“黄帝内经的养生之道”智慧养生.ppt

智慧养生 1 我们到底能够活多久 2 医学交流课件 老子 人生大期 以百二十岁为限根据生物学的规律来推论 自然寿命相当于性成熟期的8 10倍 人性成熟为14 15年 人自然寿命应当是112 150 根据细胞分裂次数 周期推算 人体细胞分裂数为50次 平均每次分裂周期为2 4年 人的自然寿命应当是120岁 茶寿 白寿 米寿 人类的正常寿命 3 医学交流课件 法于阴阳和于术数 运动心率 170 年龄 油 盐 钾 钙 反式油 巧克力派 起酥油 人造黄油 方便面 咖啡伴侣 速冻食品 精炼油 奶茶 食饮有节五谷为养 五果为助 五畜为益 五菜为充 主食 体重 5 起居有常晨起锻炼 子午觉 睡不妄作劳 黄帝内经 养生原则 4 医学交流课件 1 北京烤鸭 南京盐水鸭 广东老鸭汤 鸡 酉 肾 阿胶 2 南方吃米 北方吃面 馒头片 决明子 大麦茶 焦山楂 何首乌 3 早上吃姜精神爽 晚上吃姜赛砒霜升阳 咖啡 茶 止呕 生姜牛奶饮 抗衰老 生姜蜂蜜水生姜去皮 和尚不吃葱姜蒜 4 日本料理 生鱼片芥末紫苏叶萝卜丝 阴阳平衡是根本 5 医学交流课件 考考阴阳谁知道 阴 阳 明 6 医学交流课件 花有花开周期 月有月圆周期 女七详解 七岁肾气盛 齿更发长 二七天癸至 任脉通 太冲脉盛 月事以时下三七肾气平均 故真牙生而长极 四七筋骨坚 发长极 身体盛壮 五七阳明脉衰 面始焦 发始堕 六七三阳脉衰于上 面皆焦 发始白 七七任脉虚 太冲脉衰少 天癸竭 7 医学交流课件 八岁 肾气实 发长齿更二八 肾气盛 天癸至 精气溢泻 阴阳知 故能有子三八 肾气平均 筋骨劲强 故真牙生而长极四八 筋骨隆盛 肌肉满壮五八 肾气衰 发堕齿槁六八 阳气衰竭于上 面焦 发鬓颁白 七八 肝气衰 筋不能动 天癸竭 精少 肾脏衰 形体皆极 八八则齿发去 男性生命周期 八 详解 8 医学交流课件 中西医 痰 的区别 西医痰 有形 呼吸道感染 中医痰的症状 有形 无形 头重如裹 四肌酸痛 将军肚 齿痕舌 大便溏 粘腻 原因 鱼生火 肉生痰 肥甘厚味 辛辣刺激 甜 凉 运动少 胃 消脾 女 婢 化 健脾利湿 食疗 山药 薏苡仁 红小豆 荷叶 冬瓜皮 玉米须 9 医学交流课件 1 酸奶 饭前吃 饭后吃 2 香蕉 青 黄 苹果 3 西红柿 生吃 熟吃 4 饭后喝茶刮肠子 5 番木瓜 宣木瓜 6 实火 虚火 哪个降火 考考吃Q 10 医学交流课件 补阴 家族 盗汗 浮小麦 五心烦热 阴虚 自汗 气虚 黄芪 西洋参 人参 高丽参 党参 太子参 11 医学交流课件 六味补阳 家族 12 医学交流课件 1 炖鸡汤是喝汤还是吃肉 火锅汤 2 煮开水方法 煮饭用水 3 夫妻配 肝胆相照 脾胃表里心大肠肺小肠肾膀胱4 钙的秘密 99 钙在骨骼牙齿 1 钙在血液中 腰酸背痛 考考吃Q 13 医学交流课件 水溶性 B C过剩可排泄脂溶性 A D E等 过剩存在脂肪中A保护眼睛B保护头发 皮肤 神经C增强免疫力思考 苹果维生素吸收是早晨还是中午好 食疗之维生素 14 医学交流课件 人体正常Ph 碱性 7 35 7 45 71 碱性食物 含K NA Ca Mg元素2 酸性食物 含P S CI元素 鸡 鱼 肉 蛋 糖 食物酸碱理论 15 医学交流课件 饮水思源 健康水 喝的健康 16 医学交流课件 1 每日饮酒量 80ML 250ML 500ML 男 2 酒掺饮料 3 浓茶解酒 4 解酒 新鲜的蔬果 或果汁 米汤 蜂蜜水乙醇 乙醇脱氢酶 乙醛 乙醛脱氢酶 水 CO2 饮酒知识要记牢 17 医学交流课件 巧用穴位 18 医学交流课件 请回答 哪个脊柱图是正常的 脊柱知识 19 医学交流课件 颈椎病 后溪穴 小燕飞 落枕穴 20 医学交流课件 思考 1 心肌缺血需要补血吗 2 冠心病 3 刀子扎心脏疼吗 心脏病 21 医学交流课件 手腕内侧 横纹往上两寸中心点思考 中医的尺寸如何定义 2寸 内关穴 心绞痛 止呕 失眠 胃肠 晕车 22 医学交流课件 1人为什么得此病 猫狗得痔疮 2动脉流血靠重力 静脉血的流动靠神奇的门 静脉瓣 门 3小绝招 痔疮 23 医学交流课件 太冲 急救穴 人中穴 人中穴 上1 3 高血压 减肥 合谷 便秘 减肥 三阴交 24 医学交流课件 子时 23 1 前要睡觉 胆 如种子发芽丑时 1 3 愉快睡眠 肝 卧则血归于肝寅时 3 5 要有较深睡眠 肺 半夜醒来咳嗽卯时 5 7 宜喝温开水 排便 大肠 排便 喝水辰时 7 9 吃早餐 是胃经的最佳时刻 温热饮食巳时 9 11 适量喝水适时运动 脾为后天之本午时 11 13 宜小憩 安心神未时 13 15 消化吸收功能最旺盛 小肠经是按摩师申时 15 17 多喝水 多排尿 膀胱经上有灵药酉时 17 19 工