心理学导引第七章意识

第七章 意识 一个古老而难解的迷,华中师范大学心理学院,Contents,心理学上所讲的意识是什么？,哲学中的意识：与物质相对立心理学中的意识广义：心理（如冯特、铁钦纳把意识作为心理学的研究对象，詹姆斯的“意识流”学说）狭义：个人对外部事物的存在和自己的身心活动的综合觉知,意识的含义,对环境的感觉觉知选择性注意：鸡尾酒会效应内部指向觉知,鸡尾酒会效应,听觉注意现象。当人的听觉注意集中于某一事物时，意识将一些无关声音刺激排除在外，而无意识却监察外界的刺激，一旦一些特殊的刺激与己有关，就能立即引起注意的现象。因常见于酒会上而得名。如在各种声音嘈杂的鸡尾酒会上，有音乐声、谈话声、脚步 声、酒杯餐具的碰撞声等，当某人的注意集中于欣赏音乐或别人的谈话，对周围的嘈杂声音充耳不闻时，若在另一处有人提到他的名字，他会立即有所反应，或者朝说话人望去，或者注意说话人下面说的话等。该效应实际上是听觉系统的一种适应能力。,意识的状态,正常条件下的意识状态非正常条件下的意识状态：催眠、毒品、酒精,二、意识的状态与层面 (一)正常条件下的意识状态 1. 控制的意识状态 考试。 2. 自动化的意识状态 边听课边记笔记。 3. 白日梦状态 不由自主地走神。 4. 睡眠状态 并非完全无意识。,第一节 意识及其状态与层面,二、意识的状态与层面 (一)正常条件下的意识状态,第一节 意识及其状态与层面,意识的层面,焦点意识全神贯注、茶不思饭不香边缘意识视而不见半意识（下意识）：注意阈限较低的事情前意识：待提取的长时记忆潜意识（无意识）,意识前意识潜意识,二、睡眠：美妙的境地,一、人类的睡眠 Guinness Book of World Records: 罗伯特麦克唐纳在1986年的摇椅马拉松比赛中保持觉醒状态453小时40分钟(约19天)。,第二节 睡眠与梦,一、人类的睡眠,第二节 睡眠与梦,睡眠剥夺的影响:疲劳注意力不集中免疫功能下降更容易发生事故,一、人类的睡眠 睡眠剥夺的影响:,第二节 睡眠与梦,一、人类的睡眠 睡眠剥夺的影响:,第二节 睡眠与梦,疲劳驾驶,一、人类的睡眠 睡眠剥夺的影响:,第二节 睡眠与梦,一、人类的睡眠 (一)睡眠过程,第二节 睡眠与梦,一、人类的睡眠 (一)睡眠过程,第二节 睡眠与梦,一、人类的睡眠 (一)睡眠过程 1. 研究工具,第二节 睡眠与梦,睡眠实验室,一、人类的睡眠 (一)睡眠过程 2. 睡眠阶段 教材, p. 183,第二节 睡眠与梦,一、人类的睡眠 (一)睡眠过程,第二节 睡眠与梦,睡眠过程的研究,脑电图(electroencephalogram，EEG）肌电图(Electromyogram, EMG)眼动图(Electroculogram, EOG),阶段1：过渡期 持续数分钟,阶段2：轻睡期 持续20分钟左右,Beta波，频率1324 cps,阶段3、4：沉睡期,阶段5：Rapid Eye Movement,一、人类的睡眠 (一)睡眠过程 2. 睡眠阶段,第二节 睡眠与梦,一、人类的睡眠 (一)睡眠过程 2. 睡眠阶段,第二节 睡眠与梦,一、人类的睡眠 (一)睡眠过程 2. 睡眠阶段 了解: (1)马92%的时间都是站着的, 可以站着睡觉, 但必须躺着才能做梦(Morrison, 2003)。 (2)人们很少在做梦时打鼾。当REM开始时, 打鼾就停止了。 (3)猫的睡觉姿势如何?,第二节 睡眠与梦,我们为什么需要睡眠？,生物节律论 自然作息规律，身体内部的过程和意识经历有规则的循环和波动，周期为24小时演化论人类缺少夜行能力 恢复论睡眠具有恢复精力与消除疲劳的功能,睡眠障碍,失眠症情境性失眠生活压力事件假性失眠失眠感失律性失眠生物钟不适应，时差药物性失眠咖啡茶等、安眠药依赖,对付失眠的行为疗法,避免使用兴奋剂 咖啡和烟是兴奋剂，因此不要喝、不要抽。还要记住，不要饮酒，酒虽不是兴奋剂，但会损害睡眠的质量。