谈谈体育锻炼对身体素质的作用.doc

_谈谈体育锻炼对身体素质的作用自古以来，体育锻炼就一直伴随着人类，体育锻炼对身体素质的提高有着不可替代的作用。众所周知，中国武术博大精深，闻名中外，那些习武之人就是在“冬练三九、夏练三伏”中变得强壮。而今，太极拳代表中国传统文化被越来越多的人作为一种健身运动。而早在西方罗马时代，古代奥林匹克运动会就出现了，虽然体育项目比较单一，但可见那时人类对体育锻炼的一种渴望。现在，奥运会已被作为促进世界和谐的最高体育盛会，运动有了更深层的意义。赛场上，体育健儿轻盈的身姿，矫健的步伐以及对运动表现出来的激情，何尝不是一种美丽的展现？体育锻炼有着巨大的魅力，如今，运动更是人类的一种生活方式。自从国家提出“体育强国”之后，中国体育水平蒸蒸日上，各大赛场上中国运动员的身影频频出现，中国已经成为体育大国。然而据调查显示，当代中国青年的身体素质水平却低于世界平均水平，青少年的身体素质问题显得尤为紧迫和必要。健康是工作的基础，身体是革命的本钱，健康的体魄是人类最大的财富。而体育锻炼对健康的影响最大，法国思想家伏尔泰有句名言：“生命在于运动。”前教育部部长周济在“第七届全国大学生运动会”上，对大学生提出：“以人为本，健康第一，终身体育”。要求大学生坚定“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的信念。可见，体育锻炼对健康有着不可忽视的影响。体育健锻炼不仅有利于身体健康，而且有利于心理健康。一、体育锻炼可以增强体魄。人 每时每刻都在进行新陈代谢，而体育锻炼就可以加速人的新陈代谢，使得机体更有效地运作。正确的体育锻炼可以促进血液流动速率，使筋骨得到舒展，增加身体自身免疫力。人体在运动之中，肌肉群处于兴奋状态，有利于肌肉素质的提高。就拿跑步这项运动来说，这项由下肢的迈步与上肢的摆臂以及均匀的呼吸速率等公布共同完成的运动，使得身体的各个部位都得到合理的活动。长期进行该活动，可以增强腿部力量，提高肺活量，有利于改善心律。事实证明：长期从事体育锻炼的人往往有着比较健康的体魄。因此，终身体育现在被越来越多的人所倡导。二、体育锻炼可以提高工作效率。刚刚从高考战场走来的我们，在那段日子里都从有过废寝忘食、昼夜苦读的经历，却忽视户外运动。事实上，我们不仅忽视了自身健康问题，而且学习效率也得不到提高。在体育锻炼中，我们的大脑支配着身体的各个部位，运动使大脑反应更加灵活、敏捷，而且有利于提高记忆力。每天抽出一定的时间去锻炼要比整天工作效率更高。在工作之余，闲暇之时，体育锻炼不失为一种最明智的选择，一来作为一种休息方式；二来可以提高工作效率。在我看来，养成一个良好的体育锻炼习惯何尝不是一种工作习惯的另一种反映。三、体育锻炼能够促进人的心理健康。心理健康是现代才提出的一种健康标准，心理健康同样也是衡量人体是否健康的重要组成部分。心理健康的人能积极调节自己的心态顺应环境，并有效地、富有建设性的发展和完善个人和生活。而今，亚健康作为一种新的医学名词登上历史舞台。生活、工作节奏加快，竞争日趋激烈，使人们用脑过度，身心长期处于超负荷紧张状态，造成机体身心疲劳。亚健康作为一种现代隐形杀手，使得我们感到危机重重。因此，这时体育锻炼就显得尤为重要。当你忧伤、烦躁时，不妨打打篮球、跑跑步也许这些运动可以让你忘记忧伤与伤痛。当你失落寂寞时不妨把体育锻炼作为你暂时的伙伴；当你去的好成绩时，让体育锻炼放松一下疲惫的身躯生活中有运动，精彩无处不在。良好的体育锻炼习惯就如同音乐一般可以陶冶人的情操，调节人的情绪，消除精神疲劳，增强人的意志，培养正确的认识观。与此可知：体育锻炼对人的健