探望孕妇买什么吃的

探望孕妇买什么吃的探望孕妇买什么吃的 孕妇在怀孕期间需要注意的问题有很多 其中孕妇吃什么 是很多孕妇们伤脑筋的问题 就怕不注意会影响到宝宝的健康 探望孕妇吃的有哪些 下面是小编搜集整理的一些内容 希望对 你有帮助 探望孕妇吃的推荐探望孕妇吃的推荐 西芹腰果虾仁 食材 西芹适量 虾仁 红 适量 腰果适量 食盐 5 克 鸡粉 2 克 姜 5 克 胡椒粉 白 2 克 植物油适量 做法 1 如果是生腰果 要先烧热锅 倒一点油 用小火慢慢地 不断翻炒 将腰果炒熟炒香 而熟腰果就可省略这一步 2 虾仁洗净擦干水分后 用少许料酒 白胡椒粉和一点点 盐腌 20 分钟 3 芹菜洗净 切段 4 锅加热 倒适量油 爆香姜粒 倒入虾仁炒熟后捞出备 用 5 锅加热 再倒少许油 油热得将要冒烟后 将西芹段放 入翻炒 然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味 将腰果放入略 微翻炒即可出锅 功效 这道西芹腰果虾仁味道鲜美 香脆爽口 丰富的食材搭配 可以为孕妈们提供全面的营养 山药玉米莲藕排骨汤 食材 猪小排 1 根 藕 250 克 山药 250 克 甜玉米 1 个 姜 2 个 水 8 碗 做法 1 将排骨斩件 放水里煮开 去掉浮沫及血水后用清水冲 洗备用 2 山药刨皮后切滚刀块备用 3 山药刨皮后切滚刀块备用 4 甜玉米切件 准备 2 片生姜 5 将排骨 姜和清水一起倒入汤锅里 大火煮开 将山药 莲藕和玉米放入煮开的汤锅里 烧开后转小火煲 2 小时 6 加盐调味即可 功效 藕中含有大量的淀粉 维生素和矿物质 营养丰富 清淡 爽口 是祛淤生新的佳蔬良药 能够健脾益胃 润躁养阴 行 血化淤 清热生乳 西兰花鲜虾意面 食材 西兰花 鲜虾 意大利面 黄油 蒜末 胡椒粉 盐 牛 奶 做法 1 鲜虾去头去壳去虾线 清洗干净 用厨房纸吸干水份 西兰花洗净 切成小朵 锅里烧沸水 下入意大利面 调入适 量盐 2 煮 8 10 分钟至面熟 捞入凉水中浸凉 3 煮面锅里的水继续焯烫西兰花 30 秒钟 捞入冷水浸凉 后 沥干水份备用 4 锅中小火化开黄油 先下虾仁 炒至虾仁变色后盛出 5 锅中油继续炒香蒜末 下入西兰花翻炒均匀后 倒入虾 仁一起炒 6 再加入淡奶油 或牛奶 没过食材一半的量即可 调入 胡椒粉 拌匀后 盖上锅盖小火煮 1 分钟左右 7 最后汤汁稍收浓后 加入煮熟的意大利面 调入盐 用 筷子拌炒均匀 汤汁收稠后 关火 盛出 功效 西兰花含有丰富的抗坏血酸 能增强肝脏的解毒能力 提 高孕妇的免疫力 牛奶番薯泥 食材 红薯 1 块 奶粉 1 勺 做法 1 将红薯洗净去皮 2 将红薯蒸熟 放进搅拌机内搅拌成泥状 3 将奶粉冲调好 4 奶粉冲调好后倒入红薯泥中 5 再次用搅拌机搅拌均匀即可 6 把搅拌好的红薯泥装盘即可 功效 红薯含有膳食纤维 胡萝卜素 维生素 a b c e 及钾 铁 铜 硒 钙等 营养价值很高 是世界卫生组织评选出来 的 十大最佳蔬菜 的冠军 多吃牛奶番薯泥可以有效补充人体 的膳食纤维和维生素 孕妇的饮食建议孕妇的饮食建议 1 摄入充足的热能 从妊娠进入中期以后 对热能的需要量增多 应随之增加 饮食的摄入量 2 摄入足量的优质蛋白质 蛋白质是人体重要的营养素 参与构成胎儿的组织和器官 调节重要生理功能 增强母体的抵抗力 维持胎儿脑发育 因 此应从饮食中增加肉 蛋 奶 豆类食物的摄入 保证优质蛋 白质的供给 3 摄入适量的脂肪 以植物性油脂为主 在孕期脂肪除了供给孕妇能量外 还 参与构成人体组织 尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂 胆固醇 但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖 动 物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化 因此应 摄入适量的植物脂肪 4 