JMS的年轻十岁的护肤心得.doc

JMS的年轻十岁的护肤心得A 护肤问题：1、内分泌不调的调理-1页2楼2、针对皮肤暗黄，干涩和黑眼圈的调理修护？-1页3楼3、脸上长斑成因及去除办法？-1页4楼4、皮肤受到外伤、色素沉着-1页5楼5、针对敏感肌肤的护理和饮食调理？-1页6楼6、护肤用品选择和不同牌子能混着用吗？-1页8楼7、抗衰老内外调理-1页9楼8、夜间护肤重要性-1页12楼10、夏季去火，美白补水及晒后修护-1页15楼11 去皱为什么越去越深?-3页62楼12 皮肤对护肤品的需求!-3页67楼13使用眼膜的重要性与方式！-3页76楼14 如何去眼部细纹-6页174楼15 世界权威抗老专家教你抗衰老25法-3页79楼 (强烈推荐亲亲们看的一下)16推荐6款眼膜简单自制-5页130楼 17 杜绝满脸的痘花-5页131楼18 教你如何去痘印-6页173楼19 根据痘痘生长部位判病因与解决方法-5页132楼20 生活中的几个美白偏方-6页 178楼21教你怎样选择遮瑕品和使用方法！-7页 191楼B 产后恢复问题：1、怀孕可以喝茶吗？-2页46楼2、恼人的妊娠斑？番茄的保健妙用-2页47楼3、产后恢复和调养-2页49楼C办公室mm常见问题：1、冬天手脚冰冷?-2页59楼2、腹胀，便秘、肠胃问题？-2页60楼3、蜂蜜怎样配合各种茶来-3页61楼4、秋季对付干燥，上火，嗓子干痛？-3页66楼5、经常口苦怎么办？-3页69楼8、 最适宜美容的营养食品-4页95楼9、 阿胶补血做法-4页84楼平常心，美颜禅，养颜要先修心1、心灵的排毒-4页110楼2、快乐是最好的美容良方-4页111楼3、年轻十岁的10种养颜秘诀-5页144楼美颜大家谈四种方法有效消除眼疲劳-敷面祛斑治疗皮肤过敏、去痘去眼袋DIY-的南瓜饼DIY图片-关于食品添加剂-6、玫瑰花茶具体怎么泡法和配料呀?-3页75楼7、银耳，枸杞羹能不能经期喝？-3页78楼内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态，如何防止内分泌失调，中西医各有方法，我觉得调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠为了健康加油！中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理.情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪.这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣35枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克. 需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用哦。材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸，在办公室的mm可以直接用沸水泡就可以，比较简单；3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可，可别忘了加蜂蜜这个好东东呀。功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。脸上长斑成因比较复杂，有内外因两种可能：1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤；还有，干性皮肤的mm容易长斑，因为干性皮肤一缺水份，二缺油份，造成皮肤的保护能力差，外界受到紫外线强烈照射后特别容易出现过多的黑色素，黑色素长期增多，慢慢沉积就聚集成斑了，一般的长斑的皮肤都属于干性.2、内因：内分泌失调a怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；b营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。c精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。3、光效反应：a抗生素药、避孕药易吸收紫外线；b食物：贝壳类、海藻类；c植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。4、在疾病方面：a、肝肾功能不全、造血功能差、气血不足、血液循环减慢、代谢不良；b、糖尿病会使整体细流功能退下，也会使代谢减慢；c、甲状腺分泌过多、甲亢会令栈胺酸酶活路，使色素增加；d、皮肤病或暗疮、粉刺引起色素沉着；E、老化会引起新陈代谢机能降低。去斑方法埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽，这抬手可得的机会可不要被你放弃呀！