不要把忧虑带上床 晚上，要提前把自己所担心或关心的事情写下来，计划好明天该怎么做，然后就把它们置于脑后。先睡觉，有事明天再说。放松 学会一种有效的身体或心理放松方法，比如肌肉放松法、静思法，以及用冷静的思想驱除忧虑的方法。白天的大运动量锻炼可以改善睡眠，晚上睡前做轻微锻炼也对睡眠有帮助，但活动量不要太大，以免引起兴奋。,睡眠时间控制 即使你一整夜睡不着，早上也不要晚起，白天睡觉不要超过1小时，傍晚不要睡觉，第二天也不要早睡，努力使自己到了正常睡眠时间再上床。这样就不会破坏你的睡眠节律。刺激控制 卧室只与睡眠联系。形成以下习惯：1、不困不上床；2、每天早晨按时醒；3、上床后只睡觉，不做其他事；4、如果在10分钟之内睡不着觉，就起来；5、睡不着不要着急，先找点事做，困了再睡。睡不着时睁大眼睛 睡不着觉不要有思想压力，千万不要使劲闭着眼去睡。相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地睁着眼。这样，睡眠可能不期而至，自然地入睡，并能够降低焦虑。,嗜眠症睡眠窒息症呼吸暂停“你笑，世界就会跟你一起笑；你打呼噜，就只好一个人睡觉”噩梦与梦惊,三、梦：心理的剧场,每个人都做梦吗？一个梦能持续多长时间？第一个梦大约出现在入睡后的90分钟，梦境持续时间为10分钟左右，每夜会做4-6个梦为什么醒来后只能记得极少数的梦呢？干扰论动机性遗忘（不快乐的梦比快乐的多）信息处理论（短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存，自然很快就会忘记）,梦的内容（霍尔）,各类人物各类动物人际间交往幸遇与悲遇成败经验户内或户外活动空间与物体情绪反应,梦的特征,与自己有关 受生活环境影响 睡眠中的外在或内在刺激可以影响梦的内容 预示性？,二、梦 (二)梦的理论 1. 弗洛伊德关于梦的理论 梦反映着潜意识的愿望与冲动, 梦是欲望的满足(wish fulfillment), 在梦中人们可以释放白天被压抑的冲动(尤其是性和攻击)。“The Interpretation of Dreams” 2. 现代神经生物学的激活整合模型 梦是由脑对神经元产生的神经冲动的觉察所引起, 即梦是大脑试图合并(整合)睡眠中随机发生的神经活动, 从中寻求意义。,第二节 睡眠与梦,一、催眠 在合作式的社会互动中, 通过催眠师诱导引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚的心理状态, 此时人对他人的暗示具有极高的反应性。,第三节 意识的特殊表现形式,一、催眠 (一)催眠及其机制 1. 催眠的由来与发展 始于梅斯迈“动物磁性”的思想。,第三节 意识的特殊表现形式,是不是人人都能被催眠？影响催眠最重要的因素对催眠的态度对催眠者的信任感稳定的人格特质 容易受暗示；喜欢沉思幻想；容易集中精神；能够分离不愉快的记忆；好奇心催眠易感性,斯坦福催眠感受性量,一个项目一分5-12分的人，才有可能进入催眠状态8-12分的人，才有可能进入深度催眠研究中(533个大学生) ， 进入被催眠状态(25) 、深度催眠(10) 、完全无法催眠(10),易受催眠者特征,经常做情节生动的白日梦；想象力丰富；容易沉浸于眼前或想象中的场景；依赖性强；对催眠的作用深信不疑；有经验分离的经历。,催眠诱导,(1)暗示个体感到疲倦、发困和朦胧欲睡(2)暗示个体感官逐渐迟钝，将不会感到疼痛(3)暗示个体忘却一切，只记得催眠者所说的话和让他做的事(4)暗示个体将体验到幻觉现象 (5)暗示个体在醒来之后，将忘却催眠中的一切经验(6)暗示个体醒来之后做某些活动，如打开窗子。,语音平抑、语意单调、语句重复,催眠诱导语示例,“请把眼睛闭起来！希望你专心仔细听我所说的话，心里不去想其他任何事情。眼睛闭起来！眼睛闭起来！希望你觉得很舒适，轻松，保持内心清静。除了我的话以外，什么都别想。闭起眼睛来！舒舒服服的闭着眼睛，保持内心清静，除了我的话以外，什么都别想。