糖类不能少 糖类作为供给能量的最主要 应保证摄入占所需总热 能的 55 60 以节约蛋白质 让其发挥更佳的作用 同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分 也是心 脑等主要器官不可缺少的营养物质 具有保肝解毒的作用 5 维生素要适量 维生素能调节人体内的物质代谢 需要量很小 但与人体 健康密切相关 怀孕时对维生素的需要量增多 应在饮食中增 加入量 但是脂溶性维生素 a d e k 摄入过多可能发生中 毒 反而对胎儿不利 因此应注意适量摄入 6 注意合理的营养搭配 平衡膳食 孕妇的饮食必需富含各种营养素 营养合理搭配 既无不 足 也不会过剩 营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产 营养 过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症 造成难产 合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要 同 时注意饮食的多样化 做到粗细搭配 荤素搭配 既不偏食 也不挑食 孕妇的饮食注意孕妇的饮食注意 不宜高脂肪饮食 医学家指出 脂肪本身虽不会致癌 但长期嗜食高脂肪食 物 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 这些物质的蓄 积能诱发结肠癌 同时 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 促使发生乳腺 癌 不利母婴健康 大量医学研究资料还证实 乳腺癌 卵巢 癌和宫颈癌具有家族遗传倾向 而且与长期高脂肪膳食有关 不宜高蛋白饮食 医学研究认为 蛋白质供应不足 易使孕妇体力衰弱 胎 儿生长缓慢 产后恢复迟缓 乳计分泌稀少 故孕妇每日蛋白 质的需要量应达 90 100 克 但是 孕期高蛋白饮食可影响孕妇的食欲 增加胃肠道的 负担 并影响其他营养物质摄入 使饮食营养失去平衡 研究 证实 过多地摄入蛋白质 人体内可产生大量的硫化氢 组织 胺等有害物质 容易引起腹胀 食欲减退 头晕 疲倦等现象 同时 蛋白质摄入过量 不仅可造成血中的氮质增高 而 且也易导致胆固醇增高 加重肾脏肾小球滤过功能的负担 还 有学者认为 蛋白质过多地积存于人体结缔组织内 可引起组 织和器宫的变性 易使人罹患癌症 不易高糖饮食 意大利比萨国家研究院的医学家们发现 血糖偏高组的孕 妇生出体重过高胎儿的可能性 胎儿先天畸形的发生率 出现 妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会 分别是血糖偏低组孕 妇的 3 倍 7 倍和 2 倍 另一方面 孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低 如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担 不利孕期保健 大量 医学研究表明 摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力 使孕妇 机体抗病力降低 易受细菌 病毒感染 不利优生 过度咸食 有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食 尤其是北方居民较严重 现代医学研究认为 食盐量与高血压发病率有一定关系 食盐 摄入越多 发病率越高 众所周知 妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病 其主要症状为浮肿 高血压和蛋白尿 严重者可伴有头痛 眼 花 胸闷 晕眩等自觉症状 甚至发生子痫而危及母婴安康 孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征 因此 专家建 议孕妇