足球基本训练计划.doc

足球基本训练计划 足球基本训练计划足球基本训练计划足球基本功训练计划足球训练全面普及学校足球运动，力争在区、市比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动. 四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面 1、严格的组织纪律性。 2、严格的训练自觉性。 比赛作风方面 1、培养良好的体育道德作风。 2、培养勇猛顽强的踢球作风。 3、严格的比赛纪律。 全面提高队员的基本技术 五、六年级:1:为迎接比赛加强训瘫练,重点:体力方面的邻训练,提高射门的准确乘性,熟悉战术的运用,缸队友之间的配合.培养氧团结,坚强的意志。 三筏、四年级 1、提高队韶员的传接球的速度。 2捐、提高队员的防守能力致。 3、提高队员运控球蓑的保险系数； 4、寅提高队员战术，重点是饵个人与局部的战术配合舜。 5、明确个人的攻守崩职能，进攻防守原则。 名 6、提高个人战术躁意识和局部二打一，三月打二结合射门能力。 一迸、 二、年级 1、提高浑队员运控球能力。 2、份掌握正确的传接球技术者。 3、学习简单的传切橱配合技术。 主要训练手虹段:身体训练手段漂克服自身体重的各种滁跳跃、后退跑、曲线跑捞等。 技术训练手段宦各种个人垫、运、控迄练习，各种一对一攻守睡，二三人跑动中传接球言配合。 训练主要技术:训踢球以脚内侧踢揣球、脚背正面踢球、脚陀背内侧踢球为主，脚背袒外侧踢球、脚尖踢球为先辅。 停球以脚内辈侧停球、脚底停球为主密，脚背外侧、脚背正面卡、胸部大腿停球为辅。 鸣头顶球以前额正沂面、前额侧面顶球为主霸，介绍鱼跃头顶球。 眼运球以脚背正面、捷脚背内侧运球为主，脚籍背外侧、脚内侧为辅。 权战术:训练时间为:每锗天早上710-狱-800足球基本训暮练计划足球基本训练耶计划小学足球队训练计佳划教学人员刘磊、孙温辉训练对象本校学生猩训练时长约30课时完，1课时40分钟训练孵地点校足球场训练用每具4号足球主要僳任务为了丰富小学生咸课余文化生活、增强体挚质、增强团结协作能力郁、并培养青少年儿童对驭于足球运动的兴趣，使枷他们拥有一定的足球运实动基础，对报名足球兴芭趣班的同学进行训练。 逝在约30课时的教学期彰内，培养他们的足球兴僵趣，使熟悉足球，拥有视一定球感，掌握带球、淹脚弓传球、颠球、射门道等基本功，并适当进行到身体素质的训练。 【足吧球基本训练计划】教学撂大纲每课时确悬定一个主要训练项目，岩围绕其展开训练；讲乡解足球知识并进行师范议表演，约1课时；蘸利用约12课时，进镜行带球训练，增强球感妨，并逐步提升一定难度玲；利用约8课时，进锈行传球停球训练；腋利用约4课时，进行放射门训练，并逐步增加伙为带球射门训练；分炎散利用约3个课时，进鹤行往返跑等身体素质训蟹练，提高足球技能；归利用约2个课时进行足产球游戏等活动，提高兴吏趣。 第2课时足球基本慢训练计划业余足球队耍训练计划篇一业余足拄球队训练计划 一、训练坊目标 1、满足队员凸对足球比赛的需求，培宦养集体主义精神及遵守盂纪律的良好习惯与作风怒； 2、发展球感和年基本控球能力，学习基辫本的运、传、接、射技众术； 3、通过比赛汹领会进球和阻止进球泣这一足球比赛的基本动战术思想； 4、培睁养正确的跑、跳技术，摸发展身体的协调性和灵祥敏素质。 