降 多湿寒 会明显感到 一场秋雨一场寒 由于湿伤脾 寒伤肾 应多吃些小米 薏米 山药 大枣 黑豆 红小豆等温寒燥湿类食品 受此气影响 脾失健运之人或素蕴湿热者 易于感冒湿温 痹症等 出现恶寒发热 头疼 头重如裹 鼻塞流涕 肢体沉重 困倦思卧 四肢关节灼热肿疼 胸痞脘闷 腹胀纳呆 便溏下利 小便混浊 黄赤 口苦 口渴不欲饮 或午后发热等 治疗成药宜藿香正气制剂 防风通圣丸 六一散 健脾丸 参苓白术丸 小柴胡颗粒 湿重者以 桂林古本伤寒杂病论 中湿病篇之方证治之 关节肿疼的可用鸡鸣散 羌活胜湿汤 感冒经久不愈者可用小柴胡汤加川朴 陈皮 苍术 滑石等 此气中人们要注意室内通风换气 保持干燥 或可用藿香 佩兰 竹叶 滑石 薏米等煎汤代茶 辛卯年运气预报五之气 从秋分至小雪前 9月下旬至11月下旬 主气是阳明燥金 客气是厥阴风木 深秋不冷反温 草木不凋反荣 多风少雨 此时要防咳防燥 以备暖冬 应多吃梨 果 多喝水 此时人们感冒喘咳少痰 胸胁胀满 胃脘不适 吞酸嘈杂 唇舌 皮肤干燥等 治疗宜润燥滋肺 以麦冬汤为主 其他如杏苏散 百合固金汤 养阴清肺汤 清燥救肺汤 小柴胡汤亦可 重者以 桂林古本伤寒杂病论 中伤燥病篇之方证治之 此气中人们要注意生活起居 门窗长开 通风换气 多萨凉水 多食瓜果或喝梨汁 甘蔗汁等 辛卯年运气预报终之气 从小雪至大寒前 11月下旬至2012年1月下旬 主气是太阳寒水 客气是少阴君火 蛰虫不藏 水不结冰 气候温和 是为暖冬 此时又可能有感冒流行 应注意多吃些去火的食品 人们寒冷之气 易患感冒伤寒 咳嗽 中风等病 出现恶寒发热 头疼身疼 四肢厥冷 咳嗽吐痰 喘息 肢体麻木 或口眼歪斜 卒然昏倒 半身不遂等 治疗成药以小青龙制剂 桂枝颗粒为主姜枣祛寒颗粒 防风通圣丸 生姜红糖水等佐之 重症者以 桂林古本伤寒杂病论 中寒病和太阳病篇之方证治之 常用麻黄汤 桂枝葛根汤 麻黄附子细辛汤 大小青龙汤 大小柴胡汤和续命汤等 此气中人们宜避寒保暖 衣服羊肉汤 鸡汤 羊骨汤等 应早睡晚起 阳光好时方活动活动 不可轻易扰动阳气 妄事作劳 使神深藏于内 安静自若 辛卯年运气预报总结 辛卯年全年气候情况 从五运分析 皆主正常气候 从六气分析 初期 三气 五气和终气主正常气候 二气和四气主异常气候 从中运和司天 在泉分析 中运为水运不及 则全年湿气偏盛 司天为阳明燥金 上半年燥气偏盛 在泉为少阴君火 下半年火气偏盛 运 气结合 则可知湿气 燥气和火气为全年气候的主要特征 也是指导种养 耕作 养生 防病 治病的基本大纲