教你长到1米7.docx

教你长到1米7,教我长到1米8长高：未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做1520次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。(二)两脚打开3060厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做1015次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。(三)两脚打开6070厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做2050次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃6070次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退35厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做2040次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。(八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做2030次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。能增高的食物如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶弄掉你的小肚子吧要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！1.美化腰部、消除赘肉2.强化腹肌及腰背的肌腱3.左右两边伸展运动4.美化背部线条，预防颈椎病5.手脚并用可以让身体左右均衡6.同时增加手部柔软度7.收紧腹部肌肉8.减去小肚腩9.增加脚部柔软度结实臂部10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2爆款打造第一步：选款爆款的前提有几个要素：库存，款式，成本等。库存是基础，款式决定能否持久，成本决定了你的利润。打造爆款，库存第一，我几乎不看款式，只要是大众能接受的款，不是奇形怪状的款，库存充足我一般都会选这些款来打。当然第二前提是成本较低，才能在保证利润前提下还能有足够的运营资本。爆款打造第二步：内功首先需要一个工具，数据魔方，找出你所在类目最热门的关键词，如：牛仔裤 女 连衣裙 。记住，是最热门的关键词，这点非常重要，把这些关键词用到你的宝贝标题里面（宝贝标题非直通车标题30个字的那个）。其次，找出你的竞争对手，看看他们热卖的产品的宝贝描述是怎样的。框架抄过来，抄个七八成，你要全搬也可以。爆款打造第三步：切入切入的时间非常重要，你不能等别人都热卖的时你才开始卖，也不要在别人都没有上产品的时候你就猛推，不符合季节。女装的产品节奏掌控非常重要，分享一份好的产品节奏。1月：清冬装 春节前第一批春装上架；2月：春节过后春款大批量上架，冬款库存缩小到20%左右；3月：春款全面上架，三月下旬，四月上旬早春清仓。第一批清货主要针对前两次上架的不好卖的产品，进行清仓，第一批下款上架一般是小批量少数上架，探探市场。4月：夏装尽快上线，春装尽快结束；5月：夏装补充；6月：下旬夏装开始大规模清仓；7月：夏装大规模清仓到月底；8月：上旬清完夏装，秋装的可以上架了 （秋装比较难以定义，所以在八月份的时候秋装可以多上，一点个人经验）；9月：秋装全面上架，进入销售的黄金阶段，在夏天的时候要保证秋装的货量充足；10月：下旬冬款第一批上架，秋装款开始爆发（砸钱的时候到了）；11月：秋装开始清仓，配合双十一的资源，冬装爆发；12月：冬装旺季，有个双12，可以考虑在年中得时候建个C店开始捞点油水。上面忘记补充一点，产品定价，一定要根据市场情况来定价，在保证有利润的情况下尽量贴近市场价格，不要想着把价格定高再去活动打折。我说的爆款是不通过活动打造的，而是可以占据搜索前提的产品。现在淘宝改了活动规则，活动销量不计入排名，所以定高价打折的爆款我一般不会去做。爆款打造第四步：上车这个工具是我比较常用的。在前期的话，一般我个人保证单款产品每天2000-3000，保持10天升到5000左右，直通车的开法也可以跟大家分享一下。我一般一个店只推广1-3款产品，每款产品10-30个关键词，主关键词一般是超热门的关键词，一般来说两个热门关键词一般可以耗掉2000-3000其次关于直通车，说下我自己的理解。淘宝是个盈利机构，它在直通车上盈利，靠得是点击，点击越多淘宝赚钱越多对不对？所以，可以得出一条，直通车点击率决定一切。那么接着分解，点击率是由买家来决定的，那么怎样才能让买家点击我们的产品？得出结论，好的广告图，好的文案，好的促销都对点击率起到非常大的作用，所以，你看一般你自己类目的热门关键词一般是几个千年不倒的产品，他们的产品要么在图片上非常美观，要么就是销量大，文案好，还有一点就是直通车20个关键词，举个例子，你在这20个关键词上加上一个比较热门的 比如连衣裙，那么你推广连衣裙的初始得分会提高1-4分。爆款打造第五部：资源整合直通车带来的效果是有上限的 ，当直通车达到一定高度就会出现一个瓶颈。这个时候不能放过任何可利用的资源。1. 店铺其他产品去参加活动，关联销售此款产品；2.钻石展位单引流量；3.店铺首页，宝贝内页放上此款产品的图片 ，链接； 4. 比较流氓的做法就是强行占用别人的流量，抢占有利位置，这个有点流氓不在这里说。