改善偏黑的肤色

改善偏黑的肤色改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑 孕妇就可以多吃一些富含维生素 C 的食物 如番茄 葡萄 柑桔 菜花 冬瓜 洋葱 大蒜 苹果 刺梨 鲜枣等蔬菜和水果 其中尤以苹果为最佳 告别粗糙肤质 拥有良好视力告别粗糙肤质 拥有良好视力 孕妇可以多吃些富含维生素 A 的食物 如动物肝脏 蛋黄 牛奶 鱼肝油 胡萝卜 苹果 番茄以及绿色蔬菜和干果等 其中尤以鸡肝含维生素 A 为最多 胡萝卜还可以促进 血色素的增加 从而提高血液的浓度 是我国民间常用的补血养血佳品 培育光泽油亮的乌发培育光泽油亮的乌发 如果父母头发早白或者略见枯黄 脱落 那么孕妇可多吃些含有维生素 B 族的食物 如瘦肉 鱼 动物肝脏 牛奶 面包 豆类 鸡蛋 紫菜 核桃 芝麻 玉米以及绿色蔬 菜 这些食物可以使孩子发质得到改善 不仅浓密 乌黑 而且光泽油亮 让孩子个头长高让孩子个头长高 如果父母个头儿不高 应吃些富含维生素 D 的食物 如虾皮 蛋黄 动物肝脏以及蔬 菜 益脑 补脑 健脑益脑 补脑 健脑 孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物 如海带等海产品 用以补充胎儿对碘的需要 促进胎儿甲状腺的合成 有利于胎儿大脑的良好发育 另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点 另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点 妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的 敏感期 在这个时期 孕妇一定要 注意增加蛋白质 磷脂 和维生素的摄入 应多吃奶类 蛋类 瘦肉 肝 鱼 豆类和青 菜 保证食品的充足供应 酱油利于胎儿的智力发育 钙和维生素 D 的摄入量要充足 孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼 牙齿的构成 甚 至可能导致胎儿畸形 注意补充铁等微量元素 应常吃蔬菜 海虾等 蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品 孕妇经常食用蜂蜜 不仅能够补充各种营养 素 还可以润燥通便 使孕妇心情舒畅 增强机体的消化和吸收功能 还有一些食物是孕妇不适宜食用不适宜食用的 比如 生冷硬的食物 如香蕉 石花 木儿等 辛辣类的食物 比如 肉桂 花椒 丁香 胡椒 影响性功能食物 如菱角 兔肉 蕨菜 大麻仁等 3 3 个月内不要吃盐 个月内不要吃盐 3 个月内的婴儿并非不需要盐 而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了 3 个月后 随 着生长发育 宝宝肾功能逐渐健全 盐的需要量逐渐增加了 此时可适当吃一点点 原则是 6 个月后方可将食盐量每日控制在 1 克以下 1 1 岁之内不要吃蜜 岁之内不要吃蜜 周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立 吃入蜂蜜后易引起感染 出现恶心 呕 吐 腹泻等症状 宝宝周岁后 肠道内正常菌群建立 故食蜂蜜无妨 3 3 岁以内不要饮茶 岁以内不要饮茶 3 岁以内的幼儿不宜饮茶 茶叶中含有大量鞣酸 会干扰人体对食物中蛋白质 矿物 质及钙 锌 铁的吸收 导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育 茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂 可能诱发少儿多动症 5 5 岁以内不要吃补品 岁以内不要吃补品 5 岁以内是宝宝发育的关键期 补品中含有许多激素或类激素物质 可引起骨骺提前 闭合 缩短骨骺生长期 结果导致孩子个子矮小 长不高 激素会干扰生长系统 导致性早 熟 此外 年幼进补 还会引起牙龈出血 口渴 便秘 血压升高 腹胀等症状 1010 岁以内不要吃腌制品岁以内不要吃腌制品 10 岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二 一是腌制品 咸鱼 咸肉 咸菜等 含盐量太高 高盐饮食易诱发高血压病 二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐 它和黄曲霉素 苯丙芘是世界上公认的三大致癌 物质 研究资料表明 10 岁以前开始吃腌制品的孩子 成年后患癌的可能性比一般人高 3 倍 特别是咽癌的发病危险性高 以后用的着 坐月子 女人重生的机会 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机 如果没有坐好月子 将为以后的身体健康埋下 隐患 中国人讲究坐月子 千万不要以为那是迷信哦 许多讲究都是有道理的 一 生活上要注意 1 一定要休养一个月或一个半月 产后两周 除了吃饭和上洗手间以外 其他的时间一定 要卧床 若常坐或起身走动 