《世界真美好》分解动作.doc

世界真美好分解动作大公鸡，喔喔叫， 外面的世界多美妙， 小朋友们排好队，大家快快来做操，间隔距离要保持， 大家都要准备好。 小海鸥真勇敢， 飞得高来飞得远， 我们学习小海鸥， 不怕辛苦不怕难。小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛， 养成卫生好习惯， 做个健康的乖宝宝。企鹅弟弟站一排，走起路来摇又摆， 互帮互助最团结， 聪明伶俐人人爱。小猴子真顽皮， 望望东来望望西， 遵守规则不胡闹， 快快乐乐做游戏。大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子仰仰头， 见到老人问声好， 大家夸我有礼貌。小青蛙呱呱叫， 妈妈妈妈不见了， 我们一起帮助它， 找到妈妈哈哈笑。小黄莺高声叫， 小朋友们齐欢笑， 天天锻炼身体棒， 我们的世界真美好。预备节（8拍6） 预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大公鸡喔喔叫。12拍两手胸前击掌两次。34拍手臂还原。5拍左腿向侧伸脚跟着地，同时右腿微屈，左手背贴于体后，右臂胸前上屈，虎口张开仿鸡叫，身体稍后仰。6拍还原成直立。78拍同56拍但方向相反。第二个8拍歌谣：外面的世界多美妙。1拍左脚向侧一步，同时双脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次，五指分开，稍含胸低头。2拍起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。3拍起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。4拍还原成直立。5拍两腿微屈膝，同时两臂胸前屈。两手左肩前击掌，头向左屈。6拍还原成直立。78拍同56拍，但方向相反。第三个8拍歌谣：小朋友们排好队。1拍起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。2拍起落踵弹动一次，同时头向右屈。34拍同12拍。57左脚开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动，手握拳。8拍还原成直立。第四个8拍歌谣：大家快快来做操。12拍起落踵弹动两次，同时两臂上举，五指并拢，弯屈身两次，仿招手，身体稍向左倾。34拍同12拍，但方向相反。58拍同第三个8拍的58拍。第五个8拍歌谣：间隔距离要保持。1拍提踵，同时两臂前举，掌心向下。2拍落踵，同时两臂还原。3拍提踵，同时两臂侧举。4拍落踵，同时两臂还原。58拍同第三个8拍的58拍。第六个8拍歌谣：大家都要准备好。14拍左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前平屈，手拍大臂四次。5拍左脚踏一步，同时两手左肩前击掌一次。6拍同5拍，但方向相反。7拍同5拍。8拍还原成直立。第一节伸展运动（8拍4） 预备姿式：直立第一个8拍歌谣：小海鸥真勇敢。1拍两腿微屈，同时两臂侧举，五指并拢屈外。2拍还原成直立。3拍两腿微屈，同时两臂前举，手形同1拍，掌心身后。4拍还原成直立。58拍同14拍。第二个8拍歌谣：飞得高来飞得远。13拍两腿微屈，同时两脚原地小碎步，两臂侧后举。4拍还原成直立。56拍提踵，同时两臂侧上举，五指并拢屈外。78拍还原成直立。第三个8拍歌谣：我们学习小海鸥。 第四个8拍歌谣：不怕辛苦不怕难。同第一个8拍。 同第二个8拍，方向相反。第二节头胸运动（8拍4） 预备姿式：直立第一个8拍歌谣：小花猫喵喵叫。12拍两腿微屈，同时两臂体后屈，手背贴腰上体稍前倾，头向左转。34拍腿伸直，同时上体和头还原。