助教、义工培训讲稿.doc

11月8日助教、义工培训提纲地点：市局六楼会议室时间：09001800目 录一、 信任二、 承诺三、 助教工作组团队建设四、 受害者责任者五、 消除消极心态六、 脱盔甲七、 漫漫人生路八、 嘉许课前提示：请大家关闭手机，将随身物品放置指定地点。【开场白】“欢迎各位的到来！大家下午好！”欢迎大家来到这个课堂。练习一下面我想请大家做个练习，要求各位同学，用你最灿烂、最靓丽的笑容，伸出你最热情、最友善的大手，去和教室里的人打个招呼、问个好！分三次做。第一次：坐在原位，与你的邻座打招呼；第二次：跨出一步，与你四周的同学打招呼；第三次：全场走动，与每一个同学打招呼。示范：你可以说：我是水果（苹果、梨子、香蕉、葡萄），很高兴认识你！然后紧握对方的手。开始音乐永远是朋友请大家回到原位坐下，请问刚才你们发现了什么？感觉到什么？这一刻你有什么感受(提问)，原来人与人交往是不是那么的容易，只要你跨出一步就有了很多很多的可能性是不是？！这一刻你觉得身边这个让你开心、让你快乐的环境是由谁创造的？（同学回答：自己。）对！就是你自己！给你自己一个掌声。鼓掌！下面，我想再作一次调查：我们曾经在学校里都学过数学，请问到现在还记得内容的80请举手！记得内容的60请举手！40请举手！20以下的请举手！同样，我再问在座的同学，会骑自行车的请举手，学会后已经忘了的请举手！（没有人忘记）同样问大家会游泳的请举手，学会后已经忘了的请举手！（没有人忘记）好！请放下！为什么会有这样的区别呢？，这就是传统教育学习方法与体验式学习方法的不同！让我们来看：摆书体验式学习(骑车、游泳)传统式学习(学习数理化)比较靠领悟、体会重观念、态度以学员为中心的强调行动中学习强调即时感受靠记忆，重知识、技能以教师为中心的强调学知识、教师、教材强调过去的知识我想问一下，你是希望学了以后马上忘记好呢,还是学了不再忘记好？也就是你们希望采用什么样的学习方法呢？（同学们：体验式）介绍教练技术课程那好，下面呢，我就来和大家谈谈学了不再忘记的课程，教练技术课程。这个课程最早起源于美国。该课程诞生以后，广泛运用到世界500强企业，使其效益明显上升，二十世纪九十年代开始传入我国。学习的方式：主要是采用体验式的学习方式，学习的资源：是每个参加者自己找到问题和解决问题的过程，它要求团队学习，分享总结经验，以解决问题为导向。学习的内容：我不知道我不知道，我不知道我知道学习的目的：突破领导力，提升素质学习的效果：向内挖掘内在的潜能、向外发现更多可能性。那么教练技术课程到底是学什么的呢？摆书我知道我知道 （会开车）我知道我不知道 （现在路上有车不知多少辆车）我不知道我知道 （教练技术、向内挖掘潜能）我不知道我不知道 （ 教练技术、向外发现可能性）接下来，我们一起来做一个智力游戏：请同学上来完成。不提笔用四条直线通过九点（已做过的不要上来）. . . . . . .同学们平时我们思考总是局限在某个框框里面，总是突破不了，这主要是信念这块出了问题，这次课程中我会帮助大家不断去突破这个框，不断的拓宽你的信念，让你有更大的收藏，获得更大成果！摆书成果行动 传统教育信念教练技术勇敢例二 信念问题 “蹦极”给他“勇敢”的概念，他知道，但就是不敢跳。我就是个勇敢的人，为团队粉身碎骨在所不惜 跳教练的作用我是一名教练，在这课程中，我会不断教练你们，引导你们去拿你想要的东西。我的作用：摆书一面镜子指南针催化剂第一：是一面镜子。（问：知道镜子有什么用吗？）让你从我身上发现你自己。第二：是指南针。（问：指南针有什么用？）让你明白方向。第三：是催化剂。（问：催化剂有什么用？）让你的感受更深刻。教练与运动员的关系刚才我在一上课的时候提到，我是你们今天的教练，你们当时想到了什么？（学员答：体育比赛、运动场上、教练、运动员、裁判、观众）好，请问：运动场的教练是干什么的？教练永远是指导运动员去拿金牌!这一刻你是把自己定位在什么样的角色呢？如果你在这里当裁判或观众，那我告诉你，你真的什么都学不到，也拿你一点办法都没有。下面介绍教练技术基本课程的一些主要概念1焦点：强调此乃体验式的课程，学员需要参与而非观察，愿意互相交流和“创造价值的方法”。这个课程是关于发掘和显露推动和影响我们的决定和行为的习惯和信念。（导师的态度是属于邀请性而非对抗性，介绍时充满活力和激情）。形式：讲座导师与学员在这课程中作说话上的交流。基本课程是一个机会让你看清楚在你生命中什么是有效和什么是没有效。找出了便能让你看看是什么产生了那些成果从而做出改变。基本课程就是你生命中的一面镜子，清楚的给你去看。所有我们在这里做的都是一个机会去给你看和问“这样如何引伸与我的现实生活，而对我来说，这样是否有效？”当你在这里有体验和对自己有所发现，你可以看见后问自己“我生命中何时是这样的，是工作时或是在家或是与朋友一起又或者是独处时” “这样做行得通吗？”一般来说你不会这样看你自己。这是一个让你开始详细检视自己的课程。我邀请大家现在便做出不同的表现。