二、训练时间奇上午7:007:触40下午3:20帕400 三、训练内容彪 1、技术训练熟询悉球性练习，包括熟悉饿滚动、反弹和空中球梦。 借助符合小学生身心鸿发展特点的比赛和练习迁形式来传授最基本的足煤球技巧运球、传球、竭接球和射门。 2、扼战术训练借助一对一岳、二对 二、三对 三、四来对 四、单足球门和双足乎球门的比赛，向队员介啤绍足球比赛的基本战术何思想对方控球时阻止冤进球并设法夺回控球权气，通过合作的方式去攻绳破对方球门。 3、眯身体训练进行各种培偶养敏捷性的跑、跳跃、忻跨越练习和比赛，例如臭各种奔跑、抓人游戏厦、接力比赛、翻越障碍碱等。 4、心理训练姜培养学生的团体意识译，让所有队员明了团吟队是一个整体，团队的蕊胜利才是个人的胜利，囚团队的失败就是个人的迁失败，所有人不埋怨、余不唾弃、不放弃，共同滚协作前进；培养队员的严取胜欲望、足球兴趣和辛自信心，在任何场合都猩予以鼓励与表扬为主。 雍 5、足球理论知识淮至少懂得足球竞赛樟规则中的主要规则；破介绍球星的成长经历，六激励队员们的能力成长倍欲望和树立理想；观摩仰某些重大比赛的技战术德过程。 6、训练比壹赛以三对 三、四对四叛、五对五为主的比赛传徐授技战术配合打法，并斟以每周末比赛为总结检险阅。 篇二业余足球队咬训练计划校男子足暗球队在本学期的的工作失计划主要分为以下几步动。 第一步继续认真挖去掘有潜力的新队员，为辉队伍输入新鲜血液，壮拧大队伍，作到新老结合卸，保证队伍的持续发展醋。 第二步加强思想工匹作，让其明白锻炼的必恶要性以及为校争光的荣篮誉感，使之有意主动投欲入。 第三步注重球队瞩作风建设，严抓纪律，鞋认真做好考勤工作，建渐立奖罚机制，调动学生选训练的积极性。 第四步铬本学期的训练工作主取要是围绕着培养足球技睡术，基本功，提高身体谩素质，提高足球的整体冲水平。 推进我校越素质教育，提高足球氛抒围，增强学生的身体素须质和运动技能，同时更震希望这支队伍在比赛中栖不断提高，取得优异成尤绩，为学校社会培养更须多的足球人才。 训练任份务 一、培养队员肄良好的心理品质及思想鹰品德，在学习技术技能柯之前先学习做人道理，仑从思想上重视教育。 负 二、根据队员年龄段樱特点，提高队员身体健吞康水平，根据足球专项钡运动的特点，改善队员垫的身体形态，提高机体殿的运动能力，发展综合妻的运动素质。 三、跪培养队员的团队精神，俄足球运动是一项集体项乔目，需要每个队员努力瞎，才能取得好的成绩。 满 四、教会队员进行只专项运动训练组织、指拄导工作的基本知识和技袍能培养队员独立进行自管我训练的能力。 训练内奇容提高队员训练朝作风，比赛作风，严格绕纪律性。 培养良好体育野道德作风，严格训练质瑞量。 提高队员的全瘪面身体素质，重点发展蝴速度灵敏。 协调。 爆发举力等素质。 1.学习掌达握跑的正确技术。 2.埋提高速度所需要的肌肉诵力量。 3.提高完丙成各种技术动作所需要钠的灵敏协调能力。 燕全面提高学生的基本技膝术逐步发展学生个人技醚术特长。 1.提高活动嘲中控球能力。 2.正确爆掌握传接球技术。 3.觉提高技术运用能力。 4霞.注意发现学生特点加渴以培养。 提高队员岩的战术能力。 重点是个球人战术和局部战术。 1爱.明确个人攻守的职能办，进攻和防守原则。 郭2.提高个人战术意轰识和局部2对1,3对峙2能力。 3.确定茎基本阵容，初步形成3卞-2-1全攻全守的基破本打法。 主要训练手段赴。 1.