6种简单脸部运动有效除皱.docx

全力抗击衰老留住青春脚步当岁月毫不留情的在你身边擦身而过时，你是否感慨于青春消逝的无奈?当时间不曾停留的在你眼前匆匆而去时，你是否感叹于美丽凋零的怆然?谁都不想看着自己跟随着时间的脚步一天天的苍老，谁都喜欢听那句青春永驻的美好祝愿，要抗衰老，就一定要做足抗衰老的功夫。今天来教你，如何抗击岁月的侵袭。一、抗衰老法则1、抗衰法则：加强保湿+用温水洗脸1)对肌肤加强保湿：对于干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作，以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。2)用温水洗脸：平时应该使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可。2、抗衰法则：多吃含胶原质多的食物+选择补水并含胶原蛋白的化妆品1)多吃含胶原蛋白的食物：晚上10点至第二天凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收;饮食方面，多吃一些含胶原质多的食物，比如可食的肉皮类食品。2)选择含有胶原蛋白的化妆品：在选择化妆品时：应选择一些深度补水并含胶原蛋白，加速皮肤的新陈代谢，促进细胞更新的功能性护肤产品。全年使用防晒霜，将能减少皱纹、黑斑、雀斑等老化现象。3、抗衰法则：多吃抗氧化类的食物+养成良好的生活习惯1)多食用抗氧化的食物：预防体内皱纹。维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。另外，胡萝卜富含-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。都是很好的抗氧化剂。2)养成良好的生活习惯：晚上12点钟以前睡觉，上床前和早晨起床后各服用5克自体荷尔蒙催生素，使细胞分裂充分，皮肤美增加，既可以消除紧张疲劳，又能减少脂肪，减轻体重。page二、抗衰老偏方1、杏仁抗衰老原理：首先，食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入;其次，大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。此外，美国农业部人类营养研究中心的杰弗瑞-布伦伯格博士在接受生命时报记者专访时表示，杏仁的抗氧化作用同样很出色。心血管疾病、癌症、炎症，以及皮肤老化都与氧化有关。空气污染、电脑辐射、工作压力等都不可避免地使人体受到氧化损伤。而一把美国大杏仁所含的抗氧化剂维生素E，可以满足人体一天所需的一半，并且这些维生素E都是纯天然的。既然大自然母亲给了我们如此丰富的食物，就注定每一种都是有用的。 布伦伯格博士笑着说道。2、抗衰老私房菜酸辣木耳丝黑木耳口感细腻清脆，滑嫩可口，味道鲜美，不仅含有多种维生素、矿物质和蛋白质，还富含铁元素，有补血活血、润肺解毒和抗衰老之效。由于黑木耳味道清淡爽口，以酸辣调料拌炒后，成菜鲜辣醒胃之余，还能增进食欲和滋补强身哦!材料：鲜黑木耳(100克)、猪肉(210克)、青椒(2只)、姜(3片)腌料：油(1/2汤匙)、酱油(1/3汤匙)、料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生粉(1/2汤匙)调料：酱油(1汤匙)、料酒(1/3汤匙)、油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、白糖(1/2汤匙)、白醋(2汤匙)、辣椒油(3汤匙)1、猪肉和青椒洗净，猪肉切成丝，青椒切成滚刀块;鲜木耳洗净沥干水，切成丝状;姜切成丝。2、猪肉加入1/2汤匙油、1/3汤匙酱油、1/2汤匙料酒、1/2汤匙鸡粉和1/2汤匙生粉拌匀，腌制15分钟。3、烧开锅内的水，放入木耳丝烫焯1分钟捞起沥干水，加入1/2汤匙酱油和1/3汤匙料酒拌匀，腌制5分钟。