可能引起子宫下垂 2 准备两三条宽度约为 30 40 厘米 长度可绕腹部 12 圈半的白纱布 产后要紧绑腹带 防止内脏下垂 内脏下垂将导致妇女病 以及小腹突出 体形难看 绑腹带还可改善产前 小腹明显的状况 腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 因为它们不但没有效果 还有反 作用 3 前两周洗澡只能用温酒水擦澡 做法是烧开的水和米酒各一半 加一点点盐巴 用毛巾 浸湿 拧干 在身上擦 第三周起可以淋浴 满月后可泡澡 顺产者 4 洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 可以使用保养品 5 严禁洗头 因为头皮不能着凉 6 不能抱小孩 否则可能内脏下垂 喂奶时可侧躺着喂 7 不能为小孩洗澡 否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 所以 给小孩洗澡的时要交给 LG 等人 8 要有安静 舒适的环境 阳光太强时要拉上窗帘 保护眼睛 不能吹风 因为产后全身 毛孔都张开了 吹风易引起头风及关节酸痛等 连扇子也不要摇 9 月子期间不能爬楼梯 产后半年内不能提重物 避免内脏下垂 10 不要流泪 否则眼睛将提早老化 可能演变为青光眼或白内障 少看书报和电视 一 定要让眼睛充分休息 二 饮食方面要讲究 1 少食多餐 2 产后半个月内严禁喝水 饮料及汤类 牛奶也不可以喝 因为会喝成大水桶 会变胖 将来容易得风湿病或神经痛 可以用烧开的米酒代替水分 买商店里的瓶装米酒 做法是 将数瓶米酒倒入锅内 不加盖 大火煮沸后持续 15 分钟以上 再将煮好的米酒水装入热 水瓶备用 3 不要吃盐 生冷的食物 酸的东西也不能吃 有理由的 很长我就不说了 4 半个月内避免吃青菜和水果 可吃点红萝卜 月子内要吃水分少的水果 5 半个月内禁吃鱼类和肉类 可以多吃肝脏等 因为疲劳的身体无法完全吸收鱼 肉的养 分 结果过多的养分 只会加重身体的负担 产生 虚不受补 的现象 应该到第三周开始 吃 6 用麻油 姜和米酒料理食物 姜要爆透 1 螃蟹螃蟹 2 甲鱼 甲鱼 3 薏米 薏米 4 马齿苋 马齿苋 5 罐头食品 罐头食品 6 菠菜 菠菜 7 7 巧克力和山楂 巧克力和山楂 8 猪肝 猪肝 9 久存的土豆 久存的土豆 10 热性作料 热性作料 1111 味精 味精 12 桂圆 荔枝 桂圆 荔枝 13 石榴 石榴 14 腌 腌 制酸菜制酸菜 15 西瓜 西瓜 16 饮浓茶 饮浓茶 17 饮咖啡和可乐型饮料 饮咖啡和可乐型饮料 18 饮酒 饮酒 富含叶酸的食物有 蔬菜有莴苣 菠菜 番茄 胡萝卜 青菜 龙须菜 花椰菜 油菜 小白菜 扁豆 豆荚 蘑菇等 新鲜水果有橘子 草莓 樱桃 香蕉 柠檬 桃子 李 杏 杨梅 海棠 酸枣 山楂 石榴 葡萄 猕猴桃 草莓 梨 胡桃等 动物性食品有 动物的肝脏 肾脏 禽肉及蛋类 如猪肝 鸡肉 牛肉 羊肉等 豆类 坚果类食品有黄 豆 豆制品 核桃 腰果 栗子 杏仁 松子等 谷物类有大麦 米糠 小麦胚芽 糙米 等 海海带带豆腐豆腐汤汤 原料 原料 蛤蜊 北豆腐 海带 葱 姜 盐等适量 制做 制做 1 蛤蜊加葱 姜熬至浓汤 2 豆腐 海带切块取汤煮熟加盐少许即可 功效 功效 富含钙 磷 铁 碘 维生素 E 等 可有效改善孕妇抽筋 脸浮肿 关节痛 乏力 等现象 香葱拌香葱拌虾虾皮皮 原料 原料 小葱 虾皮 红彩椒 盐 香油适量 制做 制做 1 虾皮洗净后汆水 2 小葱切小段 红彩椒切丝 3 虾皮加人小葱段 红彩椒丝 盐 香油少许即可 功效 功效 每 100 克虾皮含 39 3 克蛋白质 钙和磷的含量为 20000 毫克和 1005 毫克 妊娠后期 是胎儿骨骼 牙齿及神经系统发育的重要阶段 一旦缺钙很容易发生骨质软化 症 低血钙性抽搐 妊娠疲劳和高血压综合症 以及胎儿早产或体重过轻等症 此款菜式非常适合孕晚期食用 麻仁地瓜粥麻仁地瓜粥 原料 原料 黑芝麻仁 红心薯 小米 腰果 制做 制做 1 小米 麻仁淘洗 红薯切块洗净 腰果切碎 2 小米 麻仁 红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可 功效 功效 黑芝麻仁含有丰富的不饱和脂肪酸 蛋白质 钙 磷 铁质等 红 薯含有丰富的淀粉 膳食纤维 胡萝卜素 维生素 A B C E 以及钾 铁 铜 硒 钙等 10 余种微量元素和亚油酸等 营养价值很高 被营养学家们称为 营养最均衡的保健食品 这款菜式营养均衡 适合孕妇早期食用 孕孕期期水水果果 红红名名单单 柿子 柿子 对付妊高症 一餐一个 香蕉 香蕉 治孕期牙痛 每天 1 只 苹果 苹果 预防宝宝哮喘 每天吃 1 2 个 芒果 芒果 有效缓解孕吐 对芒果过敏的孕妈不可食用 梨 梨 清热降压 不可多食 柑橘 柑橘 维生素的宝库 每天不超过 3 只 猕猴桃 猕猴桃 提高免疫力 前 3 个月可常食用 柚子 柚子 预防妊娠糖尿病 一天只能吃 1 4 个 草莓 草莓 防辐射 每天食用不超过 500 克 孕孕期期水水果果 黑黑名名单单 山楂 山楂 由于它能活血化瘀 消积破气 故对怀孕妇人的胎孕极为不利 甚至会引起流产 所以