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文档简介

跳绳社团活动记录时间：第二周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活动内容：单跳训练重点：四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间：第三周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活动内容：单脚跳训练重点：四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间：第五周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活动内容：交叉跳训练重点：四列横队、单绳跳热身。跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳绳兴趣小组活动记录时间：第六周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活动内容：花式跳训练重点：跳单绳的基础上，加入单脚跳。单绳反跳。单脚跳基础上加入交叉跳。分组比赛。 跳绳兴趣小组活动记录时间：第七周地点：足球场旁主持人：郭正娥活 动 内 容活动内容：双人跳训练重点： 单脚跳热身。 两人一组，一人带一个，双脚单跳。 配合默契、比赛。跳绳兴趣小组活动记录时间：第八周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活动内容：绑跳训练重点：绳一头绑脚上、做单脚跳。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间：第九周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活动内容：双人绑跳训练重点：两人一组绳一头绑脚上、做单脚跳。另一人沿一旁、双人一起脚。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间：第十周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活动内容：双跳训练重点：单绳跳热身。双飞跳跳绳兴趣小组活动记录时间：第十一周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活动内容：单双飞跳训练重点：单跳热身。单跳时穿插双跳。训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间：第十二周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10人一组。穿八字跳长绳训练效果:良好跳绳兴趣小组活动记录时间：第十三周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活动内容：跳长绳穿八字训练重点：分若干组，10人一组。穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳绳兴趣小组活动记录时间：第十四周地点：足球场旁主持人：郭正娥 活 动 内 容活
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