你觉得双臂双脚都很重吧，放松双臂，放松双脚，放松，放松全身。放松两腿肌肉，放松手臂手臂肌肉，全身放松；仿佛你已回到冥冥之中，回到冥冥之中。你在冥冥之中，你会觉得更加放松，更加舒服。你更加放松更加舒服。你现在只能听到我的声音，只听到我的声音只听到我的声音。要保持内心清静，要保持内心清静。全神贯注，只听到我的声音。现在你会觉得很舒服，全身很松驰。你开始想睡了，开始想睡了.很想睡了非常想睡保持内心清静只听到我的声音。你觉得全身放松，全身舒适。有规则的深呼吸有规则的深呼吸深深的呼吸放松全身只听见我的声音，保持心平静。你已开始入睡，开始入睡保持内心清静你已入睡你已入睡你已睡着了深深地睡着了,被催眠者集中注意催眠师说的话放松并感到疲倦顺其自然，心甘情愿地服从催眠师的指令进行生动想象,催眠的效果,对有关运动能力或知觉经验的暗示作出反应你的手臂不能弯曲了 有只苍蝇在你跟前飞减少疼痛预期和害怕会使疼痛增强，催眠可以消除这种心理旧记忆还原催眠后遗忘催眠后暗示恐惧蜘蛛、花粉过敏,一、催眠 (二)催眠状态下的意识变化 1. 主动性反应减低 2. 注意层面趋窄化 3. 旧记忆还原 4. 易受暗示性 5. 扮演反常角色 6. 知觉扭曲与幻觉 7. 催眠后遗忘 8. 催眠后暗示,第三节 意识的特殊表现形式,对催眠的解释,社会认知或角色扮演的观点：催眠反应了催眠师和被催眠者之间的一种特殊的关系。一般而言，被催眠的人事先对催眠已经有所了解，知道催眠后会发生什么。在催眠中，他们只是扮演了一个特殊的社会角色被催眠的人。这个角色意味着将无条件地接受催眠师的指挥。做出特定的行为或产生特定的感受。,意识功能分离的观点：人的意识有执行和监督两种基本的功能。在正常情况下，两种功能是连在一起的，但是催眠可以使这两个功能之间的联系断开。在催眠的条件下，个体进入一种特殊的意识状态，其执行功能正常，接受催眠师的指令，而监督功能不起作用。,催眠的应用,治疗精神官能症、身心障碍催眠是一种有效的止痛方法帮助失眠的人容易入睡帮助戒烟、戒酒、减肥、美容，调整不良的饮食习惯帮助我们产生惊人的记忆能力与学习效果 帮助人们学会放松，不再被压力、焦虑、悲伤、挫折感等各种负面情绪所影响，更有自信，勇于面对考验启迪智慧，激发潜能犯罪侦破,二、静修与超觉静修 静修: 让意识远离对外界的关注而改变意识的一种形式, 它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。,第三节 意识的特殊表现形式,静修,静思是让意识远离对外界的关注而改变意识的一种形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。 超觉静坐是静思的简化形式，通过不断地重复入静词（据称能够帮助人们达到意识状态改变的词或音乐），将注意力集中在入静词上 。,二、静修与超觉静修 超觉静修: 是静修的简化形式, 通过不断地重复入静词(据称能够帮助人们达到意识状态改变的词或音乐), 将注意力集中在入静词上 。,第三节 意识的特殊表现形式,药物对意识状态的作用,镇静剂酒精、鸦片制剂兴奋剂安非他命 、利太林 、可卡因 、尼古丁 致幻剂大麻 、LSD 、摇头丸,三、药物对意识状态改变的作用 (一)镇静剂 会降低中枢神经系统的活力。 e.g., 酒精、鸦片、巴比妥酸盐、安眠酮。,第三节 意识的特殊表现形式,镇 静 剂,酒精,鸦片,海洛因,三、药物对意识状态改变的作用 (一)镇静剂,第三节 意识的特殊表现形式,三、药物对意识状态改变的作用 (一)镇静剂,第三节 意识的特殊表现形式,三、药物对意识状态改变的作用 (二)兴奋剂 会增加神经系统的兴奋水平。e.g., 安非他命、可卡因、尼古丁。,第三节 意识的特殊表现形式,兴 奋 剂,可卡因,香烟（含尼古丁）,三、药物对意识状态改变的作用 (二)兴奋剂,第三节 意识的特殊表现形式,三、药物对意识状态改变的作用 (二)兴奋剂,第三节