1.醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。另外，也是鸡蛋泡在醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，15分钟洗掉，每天坚持，据说比几百元的去斑霜效果还好。去斑方法黄褐班蝴蝶斑冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。除面部色素斑鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。 去斑方法一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：将黄豆（黄豆是生的）浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。(去斑讲究内外兼修，这点值得一试)下面来说醋泡黄豆的方法：1、买适量的黄豆、醋（我用的是米醋）2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。3、把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。4、量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆5、吃的方法：如果条件许可，可以时不时吃一些，我个人觉得，多吃些，一天二十到四十粒效果应该会更好。我只是早上吃，晚上回来的时候吃，有时多，有时少，一般每天吃十几颗左右。这几种方法介绍给mm，借鉴哈。对于皮肤受到外伤，我们皮肤本身自己就有天生自带的调试和修复系统，他可以自我调节冷暖，对于创伤，早期最主要是做好消炎，不要让他有炎症，如果感染就会造成有伤口愈合后的印记，你说的色素沉着，应该是皮肤在外部受到袭击后，皮肤里的血管和静脉产生断裂或堵塞，造成了局部血液的凝结，堵塞了皮肤的正常的新陈代谢的通道，所以对待这种色素沉着，还是要经过一段时期的自我恢复，在日常护理时，要保证皮肤的透气，畅通，给皮肤一个健康的通顺的环境，使其自我可以调节恢复，但这不是一天，两天就可以做到的，人体的皮肤构造系统也是很庞大的，要给与充足的时间来完成其自身的恢复，放宽心态，有利于自身的恢复。给皮肤最简单，最基础的水分和营养，而不是急于遮盖，如果要用外部药物，最好是到专业医师那里开方，别自己乱用药。mm还有个问题，敏感皮肤的护理问题：换季时，我们需要更加注意预防皮肤过敏。在换季时或者自己皮肤较为敏感的季节，这个时期不要经常更换护肤品。主要做好基础的护理，秋天皮肤最容易干燥，要做好基础的皮肤的补水保湿工作。多拍一些水状的保湿补水，水和乳液，如果白天觉得皮肤很干，可以晚上做一些补水的自制面膜，加点蜂蜜，橄榄油等可以起到保湿美容的作用，也可以做一些现成的补水面膜和眼膜，对付秋冬季干燥都很有作用。针对特敏感皮肤，不要过度进行清理和去角质，以避免进一步破坏皮肤的屏障功能，进而加剧皮肤对护肤产品成分的敏感程度。如果皮肤处在过敏反应期间，出现了一些红血丝，局部红肿，脱皮等现象，最好不要使用任何化妆品，以免加重对已经受到损伤的皮肤的刺激，如果不严重几天就会自行消掉，如果皮肤问题严重的mm，最好不要自己乱用外用药，应看找专业的皮肤美容医生来解决。提醒皮肤过敏的mm，过敏之后要远离过敏源如果我们的皮肤对于某种护肤产品产生过敏反应，要立即停止使用。皮肤泛红、起肿块、瘙痒、脱屑、起水疱等是皮肤过敏反应的主要症状。皮肤产生过敏反应时，皮肤的屏障功能会因为皮肤炎症等而受到损伤，但是在停止使用引起皮肤敏感的护肤产品、经过正确的治疗之后，这种急性皮肤过敏反应会很快痊愈，皮肤的屏障功能也会随之得以恢复。如果在皮肤过敏期间仍然使用引起皮肤过敏反应的护肤品，或者采用不正确的方法处理已经受损产生炎症的皮肤时，皮肤炎症反应就会消退得较慢，甚至转变为慢性接触性皮炎，皮肤的屏障功能会进一步受到破坏。在这种情况下，我们的皮肤就会变得较为敏感，皮肤的屏障功能也会变得非常脆弱。当这种状态的皮肤遇到风、水、或者温度的改变，以及其他外界刺激时，皮肤就会对其产生敏感，这种情况较皮肤屏障功能没有受到损伤之前强烈和频繁。秋季越往后逐渐还有一些多风的天气，这时也是敏感肌肤的mm，最郁闷的时候，所以要给自己提个醒，内外调理一起来，对你的娇嫩的皮肤会有益哦了，还有着个红血丝问题，再强调一下红血丝的虽然形成原因各不相同，但是却都是因为角质层受损、毛细血管扩张能力降低形成的，所以治疗红血丝要从根本开始治疗，这样才能彻底杜绝红血丝。因为角质层的恢复和毛细血管的扩张能力的增强是一个较慢的过程，所以试图快速消除红血丝的方法都不能彻底清除，反而会遗留下一些后遗症。有助于减轻红血丝的方法：1.增强皮肤锻炼，经常用冷水洗脸，增加皮肤的耐受力；2.尽量不使用含重金属的化妆品，避免色素沉积，毒素残留表皮；3.