散打教学计划.doc

散打教学计划篇一：散打教学计划散打教学计划第一周 :教学目标：? 学习散打的基本姿势，学习直拳的进攻技术。二、教学方式及手段：1 、学习散打的基本姿势2 、学习直拳的基本技术组织：按体操队型散开练习，集体练习，然后两人一组可以打靶练习直拳。教法：教练不同方面进行示范、讲解，主要是动作要领，然后集体教学，纠正动作要点： 要讲动作的意义三、教学要求：要体会用力顺序，力从腰发，要会蹬腿、转腰、送肩。 第二周：? 教学目标：学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习。? 教学组织方法与步骤。? 总复习直拳的防守技术复习直拳技术，组织：两人拿靶进行练习。学习防守技术，组织：集体学动作，然后两个一组分组进行。 攻防结合练习，组织：两人一组进行。? 素质练习上肢力量：俯卧撑 20*2下肢力量：深蹲 15*2三、教学要求：两人对打时要注意安全、攻防转换要合理。第三周：? 教学目标：学习摆拳的攻防技术，侧踹腿进攻技术。? 教学组织方法与步骤：? 散打技术练习直拳攻防练习， 组织：两人一组拿靶进行练习。学习摆拳防守技术、侧踹腿技术，组织与教法：教练集体讲解、示范，然后分组进行，两人一组。三、教学要求：要求学生听从分配，合理利用时间。第四周：一、教学目标：学习勾拳的攻防技术，侧踹腿的防守技术。二、教学组织方法与步骤：1 、学习勾拳的进攻防技术2 、学习侧踹腿的防守技术组织：两人一组进行，学动作时集体学习，然后分组。教法：教练先示范，讲解，然后分组指导，纠正错误三、教学要求：防止动作幅度不要太大，重心前移。第五周：一、教学目标：学习转身摆拳的攻防技术，复习所学内容。二、教学组织方法与步骤1 、拳法复习2 、学习轻身摆拳的攻防技术组织：两人一组进行，戴拳套进行练习，攻防结合教法：教练先示范、讲解，然后分组教学。三、教学要求：转身时要先转头，上身要先转。第(来自:www.Hn1c.cOm 唯 才教 育网:散打教学计划)六周：一、教学目标：复习所学内容、实战练习。二、教学组织方法与步骤。1 、集体复习各拳法、腿法、介绍散打规则。2 、素质练习组织：集体学动作，然后分组进行练习教法：教练示范、讲解、集体教学完后，分组指导三、教学要求：动作连贯。素质练习时要认真完成。第七周 ：一、教学目标复习所学内容，学习侧弹腿（鞭腿）技术。二、教学组织方法与步骤。1 、拳法复习2 、学习鞭腿的进攻技术3 、素质练习组织：每两人一组进行，戴拳套进行，可以攻防结合，四种拳法自由进行教法：教练分组指导要求：组合拳进攻? 教学要求：要体会鞭腿的用力顺序，要全发力。第八周：一、教学目标教学目标：复习所学拳法、腿法、学习侧弹腿攻防技术。二、教学组织方法与步骤。1 、拳法、腿法复习。2 、学习侧弹腿防守技术。3 、实战练习。组织：两人一组进行，带拳套练习，攻防结合。教法：教练制定练习内容后分组教学。要求：拳 + 腿结合篇二：中华武术散打教学计划中华武术散打教学计划初级教学对象：有一定武术基本功的但未接触过散打的学生。 教学目标：通过一个学期的学习，初步掌握散打的拳法，腿法，摔法，跌法，防法，步法，及基本实战姿势教学内容：A 准备活动部分 B 教学部分 C专项身体素质练习 A 1头部 肩膀 手指 腰部 髋关节 膝关节 踝关节 手臂以及腿部的柔韧练习2行进间的练习 前滚翻 后滚翻 跳跃 旋转 步法练习 后期可结合拳法和腿法 正踢 里合 外摆 B教学部分C身体素质的练习每次课时后20分钟进行身体素质的练习 1 俯卧称 拳面 15 20 25 30 2 扛人深蹲 20 15 103仰卧起坐腹部的击打 30 30 30 4俯卧背起 30 30 30 5等篇三：中华武术散打教学计划中华武术散打教学计划初级教学对象：有一定武术基本功的但未接触过散打的学生。教学目标：通过一个学期的学习，初步掌握散打的拳法，腿法，摔法，跌法，防法，步法，及基本实战姿势教学内容：A 准备活动部分 B 教学部分 C专项身体素质练习A 1头部 肩膀 手指 腰部 髋关节 膝关节 踝关节 手臂以及腿部的柔韧练习2行进间的练习 前滚翻 后滚翻 跳跃 旋转 步法练习 后期可结合拳法和腿法 正踢 里合 外摆B教学部分C身体素质的练习每