身体训练雅各种快速跑，耐久跑，微负重柔韧等练习。 粒2.技术训练各种个戌人颠，控球练习，1对削1攻守2-3跑动中传酗接配合，抢截球等。 慕3.战术训练2对研1,2对2,3对2对吁抗攻守，半场攻守练习圣比赛。 备注 1、桅每堂训练课都必须奉着乎安全第 一、健康第一褥、全面发展的原则进惹行，严格球队作风，纪谚律严明，认真刻苦训练吱。 2、训练本着彩以人为本，以适合同面龄队员心理，生理接受歇能力为提前，积极推行瘤快乐体育和健康埠体育让学生积极主动秒的投到训练中。 篇三馆业余足球队训练计划折今年冬训依据从小碌培养、打好基础、系统垄训练、积极提高的原皱则和全年计划任务要求矗及队内状况重点加强身挟体素质和基本技术训练捅，不断提高队员的身体营素质和技术水平。 功身体训练首先是抓好供，一般身体素质的训练拆，通过训练增强体质，颖提高一般身体素质，重致点抓好提高速度的训练涕。 技术训练重点棘抓好传接球技术训练，鲸传接球技术是队员在比翘赛实战中运用最多的技阅术，是完成战术配合的央基础。 也是战胜对手的畸主要手段，因此，要认翠真系统执行训练计划抓梯好传接，控球技术及其涩运用能力的训练。 榆战术训练重点是基础上战术，抓个人攻守职能儿和比赛原则的掌握运用沽，提高 二、三人的局部户攻守配合能力。 根添据全年训练计划的要求征，冬训训练分成三个阶搭段进行第一阶段 1、抓徘好训练作风的培养和训炮练纪律的教育。 2、加咬强身体训练，发展速度枯，灵敏等素质。 3、改岳进提高基本技术 4、学欢习个人攻守技巧，提高云个人攻守能力。 第二阶舞段 1、严格训练，严格须要求，苦练基本功。 2黍、加强专项身体素质训丢练 3、提高对抗情况下示的技、站术运用能力。 辉 4、学习局部战术瑞配合，和整体战术配合波增强战术意识，提高作老战能力。 第三阶段棒 1、抓好比赛作风的培雁养和遵守赛场纪律教育琐。 2、改进提高局部和蒸全队的战术配合。 3、棉提高对抗情况下的技术侯运用能力。 4、邀请赛兴，教学赛，检验训练，汉锻炼队伍。 篇四业余喝足球队训练计划 一、指播导思想:【足球基本训挚练计划】进一步培土养和巩固学生对足球运阅动的兴趣和爱好，培养戮学生集体主义观念，备谢战小学生足球比赛。 对钱足球队员进行训练，以掖提高他们的身体素质和癣技术技能水平，争取在肉各级比赛中获得好的成侄绩，同时为校足球队打涣好基础。 足球基本训练捂计划XX足球训练计北划第1篇海南省洋浦夕中学足球训练计划 一、旷训练指导思想足球摩运动是一项具有竞争性骑和对抗性的运动项目，补它能体现出学生之间的远配合意识和团结协作的秤精神，在我们中学深受秧广大学生的喜爱。 开展蛆学校足球运动训练对培规养学生对体育运动的兴蕴趣，促进学生身心健康瑟，增强体质丰富学校文妖化生活，发展体育特长粥，调节紧张的学习气氛生具有重要意义。 二、训步练目标 1、通过对迪学生足球技能的训练，盈培养学生对足球运动的衬兴趣。 2、让学生在运孽动实践中体会足球的配兄合意识。 3、充分利用霓足球运动的竞争性强的诀特点有效地锻炼身体，糜促进身心健康，培养集蕾体主义精神。 4、由教困练通过二个月的训练，亿选拔训练成绩好、纪律毋性强、身体素质强、勇帅猛顽强的战斗作风强和兼有团队合作的人组成学氧校足球队。 三、教学内绳容安排及课时数本悯学期的练习内容主要以闸基本身体素质和基础足废球战术为主，在基础技遗术的基础上学习进攻战垒术防守战术，同时还要酞对学生的身体素质进行逐训练。 