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幸福:与压力和谐共舞,成荣信上海天行健国际教育训练与咨询机构 首席心理咨询专家课程助理:569299585qq .com幸福:与压力和谐共舞,从我们一生下来, 幸福就是父母最大的期盼.从我们一走向社会, 幸福就是家庭最大的期盼.从我们一成家, 幸福就是社会最大的期盼.,幸福:与压力和谐共舞,幸福的第一奥秘: 知道自己在哪里? 为何在这里?为何不在那里?幸福的第二奥秘: 知道自己和谁在一起? 如何和他们在一起?幸福的第一奥秘: 知道你自己是谁? 这也是最核心的问题!,幸福:与压力和谐共舞,在古希腊阿波罗神庙里写着一句至今令人心潮起伏的格言。 认识你自己,幸福:与压力和谐共舞,幸福:就是知道自己是谁? 在哪里? 和谁在一起? 与哪一个压力在一起舞蹈?,幸福:与压力和谐共舞,压 力环境刺激所造成的紧张体验个体面对环境的独特身心感受,健康 亚健康 不健康 患病,心理健康中的“灰色區”概念示意圖,Neuroses: 人类突出的心理障碍 :疑病妄想 Hypochondriasis 恐惧反应 Phobic reaction 强迫性神经症 O-c neurosis分离性抑郁 Dissociative depression 反应性抑郁 Reactive depression焦虑反应 Anxiety reaction,Psychoses: 人类突出的精神疾患有:精神分裂症Schizophrenia抑郁症Depression 焦虑症Anxiety Disorder 疑病妄想Hypochondriasis,Personality disorders: 人类突出的人格障碍有: Antisocial personality disorder 反社会型人格障碍- Borderline personality disorder 边缘型人格障碍- Narcissistic personality disorder 自恋型人格障碍- Paranoid Personality Disorder 偏执型人格障碍,Stresses: 人类突出的心理压力有: Occupational burn-out 工作枯竭感- Family conflicts 家庭矛盾冲突- Interpersonal conflicts 人际关系不协调- Emotional strains 心情不舒畅 Spiritual vagueness 心灵空虚Maladjustment 环境适应不良Low self-esteem & depression 没有自尊及忧郁,压弹类型图,乐观进取型,逆来顺受型,自我挫败型,烦躁勇进型,幸福:与压力和谐共舞,和谐共舞的九大圆舞曲1.情绪与理智的和谐(情理中心)2.人本与社本的和谐(眼动理论)3.本我与超我的和谐(马氏理论) 4.放纵与控制的和谐(弹簧理论) 5.他我与自我的和谐(人择原理)6.当下与虚拟的和谐(自我和谐)7.面对与转身的和谐(自我成长) 8.信念与现实的和谐(心想事成)9.性格与行为的和谐(性格本论),情绪与理智的和谐(情理中心),压力过大的后果,生理方面: 心跳过速、头痛、呼吸困难、失眠血压高、 腹痛、腹泻、全身酸痛、暴躁、易疲劳心理方面: 焦虑、暴躁、沮丧、抑郁、情绪低落行为方面: 不能集中精力、效率效能下降、逃避工作 、 惧怕社交,情绪与理智的和谐(情理中心),培养良好的觉察力发现自己的未完成情节发现早年的创伤发现早年的未处理的情绪发现自己不合理的信念发现自己不合理的心理行为模式(瘾症) 发现情绪的可传染性发现自己被情绪控制的事实培养自我控制能力,人本与社本的和谐(眼动理论),1.五大感官系统收集外界信息2.大脑处理所摄入的信息是靠三个内感官: a.内视觉. b.内听觉. c.内感觉.包括味觉嗅觉和触觉. 也包括本体感觉空间感觉情绪感受3.科学研究表明:当人思考时,那一个内感官就 启动了,可从他的眼动模式看出.,压力和幸福,压力与青春 压力与快乐压力
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