小孩吃什么可以够促进大脑发育？.docx

升康力，专注健康生活、提供纯天然食品：本产品不能替代药品小孩吃什么可以够促进大脑发育？其实，家长一掷千金给孩子买补脑产品，还不如每天给孩子煮个白水蛋、喝碗纯豆浆、做条清蒸鱼、削个红苹果来得更实在，营养也许会更加丰富。因为维生素、微量元素以及卵磷脂等虽是大脑活动所必需的营养物质，但这些成分完全可以在日常的食物中摄取。那么小孩吃什么补脑呢？升康力小编为你介绍适合小孩补脑的8种食物。1、鱼鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。2、鸡蛋鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用。如果儿童每天早餐吃12个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。鸡蛋虽然营养丰富，但婴幼儿吃鸡蛋时要多加注意。有的妈妈为了让孩子健康成长，几乎每顿饭都给孩子吃鸡蛋类的食品，结果导致孩子出现消化不良性腹泻。也不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋。即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则容易导致细菌感染。3、虾皮虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。虾皮先用水泡一下，不仅能保证食用安全，还可以去掉过多的盐分，并且，还能去除虾皮本身腥味。需要注意的是，虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟，泡太久了，许多水溶性的营养物质就会析出、流失。4、燕麦燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。5、核桃核桃确实有补脑健脑的作用。这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。核桃含丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。核桃虽好，也要适量进食，应长期坚持食用。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时，应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。6、花生酱花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。32克（两勺）花生酱含有大约320毫克钙，有助保持骨骼强壮。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。7、羊奶羊奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。羊奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。很多妈妈在把羊奶煮过后发现羊奶表面有一层皮，这时候会把皮给去掉，其实不要这样做。奶皮中富含丰富的维生素A和各种脂类物质，这些都是宝宝成长有利的。对眼睛更是有益。8、豆制品豆制品含有丰富的蛋白质，同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。豆类包括黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑豆等多个品种，而以黄豆营养价值最高。豆制品还有很多，像豆腐、豆浆和豆乳等都是健脑食品。6个月以前尽量不要给宝宝吃豆制品，容易造成消化不良增加宝宝的胃负担，待宝宝6个月以后就可以慢慢添加豆类食品了，前期可以从豆浆加起，如果宝宝消化好要慢慢添加。除了这些食物之外，升康力小球藻也是个不错的选择。升康力小球藻是弱碱性食品，含有丰富均衡的各种营养成分，蛋白质、多糖、膳食纤维、维生素A、B2、B6、B12、C、D、E、微量元素、矿物质铁、钙、叶酸、叶绿素及珍贵的小球藻生物活性生长因子CGF，给予孩子全面均衡的营养补充，更有助提高宝宝的免疫力。“升康力”牌小球藻片是由日本国太阳绿藻株式会社生产的日本原装进口商品。每一批产品都有中国海关的进口批文及入境检验检疫证书。“升康力”牌商品的生产加工过程全部是在经由日本健康营养食品认定之GMP（医药品生产规范）达标工厂完成，此品质得以高水准的保证。升康力牌小球藻片是早于2002年获得中国卫生部批准的进口保健食品，在中国上市有10多年的时间，已获得中国消费者的信赖和厚爱。日本国太阳绿藻集团的创始人中山秀雄，是一位成功的京都商人，二战后一直遭受痛风和胃癌的苦恼。年仅51岁的他被告知只剩下数年的生活。在一个朋友介绍给他小球藻之前，他几乎被医生预知的状况所压垮。他定期服用小球藻，短短的几个月，病状开始消退，而且超过了医生的预期。透过切身体验，他发现了小球藻的神奇功效，于是决心毕生致力于小球藻的研究与推展工作。1969年，五十四岁的时候，中山夫妇二人在日本京都市成立了“平安球藻株式会社”在“渴望健康的心情没有国界之分”的精神鼓舞下，于是开始在海外进行推展工作。现下，太阳绿藻集团在全球30多个国家有分机机构及营业网点（至2017年12月），已经发展成为一家在京都举足轻重的跨国企业。升康力（上海）商贸有限公司是太阳绿藻集团的中国地区分公司，创立于2006年6月，一直在保持和发扬太阳绿藻集团创始人的精神，将高品质的健康生活带给中国客户。升康力（上海）商贸有限公司是太阳绿藻集团的中国地区分公司，