经络篇心平病不欺,康寿

心平病不欺，康寿与天齐,全民健健康知识小讲堂 2015-9-23,危害性之 明星死于心脏病,马季：坐在马桶上猝逝,著名小品演员高秀敏心脏病突发而去世，,危害性之 明星死于心脏病,健康与营养俱乐部,侯耀文：胸闷、憋气、呕吐心脏不适症状明显,歌王迈克尔-杰克逊在美国洛杉矶因心脏病突发去世,据世界心脏联盟统计，全球每年因为心脏病死亡的人数约2000万人。而来自中国的相关统计表明，每间隔10秒钟就有一个中国人被心脏病夺去生命。而每年的(秋冬季节) 101月是心脏病高发的季节。,心脏是人体“发动机”,心脏由组织细胞构成，它是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏支配身体，如同发动机支配汽车。 如果按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，一个人的一生中，心脏就要跳动近26亿次。一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。,健康与营养俱乐部,心（心包）,解剖：居于胸腔之内，膈膜之上，两肺之中，外有心包护卫。表里关系： 心与小肠相表里生理特性和生理功能：为火脏、喜动厌热联系功能 五体 在体合脉、其华在面 五官 开窍于舌 五志 为喜 五液 为汗 五时 与夏气相通应 属性： 阴阳属性：阳中之阳 五行属性：火,心主血脉功能正常与否的外在表现重点从面色、舌色、脉象、胸部感觉四方面来判断 面色红润，舌色淡红荣润正常生理表现 脉象和缓有力，胸部舒畅,心血亏虚面白无华、舌淡白、 脉细无力等反常病理表现 心火偏旺面赤舌红，脉数等 心血瘀阻面色晦暗，舌色青紫， 胸前闷痛、脉涩不利等,手厥阴心包经的作用,心包使臣之官，失眠多梦找心包,手厥阴心包经,起于乳头外开1寸天池穴；行于上肢内侧正中线；止于中指尖端的中冲穴。本经腧穴起于天池，止于中冲，共9穴，临床常用5穴。在晚上7-9点,心包经当令时，拍打心包经穴至潮红就是对心包最好的保养。,心包经的警告信号,经络症：失眠、多梦、易醒、难入睡、健忘、口疮口臭、全身痛痒等。脏腑症：心烦、心悸、心痛、心闷、神志失常等。亢进热症：心烦、易怒、失眠多梦、胸痛、头热痛、上肢痛、目赤、便秘等。衰弱寒症：容易心悸、心动过缓、眩晕、呼吸困难、上肢无力、胸痛、目黄、易醒、难入睡。,手少阴心经经脉循行,灵枢经脉：心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠。,从心系上行至肺，向下出下腋下，沿上臂内侧后缘，走手太阴，手厥阴后缘，到腕后豌豆骨部进入手掌内后边，沿小指的桡侧出于末端少冲穴，接手太阳小肠经。极泉少冲 共9个穴位,手少阴心经经脉循行,手少阴心经调理方法,按揉心经的最佳时间： 心经旺盛在午时，即中午11-13点，阳气最盛，阴气开始上升。心为君王之官，疏通心经，气血畅通，对人体健康很重要。,手少阴心经主治范围,主要联系脏腑器官：心、小肠、肺、心系、咽、目。主要病候：A 脏腑病：心痛、咽干、口渴、目黄、胁痛。 B 经脉：上臂内侧痛、手心热。主治概要：本经腧穴主治心、胸、神志病以及经脉循行部位的其他病症。 歌诀：都知九穴是心经，起于极泉止少冲，神志血病痛，烦热悸汗皆可用。,按摩注意事项,热水洗手、摘掉饰物时间：2030分钟经络按摩后不可立即洗澡饭后不可急于按摩，饭后2小时为宜。,预防心脏病的几个好习惯,晨起一杯温开水起身、低头、躺下、下蹲时尽量要做到动作缓慢。定好吃饭、睡觉、运动的时间，尽量做到劳逸结合。时刻关注血压发生的变化。出现头疼、头晕、四肢麻木时，应该立即去医院进行治疗。注意保暖适当的体能锻炼,冠心病,冠心病是属于中医学厥心痛，胸痹等范畴从现代医学角度看是指冠状动脉狭窄，供血不足引起的心肌功能障碍或器质性病变。又称为缺血性心肌病。典型症状为压榨性疼痛，并延伸到颈，下颌，手臂及胃部。并眩晕，气促，出汗寒战，恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。,心绞痛,心绞痛是一种心脏本身病损所致的病症，胸腕部疼痛总称。常见类型为寒凝心脉型，四肢厥冷，气短心悸。心血瘀阻型，舌紫暗或瘀斑。痰浊闭阻型，气短喘促肢体沉重，体型肥胖。气阴两虚型，胸闷胸痛，倦怠懒言，面色少华。头晕目眩。,心肌梗死,心肌梗死从中医角度看为中医学真心痛，心痛至极。