如何避免演讲时紧张

如何避免演讲时紧张如何避免演讲时紧张 演讲紧张是一种常见的现象 初学者几乎人皆如此 即使 是世界第一流的演说家也在所难免 今天小编给大家分享一些 如何避免演讲时紧张的方法 希望对大家有所帮助 避免演讲紧张方法一 演讲者可以早到场熟悉环境 避免演讲紧张方法一 演讲者可以早到场熟悉环境 也就是说 在演讲之前早些到达演讲场地 不仅要观察演 讲场地的空间布局 而且还要了解听众的年龄 性别 文化层 次等 甚至还可以与一些听众进行随意性的交谈 这样 等到 演讲开始时 演讲者就会感到这时的演讲只不过是一次扩大了 的谈话 听众也只不过是谈话的对象而已 如果条件许可的话 还可以在演讲之前 到讲台上亲自体验一下那种居高临下的感 觉 避免演讲紧张方法二 使呼吸均匀 避免演讲紧张方法二 使呼吸均匀 当演讲者还未登台就感觉呼吸急促 心惊肉跳时 演讲者 首先要等到主持人说完话 再不紧不慢 步伐适中地走上演讲 台 以使紧张的气息平静下来 千万不要跑步登上讲台 那样 会使紧张气息 变本加厉 其次是登台后 不要匆忙开始演讲 应该先环视演讲场地 同时作一次深呼吸 而后行鞠躬礼 礼 毕 再作一次深呼吸 经过这样的呼吸调整之后 再开始演讲 演讲者的怯场情绪就会锐减 甚至完全消失 面对陌生的面孔而怯场时有的演讲者因为听众陌生而产生 一些怯场现象 此时 演讲者可以这样做 避免演讲紧张方法三 寻找支持者 避免演讲紧张方法三 寻找支持者 听众席中如果有同事 朋友时 演讲者可以采用这种方法 摆脱怯场 也就是说 演讲者宜实视自己的朋友和同事 而对 其他的听众则采用虚视的方法 使用这种方法时应注意 不要 让视线长时间固定在某一方向或区域 否则 会使其他听众产 生冷遇之感 从而不利于演讲顺利进行 避免演讲紧张方法四 盯住听众的鼻尖 避免演讲紧张方法四 盯住听众的鼻尖 当演讲者面对的听众完全是陌生的面孔时 则可以采用这 种方法 一般来讲 人们都害怕正视陌生人的眼睛 而演讲则 要求演讲者用眼睛不时地与听众进行交流 这样 演讲者如若 不采取任何技巧而正视陌生人的眼睛 势必会越讲越紧张 越 讲越糟糕 如果演讲者盯住听众的鼻尖 则会产生一箭双雕的 效果 不仅会减轻演讲者由于面对陌生的眼睛而产生的紧张情 绪 而且也会使听众感觉到演讲者在注视着 我 我 应该很好 地听下去 由于过高估计听众而怯场时在演讲实践中常有这样的情况 有的演讲者在参加某个集会时 对自己的演讲内容并不是毫无 准备的 他们有的在会前作了认真的思考 甚至不乏独到的见 解 但是由于临场时过高地估计听众 从而导致对自己缺乏信 心和勇气 进而临场时心慌意乱 言不由衷 最终不能准确而 充分地表达自己的思想 有效地传播信息等 这种情况在青年 演讲者中比较常见 此时 演讲者可以采用心理暗示法对怯场进行调适 即无 论听众水平高低 都假设他们 一无所知 这样 一来能够成 倍地增长演讲者的信心和勇气 二来还能使演讲者精心选择最能 说明自己观点的材料 三来还能够使演讲者用心选择适当的言语 表达方式 来增强演讲效果 总之 无论听众水平高低 都假 设他们 一无所知 演讲者才能无所顾忌地 较好地调动和发 挥他们多方面的演讲艺术才能 以引起听众心理上的美感和共 鸣 英国物理学家 演讲家法拉