经常按摩红血丝部位，促进血液流动，有助于增强毛细血管弹性；4.避免从冷的地方突然到热的地方，或者从热的地方突然到冷的地方，引起红血丝加重；5.热型红血丝严重时可以用冷敷，以减轻脸部发热、肿胀。如现在这个季节，天气开始早晚有温差了，逐渐的变凉和干燥，这时就必须经常地使用一些补水保湿的水、乳液，补水面膜等，有的mm可能喜欢用一系列的，但有的品牌可能我们就喜欢用它的其中的一款，只要自己用着好，可以混着用，因为我们皮肤需要的护肤品不一定一个品牌的所有产品都适合我们。但用的种类不要太多，皮肤是需要呼吸的，涂太多的护肤品反而影响皮肤的正常的新陈代新，容易堵塞毛孔，能满足皮肤的基本需要就可以了。但对于有问题的皮肤，要增加专业的修护产品，如去痘，祛斑，去皱，美白等，最好一个一个解决，不要急于所有问题全部解决，万事“欲速则不达”，美容也一样不能着急的哦肌肤年龄在2024岁之间的mm，肌肤弹性还不错，驱除小毛病的能力很强。建议：这个年龄阶段的肌肤虽不足为患，但也是细心呵护、谨防干燥的时候了。应该养成多喝水(每天810杯)的习惯，尽量减少甜点、油炸、腌制等食品；有针对性地进行一些食补。肌肤年龄在2030岁之间的mm，肌肤弹性已明显衰退。建议：除了采取上述24岁之前肌肤保养方法外，还应该以乳液和营养霜加强保湿。特别要注意晚间的保养，先拍上保湿效果强的化妆水，配合使用美容乳液，这时要保护眼部就要涂眼霜了，还要定期的做抗衰老的眼膜了。用眼霜在眼睛四周轻轻按摩后，晚上适当的再贴上眼膜。还有嘴角处也不能放松护理的。建议：你急需使用营养液或霜敷脸，至于化妆水，则应选用稍微油性的，夜间用美容乳液或营养霜强化肌肤的弹性和湿度，如果去美容院护理则最好做精华素导入。如果不常去美容院的mm，那在家里要经常自己做做加强营养和水分的面膜，如果条件允许，多做点眼部的修护眼膜，对预防和去除鱼尾纹等眼部问题还是很好的。当然，你还要注意饮食、锻炼，保持宽容、愉悦的心境.人们往往会因疲惫或过于忙碌，而懈怠晚上对肌肤的护理，这可大大不妙。在这皮肤活力渐渐减退的关键时刻，细心保养肌肤.1、彻底清洁皮肤经受了白天尘埃和日光紫外线，晚上一定要仔细认真地清洁肌肤，让肌肤在一天的疲劳后通畅毛孔。尤其白天经过化妆的面部，更加需要各部位仔细地清洁。每星期至少去除一次“T”字部位死皮，以防角质变厚粗糙，肌肤失去弹性。2、敷面、爽肤清洁后的化妆水不可少，补充因洗脸流失的水分，选择化妆水时注意冬油夏爽的原则。或选择适合的植物保湿面膜，既补充水分，又可深层清洁皮肤。建议干燥的肌肤最好先用营养成分较高的柔肤水，然后用面膜敷面效果较好,如果是晒后敷面，最好先着补水时间长的面膜做晒后修护。3、润肤晚上护理重在滋润，加强保湿，维持润泽，协调配合使用能抵御老化且具修护功能的晚霜，眼霜和眼膜，和含胶原蛋白、维E等成分的保湿液(霜)、精华素，以激活细胞活力。4、适度按摩配合美容产品，按摩是对付皱纹和皮肤松弛下垂的一个比较好的方法。现在教你几招对付不同部位皱纹的按摩法：1、对付额纹：双手指腹(拇指除外)，横着从额头中央滑向近耳发际；双手手掌依次从眉际滑至发际，这样反复做6-8次。2、对付鱼尾纹：双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾，反复做6-8次。3、对付唇边笑纹：双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼，重复10-15次。大量科学测试证明，蔬菜、水果不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等，而且还含有许多植物抗氧化物质，如一些蔬菜、水果含有丰富的多酚类物质，包括类黄酮、花色素类等，有些物质的抗氧化作用甚至强于人所熟知的抗氧化剂维生素C、维生素E和胡萝卜素。要抗老，多吃水果蔬菜哦多吃黑色水果可抗衰老桑葚补血乌梅杀菌葡萄利尿黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成为国内水果市场上的新宠儿。好多jms尤其是30-40岁左右的mm，几乎无人可以逾越这个岁月的长河，再加上工作生活，都离不开的电脑、对我们肌肤的伤害，好多jm都饱尝着皱纹、黑眼圈等的烦恼，令我们美丽的面庞过早的印上岁月女神的吻痕，怎样才能让这些烦恼远离呢？这可是大龄mm最感兴趣的问题哦就说说这个难缠的“皱纹”顾名思义，出现皱纹就说明肌肤已经衰老了，皱纹是肌肤衰老最明显的表现！细胞因活性和代谢能力的降低，会造成缺水、失去弹性，出现干瘪如果我们在二十岁，可能通过一整晚8小时的睡眠依靠自身的新陈代谢就能恢复弹性消除皱纹。而现在，如果我们通过了一整晚睡眠还没能修护，说明我们身体已经老了，最起码该部位的细胞活性在降低，此时，我们不得不借助护肤品等来加强调节与修护那黑眼圈，为何越祛越黑？皱纹，为何会越祛越深？