分为阳气衰微型和心脉瘀阻型。灵枢.厥病说真心痛，手足清至节，心痛甚，旦发夕死，夕发旦死。症状为面黑，手足青过节，冷如冰，咬牙噤口，气冷，汗出不休。,心脏病的早期自我诊断,皮肤：面色灰青这与机体组织长期缺氧，肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心脏缺氧，血液中的还原血蛋白增多。 耳朵：心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现，这是因为内耳的微细血管动力异常，病症尚未引起全身反应时，内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化所致。 头颈：如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。,健康与营养俱乐部,心脏病的早期自我诊断,肩膀：天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。 手脚：手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。 下肢：中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现。 重视胸闷与心慌,健康与营养俱乐部,祝您身体健康！,谢谢 全民健,心平病不欺，康寿与天齐,特色分享课（二）,什么是心脏病,心脏病是各类心脏疾病的总称，其主要包括先天性心脏病，心肌梗死，高血压性心脏病，风湿性心脏病，冠心病，心绞痛，心肌炎等各种心脏疾病。,那么心脏病在秋季 应该如何护理呢？！,高发人群,、年龄大于45岁的男性、大于55岁的女性。、吸烟者。、高血压患者。 、糖尿病患者。 、高胆固醇血症患者。 、有家族遗传病史者。 、肥胖者。 、缺乏运动或工作,如何有效预防心脏病,健康与营养俱乐部,真正的健康与自由,心脏病容易在冬季发作的原因,1. 冬季气温下降 2. 寒冷增加心绞痛，心肌梗死发作的机会； 3.寒冷的时候，脑、心肌、内脏血液灌流减少；血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞和心肌梗死发作的机会； 4.气温多变容易罹患呼吸系统的毛病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，都会加重原有心脏血管疾病的病情。,1注意保暖,室内外温差不宜过大，温差过高或过低对心脑血管患者的健康都不利，室内温度在20度左右最适宜。并定时开窗通气。,2. 加强体育运动 （上）,冬季体育锻炼应遵循以下几点（1）锻炼时间是早上九点钟或下午四点钟左右。（2）要做好运动前的准备工作（3）不做强度比较大的运动（4）不做起立蹲下、鼓劲憋气等剧烈运动。（5）运动过程中遇到身体不适则立即停止运动。,2. 加强体育运动（下）,（6）切忌雨雾天晨练（7） 要注意劳逸结合，保持心情舒畅（8）晨练后不宜过早洗热水澡，应在心跳，血压恢复正常后再洗澡。（9）谨防过度疲劳,3. 健康的冬季饮食（上）,多吃水果和蔬菜，多喝姜汤，以保持血流畅通 多食豆类食物。（有痛风的朋友可以忽略此条） 心脏病患者要多吃鱼类（有痛风的朋友可以忽略此条）,3. 健康的冬季饮食（中）,多吃含纤维素、维生素高的食物。适量饮茶：儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。冬天如风大，气候干燥，可多喝水，并且每天喝两勺蜂蜜，有利于保持血液畅通，并且预防呼吸道疾病。,3. 健康的冬季饮食（下）,要少吃或避免的食物1.）酱、咸菜、腌肉等。2.）避免暴饮暴食，以及含糖量高的食物3.）禁忌食用一些“发物”食品，如羊肉，螃蟹，韭菜等。4.）高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）。,心脏病饮食调理,心悸：冰糖莲子汤【配方】冰糖莲子各适量【做法及应用】莲子除去绿心后用水浸泡2小时与冰糖同煮至熟烂后连汤食用。每日一剂【功效】此汤具有补心安神的作用，适用于心悸。,茯苓五味粳米粥,【配方】 茯苓10克 五味子6克 粳米100克【做法及应用】将粳米淘洗干净，茯苓打成细粉，五味子洗净，将所有的材料一起加水煮粥，每日1剂一次 【功效】此方可有效强健心脏。,防治心脏病的常用养生方法,