爆款打造第六步： 捞钱阶段一般在这个时候，产品会有6000件以上的销量（女装类目，特别类目除外），这个时候一般在搜索上也会有一定的资源进入。如果现在是六月份 ，6000件销量的连衣裙进入前三有点难 ，这个位置非常重要，如果是热门的产品类目进入搜索前三的话，一般一天的UV会在15000-30000之间，看类目。假设一个UV你从直通车进来是1.1元，那么这个位置一天可以为你省下成千上万元。爆款的前一个月，我一般自己是很少赚钱或者有点亏损，还在承受范围内，这个时候就可以开始赚钱了，能赚多少赚多少，保证产品占据搜索排名的前提下就不用多大去做广告，省点钱，保持直通车2-3000霸占首页就可以，如果搜索排名掉了，就再砸广告浮上来，捞钱的阶段持续1个月-45天，进入最后一个阶段。爆款打造第七步：轰炸阶段如果是比较小型的非品牌店铺，在第六个阶段就够了，第七个阶段主要是针对一些新的品牌，或是新开的店铺为了迅速制造知名度，由单品让顾客认知店铺。最后一个阶段就是砸钱。女装焦点图，CPM广告或者CPT广告，告诉大家一个好消息就是明年的首页焦点图会按展现收钱，CPT取消，框架客户一天最多1000CPM（1000万展现），以钻展形式投放，自己联系自己所在地的小二让他们开通白名单就可以了，大概明年2 3月上架，貌似又跑题了，回到正题。首页焦点图，女装的话只要不是太差点击转化都会在1%以上，如果是单一类目就直接导入单品，砸单品；如果是女装类目比较多，裤子裙子衣服什么都有，就导入首页，但是主力产品还是我们刚刚打造的爆款，把这款单品引爆。通过这个单品迅速进入淘宝小二视线，那么以后你获取活动资源就会变得比较容易简单。个人非常不建议刚开店就找这个小二那个小二要资源，别人不会理你，当你做起来的时候，对方会求着你上活动。以上大概就是我今年打造的几款爆款的一些手法步骤，供大家参考。 点此查看更多店铺运营视频课程1、我要卖什么？很多店家看到淘宝上的热销产品，就想效仿。于是，宝贝图片和详情页想都不想就直接套用同行的，然后坐等买家下单。这种情况下，店家往往忽略了一点，就是买家购物时也需要安全感，如果好几家店铺都有相同的宝贝，那一定是选择销量好、评价好的店铺。在这种情况下，你确定你还有优势吗？以下就是一个例子： 上图的两个宝贝，通常多数买家会考虑选择左侧的宝贝，虽然客单价高一块，但是销量基础明显有优势。如果您店铺目前只能卖淘宝热销的宝贝，那就要考虑如何出奇致胜，如何在宣传方面找出宝贝的优势，引导买家下单，而不是简单粗糙地放上宝贝图片。此外，还有一些些店铺同时卖好几种不同类目的宝贝，比如店铺同时卖童装、女装，甚至还有男装，这样的店铺，主营类目定位不精准，很难引入更多精准的流量。要知道，类目不再多，而要精。2、宝贝的市场定位在和很多店家交流时，我们会发现，他们对市场定位这个概念是很模糊的。如何认识宝贝的市场定位呢？其实很简单，我们可以从这几个方面去考虑：（1）宝贝卖给谁，是女性使用的多，还是男性使用的多；（2）宝贝走什么风格、档次或者品味；（3）价格的定位，是高端产品的价格，还是中低端大众能接受的价格；（4）宝贝的特色服务，不同的产品在不同的地域，会有不同的消费群体和消费习惯，如何抓住这些来提升售前售后服务，留住买家。3、广告投放很多店家一开店，马上想到用直通车来推广，并且是完全是凭感觉挑选宝贝做主推，结果不尽人意。并不是说店铺利用直通车提升流量和销量是错误的，而且说，广告投放之前要做好规划，而不是盲目砸钱。广告投放是为了让宝贝能尽快让买家看到，提升宝贝搜索权重。这里，笔者给掌柜们提两个醒：（1）新上架的宝贝，在销量和评价很少甚至没有的情况下，不建议投放广告，因为这需要有充足的广告推广费用和时间成本，广告的主要功能是引入流量，而不是直接赚钱；（2）有店家会问，可我的店铺就只有这些新品宝贝可以推广，如果不推广，流量很少。这种情况下，卖家就要做好规划，你计划给推广宝贝一个月多少广告预算。抛开从广告投放所得的收益，如果只是单纯为了给店铺和宝贝多一个途径增加流量，你可以推广多久，有多少预算。为什么要先忽略收益，是因为广告投放效果有时候会因为很多因素很少转化，甚至没转化。4、参加活动做生意前期，不可避免要投入资金、时间和精力，很多店家会苦恼是否参加活动，毕竟有些活动很难报名而且是收费的，参加报名的门槛又高，而且还可能亏损。这时候，卖家一定要注意，参加活动前要了解活动的内容，确定活动成本、库存、快递包装，售前售后的服务也要准备好。这里建议：（1）活动如果需要店家压低价格来参加，那就要要考虑宝贝是否还有利润空间，如果是亏损是否可以承受，如果不可以，放弃参加，另选其他活动尝试报名；（2）新开的店铺，前期要规避掉一些付费活动，尽量选择访问量较高的免费活动平台参加，减少活动成本。二、店铺诊断相关要了解店铺流量、访问情况等各类数据，在数据分析的基础上完善店铺经营，这可以通过量子恒道（现在已经改版与生意参谋整合，有些店家可能已经在使用生意参谋的版本）实现。以下，从几个方面教大家如何简单快速地了解自己店铺情况。（一）店铺的流量占比今年淘宝对新开的淘宝店在自然流量上有一定的扶持，算是占据天时地利，自然流量占整个店铺流量一般是70%左右，对宝贝自然排名、搜索权重都有非常明显的提升作用。此外，自然流量也是影响直通车推广的重要因素，因此，优化提升店铺自然流量至关重要。举例：这是某店铺一天的流量占比数据。一、知识要点知识点一：等腰三角形的性质（一）性质1：等腰三角形的两个底角 （简称“ ”）性质2：等腰三角形的顶角 、底边上的 、底边上的 互相重合（简称“ ”）知识点二：等腰三角形的判定（一）定理内容及证明：如果一个三角形有两个角相等，那么这两个角所对的边也 （简称“ ”），如图所示证明：在ABC中，B=C，作ADBC于D则所以ABDACD（AAS）所