不同的是我想你用一种跟平常不同的方法去聆听。一般来说我们有所保留地去听，对自己所听到的去做出批判，是与否，对与错，好与坏。跟着下来我要你开放地聆听你能如何运用这个课程使你成为赢家，而不需要去分辨好与坏，对与错，同意或反对。2角色圈：在课程中的角色观众不参与游戏，不主动令任何事发生。记者坐着评头品足，不主动令任何事发生。参赛者主动参与游戏。教练导师，会挑战和对质。（清楚详书讲解每一个角式）3发掘，一个互动的过程。这个课程是一个机会去独自清楚的看自己。原意开放去以崭新的方法去看和听以及百分百的参与。当一个人在情绪上，身体上和精神上都是百分之百投入才可以有突破。课程是关于你的人生，所以很重要地要你去留意你的感受，思想和身体知觉。发掘一个参与去创造的过程。发掘图（导师讲解发掘过程的每个部份）4成就，我们对成功的态度。往往都是我们的态度是起点而且直接影响我们成功与否。这个图表可以说明我这论点。我不知道 我知道 我知道 我不知道我不知道 我知道 我不知道 我知道（导师详细解释）我们如何能达成我们要在这里所达成的呢？让我们看看成果是如何造成的。以下是另一个图去解释什么能制造成果。信念/成果图成果行为 支持信念（导师详细解释）所有我们对人生的信念和假设引发我们的行为从而引发我们创造的成果。如果我们要改变就得先发掘是什么信念决定了我们的行为。只要改变那信念，那么行为和成果都会改变。我们在这里达成的目的是要令到所有学员全情参与，清楚的去看自己，探索在行为背后推动我们的信念。唯有我们愿意面对和改变那些信念才可以突破，然后依据新的信念去锻炼新的行为。这样就会令自己改变而制造新的成果。所以我给你的问题是“你需要有什么心态和行为去做你要做的事以达成你说你要的成果？”成为，做，拥有图过去成为 做 拥用信念态度 行动 成果假设成为 做 拥有5逃避的方法用什么方法去防止学员你在这课程中不去取得最高价值呢？即是说，你可以用什么方法去逃避在这里冒险、参与、诚实和负责任呢？我们在人生中都有逃避的方法，如何停留在舒适地带，如何玩安全游戏，如何逃避责任，在遇上困难时逃跑而不是带着承诺地留下。如此，你在这里会用什么方法去逃避呢？还有，这个课程就像你的人生，故此我在这里所用的逃避方法正是你用于你的工作和人际关系的逃避方法。（采纳足够的例来填满一页纸。学员不需要用咪叫出简短答案。动作要快，保持声调轻松，幽默，但在这些的背后是严肃，让人知道你一点也不笨，你完全知道他们玩什么把戏）。逃避的方法图拖延 隐藏 发梦 睡觉分析 批判 批评 说谎病 争拗 害羞 借口扮冷漠 要面子 静默 放弃去洗手间 问谈 旁观 吃理性化 要对感 嬉戏 开玩笑通天晓 玩安全游戏 吸烟 饮酒保持形象 好样 指责 迷惘若有人提出恐惧作为逃避的方法，指出问题不在于恐惧，问题在地这是否容许恐惧成为你的障碍。恐惧本身并不是逃避的方法通常这是逃避性行为的原因才是真正的逃避。（当填满一页纸有关逃避的方法，说）好了，我想你们看看这里去留意：在未来的日子里，你最有可能用那些方法去逃避呢？其实是容易：就是你在人生遇到困难和压力时所用的方法。记着你这里所做的跟你平常并没有分别。现在面对一个你在课程前不认识的人，不是刚才跟他分享过的那一位，用两分钟互相分享你会在这个课程内用什么方法逃避，开始。（两分钟后）完成你的分享，嘉许你的拍档跟你分享。6创造价值的方法然后说：现在让我们特地看看究竟你需要做什么和有什么心态去为你自己在这课程中创造最大的价值。让我们列举（写在板上）在基本课程中创造价值的方法。有没有人可以提议一种行为或心态能在这里创造价值呢？还有，既然基本课程是清晰的，会影响你的人生，同样这些方法也能在你的人生中去创造价值。（让学员透过咪作分享。以中立的音调，强调当被导师挑选分享时要站立，拿着咪作所有分享并先介绍自己的名字。确保包括下列创造价值的方法，并加以这样的解释。）（1）百分百参与A说：最基本为你自己在基本课程内创造价值的方法是在每一刻全情投入参与。可能是一个练习，或跟一个拍档作分享，跟所有人分享，聆听我所说的，或其他人所作的分享，课程中有各种参与的方法。无论做的是什么，创造价值的方法是百分百参与。B现在来说百分百参与应该是以什么方式表现呢？对了，是举手，站立和列举更多方法，很简单。假如你是百分百参与的话，当有人在分享他来这课程的目的时，你应有何表现？对了：举手和C分享你来这里的目的。所以每一刻便如现在这刻，留意你的参与程度。假如不是百分百，你又错失了一个为自己创造价值的机会了，假如不是百分百，问问你自己是为什么。为何我们来到这课程而不是百分百的参与？有些人可能开始留意到人生中任何事情你也很少百分百参与，在这里跟其他地方也不例外。不是关于对与错，只是你可能已经错过了很多的机会。7抗拒是什么阻止你百分百的参与，是你的抗拒。当抗拒的感觉出现，你就会不自然地抗拒。封闭或逃避比面对你所抗拒的事物来得容易。但这样不会令理想实现。就像你在人生中一样，经常退缩。你说要这些什么，但到了采取行动的时候便抗拒。