蹲踞式起跑公开课教案

精品文档 1欢迎下载 实实践践课课教教学学教教案案 蹲蹲踞踞式式起起跑跑 授课老师 牛昌盛 授课班级 九 6 班 授课时间 2011 年 3 月 26 日 星期四下午第一节课 教教 学学 目目 标标 1 认认知知目目标标 学生初步学习蹲踞式起跑技术 建立快速跑的概念 并能正确陈 述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念 2 技技能能目目标标 学生能积极主动参与练习 学会蹲踞式起跑 在练习中锻炼下肢 力量增强身体素质的发展 3 情情感感目目标标 学生能在自主练习中学会合作 学会评价 体验运动的乐趣和成 功的愉悦 4 个个性性发发展展 培养学生吃苦耐劳 顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主 义精神 能在课堂内自觉 自律 自强 并不乏个性的张扬 教学过程 教学 内容 教师活动学生活动时间练习次数 准备部分 1 课堂 常规 2 集中 注意力 练习 三面转 法练习 3 游戏 贴 膏药 4 徒手 操 1 1 向学生问好 1 2 宣布教学内容 1 3 检查人数 1 4 检查服装 安排见 习生 2 教师用口令指挥学生 要求 声音宏亮 亲切 3 介绍练习方法 学生 分两组 各位同学间隔 1 米 成圆形站位 各出 四名同学按要求游戏 4 1 教师讲解示范 扩胸运动 振臂运动 体转运动 正压腿 侧 压腿 活动腕 踝关节 4 2 教师用口令或哨声指 挥学生集体练习 1 1 体育委员整队 报告人 数 1 2 向教师问好 组织 如图 2 在教师的口令指挥下认真练 习 3 1 理解练习方法 积极主动 参与练习 4 1 模仿教师动作 集体练习 4 2 组织 如图 10 分钟 3 4 次 3 5 次 4X8 精品文档 2欢迎下载 教学过程 教学 内容 教师活动学生活动时间 练习次 数 精品文档 3欢迎下载 基本部分 学 习 蹲 踞 式 起 跑 1 介绍蹲踞式起跑的意 义 蹲踞式起跑能更有 效地完成快速起跑 获 得更快的初速度 2 示范讲解蹲踞式起跑 的动作要领和口令 要 求 各就位 时 轻 快的走到起跑器前 两 手撑地 两脚依次踏在 前 后起跑器的抵足板 上 后膝跪地 两手收 回紧靠起跑线并撑地面 两臂伸直 两手间距比 肩稍宽 此宽度与臂长 短有关 手指成拱形 地做弹性支撑 并与 躯干保持在一直线上 身体重量均衡地落两手 前脚和后膝关节之间 预备 时 逐渐抬起臀 部 使身体重心向前上 方移动 此时身体重量 落在两臂和前腿之间 其重心投影点距起跑线 15 20 厘米 臀部抬起 稍高于肩 使两小腿趋 于平行 3 分组做蹲踞式起跑 的分解动作 4 5 8 人一组按口令 做蹲踞式起跑 5 采用各种信号做蹲 踞式起跑 1 认真听教师的介绍 2 学生学习蹲踞式起跑的作 用意义 3 体会反应和快速起跑的动 作 4 通过观察教师的示范体会 蹲踞式起跑 5 初步建立蹲踞式起跑的动 作概念 6 分解进行模仿分解动作的 练习 7 先分组按口令练习 8 集体完整蹲踞式起跑练习 9 纠正错误动作 30 分钟 8 10 次 人 教学过程 教学 内容 教师活动学生活动时间 练习次 数 精品文档 4欢迎下载 结束部分 放松 小结 下课 1 教师带领学生做放松 操 2 简评本课 3 宣布下课 同学们 再见 1 在教师的带领下放松 2 积极自评与互评 3 老师 再见 5 分钟 场地 器材 操场 运动 负荷 1 密度 30 35 2 平均心率 125 135 次 分 课后记录 课后 作业 1 复习蹲踞式起跑 2 立定跳远 10 次 人 精