其实肌肤的修护，就好比我们疾病的治疗一样想必每个mm对打点滴都很熟悉哦，我们平时自己或者家里人得病了，轻的吃点药就好了，但如果特别严重，就得住院治疗，吼吼，每天不仅要“打8小时点滴”，还需“吃药”配合，才能医治疾病，痛苦哦！这样全力的配合治疗，还是要经过一定的周期后，顽固的疾病方能治愈的哦想想看，重病时，如每天只“打30分钟点滴”，可以吗？当然不行了，30分钟给药时间太短，不彻底，既不治标又不治本，这样，不仅疾病没能得到医治，反而会被延误治疗而加重病情。这个好多人有体会的吧，所以都知道有炎症了，一定要治疗彻底，如果太短时间和少量的用药，解决不了根本问题，造成“久治不愈”或过几天病魔就会死灰复燃，来势会更加凶猛，想再治愈那可是要花费更大的力气呀！这个跟我们去皱、祛黑眼圈、眼袋等等是一个道理哦疾病通常只是病毒或细菌在作怪，吃药打针医治一段时间就会好的，可肌肤问题则是身体细胞的衰老造成的，需要口服和外用相结合，需要更长时间的医治和长时间的保养才是而我们又是怎样护理肌肤的呢？我们平时用的祛皱、祛黑眼圈等产品，其本上都上依赖水代谢倒入肌肤产生作用的，事实上涂抹使用10-30分钟后，因水分的自然风干，90%以上的养分或作用成分，无法再导入肌肤而全部堆积在肌肤表面失去作用而且大量的粉、霜及油性物质堆积在肌肤表面，又会造成表层细胞缺氧从而加重细胞衰老与死亡我们每天都是这样，长期以来，大家只是在做“心理安慰”而已，自以为每天都在使用修护产品，在精心呵护肌肤，自以为皱纹、黑眼圈、眼袋等就会消失，殊不知30分钟对细胞修护来说时间太短哩，可以说是无济于事！天天如此，月月如此，年年如此，长此以往，肌肤不仅未能修护反而问题会越来越严重，所以才会出现皱纹、黑眼圈、眼袋、松弛下垂等恼人问题皱纹不仅没有去掉，反而是越祛越长，越祛越深，黑眼圈是越去越黑，老得更快对了这也是眼袋，为何越去越大？美白，总美也不白的原因。这一切都是自己给耽误的.是“自以为是”造成的，自以为每天都在修护肌肤，但实际上“既没有治标，也没有治本”，而且肌肤的衰老问题也给忽视了，长此以往，哪有不老的可能.特别是长时间上网、熬夜的mm，不出现细纹、黑眼圈才怪呢，呵呵，都是这个原因虽然现在也有好多的去皱纹、祛黑眼圈的方法，如手术、注射等，可是我们都知道这些更是治标不治本.，衰老会更快的99%的“妈妈”不合格！对待肌肤要像对待婴儿宝宝一样，需要精心呵护哦当肌肤在漫长的深夜又渴又饿时，99%的“妈妈们”却在酣然大睡，浑然不知，因为肌肤不会像婴儿宝宝那样又哭又闹，只会让您口干舌燥夜晚，特别是晚上10点至凌晨2、3点钟，是身体细胞分裂和新陈代谢最旺盛、最活跃的时间，也是肌肤最最需要水分和营养的时候，需要及时补水补养。这也是婴儿半夜因为饥渴、饥饿、排泄哭闹的原因，渴望“妈妈们”能够悉心呵护，而“妈妈们”却置之不理。99%的人都会认为睡前护肤就可以高枕无忧。事实上，护肤品在涂抹后30分钟，因水份的风干，而滞留在肌肤表面不起作用，这就是很多人用眼霜感觉没什么效果的真正原因。其实夜间，是修护肌肤最好的时间夜间，面部表情长时间处于静态，更有利于白天受损细胞及表皮的修护，是肌肤修护的最佳时间。夜间，又也是肌肤最最需要水分和营养的时候。只有充分利用夜间睡眠时间，给肌肤持续整夜深层的补水补养修护，才能达到最佳效果有一些常去海边的姐妹有很好的，晒后修复高招，我在这里也告诉和我一样喜欢大海，但又很怕被晒黑的mm，记住哦，晒后给皮肤做个胡罗卜美白面膜。晒后做个胡萝卜鸡蛋美白面膜自己动手做，天然的东西比较放心。很简单的胡萝卜面膜。因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原和水分，能有效修护晒后的皮肤组织，同时更可补充晒后丢失的大量水分，减少细纹的出现，经常曝晒很容易令毛孔扩张，蛋黄则有收紧毛孔的功效，可保持皮肤细致光滑。具体的做法是：将新鲜的胡萝卜去皮后，磨成茸，再加入蛋黄搅拌至均匀，即成为有效舒缓晒后皮肤的面膜。日晒后把面膜涂在洁净的皮肤上，保持约15分钟，再用清水洗净即可。由于面膜以纯天然成分制成，性质温和，每天都可以使用。嫌麻烦或比较忙的mm可以一次多做点，剩下的放入冰箱里冷藏保存。但要注意下次使用时，不要直接从冰箱拿出来就用，以免“惊”着皮肤，最好提前15分钟取出，待温度有所升高后再用。还有呢.如果白天皮肤在阳光下曝晒30分钟以上，建议晚上最好敷个面膜，看电视的时候，或是睡前做都可以，关键是让肌肤得到一个充分修复的机会。像这种胡萝卜鸡蛋面膜，无任何化学添加剂，一个星期做34次，即使不小心被太阳晒伤了，它也能慢慢帮你恢复。喝点绿茶的好处还在绿茶含锌量极为丰富，因为锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用哦但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有25的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。