你会跟自己说或者下一次再做吧，但永远也没有下一次了，就算有，你会又再退缩和逃避。抗拒图强 基于以往体验烈 抗拒不断持继程度时间8冒险对了，正如在人生中，在这课程中其中一个创造价值的方法是冒险。百分之九十九的时间我们都活在一个舒适地带。舒适地带图你的舒适地带，容易进入 不易离开在我们的舒适地带内是安全、熟悉和舒适的。只要我们留在那里，我们便知道如何应付一切，不会出轨，不会犯猎。因为这是一个已知的领域，一切都是我们熟悉和擅长的。可惜在这个舒适地带，我们只限于重复过去所做过的。所以如果你想你的人生跟从前一样，无改，无新意，那就留在舒适地带吧。没有对与错。很明显，数以百万计的人也这样生活。但你若想为你的生活添新意，想开创新的可能性和扩展自己，即是说你要离开你平时的舒适地带。唯一的方法是冒险，没有冒险便没有新的可能性。就是这样简单。在这个课程中，你有很多冒险的机会。今天已经有机会冒险以透过咪跟所有人分享。透过跟拍档开放和诚实的分享关于你参加课程的目的，又或都当你不明白我所说的可以举手发问。余下的时间会有更多冒险的机会，所以要为自己创造最大的价值。每当你面对一些令你恐惧的情况，你会心跳加速，手心冒汗，就是加油的时候，就是去冒险，而不是退缩，停滞不前，去玩安全游戏。在这里玩安全游戏妨碍你去创造最大的价值。当然，你认为是冒险的，对你邻座的人来说可能不算是冒险。有多少人认为此刻站起来取起咪对着所有人分享已经是冒险呢？（举手）又有多少人认为这不算是冒险而只是在你的舒适范围内？（举手）那只是其中一个例子。课程内将会有其他的冒险。假如站着取咪跟所有人分享已经是超出你的舒适地带，那么你需要做什么才可为自己创造最大的价值呢？对了，举手，站起来跟所有人说话。你应该何时冒险呢？现在！如果你打算待到星期五或六才举手，只会越来越警。你等得越久便越困难。冒险就是这么一回事。你以为可以等恐惧消失，但它只会越来越糟。现在就是冒险的时候！（逼切性）9诚实无论是在这里或在人生中，其中一个创造价值的方法就是诚实。在你所有沟通中对人诚实，无论是跟另外的一个人，一个小组或所有人。但谁是那个最重要，最需要你在这里对他诚实的呢？对了，首先对自己，然后对其他人。你越愿意诚实的看自己，你便越能创造价值。如果你在课程中完全注意别人的行为和说话，你会错过这里很多的价值。在课程中诚实不单只是在于理性上，亦包括情感上对自己和他人都诚实。例如我说（平板，沉闷、单调、没表情）我很愤怒，可能这是事实，但并不是诚实地表达了我的愤怒。又或者有诚实表达我的感受。所以在这里要理性和情感上的诚实才能创造价值。10开放除了诚实，开放亦是创造价值的方法。在这课程中的开放是什么意思呢？（学员回答）对了：其中一种是开放于新的见解，对事物的新看法。假如你已经决定你什么都懂，而不开放于任何新事，坚持己见，那么这里或任何地方也没有东西让你可以学到。你会浪费时间，不忍同任何与你的见解有出入的意见。所以若你要为自己创造价值的话，便要有开放去采纳新的角度看事物，一些你从未考虑过的角度。还可以怎样才是开放呢？对了对于自己和自己的人生开放。愿意披露有关你的工作、婚姻、人际关系和家庭。你越是能够具体，详细和开放关于自己，你越能创造价值。空泛、模湖和概括地谈及自己是会妨碍你去创造价值的。11分享其中一种为自己创造价值的方法是在所有的机会中去争取分享。你会有机会去跟另外一个人或一个小组跟所有人分享。分享不单只是说话，分享的意思是诚实和开放地沟通有关你自己、你当下的体验和你留意到自己的东西。分析课程，或讨论别人的分享内容或给予别人忠告都不是分享。给人忠告，尤其是在这课程中，完全是浪费时间。所以当你在这里去沟通时，要分享你的思想、感受和体验才能创造价值。这里并没有任何体会是理所当然的。无论你体会到的是兴奋或沉闷、喜乐或哀伤、愤怒或平和也只是一个机会让你更加意识到自己。唯有透过争取每个机会去分享你的体验才能做到。12信任信任谁呢？对了：相信自己、相信其他人而愿意与他们作诚实和开放的沟通。信任这个课程，它是有效的。应该是说，你可以利用这个课程去创造很大价值给自己。你甚至可以信任我！有多少人知道自己在生命中去信任人是困难的呢？（举手）有多少人对这个课程有怀疑呢？（举手）你不相信它对你很有价值？（举手）没有问题，没有对或错的。只是留意你在人生中倾向不信任吧了。如果你在这里抱怀疑态度，留意你在人生中什么地方也都是怀疑的。又留意你有没有利用不信任作为不用投入的借口去玩安全游戏而不用冒险。没有对或错。在这里要创造最大的价值是愿意信任这个过程。13负责任负责任的意思是负责令这个课程成为你有价值的体验。我已经说过很多次，这个课程不会对你做些什么。假如你只坐着旁观而不参与，不冒险，那便不会有价值，那只是浪费你的时间。相信我，它一定会闷的。唯一可以创造价值的方法是你负责任去为自己创造。我要为我想要的体验负责任。当然不单是在这课程如此 在所有的地方也如此，你的工作，你的人际关系，你的家人和你的朋友。