4、烧热锅内3汤匙油，爆香姜丝和青椒片，放入猪肉丝炒散至肉色变白。5、倒入木耳片拌炒均匀，加入1/3汤匙盐、2汤匙白醋、1/2汤匙白糖、1/2汤匙酱油、3汤匙辣椒油和5汤匙清水翻炒2分钟，即可上碟。page三、不同年龄真假皱纹大作战衰老最明显的迹象就是皱纹的出现，要想抗击衰老，就必须让肌肤和皱纹断绝来往。1、假皱纹人群：25-35岁症状：眼部、嘴角周围产生又细又短的皱纹。原因：主要是因为光老化、习惯性表情、肌肤缺水、工作压力、不规律的生活、睡眠不足，甚至是减肥导致皮下脂肪减少而引起的。光老化是皮肤产生假皱纹的一大主因，紫外线使皮肤缺水，形成小断裂，反映在脸上就是那一条一条细小的皱纹，这种因为干燥形成的皱纹，也被称为干纹，是近年来20岁左右的年轻人首要的肌肤问题。告诫：即便现在是假皱纹，时间一长，假亦成真啊!抚平方法1)积极喝水并使用深层保湿的护肤产品，使干纹渐渐消除。2)在空调房内放一杯水，增加空气的湿度。3)减少化妆的时间。4)外出一定要注意防晒。5)保持充足睡眠。最好每晚11点前上床睡觉，因为11点至凌晨2点是肌肤自我修复期，切实的休息能令肌肤尽快重拾好状态。6)千万不能过度减肥，使肌肤保持一定的脂肪含量。2、真皱纹人群：35岁开始，特别是45岁以后症状：额头纹、法令纹、鱼尾纹纷纷出现，随着肌肤变松弛，皱纹逐渐加深。原因：皱纹是女人的天敌，但每个人都无法阻止岁月的流逝。大约从35岁开始，人的新陈代谢开始减慢，皮脂腺和汗腺功能慢慢衰退，支撑起皮肤表面的内部纤维储备逐渐耗竭，造成皮肤内部向外的张力不断减少，局部区域开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显。特别是皮肤更薄、纤维储备更少的眼周区域，更容易有鱼尾纹、眼睑松弛等问题的出现。告诫：真皱纹的产生是一个漫长的过程，一旦开始，肌肤老化便不可逆转，除非利用医学美容，否则真皱纹现象只能缓解或延迟它出现的时间，不能完全消除。抚平方法1)使用专门抗皱护肤产品，为肌肤外层添加所需营养。2)配合适当的按摩可以有效舒缓幼纹，增加肌肤细胞含氧量和水分，令肌肤恢复光泽，每周可以到美容院或自行按摩一次。3)每天洗脸后，用冷毛巾敷面三至五分钟，可以帮助增加肌肤弹性，舒缓皱纹。4)减少盐的摄入量，因为过多的盐分会使身体提早出现老化。5)维生素A有助润滑肌肤，所以可以多吃维生素A含量丰富的食物，如：胡萝卜、动物肝脏等，也可以适量服用维生素A药丸。page四、水果留住时间脚步1、葡萄 抗氧化之必备葡萄中含有的葡萄多酚能有效延缓衰老，还可使皮肤滋润，是抗衰老 护肤品 的必备成分。2、柑橘 唤醒疲惫肌肤柑橘精华所含的丰富维生素C具有 美白 作用，此外，橙的味道可唤醒疲倦的肌肤。3、红石榴 有效对抗衰老红石榴中含有高出红酒和绿茶三倍抗氧化功效的抗氧化因子，能抵御污染的损害。4、柠檬 新鲜调出净白柠檬能调理分泌过旺的油脂，在美白、去斑成分中也很多见。5、樱桃 打造天然红颜樱桃的含铁量是众水果之首，同时还含有丰富的矿物质，能补血理气，自然使面色红润。6、草莓 恢复白皙光泽草莓中含有多种果酸，它能增白和增加弹性，使皮肤滋润有光泽，而且更适合油性肌肤。7、木瓜 温柔去除角质木瓜不光能丰胸，它和菠萝一样具有很好的去除角质功能。五、医疗抗老羊胎素1、羊胎素成分：羊胚胎精华(活体细胞)、转移因子、胶原蛋白素、弹性蛋白素、有机磷复合物，羊膜酸 羊胎素针剂的功能：2、原理以高科技手段从羊胚胎中提取火星萃取物和生物血清，可促进机体和皮肤细胞的分裂、活化、加速新生细胞对衰老细胞的替代速度，其富含的胶原蛋白素、弹性蛋 白素、有助强化组织纤维，使结缔组织储存水分而起到保湿作用，可有效地修复缺损和创伤皮肤，利用致敏T淋巴细胞产生地一种淋巴因子转移因子、增强细胞 免疫力，极大地提高机体地免疫力和抵抗力，达到抗衰老、美容护肤地多重功效。经过治疗可以使面色红润、皮肤毛孔明显转细。精力迅速恢复，全