还可能引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。这是因为，茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。所以孕妇如果不可以喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对自己和胎儿就会产生危害。另外强调一下，如果没有饮茶习惯的孕妇最好用点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，最终消失；亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。平时多注意补充维生素c，和维生素E：多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。多吃番茄：番茄祛斑在于它富含番茄红素和维生素c，它们是天然的抗氧化物质，经常吃一些有助于祛斑养颜。如果正常的情况下应该在生产后3-6个月消失。如果没有消失的话大多与内分泌不正常有关，或者是过多地接受阳光的照射所造成。首先您应该对身体进行调解恢复正常的运转和护理。通过饮食消除脸上色斑，番茄就是一种能够让妊娠斑从孕妈咪脸上离开的好食物。只要吃法得当，就可收到奇效，道理何在？原来，番茄祛斑的招数在于它富含番茄红素和vc，它们可都是天然的抗氧化物质，经常吃一些便能有助于祛斑养颜番茄的吃法很多，可以生吃，炒炖，做汤都可以吃，还有那种小的“圣女果”，越小的越好吃，可以当作水果来生吃，很美味和有营养的。番茄，又名西红柿。其味鲜美可口，营养丰富，人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素的含量居蔬菜水果之首。番茄除具有水果和蔬菜的功能外，还具有神奇的治疗保健和医疗作用。番茄还可以抑制多种细菌和真菌，有利于口腔炎症的恢复，切具有清热解毒，生津利尿，凉血平肝和降低血压之功效。近年来，发现番茄具有抗癌作用，同时还可能推迟某些细胞的衰老。年轻的美女妈妈产后如何恢复调养呢？产后恢复，实际上包含两个方面，一个是，生理身体的恢复，还有就是心里情绪的调理。注意女人产后生理上的恢复需要遵从几个法则哦营养的摄入必须恰到好处年轻妈妈的饮食可以和平时相仿，但要注意荤素搭配，营养均衡。可多吃些瘦肉、豆制品、鱼、蛋类食物.要注意了，在烹制时要尽可能用清淡的做法，少放辛辣和刺激性的佐料。漂亮妈妈还应该多吃一些蔬菜水果以及一些杂粮，以提高身体的免疫力，促进消化，防止BM不知道mm现在还要喂奶吗？如果还是要半夜起来给宝宝喂奶，那可要饱受睡眠不足之苦的了。如果是母乳喂养的妈妈，那么就意味着晚上必须起身23次。此时，提高睡眠质量就是补偿睡眠时间的惟一办法了。你可以在睡前洗一个温水澡，喝一杯热牛奶，还可以在睡前吃一餐适量的点心，这样能防止隔日醒来因睡眠不足引起的头痛。白天，给自己留一段独自休息的时间。如果在上班，可以利用中午时间小小的休息如果mm很少做饭，可以休息日是煲一些营养汤来调养一下身体，因为食堂里的饭菜是做不到营养均衡的，正常人的保养都保证不了，何况你还是个刚生完宝宝的mm呢。我给你出个最最省事的办法，你可以在休息日时煲一些汤类，这个煲汤最省事，把食物放好，大火烧开，小火慢煲就可以了。然后可以放入冰箱，每天晚上回家喝一点，尤其是这种夏秋交替的天气，很滋养人的。平时吃食堂，有时间再增加一些水果，酸奶,蛋白粉之类的营养。这样也可以保证基本的营养的需要，如果可以，还可以每天增加一点维生素之类的保健品，来补充一下.一般蜂王浆之类的保健品最好是在饭后服用，mm说的这种牌子的我也没过，你可以看看他的用法。不过，蜂王浆还是很有营养功效的，据说是能增进食欲，促进机体生长和新陈代谢，增强抵抗力及延年益寿等功效。营养的汤类很多，如果喝骨头汤，一定要把汤上的油撇掉，要不喝久了，会发福的，实际上不一定煲汤就是骨头汤，很多营养的汤类呢。有的汤不一定是荤的，一些像五豆汤等养颜汤都很有营养的。还有就是情绪上的调整，做了妈妈后经常会被一些琐事干扰，尽量放松心情，做一些适量的运动，做作瑜伽的呼吸调理冥想等等，也可以做作调理的运动，对于腰部，肩部等的问题会有些益处。月见草是有调节体内雌激素、黄体酮及泌乳激素，还月经不调的。还有，如果有经前综合症，就是有烦躁不安、乳房胀痛、胃气胀、腹痛等症状的。都可以吃月见草。还能美容，减少皮肤干燥，细纹及皱纹问题，滋润皮肤。如果年龄大一点的吃，可以减轻更年期症状，对睡眠有有帮助。还有对于女性手脚冰凉、皮肤保养及减肥都有作用。这些保健品，可以在我们正常的饮食的基础上，适当的吃一些，还是很有好处的。如果是340岁左右的mm，还是应该在日常中补充一些大豆异黄酮，维生素E，胶原蛋白等，尤其是3，40岁左右的，要想对抗衰老，还要特别注意卵巢的保养，适当调节一下体内的雌激素。推迟更年期。