但在这里你会清楚的看到，你所创造的价值百分百在于你的参与。所以要在课程中取得最大的价值就要自己负责任去创造。14有承诺承诺的意思是就算遇到困难也不退缩。为了对自己负责任就要愿意不管困难或容易都去穿越。无论是完全大学学位或生意上成功或令婚姻美满，有时也不容易。要梦想成真便要坚持而不遇到困难便退下来。在这里也是一样，我说过我们将会诚实地看看生命的每一个范畴，往往会用很多不如意或不舒服的时候，亦是令人最易放弃的时候。有多少人试过做事虎头蛇尾？（举手）例如你参加了一个课程，过了几个星期感觉太好玩于是放弃。又或者开始了一份新工作数月后感觉上司不好相处便另谋高就。又或者你展开了新的关系而未几发现对方失去了当初的吸引力，于是便分手。假如你喜欢虎头蛇尾，在这里你也会如此。那你便更需要有承诺，否则你便不能出现这里能提供给你价值。承诺图承诺的程度+5 无论如何，我承诺+4 我承诺，除非？+3 我想要，我们谈谈吧+2 很好，我有兴趣+1 我希望它会发生0 我不在乎它会否发生在你的生命里现在是使用着那一个几层次的承诺呢？你有什么是使用着第5层次的承诺的呢？什么对你是重要的呢？假如你站在一座高楼的天台，大风吹着，有一块12寸门的板连接两座楼，你会否有勇气走过去？假如用10，000挑战你呢？又或都用100，000要你走过如世贸中心一般高的大厦？你知道那有多高吗？当你在天台向下望，看见地上的人有如蚂蚁般大小，风势又这么急，离地这么高，跌下去必定粉身碎骨。你会否为1，000，000而走过这块板呢？假如我拉着你的孩子威胁你走过那块板，不然就把孩子抛下去，你又会否走过去呢？（对一个有孩子的女学员说）。你可能不会为钱去做，但你会为自己的孩子而做。那就是第五层次的那种承诺的一个例子。你会不惜一切去救你的孩子。你必会走过那座大厦，你会愿意付上任何代价去达成那目的。你会承诺去救你孩子的生命。那你自己呢？你是否承诺去拯救你生命的质素？去到第五层次，无论如何？承诺例子图这个课程需要你的承诺去为自己创造价值。如果你跟大多数人一样，有些时候你会在这里感到情绪高涨，好像很久也未试过的快乐和兴历。又或者你像大多数人，有些时候会低落，你会感受到不舒适：愤怒或悲伤或不快。我已说过你会在这里诚实的看看你生命中的种个范畴。你可能会面对你一直逃避的东西，那会令人不舒适，我和你也必知道。对大多数人来说，基本课程是有上有落的。一个过山车之所有上有落是因为这样会很刺激！假如全程也是平坦的话，相信会是沉闷。正如这样课程一样。不同的是，当你坐上过山车，安全带会把你搁着确保你不会掉下来，又或一个大铁栅把你安全地镇着，待你坐完全程，即是说你已经做出了承诺！未坐完全程绝不能下车。在这课程内并没有安全带、没有铁栅去把你留在椅子上。假如你觉得不舒服，唯有你的承诺可以令你留在椅子上，你对自己的承诺去达成你来这里的目的。唯一可以为你自己去创造价值的方法便是去完成整个课程。假如你半途而废，你可能留在舒适地带内，但你却破坏了自己的承诺而不能创造这里能提供的价值。假如你已预备好乘车便上车，带着承诺从头到尾，坐完全程。如果你像你大多数的人，待你坐完全程你会说“那实在太棒了，再来一次吧！”所以我们才有高级课程。跟着我把握一系列创造价值的方法，留意哪些行为或心态对你来说是重要的，让你在课程中取得最大的价值。然后转向坐在你前后左右的一个人，一个课程前不认识的人，跟刚才分享来参与课程的目的那个人不同的，用两分钟分享那些是最重要能令你在课程造价值的方法。开始（给他们两分钟去分享在课程内创造价值的方法才继续。创造价值图15创造价值的方法100参与 有承诺冒险 诚实开放 分享信任 负责任行动 现在或太迟贡献 付出支持 面对（2分钟后）完成你的分享。多谢你的拍挡跟你分享。预备信任行练习我说过这是一个高度互动的课程，我们现在开始探讨一个是什么支配着我们的生命，而且影响着我们所作的决定和行为而导致我们生命中有现在的成果。信任行练习焦点：开始一个揭露在我们的行为和决定背后的信念的过程。在过程中需要诚实而焦点是关于信任，假如你要在这练习中创造价值便要诚实，（唯一的出路是穿越。如你感到抗拒没问题，停止抗拒，参与练习从中去发掘）。形式：开始讲解时座位是剧院式排列，然后学员把椅子放在房间两旁再进行随遇交流，跟一位拍档分享完后，再以剧院式座椅排列后，然后总结练习再引入信念讲座。讲解：现在我们要做一个有关诚实的练习（在板上写诚实），焦点是信任（在板上写信任）。做练习时我会邀请大家把椅子叠起两旁然后返回房中间。当我说开始，你们便与其他人作随遇交流。每次走到一个人面前讲以下四句之中选一句对你来说是练习的。记着一个关于诚实的练习。焦点放在信任。四项选择你的第一项选择是（望着学员）：我信任你，（写在板上：我信任你）（跟助教或一位学员示范） 假如你走上一个人面前，停下来望着他眼睛，假如对你来说是诚实的，便说：我信任你，不需要任何解释或人其他的交流。只是：我信任你，然后等待对方回应，再去找另外一个人。所以，你的第一项选择是，我信任你。