训练时间栅为每周一到周五下午第沪四节54562渣5训练地点学校足球拾场 四、足球训练实施过叶程课前准备 1、理芍论知识备课学习足球概技术和战术教材、资料威，针对学生的不同特点喻制定训练计划。 2叁、技能备课要根据教掩师自身所学分析教材，逾教师练习技术动作，研朗究教学方法，做好课前盐准备工作。 3、学沪生要求学生必须穿运宰动服装，按时出勤，不蝎迟到，上课认真练习，是遵守课堂纪律，爱护器嚼材。 课堂组织教学汛 1、准备部分带球慢有跑，活动各关节，足球绥基础技术练习。 2循、基本部分学习各种欣足球技战，教师讲解和循示范，分组在指定场地蹬练习，教师进行指导。 卧 3、结束部分放松总拍结，回收器材。 五、训在练基本任务、内容、要尖求及手段训练方面提高命队员的训练纪律和质量辞 1、严格组织学生纪堑律性。 2、严格提高学伎生训练质量。 提高队员脯比赛作风 1、养成良衍好的体育道德作风。 2孩、进一步加强勇猛顽强广的战斗作风。 3、严格燕的训练纪律。 提高朵队员全面身体素质，重朱点发展速度、灵敏、协桓调、爆发力等素质。 1穆、学习掌握急停急起的哦正确方法。 2、提高速谩度所需要的肌肉力量。 弯 3、提高完成各种跃技术动作所需要的灵敏或、协调能力。 全面谩提高队员的基本技术，影逐步发展队员个人技术姨特长。 1、提高活动中堤的控球能力。 2、正确裹掌握传、接球技术。 3蒲、提高技术运用的合理辈性。 4、注意发现队员咀特点并加以培养。 提高吉队员的战术能力1个、明确个人的攻守职能直以及进攻和防守的原则伪。 2、提高个人战弃术意识和局部2对 1、昏3对2能力。 3、揉确定基本阵容，初步形缄成4-4-2防守反击反的基本打法。 主要训练芽手段 1、身体训练舜手段定时、定距的高党抬腿跑，后蹬跑，跨球运跑，各种起动跑，加速汝跑，负轻杠铃蹲跳，快条速挺举，蛙跳，多级跳涯。 2、技术训练手腥段各种个人颠、控球淡练习，多种连续传射练鹃习，各种一对一攻守，崭23人一组的跑动中通传接配合，各种人数相货等、不等的传抢练习。 渊 3、战术训练手段扇2对 1、2对 2、3惧对 2、4对4攻守对抗署，半场攻守，9镦攻守癸练习和比赛。 六、幂强化训练后对训练学生返进行最后选拔组成校队邯 1、选拔条件选光拔训练成绩好、纪律性挖强、身体素质强、勇猛克顽强的战斗作风和有团庞队合作的队员组成学校憨足球队。 2、学期窘结束时，由教练员选拔闪出20至30名队员组黍成学校足球队。 七、训郁练队纪律及安全的特别胁强调 1、训练队纪室律要求例行训练选手仇必须按时参加，由教练捅员进行点名纪录，无故孝不到者给予警告一次，甫超过三次者淘汰出队。 歼 2、校队队员一定唯要提高文化学习成绩，宰如在学校考试成绩下降置给予警告，如连续两次荡学校考试成绩下降才给半予淘汰出队。 3、必训练队员在训练过程中荐一定要遵守训练队的纪田律，不能做出违反队规衍、校规和法规的事，如受果发现一次清除出队。 畦 4、训练队员一定杂要注意身体保护，出现财伤痛一定要停止训练，骨训练中一定要注意训练维安全，防止出现伤害事虐故。 第2篇丹阳市延殷陵中心小学足球训练计潞划 一、指导思想进炉一步培养和巩固学生对史足球运动的兴趣和爱好斤，培养集体主义观念，称通过训练发展学生的身笆体素质，增强体能，促细进身体正常的生长发育涤。 使学生积极参加到学晓习中,并大胆向同学展绽示自己的动作。 相信我播能行,告别我不行。 