像平时经常有一些口腔溃疡，上火症状的，可以定时的补充一些B族维生素，维生素c等，提高身体免疫力的保健品按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右.搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。缩：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。上火时吃上一些，比吃药可要好吃多了，龟苓膏虽然有点苦，但因为可以去火养颜，所以我还是很喜欢吃的。如果小加做工，配上我们喜欢的水果，蜂蜜就会很可口的，当然如果嫌麻烦，现在商场和超市里都有现成的龟苓膏，我家附近的商场就有凉茶店专卖的，也很好吃茶都可以配着蜂蜜喝，尤其是花草茶，因为泡花草茶水的温度在80度左右就可以了，泡到水温降到60度左右就可以加蜂蜜了。柠檬片可以在上午喝，它富含维生素c等，在加点蜂蜜，也可以加绿茶，会起到很好的润肠，排毒的作用。可以再配合一点麦类食品，是很好的一份排毒营养早餐。其它一般的各色花草茶，白天都可以喝，玫瑰有安神的作用，如果你在下午觉得很困乏时，还是喝点绿茶来提神。也可以用柠檬片配合红茶喝。红茶很养胃，如果胃不太好的mm，可以经常喝点红茶，尤其是秋冬季，是喝红茶的好时节。普洱茶，一定要用沸水来冲泡，这个加蜂蜜不太适合，容易破坏蜂蜜的营养。一般经期差个几天，是很正常的，mm不用担心。至于眼部和面部的小斑，因为这个问题跟血液循环，和皮肤的代谢有关，还有天天见面的紫外线等外因，mm除了多吃些有美白作用，和有排毒作用的食物外，还要加强皮肤的水代谢，因为在皮肤干燥，毛孔堵塞的状况下，也容易造成色素沉着，堆积.所以在秋冬季，更要注重皮肤的补水保湿，还有，就是不要太熬夜，要给皮肤，尤其是眼部肌肤营造一个充足的水分和营养的环境下，再通过充足的睡眠，使其皮肤细胞循环代谢正常通顺，水润健康有活力，这个对色斑、黑眼圈，都有很好的去除和预防作用，也会预防细胞的衰老，尤其是我们常陪伴电脑的jm。蜂蜜柚子茶 一、准备制作的材料： 柚子：500克（连皮带瓤） 做柚子茶最好用黄金柚子或胡柚，据说这两种柚子的苦味略淡些。胡柚尤好，虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。 白糖：100克（最好是蔗糖）或者冰糖。 蜂蜜：250克（最好是选择香味较淡的蜜，这样可以突出柚子的果香味。推荐槐花蜜等香味较淡的蜜类，不推荐用桂花蜜） 。 玻璃瓶：可容纳1000cc的最好。护肤最重要的是水油平衡，补水保湿,过了25岁就要预防细胞的衰老喽根据不同的季节来进行补充水分和营养，保证皮肤所需的营养的正常输送，这里就需要要时刻给皮肤一个透气的环境，皮肤的有氧代谢很重要，过分的擦涂护肤，化妆品，会使皮肤负担很重，就跟我们人吃饭一样，营养过剩就会引起疾病，营养是我们人体必需的，但过剩的营养又是引起疾病的根源，现在的一些富贵病，在年轻时我们感觉不出来，可到了中年以后就会逐渐的显现出来，不适当的饮食，和生活习惯，带来的负面影响，会让已经身患病症地人后悔不已，这多是只要得上，就很难治愈的，如高血压，糖尿病，高血脂等等，所以了解自己，制定出一套适合自己的养生，养肤的方法，很重要哦专家建议： 1.家居护理时任何皮肤（敏感肌肤除外）都进行每周数次的角质调理； 2.选择具有促进皮肤新陈代谢的家居保养品； 3.定期到美容院进行护理，包括去角质程序； 4.养成健康的生活习惯，包括饮食及适量的运动。 家居角质调理的作用： 1.温和软化角质，深层清洁，收缩毛孔； 2.刺激细胞活力，促进新陈代谢及时排除细胞毒素； 3.辅助美白肌肤，淡化色斑、柔软嫩肤； 4.增强保养品的吸收。 玫瑰花属于花草茶中的一种，可以用80度的水来冲泡，可以单独泡，一次放6朵左右都可以，泡一会就可以喝了，喝到杯子里还剩下3分之1的水了，再往里添加热水，可以反复冲泡，在泡到水温降到60度左右就可以添加蜂蜜，或者冰糖，也可以配着荷叶，山楂干，葡萄干一起冲泡，还有一种泡法就是菊花+玫瑰花，口感和美颜都很好，常喝会使面色红润的。玫瑰花茶的功效及玫瑰花茶的泡法喝法介绍（二）这里介绍几种玫瑰花茶喝法，有兴趣的朋友可以试试：1、养颜嫩肤玫瑰茶材料：大枣、太子参、玫瑰花做法：两颗小太子参加上一颗大枣和玫瑰花冲泡后10分钟再喝。功效：太子参加上大枣的滋补功效，能让玫瑰的嫩肝作用发挥得更持久。2、袪豆益母草枸杞玫瑰茶做法：枸杞加入益母草和玫瑰直接冲泡即可。功效：调整油脂和内分泌，抑止痘痘的大功臣。3、金银玫瑰茶材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克。做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可。用法：代茶饮用!功效：理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。长期服用，效果显著。