你的第二项选择是（望着学员）：我不信任你（写在板上：我不信任你），（跟助教或一位学员示范）假如你走上一个人面前，停下来望着他眼睛，假如对你来说是诚实的是你不信任这个人，你便说：我不信任你。你的第三项选择是（望着学员）：我不肯定是否信任你。（写在板上：我不肯定是否信任你）这句可否是诚实的呢？当然可以。你可以走到一个人面前，而你真的觉得我不能肯定是否信任你。但是，这句是否也是用来逃避的方法呢？可以的。可以是逃避说我不信任你的方法，甚至逃避说我信任你。所以记着，是一个关于诚实的练习，所以面对每个人，停下来，留意自己的体验，留意什么对你才是诚实。（跟助教或一位学员示范）如果，我不肯定是否信任你是诚实的话便说出来。你的第四项选择是（望着学员）：我不在乎讲。（写在板上：我不在乎讲。）这句可否是诚实？可以。又可否是逃避的方法呢？这可以逃避沟通所有有关信任的东西。这是个有关诚实的练习焦点在信任。（跟翻译员或在座的一位学员示范）如果你走到一个人面前，望着他的眼睛，如果对你来说是诚实的是我不在乎讲的话，便说出来。在练习里，请把你的沟通限于四句说话其中的一句，没有其他的说话和闲谈如你好吗？是不是很奇怪？我喜欢你的领带，不用握手或作任何其他接触。把你对每个人的沟通限于板上所写的四句其中之一，只要对你来说每次都是诚实的。而且没有对与错的方法去做这个练习。你不是应该对每个人都说我信你。你不是应该说什么的。你对每个人应有的反应是对你说诚实的反应。在整个练习中保持开方式的姿势，即是说地手垂在身边、像这样（示范）。不翘手（示范）不把双手插袋或置于背后（示范）。整个练习中都是开放式的姿势。最后，在练习中我想你留意你我体验。留意你的思维，你的感受和注意你的身体知觉。面对每一个人，停下来，目光接触和留意你的体验。不要只顾匆匆的走（示范）而边走边说我信任你。信任行示范就让我们示范一下。有没有坐前排的朋友愿意上来为所有人示范这练习呢？可否有两位自愿者？（从前排找出两人，在你讲解时让两分开十尺站立）。譬如甲、乙两人在随意的行而遇上（让两人走近到大约两寸停，目光接触，留意你的体验。然后沟通板上所写的四句其中之一句。开始（两者先后做出沟通，然后望着他们，问每一位）甲，刚才是否诚实？乙，刚才是否诚实？如果他们都说是，就是这样。多谢（为自愿同学鼓掌）！现在很快把椅子叠起来，返回房中央，房间后面的义务工作人员是不会跟你一起参与这个练习的。当我说开始后，一直做直到我说停为止。去到越多的人面前越好。开放式的姿势，开始！（3-4分钟）。第一次诚实检讨好了，完成与这个人的沟通。（稍停）然后停止说话。闭上眼，留意你的体验。（稍停）开放式的姿势。留意在练习中你有没有作开放式的姿势，或者你的姿势是封闭的？你的身体不断给你反应的，留意你的身体给了你什么的反应？闭上眼，留意你的体验。首先：你刚才是否诚实？记着，是关于诚实的练习。不是问你是否多数诚实或还算诚实，而是100诚实地跟每一个沟通？（稍停）只有你才知道。假如你对任何一个人不是100诚实，仍然闭上眼，举手。（数手）谢谢。大概是百分之X的人。仍然合上眼，放下手。即是说大概是百分之X在这练习中你听到别人对你说的话都不是全部诚实。假如你对如何一个人少于100诚实的话，为什么？有什么比诚实更重要？不是对或是错，只是留意，记着，是一个有关诚实的练习。有什么对你来说是比对每一个人诚实更重要？是否别人觉得你是一个好人？要得到别人的认同？是否提心会伤害别人的感受？只是留意你用什么借口去容许你少于100诚实？留意你的体验。（稍停）你还留意到什么？你有没有跟随指示去做？你的沟通是否只限于板上所写的四句其中之一？或者你有作闲谈，谈东说西，评文化教育这个练习？有的话，为什么？（稍停）你有没有严肃对待这个练习？或是拿它去开玩笑？有的话，为什么？不是对或错，只是没有意外的。（稍停）你是否展露着笑容或眨着眼，握手，面露欢容来得到别人说我信任你？有的话，为什么呢，你留意到自己的什么呢？你是否都是做主动的？或是，你在等待对方先说？如果他们说我信任你，你便自动回应我信任你？如果他们说我不信任你，你是否说我也不信任你呢？你是否在圈外面，跑到最少的人面前？你有否逃避某些人或大多数人？不是对或错，只是留意你的体验。留意你所说和别人所说的。留意你的思维，你的感觉和你的身体知觉。等一会，我会请你张开眼再继续。另外一个跟每一个人诚实沟通的机会。我信任你，我不信任你，我不肯定是否信任你，我不在乎讲无论是那一句对你来说是诚实，张开眼，开始（3 1/2 分钟）！好了，完成跟这个人的沟通。（稍停）停止说话再一次闭上眼，开放式的姿势，留意你的体验。今次你留意到什么？你是否100对每一个人诚实？如果没有，有什么对你比诚实更重要呢？你给了什么的借口或故事去解释，没有100诚实是没有问题的？不是对或错，只是留意。你留意到自己的什么？有没有留意到有什么模式呢？是否对女的说一套，对男的又说另一套？是否对你年长的说一套，对比你年轻的又说另外一套？你有是否对所有人都说同样的话？