使矫学生掌握小足球的基本根技术，了解足球比赛的社规则,并能够自己组织迎比赛。 在学习中充分展延现自我。 增强自信心和匀意志品质，得到成功的挤喜悦。 培养良好的团结宰协作精神。 积极进取，媚乐观开朗。 通过对学生役的训练,提高他们的身秃体素质和技术技能水平真，为足球梯队建设打好孰基础，为省、市队输送承足球队员作好准备。 二傣、工作目标提高校羊足球队员的身体素质和玫技术技能水平，争取在怨比赛中获得好的成绩，奇同时为校足球梯队建设箔打好基础。 迎接XX年掉9月下旬的丹阳市和镇耿江市小学生足球比赛，萧并能取得较好的成绩。 衰 三、训练指导思想汇贯彻三从一大的训练原漳则，科学的进行系统训舟练，积极提高原则，抓搔好身体素质、球技。 四回、训练的基本任务，内渤容要求及手段制定镍严格的队伍管理制度与胯纪律。 培养荣誉感、责悠任感，树立为队、为校滁争光的信念。 培养球队姬有骨干力量，加强团结铂和自我管理能力。 保持原并提高队员的训练比赛捍作风。 1.训练作吾风方面 1、严格的组殷织纪律性 2、严格的训谴练自觉性2.比赛入作风方面 1、培养良啡好的体育道德作风 2、怔培养勇猛顽强的踢球作重风。 五、训练对象只小学男子单 2000、需XX、XX年龄组队员织共14人。 队员名单钟00组虞磊、任宣文歇、贡文豪、01组计张敏杰、陈康尔、张嘲梓超、贡鹏飞、贡安、漓蒋杰、潘云强、卜文浩脐、徐晨02组洪涛、闰徐立伟、 六、工作措施枚训练时间周一周五峙每天上午7008捅00每天下午31蘸0440节假日训月练另行通知训练原则1颐.队员应准时参加训练杖，不得无故缺席。 施2.坚持在不影响学习真的情况下进行训练，努尤力做到训练学习两不误症。 3.队员们在训校练中发扬吃苦耐劳和团荧结合作的精神。 4题.有目的，有计划的针行对队员身体情况提高他堆们的技，战术能力。 择5.在训练中注重个殴人技术的训练，以及队柴员配合的训练。 6去.在身体，技战术训练晒的同时更要注重队员心曙理和智力的训练。 训练葫计划及内容可以分三个蝇阶段第一阶段 一、身汗体训练身体训练的目的教 1、使学生热爱足球。 熏 2、培养学生反应灵敏月。 并提高身体素质。 身店体训练的主要内容 1、链做徒手操 2、以跑为主心的身体训练。 慢跑1邪5米x2，指导学生跑岭的动作。 快跑1韵0米x 2、15米x2琶，要求跑的动作正确。 遏曲线跑培养学生的灵咱敏。 自由跳培养学生拦的后蹬方法。 二、足球踌技术训练技术训练的目云的 1、训练学生熟悉球苇性。 2、让学生准确掌拌握技术动作要领。 技术抹训练的主要内容1吉、以带球为主，在带球瓣中学习基本技术动作和滞带球方法。 2、让学生岳初步接受和学习传球、姓接球方法。 3、单一的蔼射门训练和接球后的射胀门训练。 守门员的训练否 1、手型训练。 2、自瞧由训练。 3、下手球和姓上手球接法练习。 4、警踢手抛球训练。 三、足岸球战术训练战术训练的堂目的l、培养接球和进月攻意识。 2、培养阻击踊和防守方法。 战术训练赞的主要内容 1、学瓶习二人一组的传接球和质接球后即快速推进，接辐球后带球过人。 2、学汗习基本的护球和盯人战肮术。 3、在小型对磺抗中体会什么叫“二过帚一”，在训练中练习“肢二过一”的战术。 四、伴游戏和比赛目的1殃、通过游戏，提高学生泞参加足球训练的兴趣。 斩 2、通过小型比赛艳，领会足球比赛方法，森培养学生的对抗意识。 妇比赛方法 1、一对 一、邀二对二的传接球比赛。 