4、丹参杞玫瑰茶材料：丹参3克，枸杞子6粒，葡萄干6粒，玫瑰花2朵。做法：混合后用沸水冲泡10分钟即可。用法：代茶饮用!功效：益气活血，养阴安神，适用于心肌缺血，失眠健忘，脸色无光华5、桂圆玫瑰茶材料：桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。做法：桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可。功效：养血滋阴，养颜润肤。调节内分泌失调。长期服用，效果显著。6、牛奶玫瑰茶材料：玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升。做法：将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁，加入牛奶调匀即可。功效：护肝健胃，养颜润肤，增加皮肤的弹性! 长期服用，效果显著。7、玫瑰乌梅去脂茶材料：玫瑰花10朵，乌梅3颗。做法：将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可。功效：促进食欲，润肠通便，降低血脂肪，是理想的减肥成品。 小提示：此茶喝多恐有腹泻的后遗症，肠胃不好的人请酌量饮用。8、玫瑰花茶材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒。做法：将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可。功效：气味芬芳，味甘微甜，促进食欲，能活血行气，调经止痛，是女性的妇女病症的良药。9、白玫瑰茶材料：白蔹6克，玫瑰花3朵，红枣5颗。做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可。用法：代茶饮用!13、红枣玫瑰茶材料：粉玫瑰5朵 去核红枣2枚作法：用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)饮用：每日两杯注：只用了1个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性维生素，它的功效当然不凡了。而且餐后饮用还能去脂，一举两得。眼部护理中，眼膜是很重要的一部，我看到好多MM再说那种几元钱一罐的眼膜，一直就不理解，那样的眼膜都会有用的话，何不用纸巾来泡点矿泉水呢，这几元都省了。甜甜觉得，既然大家有来护眼的意识，就一定不要自欺欺人，我们的眼部，是皮肤最脆弱的地方，它没有汗腺，不会分泌湿润的体液，加上每天繁重的工作，真的是多事之秋。大多MM】都知道要用眼霜，却忘了给眼部更有效的营养，眼膜。现在甜甜就简单说下眼膜的各种及适用的范围，使用方法，大家对号入座吧。1.眼膜帖：眼膜帖大概是大家了解到最通用的眼膜了，使用比较简单，只要帖在眼部就可以了，往往也是假冒伪劣产品最普遍的一种。甜甜了解过很多小厂家生产的眼膜，就是那种超市里化妆品店里常见的很平价的东西，个人认为除了水和香料之外基本不具备其他的东西。所以这种眼膜是我最鄙视的一种，大家千万别去浪费时间了。好的眼贴膜，可以有效的补水，对于眼部干燥，假性小细纹是有效的，部分含美白成分的，对于黑眼圈也有一定效果，但对眼袋无效（除药性专用去眼袋的贴之外）。选到好的眼贴，正确的使用方法是：在精油按摩之后，或眼部清洁之后，均匀贴敷于眼部皮肤，注意贴后不要让膜和皮肤间留有空隙和气泡，否则会影响效果。贴敷时间不宜过长，以不超过半小时为宜，久了反而会吸收眼部的水分哦，千万注意2.接着上面说的，第二种眼膜就是膏霜眼膜。这种眼膜也比较普遍，直接涂在眼部，一段时间后洗净就可以，很多大品牌的眼部都有这种眼霜，这种眼霜的优点是滋养度高，营养成分不错，缺点是收紧效果不好，而且不适用于眼部爱长油脂粒的人群，除非说明此款是不含油的，一般都含一些滋养的油分，适合眼部干燥的人群使用，提供营养补充。同样要说的是价格在十元八元的就不要试了，呵呵。3.眼膜粉：眼膜粉一般是在美容院由专业人士来操作的一种眼膜，是甜甜蛮喜欢的一种，这个在家使用的人不多，但我还真想推荐给大家，如果你用过的话，一定会喜欢上它。眼膜粉用专用的水水调和之后，象敷软膜那样涂在眼部需要的部位，一般在下眼睑到太阳穴之间眼框内的范围全部涂满，有人帮忙的话，则可以用棉片盖住眼缝，将整个眼眶内上下都敷上，过一会就会感觉到收紧，20分钟取下眼部是相当的嫩滑，而且美白，对各种眼部问题都有效。缺点就是新手不好调和，感兴趣的亲可以找桃子教大家调的方法哦。世界抗衰老协会主席罗伯特高德曼博士1、 吃面包别剥面包皮在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。2、服用阿司匹林高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前包括阿司匹林，都要先请医生核实。