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文档简介

1 / 2直道快速跑接弯道跑；变速跑莲山课件 k上课仪式 1 组织：二、队列队形 21、四面转法2、齐步走、跑步走3、慢跑三、准备活动 3各关节活动四、1、直道快速跑接弯道跑：让学生回顾弯道跑的动作要领，教师和学生给予补充；介绍练习方法及要求；分组分道听哨音依次做直快速跑 20 米接弯道跑 50米练习 24 次，每次跑完后放松慢跑回原处；教师检查、辅导。2 / 22、变速跑：介绍练习方法及要求；用不同形式做就速跑练习，男生 1200 米、女生800 米，结合弯道跑的技术做弯道快、直道慢的跑法，直道快、弯道慢的跑法，规定快与慢距离的跑法，如快跑 200 米、慢跑 200米等；教师检查、辅导。五、自由活动莲山课件 k
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