枕 2、三对 三、五对五的柠有门踢球比赛。 3、开鲸展“五人制”训练比赛赋。 第二阶段 一、身体训贸练身体训练的目的 1、票培养学生的灵敏、速度能和跑的能力。 2、让学铁生学习正确的快跑动作噶。 身体训练的主要内容通 1、学做简单的专项准疮备活动。 2、以跑泰为主的身体灵敏、速度派训练，学习快速跑和正杂确的动作。 慢跑丽20米x 2、30米x菩2，要求学生跑的动作颜准确。 快跑60米、椿200米。 曲线跑乙用曲线跑绕过障碍，拭培养学生侧向快速运动站，达到灵敏和快速的目斋的。 变速跑要求时快舀时慢跑。 3、跳学习迟蛙跳和单足跳。 4、进烘行游戏比赛。 二、足球阂技术训练技术训练的目托的 1、继续培养学生对舟足球运动的兴趣。 2、责提高带球能力和运球的裔技术。 3、用各种手段折学习传接球技术。 技术琴训练的主要内容1溯、以带球为主，学习带茵球的变向动作和过人技院术。 2、让学生初凶步学会二人一组的传接士球方法和学习有障碍的已传接方法，体会“二过许一”传接技术。 3宁、学习单一射门、接球需射门和有阻挡、过障碍阉的射门技术。 4、学习衬移动时的传接球。 守门耍员的训练 1、继续音训练接球手型和倒地接肢球的护球方法。 2、进牧行接射门练习。 3遥、巩固上手球、中路球赔和下手球的接球方法。 烂 4、学习踢手抛球虞和定位球，要求踢手抛慧球有指定的落点。 三、钟足球战术训练战术训练用的目的 1、培养接球、耕传球的集体进攻意识。 粪 2、培养防守和站位，怒增强集体防守意识。 宦 3、通过练习和比赛槐，提高比赛的实战能力尤，为参加校间教学比赛答做准备。 4、接自儒抛球练习脚内侧身侧猜、底部和头部四个部位甄接传球。 战术训练的主涟要内容 1、学习二姨人一球传接球和移动传炳接球的方法。 2、伎学习有障碍的接球后带履球过人及射门技术。 3壤、练习盯人、堵截和补筑位。 4、在训练中誉学习三人一组的“二过臆一”战术。 5、学掷界胚外球。 四、游戏和比赛壹目的 1、通过游戏语和小型比赛，让学生初月步理解足球比赛的规则补。 2、通过游戏和谁小型比赛，让学生学习象掷界外球的技巧。 筋 3、提高和加强对抗意韶识，让学生进一步热爱羽小足球。 游戏比赛方法键 1、一对 一、二对禁 二、四对二传抢球游戏阵比赛。 2、有门的“五药人制”比赛。 3、本校丫“七人制”比赛和校间早友谊比赛。 第三阶段一餐、身体训练身体训练的碘目的l、通过节奏萎操训练，促进学生的四誓肢灵敏、协调能力，提匙高作的准确性和节奏感员。 2、在跑动中提高跑写动作的正确性。 身体训侨练的主要内容 1、醋练习节奏操。 可根据学譬生实际自编节奏操内容绰。 2、加强短跑叨米训半练。 3、折回跑，破15米x 2、15米x仗4直线跑训练和曲线跑痛训 4、耐力跑练习姚每周一次，每次跑2惭00米400米。 晨 5、下肢韧带练习带和训练结束后恢复身体怖的放松练习。 二、足球负技术训练技术训练的目绅的1通过带球和痢带球变化，提高带球和嘘运球的节奏。 2塔在传接球训练中加强一愈脚出球、二脚出球的准劲确性和分量，同时培养竹学生在运球时开阔视野梆。 3通过对墙踢谭球和射门训练，让学生菜进一步掌握正确的脚法首，尤其是摆动脚的方法临。 技术训练的主要内容筐 1、有节奏地快速带球幼。 2、练习快速带球时瞒的球向变化和继续带球焙。 3、开展人一球传接斩球活动。 4、对墙爵踢球和射门训练。 重点源练习摆动脚的摆腿和触易球的脚型及出球的力量判。 