你是否对每一个人都说：我信任你，或：我不信任你或我不肯定呢？你留意到什么模式呢？不是对或错，只是一个机会去学到些关于你的重要东西。大多数人对你说了什么呢？你有否感到出奇？又或者如你所料呢？如果有人说我不信任你，你有何体验？你的感受如何？你想了些什么？你基于什么去信任？你决定什么人才可信？你是否相信大多数人，或不相信大多数人，又或不肯定是否相信大多数人？你对于自己和诚实做出了什么决定？对你自己和信任呢？你留意到你如何看世界的呢？信任倒练习拍档分享等一会，张开眼，找一个人做拍档。找一个在课程之前不认识的，大家散开在地上面对面坐下，用几分钟去分享我所学到有关你自己的。张开眼，找一个拍档，散开，坐在地上和分享在练习中你学到有关你自己的东西。未找到拍档之前请不要坐下。跟拍档面对面坐在地上，用几分钟去分享你在练习中你学到有关你自己的东西。开始（15分钟拍档分享）大组分享（这次分享会通向信念和自动化反应的讲座。当学员在分享，把握机会指引发那些在练习中的反应的信念，假设，期望和固有的决定。要包括他们有否诚实，跟不同的人所说的话，对自己所说的话的感受，对别人跟他说的话的感受，他们的面部表情，身体的姿势等。）尤其要留意任何的模式（例如：我比较相信女人多于男人），因为那会是最清楚表示事件信念过去自动化反应证明我对的循环的例子，待分享后你将会谈及信念。在分享中任何时间如果你听到有关这个循环的好例子，你就可以即时划出图表，在余下的分享时间多利用这图表。有过滤镜比喻我们透过信念去看世界，信念影响我们的观感和引发我们对事件的自动化反应（以手势作眼镜状），让最少10个人作分享。避免花10-15分钟在一个人的分享上。分享时所包括的要点我对每个人也说我信任你你对每个人也说我信任你？你当时是否诚实，我问你的原因是说我信任你是最安全的，如果你对每个人说我信任你，没有人会对我发怒因为我是这样的一个好人。可能你重视的是别人的认同，令每个人觉得你是一个好人。没有对或错，一些值得你去留意有关你自己的东西。你是否在练习未开始前已决定对每一个人说我信任你呢？（假如有的话）你留意到自己的什么？你没有让自己对每个人停、望和留意到自己的你预先已决定说什么。所以引发你的反应的其实是一个你对自己的信念或过滤镜，你欠缺自信心和自我的信任，这就可解释为什么别人的认同对你这么重要。让我们再看深一点，可以先做一个调查。有多少人都对大多数人说我信任你？（举手）举了手的朋友，当你看世界（过滤镜），你看到的都是你可以信任的人，对吗？有多少人对大多数的人也说我不信任你？（举手）可以，当这些人看世界跟刚才对所有人说我信任你的人所看到的截然不同。没有对或错，只是留意：同一班人，截然不同的体验。有多少人对在多数的人也说不肯定？（举手）虽然大家都跟同一班人沟通，留意你们都有不同的反应。同一件事，不同的反应为什么呢？对了，你的反应并不是由事件所引发，即是不因为房间内的人，而是被你的过滤镜所引发，透过你带入课程内你诚实和信任的信念。你一直以来都有的信念。在第一环节我没有对每个人诚实（或整个练习中）有多少人是少于100诚实的。尤其在第一环节的练习？（举手）为什么呢？当时有什么对你来说比诚实更加重要？（带出引发不完全诚实的信念）我没有完全诚实为了不想伤害别人的感受说真的吗？有多少人都是宁愿客气都不想诚实，你没有说我不信任你甚至我不肯定因为你怕会伤害了别人的感觉？（举手）有些人，不是对或错，只是一个机会去学到一些关于你自己的东西。让我们再作一个小调查，有多少人曾经有最少一个人对你说我不信任你？（举手）假如当时你有感觉受伤害的仍然举手，（举手）（面向分享的学员留意：有几个人有感觉受伤，但大多数的人都没有，所以首先留意的是可能你的诚实不像你想象中那么有力量和破坏力。你可以对多数人诚实而不会伤害到他们的感受，第二，为什么有些人感觉受伤而有些人却没有？同一件事，截然不同的反应。 为什么？谁有力量去伤害你？是你呀！或者是精确的，假如有人对我说我不信任你，而伤害到我的感受，这又反映了我的什么呢？我不相信自己！我缺乏自信，自我的价值，我怀疑自己，亦即是说我也恐怕你所说关于我的是事实。假如我有自信，假如我知道自己是可靠，有人说我不信任你也不会伤害我的感受。我不认识任何人，刚刚遇上他们，所以我对所有人说我不肯定很逻辑和合理，可能你不明白为什么不是所有人在100的时候都这样说，因为面对陌生人这个是最合逻辑的反应。让我们看看。有多少人也有同感而对所有人都说我不肯定呢？（举手）有多少人虽然今晚才初次遇见大多数人，你却能在大多数的时候肯定信谁和不信谁？（举手）没有对或错。（面向分享的学员）似乎有些人跟你一样都是今晚初次遇上其他人，却能决定信任和不信任谁。为什么呢？（给时间学员去留意和分享）被过滤或忽视的资料图表我们抗拒任何与我们信念不同的概念事件抗拒概念和资料留意你似科事前已决定了对每一个人讲些什么，你没有停下去望着每个人的眼睛和留意我的体验，你只是分析情况来找出一个合理和合逻辑的反应，然后对每个人说出，你根本没看到站在你面前的人。