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文档简介

1 / 3 第一节评价自己的健康状态 第一节评价自己的健康状态 教学目标：尝试综合评价自己的健康状况。关注健康问题。全面理解健康的定义，并认识心理健康的意义，学会调节情绪，保持心理健康。 教学重点、难点：尝试综合评价自己的健康状况，学会调节情绪，保持心理健康。 教学过程 一、导入 你们的身体健康吗？你们真的健康吗？ 二、新授 给你的健康评评分 完成 P89-90 项目测试，看看你能得几分？健康状态如何？ 归归类，测试项目中有哪些与身体、心理、社会适应密切相关？ 与身体健康相关：第 2、 5、 7、 9、 13、 14、 16、 21、 23 与心理健康有关：第 1、 3、 4、 6、 7、 17、 18、 20、 24、 25 与社会适应相关： 1、 3、 8、 10、 11、 12、 15、 19、 22 讨论：如何保持健康？ 总结：健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 2 / 3 想一想：你觉得自己的健康有什么问题？如果有，应该怎么样解决这些问题？如果有些问题自己解决不了，应当寻求家长、老师或师生的帮助？ 保持愉快的心情 青少年心理健康的核心 心情愉快 积极的健康状态 良好的情绪和适度的情绪反应。 讨论：如何调节自己的情绪？ 转移目标 调节情绪的方法宣泄法 酸葡萄精神 讨论：宣泄法中应该注意什么？ （应注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。） 阅读： P93 心理咨询师 三、练习 1与同学交流保持心情愉快的方法，相互学习借鉴。 2运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。 四、作业 完成课课练相应练习 板书：第一节评价自己的健康状
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