春季养生与回南天防潮小窍门

春季学养生春季学养生 健康一整年健康一整年 春季养生窍门春季养生窍门 春季阳气生发 大地回春 万象更新 生机盎然 是一年中最好的时节 俗话说 一年之计在于春 我们一定要做好春季的养生保健 为一年的健康打下好基础 1 1 讲究 讲究 春捂春捂 春季气候冷暖交替 乍暖乍寒 气候温差变化大 若骤减衣服 则很容易 寒邪入内 引起感冒 气管支气管炎 肺炎等 因此要根据天气的变化 适时增减衣服 2 2 运动解 运动解 春困春困 春困 消除的方法是多做有氧运动 例如慢跑 太极拳 跳舞 瑜伽等 加速血流 速度 增加脑的供血供氧 提高大脑对信息的处理能力 促进其反应性 才能缓解或防止 春困 3 3 春天过敏防护 春天过敏防护 春天是万物复苏季节 也是过敏现象高发季节 春天导致过敏的过敏源很多 例如花 粉 尘螨 病菌 气候温差 药物等 对过敏性体质人群都可能引起过敏反应 要远离这 些过敏源 4 4 勤梳头平衡血压防头痛 勤梳头平衡血压防头痛 头是人体五官和中枢神经所在 经常梳头可加强对头面的摩擦 可疏通血脉 改善头 部血液循环 既能使头发得到滋养 防止脱发 又能聪耳明目 缓解头痛 促进大脑和脑神 经的血液供应 改善血管舒缩功能 有助于降低血压 防止大脑老化 5 5 精神调节很有益 精神调节很有益 春季阳气升发 容易导致肝火过旺 情绪波动不稳 因此精神调养很重要 除保持精 神安宁以外 在神藏于内时要学会及时调摄不良情绪 当处于紧张 焦虑 抑郁时 应尽 快恢复平衡和心理平静 6 6 饮食养生是关键 饮食养生是关键 春季人体新陈代谢开始旺盛 饮食以 甘温 为好 忌酸涩 宜清淡 忌 油腻生冷 提倡多食含维生素 B 的食物和新鲜蔬菜 例如胡萝卜 菜花 圆白菜 柿子椒等 7 7 运动锻炼很重要 运动锻炼很重要 春天提倡晨练 户外活动例如 太极拳 慢跑 放风筝 踏青郊游 让身体在春 光中 最大限度吸取大自然的活力 回南天回南天 防潮攻略防潮攻略 回南天 是深圳人最为头痛的一种天气 墙壁甚至地面都会 冒水 到处是湿漉 漉的景象 空气似乎都能拧出水来 那么 回南天 如何防潮 来看看 回南天 防潮攻 略 你试试哪招更管用 1 密闭门窗 回南天要紧闭窗户 不给窗外湿气任何潜入的机会 每天早晨和晚上的空气湿度较午 间更高 若不及时关上门窗 水汽将严重渗透至家居的每个角落 如果觉得门窗紧闭令室 内空气无法流通 建议在中午时短时间开窗通风 2 铺报纸 把用过的旧报纸铺在地板上桌子上 尤其是门口等比较容易湿的地方更应该多铺两层 这样子对室内有很好的防潮效果 3 放除湿剂 除湿剂或者除湿盒大家肯定听过吧 去超市买些除湿剂回来 放置在家里各个角落和 湿气重的地方 可以有效吸附水汽 记得要及时更换 4 点蜡烛 点蜡烛可以让水汽没办法凝结 从而让室内湿度减低 假如家里已出现霉味 不妨能 选用含天然植物香熏精油的蜡烛 这样的蜡烛既能让空气变得干燥 又能让房间中的霉味 去除 5 用热水加盐拖地板 这种方法可以让水分加速挥发 拖完地之后 在家门口铺上点废旧纸箱或者是报纸 让鞋底将水分的带入减少 6 石灰吸潮 洗手间还有浴室等小空间地带 不妨用布袋将生石灰包裹吸潮 也能把洗衣粉袋子戳 几个洞 利用洗衣粉进行吸潮 而且还能再利用 经济实惠 7 辣椒干 炮仗 火盆 辣椒干能吸收一定的水分 要常更换新的辣椒干 炮仗里面有硫黄 能除湿除虫 不过 市民使用时须小心 房间烧一盆火炉让室内温度提高 让水汽没办法凝结 从而让室内湿度 减轻 8 用设备 大家不妨能利用抽湿机 空调或者是暖风机 现在市场上的除湿产品主要有抽湿机 空调 暖风机 通常家庭使用的空调都有抽湿