你只见到你的概念，导致你这个反应的是你想念除非你认识一个人有一段时候，否则你不可能决定是否相信他们，对吗？你在练习中对人的反应是由于你在练习开始之前对人已做出决定。其实是你参加课程前对人已做出的决定，可能很久以前的事了。你已保持这些对人的观念有多久呢？对了，相信你必定有理据去支持。你已保持这些对人的观念有多久呢？对了，相信你必定有理据去支持。我相信曾几何时，你信任过一些能相熟的人而又受到过伤害。当有人对我说不信任你，我多数会回应说我不信任你或我不肯定。若有人对我说我信任你，我多数会回应说我信任你。有多少人也是这样做？有人对你说我不信任你，你便说我也信任你！但当有人对你说我信任你，你便笑着说我也信任你！（举手）没有对与错，但你看到自己的是什么？似乎别人对你的看法决定了或十分影响你对他们的看法。你没有看清楚他们，你只看到他们如何对待你。信念讲座焦点： 带出习惯和模式的存在及它们是推动着我们的行为并决定我们的成果的概念。探讨信念的形成和如何的根深蒂固。强调我们的反应和态度的自动化并因此引发我们的反应和行为。形式： 座椅成剧院式排列，信任行练习后开始讲座。讲解：所以我们看到决定我们对事件的反应并非众人认为的事件本身，而我们对事件的信念，我们的过滤镜。我们以为自己看到现实的世界，其实不然。我们只能看见自己所认定的东西，而看不到事实。我们只看到吻合自己信念的东西。过滤镜图过滤镜信念 信念 信念 信念 信念过滤镜例如X（过滤镜）看到一个似是可信的男人会怎样？首先，她会忽略他。她根本不会看到他，因为在她的信念系统内男人是怎样的呢？不可信的！所以一个看来可信的男人会被她忽略，又或者她会找理由去解释这件事如何没可能，这样便可保护她的信念系统，她便可坚持己见。她会说：那人只是例外罢了！她甚至会说：那人不是男人！因为当你和我有一个信念时，我们想怎样呢？坚持自己是对的！当我们有一个信念时，我们便会设法证明自己是对的。是什么的信念不重要，无论它令我快乐与否，有效率与否也不重要。只是我有一个信念，我便会做出任何的行为和反应去证明我的信念是对的，就算它令我不快乐也好。人很可笑，宁愿不开心也要对。信念（原始人比喻）譬如说我是一个原始人而当我走着，雷电声中一棵树，树因而着火。而我是从未见过雷电的，亦未见过火，一切对我也是一个迷。第二天我经过看到一棵树着了火，我便说是雷电击中了树。是真的吗？可能是，亦可能不是！（学员会回答是或不是，甚至有人答“可能是”）重点是，这是我的观感，树是被雷电击中的。即是说我已有先入为主的意念。在意识图表上的下一层次是信念。你的信念从那里来？（学员：从我的经验）。你从别人身上得到你的信念，你从你的经历中确立你的信念。有些情况下你是从你的经历去创造信念。让我们在板上更写你们从什么人或地方去得到你的信念。另外一个例子。假如X这个人真的有一个信念：你不能相信男人，后果会是如何？她必定会对男人充满怀疑，小心翼翼和怀有戒心。她会寻找什么呢？找证据证明她是对的。找证据证明她对于男人的信念是对的。在某程度上，她在男人面前会紧张，自我保护和带着防卫。占了人类的半数！如果她有这样的信念，她会被怎样的男人吸引到呢？她会跟怎样的男人谈恋爱呢？一个她可以相信的男人？没可能！她会被一个她不能信任的男人吸引着！如果我们叫房间内所有的男士在外面排队，然后叫X去选出一个吸引她的，她会选谁呢？无错，她会选那些她不相信的。为什么呢？因此可以在3或6个月后，当他说谎欺骗她时，她可以对自己说什么呢？我是对的。因为X跟你和我一样，宁愿要对也不要一个有满足感的男女关系。我们都宁愿要对也不要有效的关系，或是成功的事业，或长命健康的生活。我们宁愿要对也不要快乐。自动化反应和应对过程是这样的。当一件事件（写）发生，任何事件，你透过你信念系统（写）的过滤镜去体验和感觉它。你的信念系统包括所有你对自己，其他人，世界和所有事物的信念。那么它们从那儿来呢？X从那儿得到她的信念认为男人不可信？你也一样从那儿得到你所有的信念。是来自她的过去（写）经历。她生命中所发生过的事情。曾几何时她就像在座的一些朋友，相信过一个男人，可能是她的爸爸，兄弟或男朋友，而她受到伤害。她搜集了证据证明男人是不可信的。所以每当遇上男人。她便会有自动化反应（写）。每次也会场同样的自动化反应：她不能相信。由于她不相信，她可以得到什么呢？证明她的信念是对的（写）。这样我们便进入了一个持续性的循环。保持我们一贯的处事方法，对于能刺激我们的自动化反应的事物产生了一个模式或习惯。每当每件事发生我们被困在一个不断重复的循环内。当然对于这事件的信念我们可以坚持己见。持续性循环图的下半过去 事件 自动化 无力量信念 好处 反应 无选择假设 抗拒 受影响你的信念可能跟X的不同，但对我们每个人情形都是一样。我们都透过我们的信念去看世界，那些信念来自过去，而我们一次又一次地，毫不例外地做出自动化反应。就算这些反应令我们不快！当我们身在这循环中，我们便会像机械人和机器。我们为什么要这样做？