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如何面对压力国旗下讲话 如何面对压力国旗下讲话老师们，同学们大家上午好！我今天国旗下讲话的题目是面对压力，张弛有道。 上周，全校统一进行了月考，月考之后，成绩出来了，但是伴随而来的就是压力。 对我们初中生来说，压力是一个很普遍现象，许多因素使初中生处于无形的压力之下如同学关系紧张，父母对子女的要求过高、父母和子女之间的沟通不畅、考试升学的压力等。 就压力源来看，学习和学业无疑是初中生最大的压力，几乎每位学生都会觉得学习有压力。 适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，可以转化为个体前进的动力。 但如果经常处于高压力的环境下，就容易产生健康问题，包括生理上的疾病和心理上的困扰。 那么，我们如何从压力中解放出来呢？我们可以采取一些策略来舒缓压力1要客观冷静地分析压力。 面对压力，要仔细思考一下，是什么原因导致压力的，是外在因素，还是个人的因素。 如感到考试对自己的压力，是于个人，就要尽力把自己做到最好，不要过分自卑也不要期望过高，这样压力就自然会得到缓解。 2要合理利用时间，学会科学用脑。 有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。 首要制定一个学习计划。 计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。 同时讲究用脑卫生，注重劳逸结合。 另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。 前一天预习新课当天回顾所学内容；一周小结复习，单元测验前复习巩固；期中、期末考试前系统复习，这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。 3克服考试紧张心理。 首先要正确地对待考试。 考前保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己“我会考好的”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。 考后应该及时放下，哪怕没有取得理想的成绩，也要调整心态，走出阴影。 4多与家长沟通情感。 首先要理解家长对自己严要求的不同心情，家长对我们的期望就是对我们关心。 对他们的要求，我们要认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之，又要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。 对于家长向自己提出的过高要求，自己近期的确无法达到的，需要以后再努力的，先要向家长说明情况，得到家长的谅解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。 总之，多与家长勾通情感，交流思想，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。 老
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