调整心态积极配合——心理调节篇

1,“放松心情 积极配合” 心理调节篇,小调查：数数下面情绪或者行为 您占了多少？,2,焦虑,紧张,痛苦,失眠,健忘,神经质,恐慌,恍惚,沮丧,心内科常见的精神心理问题,心血管疾病导致的心理障碍经历急救、手术等打击，以及患病后的不适应对疾病本身及预后不了解，不知情精神障碍相关的“心脏病症状”出现躯体症状或躯体不适，但无相应的躯体患病证据,3,心血管疾病与抑郁障碍共病率高,4,心血管疾病与焦虑共病率高,5,医生视角,抑郁加速冠心病进程，增加死亡危险焦虑和抑郁同时存在时PCI术后患者预后不佳心脏搭桥术后出现抑郁症状的患者心绞痛的发生率增高，生存率下降抑郁易形成血栓，使心力衰竭死亡危险增加,6,心理问题影响心血管疾病患者的预后,患者角度,麻将又打不成了不晓得还抱得到孙娃子不好想敞开吃一盘住院动手术那么贵，得不得卖房哦,7,心血管合并心理问题的原因,8,临床治疗,9,药物治疗,非药物治疗,基本心血管药物（控制血压、调节血脂、改善血管危险因素）,抗抑郁药物,临床治疗药物治疗,10,药物治疗,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）,5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs),去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA),特异性5-羟色胺再摄取抑制剂(SARIs),三环类药物(TCAs),吃药可以消除一点抑郁情绪,临床治疗非药物治疗,11,心理治疗,支持治疗认知治疗行为治疗人际心理治疗婚姻家庭治疗,心理治疗,运动康复训练,若干种心理调节减压方法,12,一吐为快,13,将困扰你的事情讲给愿意倾听的人倾诉困扰之后取得解脱、支持和指正,开怀大笑,14,是人的一种平和心态表现，也是体内安多芬分泌物增高的时候“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了,听听音乐,15,轻松的音乐有助于缓解压力,阅读书报,16,读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,重新评价,17,如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作或者生活,重新评价,流泪释放,18,哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。,眼泪是由泪腺分泌的一类液体 水分98.2% 含有少量无机盐、蛋白质、免疫球蛋白等其他物质 具有冲洗、稀释和润滑眼球，以及杀菌作用,留有余地,19,给别人留有余地，也对自己更加从容,放慢节奏,20,不要把无所事事的事安排在日程表中，学会做“减法”,压力,心理压力源,心理压力反应,社会压力,生活压力,工作压力,淡泊为怀，知足常乐,21,免当超人淡泊为怀知足常乐,遇事沉着,22,三思而后行,遇事需冷静，处事需沉着遇事多考虑，三思而后行深思熟虑，考虑透彻,学会克制，暂熄怒火,23,遇事切莫发火学会克制自己多想“车到山前必有路”,遥望远方,24,烦躁不安睁大眼睛眺望远方昨天和以前的日子都过得去今天和往后的日子也一定可以,改变环境，减轻压力,25,适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避,外出旅游,26,忧愁和烦恼飞到九霄云外,减轻精神负担，旅游是一种不错的选择 锻炼身体，扩大视野，增长知识，扩大交流,总结,有病还是得积极治疗，心态和运动只是辅助治疗，让您获得更好的生活质量。如同修房