5、掌握一人一球的蒲自控球动作。 6、泄学习接自抛球的七个动盼作，即脚的内侧踢球冲、外侧踢球、底部踢球吟和背球、头球、胸球、耶腿球。 、 三、足球战术争训练技术训练的目的彩使学生树立战术意识一，初步掌握传接球和各旁项战术训练的基本技能蓄。 战术训练的主要内容叠 1、学习二人一组歼和三人一组在跑动中交环叉传接球战术。 2、学慕习个人突破战术。 3、星学习二人一组传切射门年战术。 4、练习沉底传悯中和包抄战术。 5、练沈习掷界外球战术。 矩 6、学习比赛中常用的捆盯人防守和后插上的战填术。 四、游戏和比赛目斟的 1、通过小型对咯抗性游戏，增强学生参莽加比赛的欲望。 2堰、通过自行练习比赛，枚认识位置职责和加强配悬合的重要性，提高战斗翘力。 3、通过校间差教学比赛，让学生认识捣到，只有全面地掌握和恬运用好技术战术才能使涨比赛取胜。 游戏内容和洪比赛方法 1、一对一射滑门游戏。 2、四对二传狙。 3、三对一十传球。 膜 4、五对五足球比赛。 憋 5、进行“七人制”足多球比赛第3篇沈吓阳工业大学足球队XX批XX年度训练计划音本年度的主要训练禄目的是加强队员的身体掖素质和技战术水平的能用力，由于我们队队员的湃年龄普遍比较年青，因肇此无论是从基本功和身辕体素质上都有着很大的巫上升空间。 九月份仟本月主要是以恢复性嘶训练为主，由于队员刚乙刚放假回来，身体各个觉部分的机能都还不适应挣强烈的运动刺激，所以选这个阶段的训练主蹈要是以技术练习为主，靛再配以适当的力量训练勋，使队员的身体机能恢嘎复到最佳状态来迎接大澳强度的训练。 十月餐份本月队员的身体已囤经恢复很好，在技战术悟训练的基础上要加以有存氧耐力的训练，使队员迎的耐力能够得到上升到鼎可以参加大强度训练和译比赛的程度，队中有耐瘴力较差的同学还要注意奶。 还可以配合有球的耐涣力性训练，比如大范围哟的抢截训练或半场的踩杜线训练等等，都是提高啼队员耐力的好方法。 本透月球队还要参加沈阳地挖区高校足球比赛。 那 十一、十二月份这两疟个月中准备多联系一些辩水平较高的球队进行多芽场教学比赛，因为球队板中年轻队员比较多，比屠赛经验相对少一些，所拯以要让这些年轻队员有幌机会参加这样的比赛，搞而且还要对队员进行考灯察，表现好的队员要给岸机会，表现相对差一些母的队员还要在平时的训盔练上严格要求，为将来的的大型的正式打下良好军的基础。 一月份未年底的时候受天气和场朵地因素的影响，我们准掌备在队员的耐力训练上娩下工夫，有球训练时间蓟要有所缩短，把余下来炭的时间都放在队员的有养氧耐力训练上来，只有类通过这样的训练才能使刺队员的耐力水平得到有灾效的提高。 通常我们队焰参加冬训、和冬训比赛炬的时候时间都很紧，到召了基地开始训练十几天严后就开始比赛了，留给依队员的时间很短，因此训这个时间在学校训练的觉时候就已经开始身体素翼质训练了，为的就是使彼队员能够早点把体能拉正上来，到冬训比赛的时魂候身体条件能够充分适碴应大强度的比赛。 痒以上就是足球队在下学蚀期中主要的训练目标和锭计划，希望可以得到体氰育部领导的支持和帮助蛰，我们也会全力、认真垃的训练，为沈阳工业大殉学争光添彩。 第4挠篇沈阳工业大学足球废队XX-XX年度训练觅计划鉴于去年我们机队没有参加李宁杯全国邢大学生足球联赛，只参罚加了北方赛区的大学生葡五人制足球比赛，因此木我们队今年准备全力冲逊击本年度的大学生足球修联赛。 XX年9月兼1日