这个循环和模式的目的是什么？（举手）对了，它会令我们安全（写），它是一个求存（写）的方法，能保护在将来不会像过去那样受伤。它的设计是为了把我们留在舒适地带。但要留意：要说自己是对却会令我们不断重复历史，在生命中不断重复同样的情况，所以这个本来设计为了令我们安全的系统却带来过往痛苦的经历。奇怪！一旦我们有了一个信念，要证明那是对的比快乐更重要！有关信念的附加资料（可选用）对于一些根深蒂固，在童年时代形成的信念尤其是这样。我们把这些信念当成理所当然的去捍卫和巩固它。就以你的一个最悠久的、你毫不怀疑的信念作为例子：你把你的名字看作是理所当然，你的心目中的那俩个人。有多少人觉得这些信念是对的？对了，你找到的证据多的是，已经忘了从何时开始搜集来支持这些信念，对吗？假如你细心想想，你会发觉连这些也是信念。都是一些你自少学到而看作是理所当然的东西。想象一下如果你突然收到医生的信，因为你最近检查身体和验血，报告显示你和你的父母是没有血缘关系的，你没有可能是他们的孩子。因此医生翻查医院的档案发现你出生的时间，有另一位婴儿出生，而且亦住在同一个育婴室。在追寻到这个跟你同时出生的人生，验了血才发现当时真的搞错了，你和那个婴儿是意外地对调了。你这些年来当作是亲生父母的原来是别人的父母，你的名字不是你所以为的，而你的父母是另有其人。这种事是曾经发生过的。想象这样会如何改变你对自己的观感，改变很多你看作理所当然的事物。你对自己的所有要领都会改变。想象在这情况下你会如何的失去方向感。当你想想，我们组成了信念后便去搜集证据去证明它们。他们就成为我们看世界的过滤镜，但不代表我们的信念必定正确。那些只是我们的信念，一旦改变了，我们对自己的世界的体验就不同。假如我们延续刚才的故事，倘若你突然得悉你的亲生父母是全香港最有名、富有、美丽和聪明的人，你会对自己有何感受？又或都你发现你的亲生父母是很穷和潦倒的失败者，母亲住在精神病院，父亲终日酗酒的话，你又会如何？只要你的信念和思想改变，你的世界便会改变。只要你转移信念，尤其是对自己的信念，你对自己和所有事物的体验都会转移。分组现在为大家在课程内建立一个支持系统，这是一个小组的形式，在不同的时候你会跟一组人合作以深化课程。小组焦点：在学员中建立一个支持小组让他们能互相探讨和发掘。形式：小组组长会去到预先设定的位置然后站上椅子让学员们选择组长。讲解等一会我们要分小组。你会在课程中多次跟小组一起透过分享所学到的去互相支持，有些时候会与小组一起参与练习。组建助教工作组现在坐紧密一点让小组能容易沟通。分享前讲解现在是分享的机会，如果你想分享你现在的体验，或者到现在为止你学到有关自己的东西，或分享任何东西的话，这是一个机会。记着，在课程中，分享是一个创造效益的方法，谁想分享？（假如只有几个人举手，讲解恐惧的比喻）恐惧/自我的解说好了！第1，3，5和7行请站起来，现在请上台向大家说出你最尴尬和做得最错的事情。停！我们不会去做。但是，你刚才身体有什么反应呢？手心冒汗，心跳加速，流汗心乱，胃部紧张等。你有这些身体上的反应因为它收到信息就是要恐惧，有危险出现了。假如一头老虎进了这个房间，所有这些微状也有它的功能。它们是有需要出现的。例如手心冒汗或流汗是由于你的体温过高，流汗能令你降温和正常运作从而能跑得比老虎快。我们的胃部在翻腾好让我们知道这个时候不再需要消化食物，你可以全力去求生。为什么人的面色转红或白？因为血流到身体的其它部分好让你反抗或逃亡。所以有那些先天设计来让你保住性命的也出现了。究竟老虎有没有进了这个房间呢？没有！但你刚才的身体反应是否像有老虎进了房间一样？是呀！所以你的自我一旦感应到它受到威胁，即是你的结论就是你是你的自我！ 你是谁？你有没有望着婴儿的双眼？你跟你的行为，固定信念，固定态度和情绪是有分别的，亦即是你的习惯和形象。信念，能支持某些行为从而创造可预计的成果，成果源于信念。我们所得到的成果支持了我们的信念，所以我们便不需改变了，人生的成果时常支持着我们的基本信念。只要改变信念，那么行为和成果也会改变。在人生中我们所持的信念形成一个框里面藏着我们的体验。框框的墙局限着我们的体验，当然局限了我们的信念，所以我们的认知都在框内。所以我们的态度，信念，情绪上的反应和行为决定了我们的现状，而这些都存在于我们的框框内。所以我们的认知都存在于我们框内。框框图信念 态度 我被困 情绪 行为在这里我们会挑战这些信念，意思是跳出框框！ 现在是分享的机会。如果你想分享你现在的体验，到现在为止你所学到的有关自己的东西或作任何的分享，这便是机会了。记着，在课程中分享是一个创造最大价值的方法。谁想分享？分享时所强调的重点（透过分享去加强和清晰自动化反应图和我信念，我的过虑镜产生我的反应和行为。）自动化反应的例子在上午的练习中，我真正的感觉是：我不信任你，你所说的是我信任你。回应，于是你没有诚实，只是客客气气，做好人，（面向其他学员）有多少人也是同样的做法？回望时你发现你没有诚实，你只是客气，做好人。（望着正在分享的学员）