羽毛球兴趣小组训练计划.doc

羽毛球兴趣小组训练计划 羽毛球兴趣小组训练计划 一、学生情况分析本训练班有20人。 每个学生的程度各不相同。 有的刚进入训练学习，什么都不会，有的功底较好。 因此得因材施教，分组指导训练。 二、本期训练目标（一）掌握羽毛球运动的场地和规则，认识羽毛球运动有关的专项知识。 （二）学习正、反手握拍技术要点，挥拍动作，练习高球，基本步法等。 （三）在纠正个别明显错误的基础上，以掌握羽毛球的基本技术为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。 了解掌握一般战术基础，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基本战术意识。 （四）发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。 （五）组织参加各种比赛游戏。 三、训练活动安排（见附表）月份周次练习内容九3（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务（二）准备活动肩部、胸部、体转、腹背、膝绕环、压腿、腕踝关节（三）教学内容 1、介绍羽毛球运动,身体素质练习 2、熟悉球性正手颠球 3、步法练习垫步、交叉步（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务4（二）准备活动臂绕环、扩胸、腰腹、下蹲、全身、跳跃、腕踝关节（三）教学内容 1、学习握持球拍,熟悉球性练习 2、身体素质练习 3、复习垫步、交叉步（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务十2（二）准备活动上肢、腰腹、下肢、游戏投掷羽毛球（三）教学内容 1、发球、发球规则 2、学习正手接发高远球 3、步法练习并步、后撤步 4、教学比赛（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务3（二）准备活动肩部、胸部、踢腿、跳跃、游戏追拍（三）教学内容 1、熟悉球性练习 2、进一步学习高远球 3、步法练习蹬转步、蹬跨步、腾跳步（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务4（二）准备活动肩绕环、体转、腹背、提踵、压腿、跳跃（三）教学内容 1、综合步法练习 2、学习反手击高远球 3、教学比赛（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务5（二）准备活动徒手操、游戏钓鱼钩（三）教学内容 1、综合步法练习 2、学习正手发平高球,复习蹬步 3、教学比赛（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务十一1（二）准备活动慢跑3圈、游戏大鱼网（三）教学内容 1、挥拍练习 2、复习正手发平高球,复习跨步 3、素质练习（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务2（二）准备活动徒手操6节、复习握拍和颠球技术（三）教学内容 1、徒手步法练习跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退 2、学习正手,反手发网前球.结合蹬夸步回接发球（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务3（二）准备活动徒手操6节、游戏换物接力（三）教学内容 1、发球练习 2、复习接发网前球,学习正手垫步退后击平高球 3、综合练习高远球、反手低击球（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务4（二）准备活动慢跑3圈、小步跑、后蹬跑、交叉跑、转身跑（三）教学内容 1、发球练习 2、学习反手垫步退后击平高球 3、扣球、杀球（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务十二1（二）准备活动上肢、下肢各关节、躯干、韧带、游戏踩影子（三）教学内容 1、复习发球练习 2、复习扣球、杀球 3、学习两步移动退后场击球步法（一）集合1值日生集合整队2师生互相问好3布置课堂任务2（二）准备活动徒手操、游戏绕障碍接力（三）教学内容 1、击高球（高远球、平高球）练习 2、素质练习 3、学习多步移动退后场击球步法（一）集合1值日生集合整队2师