职业倦怠问题及解决方法

职业倦怠问题及解决方法职业倦怠问题及解决方法 岳家军岳家军 我是担任小学六年级数学教学 刚开始我对教学充满 激情 积极备课 认真批改作业 可是近来不知何故我开 始变得烦躁 老是担心教不好课程 担心教学质量上不 去 我变得不喜欢去学校 不喜欢和同事聊天 看见学 生就烦 对其不理不睬 总之 考不完的试 做不完的活 操不完的心 压得我透不过气来 整日心绪不宁 我觉得 很累 实际上 我知道这是教师的职业倦怠 教师的职业 倦怠现象不但极大地危害了无数教师的身心健康 教师专 业发展 而且严重影响教育事业的发展 影响下一代健康 成长 教师职业倦怠主要是指教师难以应付职业对自己的要 求而产生的疲倦困乏的身心状态 是个体厌倦和畏惧工作 任务的一种心理反应 是指教师不能顺利应对压力下所产 生的情绪 态度和行为的衰竭状态 典型症状是工作满意 度低 工作热情和兴趣丧失以及情感的疏离和冷漠 我觉得造成教师倦怠有以下几方面 1 社会发展和教育改革对教师素质提出了越来越高的 要求 给教师造成了很大的工作压力和心理压力 在急剧 变化的当今社会 教师与其他社会成员一样 不得不面临 着包括价值观在内的各种冲突 承受很大的心理压力 教 师所从事的是助人的职业 教师承担着为国家培养下一代 的历史重任 这种对社会所承担的责任和职业的要求又促 使教师必须承受着比普通的社会成员更大的心理负担 精 神负担 特别是随着新一轮课程改革的全面展开和不断深 化 新的课程标准相继出台 教材更新力度加大 速度加 快 新的先进的教育 教学和课程理念广泛传播 现代教 育技术手段纷纷涌现 所有这一切都对教师的素质提出了 更高的要求 2 学校管理的滞后 教师的职业疲惫很大程度上与学 校的管理有关 学校的管理能否提供给教师一个良好的教 育教学环境 直接影响到教师的情感状态 首先 学校有 的管理思想不够明确 做形式的事情太多 增加了教师的 许多压力 其次 有的规定没能考虑到人本思想 对教师 信任不够 一味实行所谓 规范化管理 制度化管理 细 节管理 不断对教师增加新的要求 使得教师疲惫不堪 心理负担沉重 再次 在对教师的评价机制上 随意性强 或对教师实行终结性评价而不是发展性评价 使绝大部分 教师很难取得彼此认同 缺乏职业成就感 最后 教育管 理当中检查过多 评比过多 而给教师成就 发展的机会 过少 不仅增加教师的负荷量 也促使人际关系复杂 并 诱发急功近利倾向 让不少的教师在同事之间 教师与领 导 教师与学生 教师与家长的人际关系中不能顺利交往 与沟通 导致身心疲惫 3 学生问题的困挠 如今的独生子女学生 家庭教育 存在问题 个性较强 很多学生没有养成良好的学习习惯 和生活习惯 心理素质差 问题行为很多 难于教育 可 以说 学生的学习问题 行为问题 思想问题 给教师带 来了难以排解的长期压力 教师就真的无能为力了 这给 倦怠的发生 提供了长期的条件刺激 4 家长过分的苛求 一部分家长一方面是不能正确认识 到孩子成才的目标其次 班级人数较多 程度参差不齐 要进行正常化教学确实有困难 如果再坚信 没有教不好 的学生 只有不会教的教师 的教条 另一方面又过多地 苛求学校 教师 通常在独生子女的学生群体中有着这样 两类家长 一类家长毫不理会子女的学习 也不愿配合学 校和教师的措施 在无法沟通的情况下 增加教师的工作 难度 另一类家长过于关心子女的学习 常对学校和教师 做无谓的干扰 评价 甚至用媒体舆论来谴责教师的行为 无限上纲 造成了教师长期不被理解 致使工作行为退化 工作士气降低 5 教师自我发展的困惑 教师是一个多角色的职业 既 要充当知识的传授者 班集体的领导者 又要担任模范公 民 纪律维护者和家长代理人的角色 因此 角色需要不 断转换 这就需要教师发展多种能力 如情绪调控能力 专业能力 管理能力 人际交往能力 表达沟通能力 而 理想与现实是有差距的 发展能力的要求与自身原有能力 水平之间的矛盾 是教师重要的压力源 另外 教师是一 个高成就动机群体 奋斗中不尽如人意的结果 又使某些 教师产生极大的心理负担 并殃及个体身心健康 解决方法有 1 坚持正确的信念和职业理想 教师的信念和职业 理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证 有人曾 比喻 对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂 坚定正确的教育观念和积极的教师信念 培养对学生无私 理智的爱与宽容精神 对防止教师职业倦怠是至关重要的 不管当初是否因为职业性的或是理想的原因而进入教师工 作的 但若干年后 有的人不愿当老师 有的人却爱上教 育工作 因为爱 所以执着 一个人若是能够选择自己 最乐意做的事情 然后倾情投入 不但能够做出属于自己 的最好成就 而且也将过得幸福快乐 在调查中发现 不 少深受学生喜欢的老师 谈到对教师工作的感受 说道 上课是一种享受 每天在课堂度过的一段时光是最美的 这种老师的生活质量与那些 走进课堂心里就烦 的老 师相比 真是两种境界 不再将上课看成是一种负担 是 一个教师过上职业幸福生活的前提 通过教科研给工作以 新意 时常聆听自己教育生命成长拔节的声音 给自己一 种成就感 2 调整心态 教师的职业是个清苦的职业 是个奉献 的职业 不能与大官相比 也不能与富商相比 采取积极 的态度和措施 学会情绪疏导 教师的职业烦琐 细腻 只要肯做就无休无止 有做不完的事 讲不完的课 教不 完的学生 一个人长时间地投入在一个工作中 把压力重 重地压在自己两肩而不堪重负 要想抛开压力 最好就是 找点自己感兴趣的事情去做 可以为文 可以做事 可以 读书 可以锻炼 可以活泼一点 可以朴素一点 可出可 入 可庄可谐 总之挖掘出自身潜能 辉闪自己长处 心 生自豪 心生荣耀 心生自强 在成功中你又有什么可能 倦怠呢 3 调整目标 树立对教师角色的合理期望 每个教师 在自己的工作过程中 总是按照自己的理想 按照自己的 意愿 努力想让自己工作干得出色 但结果并不总随人愿 所以无论结果如何 只要我们努力过 对自己和他人都问 心无愧 又何必自寻烦恼 因此学会对自己的能力 知识 水平做出一个较为客观的评价 适当降低成就欲和期待值 从而使自己摆脱沉重的失落 难解的怨气 无名的惆怅 退一步海阔天空 4 提高耐压能力 正确认识和驾驭压力 世界上的 事情总是会有些说不清道不明或不尽如人意的地方 但为 了给人生航程 清淤 导航 为了缓解心理压力 使自己 有一个良好的心态 作为教师 要学会理性的妥协 教师 劳动的收获 是精神产品上的收获 是个短期无法看见效 益的收获 认识这个特点 要能细细体会自己感觉到的成 功的欢乐 看到满园桃李风光 收获爱与尊重 自身的价 值得到体现 把自己的工作看成是一种乐趣 将工作后所 得到的钱看成是一种副产品 而不是倒过来 努力寻找这