56拍左脚向侧一步，同时右腿屈膝，弹动两次。右臂胸前平屈，侧振两次，掌心向前。78拍还原成直立。第二个8拍歌谣：摇摇脑袋舔舔毛。同第一个8拍，方向相反。第三个8拍歌谣：养成卫生好习惯。1拍两臂胸前屈下摆，五指分开，掌心向后，同时头向后屈。2拍两臂屈肘上摆，同时低头。34拍同12拍，但4拍头还原。5拍左脚向侧一步，同时两臂侧下举，五指并拢身外，头左屈。6拍头右屈。7拍同5拍。8拍还原成直立。第四个8拍歌谣：做个健康的乖宝宝。同第三个8拍，但第8拍只是头还原。第三节体侧运动（8拍4） 预备姿式：上一节第四个8拍结束的动作第一个8拍歌谣：企鹅弟弟站一排。1拍左腿向侧摆起，勾脚落下，同时右腿摆起约20度，身体向左侧摆动。2拍同1拍，方向相反。3拍同1拍。4拍右脚落地，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，五指并拢掌心向下。56拍上体向左侧屈。78拍还原成直立。第二个8拍歌谣：走起路来摇又摆。同第一个8拍，方向相反。第三个8拍歌谣：互帮互助最团结。1拍左脚踏一步，同时两手叉腰。2拍右脚踏一步，同时两臂肩侧屈，手指触肩。34拍两脚并立，同时两手叉腰。56拍左腿侧伸，脚跟着地，同时右腿微屈，左臂侧举，五指分开，掌心向前，上体向左屈。78拍还原成直立。第四个8拍歌谣：聪明伶俐人人爱。同第三个8拍，方向相反。第四节体转运动（8拍4） 预备姿式：直立第一个8拍歌谣：小猴子真顽皮。12拍左脚向侧一步，同时两臂肩侧屈手指触肩。34拍两脚微屈，同时左臂肩侧上屈，右臂胸前平屈，上体向左转。5拍两腿伸直，起落踵弹动一次，同时左手叉腰，右臂前伸，五指分开，转动手腕一次。6拍起落踵弹动一次，同时右臂转动手腕一次，上体还原。7拍起落踵弹动一次，同时右臂摆至侧举，转动手腕一次，头向右转。8拍还原成直立。第二个8拍歌谣：望望东来望望西。同第一个8拍，方向相反。第三个8拍歌谣：遵守规则不胡闹。12拍两腿屈膝，弹动两次，同时两臂胸前平屈，左臂在上，两手握拳相击两次，拳心向后。34拍左脚向侧一步，同时左手叉腰，右臂肩侧上屈。56拍上体向左转，同时右臂伸至前举，拳心向内，拇指上翘。78拍还原成直立。第四个8拍歌谣：快快乐乐做游戏。同第三个8拍，方向相反。第五节全身运动（8拍4） 预备姿式：直立第一个8拍歌谣：大象伯伯慢慢走。16拍向左转体，同时左脚开始向前走三步，两臂伸直前后摆动，上体稍前倾，头向右转。78拍右脚并左脚，同时向右转体两臂胸前屈，击掌。第二个8拍歌谣：伸伸鼻子仰仰头。12拍左脚侧一步，同时上体前屈，两臂伸直向左摆，头向左转。34拍两臂向右摆动，同时头向右转。56拍两腿微屈，同时两臂向上举，屈肘，上体抬起，头稍后仰。78拍还原成直立。第三个8拍歌谣：见到老人问声好。 第四个8拍歌谣：大家夸我有礼貌。同第一个8拍，方向相反。 同第三个8拍，方向相反。第六节跳跃运动（8拍4） 预备姿式：直立第一个8拍歌谣：小青蛙呱呱叫。12拍两腿屈膝，向左跳一步，同时两手叉腰，上体稍前倾，头向左转。34拍同12拍，方向相反。5拍原地并腿小跳一次，同时两臂肩侧上屈，五指分开，掌心向前。6拍再跳一次，同时两臂胸前屈，击掌一次。7拍同5拍。8拍跳成直立。第二个8拍歌谣：妈妈妈妈不见了。同第一个8拍，方向相反。第三个8拍歌谣：我们一起帮助它。14拍左脚开始向前，后踢腿跑四步，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，向前依次绕环两手握拳。57拍两腿屈膝小跳三次，转体180度，同时两臂侧后举，转动三次，五指分开，头向右转。8拍跳成直立。第四个8拍歌谣：找到妈妈哈哈笑。同第三个8拍。第七节整理运动（8拍4） 预备姿式：直立第一个8拍歌谣：小黄莺高声叫。14拍提踵，向左侧小碎步走四步，同时两臂侧举，头