3、打盹小睡等于小型度假美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。4、 每天8杯水皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。6、吃得越新鲜越好7、天然食品加工过程越多，营养损失也越多造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”8、通过饮食调节体内激素水平皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。9、从20岁着手进行抗衰老的工作肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。10、及早认识自己的肌肤特点和类型了解自己的肌肤特点和类型，可以有效地预防和护理将来可能会出现的肌肤问题。整体而言，随着年龄的增加，肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的，但是就个人而言，有的人比较多的是色斑，而有的人倾向于出现皱纹，很少有人是这两个问题同时存在的。11、清洁肌肤是延缓衰老的重中之重做好肌肤的清洁工作，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。12、通过常规减压措施来缓冲压力周期性出现的压力会随着时间的推移渐渐使人心力交瘁，给人体内的细胞造成长期伤害。我们可以通过运动、冥思或给朋友打电话这些常规减压措施来缓冲压力带来的早衰。从事力量型的训练项目可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁，每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年。13、可以在不同的年龄段单独接受不同的整形手术现在的人在三四十岁时就会做整形手术而不会等到六十多岁才做，所以没有必要一次就做个彻底。如果术者30岁，注射肉毒素抗皱针和进行美容填充注射手术即可；如果术者50多岁了，最有效的治疗方法是进行化学换肤和做面部拉皮术。14、必须适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力皮肤炎症最常见的表现是红肿，这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老产生更为巨大的影响。15、什么时候开始使用防晒霜都不会太晚涂抹防晒霜要足量，每23小时再涂一层，因为防晒霜在高温下会被分解。每天早上在脸上抹上一汤匙的防晒霜，戴帽子，使汽车的车窗着色也很重要。16、使用吸管喝东西，频繁的噘嘴，没有戴眼镜眯着眼睛看东西，某些粉底霜沉淀在肌肤的细纹，年轻时就过于频繁的接受外科整形手术这些事会使女性的肌肤衰老得令人吃惊。17、仰面枕在垫高的枕头上会产生神奇的效果，这会使人避免出现眼袋，脸部侧面也不会产生皱纹。18、含抗氧化剂的护肤品会为肌肤提供一层防止受到环境伤害的保护层我个人是维生素的超级信仰者，每天都要服用3克的维生素C。我还喜欢局部使用绿茶、葡萄籽精华、大豆等含抗氧化剂的护肤品。含对苯二酚和甘草精华的产品可以改善老年斑，而含水杨酸和类维生素A的产品可以清洁收缩毛孔。19、学会有效地处理压力问题是抗击衰老的有力武器压力会带来睡眠问题、导致头疼、便秘也会加速衰老、产生皱纹，所以你必须清醒地了解它，承认它，找出压力的根源。一旦你清醒地认识到压力，就要找出解决的方法或者寻求帮助。要学会放松、多给自己一些空间、正确饮食、锻炼身体，创造良好的睡眠、培养兴趣爱好，也要学会沟通、学会放弃、学会说不懂得缓解压力，人才会获得年轻的状态。20、良好的营养摄入在人的老化过程中起着潜移默化的作用年龄增长的同时，饮食也要相应地得到提升。正确的饮食对外观可以起到最直接的作用，也会影响自身对年轻状态的感受。能量、活力和热情都是随着富于营养的身体和脑部供应而来。好的营养与身体里的每一个细胞息息相关，它能够使身体细胞不断更新、修复，补充缺失能量，使皮肤看起来充满活力，充盈而富有弹性。21、要保持年轻美丽，荷尔蒙的平衡是最关键的“当荷尔蒙的数量减少或者开始偷懒了，信息得不到有效传递或者造成误导，我们的身体素质自然也就开始下降，并走向衰老。”22、一小时内一定要把早餐吃掉，这样做是为了控制好血糖水平。餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。23、中晚餐一定严格遵循433荷尔蒙平衡饮食原则即：40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主)，30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等)，剩下的30